【心榜样】“起死回生”，她居然做到了！
8月6日上午九点，在徐家汇地铁站，辖区单位华山医院护士潘玲玲为心脏骤停男子实施抢救的事迹被媒体发布后，得到了身边朋友和市民们的热情点赞和广泛传播。
到达现场后，潘玲玲发现那名男乘客脸色、嘴唇和手指都发紫了，触摸颈动脉脉搏都没有了，立刻跪下给予胸外按压。在与另外一位男士的合作下，一直持续到120急救人员到场后继续协助电击除颤、CPR急救，把男乘客的心跳从0拉到了60多，手指从紫色按回成红色了。
“当时我也没想这么多，听到广播里反复播放需要有急救能力的医护人员我就折了回去”。职业的本能带着她从9号出口方向返回了事发现场（11号出口）。
事后，潘玲玲才发现急救的时候太投入、太用力，自己的膝盖都跪破了，火辣辣地疼，当时居然没有发现。潘玲玲的手机屏幕也在抢救时从口袋里滑落摔碎，当时就一心想着 “要把他按回来！”
谈起救人这件事，有着11年工龄的潘玲玲觉得“这就是职业本能”，根本也没有考虑会不会有什么风险和麻烦。“我就是个普通的医务人员，力所能及地对待每个病人，每一个需要我的人”。依旧是如此朴实的话语。
虽然结局令人遗憾
但小同还是要向这两位热心市民致敬！
感谢你们的紧急救助！
你们尽力了！值得我们尊敬！
为华山医院美丽的“白衣天使”和热心市民
点 赞 ！！
同时，小同也要和各位奋斗的年轻人
敲响健康警钟！
统计数据显示，我国每年“过劳死”的人数已达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国！这意味着，每天约有1600人死于因劳累引发的疾病。大部分人像一台上了发条的机器，为了生活疲于奔命。尤其是在北上广，“有工作，没生活”几乎成了职场人的常态！
过劳死！这些人容易中招！
按年龄划分
20岁~40岁之间的青年人患慢性疲劳综合征比较多；
按职业划分
IT业是高发群体，其次是媒体从业者，以及压力过大的白领；
按性别划分
男性多于女性
第一步自查，很重要！
怎么判断自己是否患上了慢性疲劳综合征？可以通过以下几大标准来对照衡量。
两大主要标准：
①持久或反复发作的疲劳，持续时间在6个月以上；
②根据病史、体征或实验室检查结果，可排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。
12个症状：
①体力或心理负荷过重，引起不易解除的疲劳；
②没有明确原因的肌肉无力；
③失眠症状普遍存在，或经常多梦和早醒；
④头胀、头昏或头痛；
⑤食欲不振；
⑥肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史；
⑦心情抑郁、焦虑、紧张、恐惧；
⑧兴趣减退或丧失；
⑨性功能减退；
⑩注意力不易集中，记忆力减退；
(11)低热；
(12)咽干、咽痛或喉部有紧缩感。
①低热，口腔温度小于38℃，肛门温度小于38.6℃；
②咽部充血，但无明确扁桃体炎症；
③可摸到小于2厘米的颈部淋巴结肿大或有压痛感；
④未发现其他引起疲劳的疾病体征。
若同时具有2项主要标准、6项症状标准和2项体征标准，或累计具有8项以上单纯的症状标准，即可确诊为慢性疲劳综合征。
自我调节很关键！
慢性疲劳综合征和生活习惯息息相关。因此，预防这一疾病，也要从生活点滴入手。
首先，饮食方面，要以清淡为主，忌辛辣烧烤、少吃肉，多吃蔬菜水果。很多人下了班去吃烧烤、麻辣烫、火锅，吃完回家就睡觉，这就容易造成湿热内积，引起慢性疲劳。
其次，要加强活动，让身体的气血运行起来。爬山、交友、培养爱好都可以，否则长时间窝在局限的环境里必然会导致气血淤滞，形成疲劳。 再次，作息要有规律，尽量不熬夜，保证充足的睡眠。
最后，要调整心态，保持好心情。
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今日搜狐热点12532 条评论分享收藏感谢收起赞同 82 条评论分享收藏感谢收起女性更年期综合症比精神病还可怕？更年期是病，得治！
女性更年期唠唠叨叨不算啥，由此引爆的“举世无双的刻薄与惊世骇俗的想象力”，常令亲者痛，仇者快，或让正常人癫狂，令“有罪之人”之人从善如流，令善良之人磨刀霍霍......
