家庭医生在线更年期综合症栏目为网友介绍更年期综合症的表现，男性女性更年期的相关症状以及更年期如何调理等内容。
由于体内激素水平的变化，更年期后，身体各处都开始频频报警。大多数女性会出现一些症状……
随着我们的长大，我们的妈妈渐渐步入了更年期，操心操劳了一辈子的妈妈，我们要怎么样才能……
卵巢对每一个女性来说都是非常重要的，它不仅仅作为一个生殖器官，还关系到每个女性的健康……
男性内分泌失调的主要症状有哪些
在未来十年，美国将有2500万妇女走过50岁这个人生转折点，她们都将面临一个抉择：要……
更年期综合症热文
3成早产儿患视网膜病变
肾是先天之本，对于男人如此，对于女人更是如此。女性身体不好，在饮食调理上除了要滋阴……
主任医师 教授
中西医结合防治心脑血管疾病
频道热点专区&&&&女人到了中年，讨厌的更年期也不期而至。更年期潮热、盗汗、暴躁等症状让女性带来了不少烦恼。那么如何缓解更年期综合症的表现呢？专家建议更年期女性要调理好气血。
专家认为，更年期女性如能坚持合理饮食，注意饮食搭配，全面摄取营养，对于缓解更年期综合症症状具有不可忽视的辅助作用。为此，总结出如下的女性更年期饮食绝招，以供广大更年期女性参考：
第一招：适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
第二招：低脂饮食，限制动物脂肪。如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
第三招：宜清淡饮食，限制食盐的摄入量。每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。
第四招：糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。
第五招：多吃新鲜绿色蔬菜和水果。尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。
第六招：选用含钙丰富的食物。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。
此外更年期雌激素下降，难免会出现黄褐斑、失眠、无力等症状，这就是气血的问题了，更应该调理气血，安全度过更年期。 更多关于女性日常保健的内容，你还可以阅读：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&<a href='
女性日常如何对抗电脑辐射护肤
女性保健：白带异常发黄怎么办？
医学是严谨的，生命是唯一的，因个体差异不同，请勿将本网站信息当做诊疗依据!本网站本着服务于民、 健康大众的原则致力于提供正确的、完整的、科学的、严肃的健康服务资讯，但所提供的任何 及治疗方 法仅供参考，不能替代专业医务人员的建议，如未到医院就医，并未遵照医生诊断和治疗建议，自行使用 本网资料发生偏差，本站概不负责，亦不负任何法律责任。凡以任何方式登陆本网站或直接、间接使用本 网站资料者，视为自愿接受本网站声明的约束。
缓解更年期综合症要调理气血&&&&& |更年期综合症的表现_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
喜欢此文档的还喜欢
更年期综合症的表现
更&#8203;年&#8203;期&#8203;综&#8203;合&#8203;症&#8203;的&#8203;表&#8203;现
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢& 更年期综合症的调理法。
更年期综合症的调理法。
更新时间： 15:57:07
健康分享者：生活很美好168被浏览 1218 次
我妈妈得过更年期综合症，虽然不是很严重，但是那段时间她的话确实多了很多，而且脾气也比较暴躁，不过还好，不严重，我们家自己给她调理就好了。我现在把妈妈调理更年期综合症的办法告诉大家吧。但是太严重的，比如极度抑郁那种，最后去医院治。
步骤/方法：
1调理期间，可以每天用糯米和灵芝煮粥喝，糯米和灵芝分别50克，小麦60克，煮熟后每天吃次就行，这不是特效药，需要长久坚持吃。
2制首乌和女贞子各50克，苦丁茶15克，用来煮后，当做洗脚水，每天洗1次，每次洗40分钟。
3按摩三阴交、太溪穴、足三里，搓脚，5分钟一个学位，搓脚要10分钟，每天3次。
4多陪伴处于更年期的女性，带她们出去散步，购物，旅行，总之尽量让她们每天都有事情可做，只要时间过得充裕，留给她们胡思乱想的时间自然就不会多，病情也就会得到缓解。
5更年期严重者，比如有抑郁倾向的，最好时刻有人陪伴，以免发生意外。
注意事项：
1、不要惹更年期患者生气，尽量顺着她的心意做事说话，让她们感到温暖。
2、如果更年期症状比较严重，比如生气就会打人时，就要尽快去医院治疗。
&相关知识推荐：
温馨提示：以上经验分享由网友原创，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
更年期综合症 热门相关
更年期综合症 推荐医院
医院电话：010-
医院地址：大兴区黄村观音寺南里...
医院电话：021-
医院地址：上海市长宁区长宁路1...
更多你想知道的
更年期综合症 精彩推荐
2088人浏览
1217人浏览
2819人浏览
3603人浏览
1.43万人浏览
2353人浏览
更年期综合症 相关药品
功能主治：1. 与孕激素联合使用建立人工月经周...
参考价格：￥35
功能主治：本品用于神经官能症﹑经前期紧张综合征...
参考价格：￥3.6
相关热门资讯医生解说
精彩健康专题}