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1、食物与营养营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质.缺一不可。
%D%A 2、运动是人体发育的重要条件矮个子怎么增高。运动不等于勞务.后者一成不变的重复动作无益身高增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
%D%A 3、在一点期间.应做到持之以恒刺激脑垂体自然分泌苼长素.在增高因子和生长素释放因子发挥作用期间.充分地补充脑垂体、骨骼、骨骺线发育所需的多种维生素和钙质等全部营养素.保证青少姩儿童的长高要求。

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一方面.能刺激脑垂体分泌生长激素.并迅速补充发育过程中所需的营养物质.促进身高在短期内取得突破性的增长；另一方面延缓骨骺线提前闭合的时间.给青少年的骨骼留有充分生长发育的时间。
%D%A 4. 情绪方面经常保持开朗乐观的心态.避免为緊张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内分泌系统.影响到生长激素的分泌如果经常为身高或学习而苦恼.思想负担重.食欲也会下降.睡眠質量也不高.这些也会影响身高。平时压力也不要太大.否则.就会造成皮质醇超正常量以上的分泌.结果把所储存的营养全部用完了.也就是说吃進体内的营养根本不能被身高所吸收

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