@无名 我家猫看见我妈都是绕着墙根走的。
@娜娜 永远不知道哪句话就让她爆发了，觉得总有人想害她。
@于飞鱼 发起飙来，能把陈芝麻烂谷子的事拿出来说一百遍，对她而言，全世界都对不起她，在她眼里就没一个好人。
@菠萝妹 在家不能说话，不能不说话......
@烤奶菠萝油 我是lgbt群体的，今年20了，本来想着同姓结婚的，现在被我妈弄得我对同姓婚姻都产生了恐惧
@涉江 我男孩，爱打篮球，左手小指第三关节错位骨折都不吭一声，却活生生被我妈骂哭了。
一句话，更年期的女性发起飙来，她说啥都是对的!别还嘴!否则你会死的很惨!
总之，更年期的女人可怕。家有更年期综合症的老妈更可怕。
面对更年期综合症——这种病!这种病!这种病! 得好好治!要知道，单纯的亲情、家庭关怀，并不能从本质上解决问题。
更年期到底是一种什么病?
就诊率不足2%
据有关统计显示，我国有60%的女性会出现更年期，有超过1亿的女性正饱受更年期综合症的困扰，而我国女性更年期综合症就诊率缺不足2%。
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期。
随着人类寿命的延长，女性从40岁开始进入更年期，会持续10-25年，而80%进入更年期的女性都会不同程度的受到更年期综合症的困扰。但是，多数女性都会选择忍受，忽视自身健康状况所发出的信号。更年期是生命的转折点，要想晚年幸福，家人和睦，就必须重视更年期健康。
更年期综合症可怕在哪?
40-60岁是女性更年期，包括绝经前期、绝经期、绝经后期三个阶段。卵巢功能衰退后，女性体内雌激素水平急剧下降，维持在低水平状态，全身各系统因此出现一系列变化和反应性症状，医学上称之为“更年期综合征”。
a. 很多女性认为，更年期综合症不是病，忍几年就过去了，症状持续多年，严重影响生活质量，机体长期处于亚健康状态，衰老等疾病提前到来。
b. 更年期女性有多种症状表现：潮热多汗(增加老年心血管疾病发病风险)、心悸失眠(加速器官衰老，增加老年痴呆发病几率)、烦躁抑郁(增加乳腺癌、妇科肿瘤的发病风险)
5分钟更年期健康状况自测
最近一段时间，您有以下不适吗?
根据总分判断患者绝经症状严重程度：
轻度：5~9分
中度：10~15分
重度：16分以上
提醒：轻度更年期：建议合理饮食及适度锻炼。中重度更年期，需要接受及时治疗和遵医嘱用药。
更年期综合症要如何预防和治疗?
更年期体检
女性更年期体检项目：妇科检查、女性激素测定、生化全项、妇科超声、骨密度检查、宫颈防癌检查、甲状腺功能检测、肿瘤标记物测定、乳腺检查等。
绝经时间偏长的女性，建议检查颈动脉血管超声。
常规查体项目中包括了以上大部分内容，这些检查可以反映出绝经女性的身体状况。受雌激素下降影响，身体发生了哪些变化，以及需要接受哪些治疗和调整。
更年期综合症治疗方式
非激素药物
激素替代治疗
中医中药治疗
图片来源于网络
简单轻松的自我调节方法
l 保持心情舒畅。更年期不必过分担心更年期的变化而自己吓唬自己，良好的心情有助于提高免疫力，减轻心理对生理的影响。
l 从美食中汲取力量。食物以清淡为主，少吃高胆固醇、高脂肪的食物，以减少心血管疾病的风险;多吃富含维生素和蛋白质的食物，增强对疾病的抵抗力。同时，随着年龄的增加，女性尤其容易发生骨质疏松，甚至骨折，因此要多多摄入富含钙质的食物。
l 坚持锻炼更健康。约上三五好友，选择一个景色宜人的去处，进行一些不太激烈的运动，比如慢跑、太极拳，对身体和心情的益处不言而喻。
这些『假更年期』综合症年轻女性要警惕!
除了一般的更年期症状，还有一些特殊原因引起的更年期症状也要引起我们的警惕。
比如乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌、子宫内膜癌、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，罹患这些疾病的女性，接受手术、放疗、化疗、内分泌药物等，都会损伤卵巢功能，导致“人工绝经”。年轻患者提前出现更年期症状，如不及时治疗，患者很有可能会因生活质量下降而难以坚持肿瘤治疗，严重影响治疗效果，威胁生命。
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乳房一大一小正常吗？睡姿和按摩调整都是骗人的！
秋天还没痛痛快快吃一顿，你的嘴唇就干燥起皮了？吃东西的时候还会痛？扎心了么？
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