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坐姿不正确的危害
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新浪语：对于长期就坐于电脑前或者办公室的上班族来说，往往会出现颈椎的问题，长时间的不动弹加之 姿势不正确往往会给颈椎造成压力而疼痛。想要缓解颈椎疼痛首先要纠正自己的坐姿很重要，下面具体给大家说明一下。
正确的坐姿，首先是要保持脊柱的左右正直不向一侧偏倚，其次才是避免长时间的颈椎前屈。保持脊柱正直的要点为：第一，两脚平行着地，不要翘二郎腿；第二，身体与办公桌保持适当的距离，约一个拳头的距离；第三，选择恰当高度的桌椅，使前臂自然放在桌面上，同时使脊柱正立垂直；第四，让电脑屏幕或书本与双目平行。
捋指松臂，缓解颈肩紧张
要缓解颈项部肌肉的紧张和酸痛，最有效的办法就是从手指部开始，沿前臂、上臂、肩部依次放松。先一手逐个捋另一手手指各3~5次，再按揉手掌掌骨之间的缝隙2~3遍，再按揉腕关节的尺桡两侧，使腕关节放松，然后由下而上抓提前臂、上臂和肩部的肌肉2~3遍。左右交替操作。也可左右交替拍打前臂、上臂和肩部的肌肉。也可站立位向左右、头顶方向用力伸展双臂和十指，以手指疲劳为度。
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