对于很多的人来说，身高是一个很难解决的问题。甚至很多的人为了自己的身高，会穿一些增高的鞋。那么，身体比较矮小的话，有没有什么增高的方法呢？如果您现在也对自己的身高不是十分的满意的话，下面的方法就不要错过了。
蛋白质对青春期的青少年尤为重要，每天摄入的蛋白质量应该不低于总热量的18%—20%，动物蛋白要占每天摄入蛋白的1/3—1/2。
碳水化合物
碳水化合物和脂肪也是生长发育必不可少的营养物质。碳水化合物主要来源于米面类粮食，因此每天要保证足够的饭量，一般13—18岁的青少年，每日主食不应少于500克。
在生长突增时期，每天钙的摄入量应达到毫克，维生素D每天400单位。蔬菜和水果不仅能提供大量的无机盐和各种维生素，其所含的纤维还能促进机体对蛋白质、脂肪和碳水化合物的吸收，增加肠蠕动。所以青少年每天的蔬菜量不要少于400克。
在保证数量充足的同时，还要注意饮食的合理和多样化，即粗细、荤素搭配、不挑食、不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
在保证营养供给充足的前提下，体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法。运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。经常运动，也使肌纤维变粗，提高的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。青春发育期的学生只参加体育课和课间活动是远远不够的，每天活跃地从事户外体育活动1个小时是很必要的。
虽然身高会和自己的遗传因素有很大的关系，但是如果大家能够找对科学的方法的话，还是可以增加一定的高度的。但是如果大家的身体已经发育完全的话，那么改善的效果并不会十分的明显，还希望大家能够做好心理准备哦。
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3324儿童标签: 41335养生心得标签: 2032儿童标签: 秘诀,预防　　最近很是纠结男朋友个子太低怎么办……以前老是自己安慰自己没事没事只要人好，对我好就行了～现在越来越不能接受了～我是不是作死的节奏呀～　　最近很是纠结男朋友个子太低怎么办……以前老是自己安慰自己没事没事只要人好，对我好就行了～现在越来越不能接受了～我是不是作死的节奏呀～　　最近很是纠结男朋友个子太低怎么办……以前老是自己安慰自己没事没事只要人好，对我好就行了～现在越来越不能接受了～我是不是作死的节奏呀～
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　　到底有多低啊。。可以问问楼主和男友多高么。。要是你男朋友比你高5厘米以上感觉还是可以接受的。除非是两个人都很低那对后代估计有点小影响　　
　　男的真的不能太低的　　
　　你们分别多高　　
　　差不多就行了，只要不是因为生病的矮　　
　　嫌低就分手，不然大家都膈应
　　矮矬穷三样，沾上一样的，还可以接受。但是如果沾上两样绝对不要。不然以后必须后悔　　
　　到底多低？我觉得原则是不能比你低太多，如果你很矮那他要是也特别矮以后小孩可能不高，当然，你的基因更强大
　　我167，我老公170。当年我妈也反对来着。个子这东西么，你觉得重要就重要，你觉得不重要就不重要。　　
　　@大年初九好冷 8楼
11:10:55　　我167，我老公170。当年我妈也反对来着。个子这东西么，你觉得重要就重要，你觉得不重要就不重要。　　-----------------------------　　你穿高跟鞋不？？我们差5cm从此纯平底了哎
　　到了170可以穿内增高，没到170建议换人，如果楼主那么在意男友身高的话。　　
　　170怎么了，男人关键是气场，身高有那么重要么
　　身高这个东西你真有那么在意的话就分了呗……我男朋友也很矮，比我高3cm，不过因为我完全不觉得身高有什么问题，所以就该咋过还是咋过……
　　@小刘一刀刀
11:20:00　　170怎么了，男人关键是气场，身高有那么重要么　　—————————————————　　帅的叫气场，丑的叫二逼。　　
　　我165 老公168 相亲刚认识的时候走在一起挺介意的，之后真的爱上了 这些在你眼里都不算什么 　　
　　好女人会选择平底。
　　踹了，找高富帅去　　
　　这有啥辙，要么接受要么换，有啥问的　　
　　过了n年后，人家一看你旁边的男人个子矮，那必定是有钱的主啊
　　170…我在成都念书的时候看很多男生也就160+的样子…照样谈恋爱结婚什么…我觉得身高这东西自己觉得舒服就行…　　
　　很低是多低、
　　身高无非就是男人气度的表象而已，如果一个180的高个子表现的扭扭捏捏畏畏缩缩，你也不会觉得他man，最多带出去有面子而已　　可能lz的男友不但矮，还没男子气概吧，所以一开始忍了，后来越来越觉得他不man
　　@ZSWX008
12:56:00　　@撒泼打滚撞墙蹭树
11:30:06 　　帅的叫气场，丑的叫二逼。 　　————————————— 　　邓小平拿破仑表示不服　　—————————————————　　邓小平是个特例。中国有几个人邓小平？！　　
　　@尘埃烟沙
10:41:00　　到底有多低啊。。可以问问楼主和男友多高么。。要是你男朋友比你高5厘米以上感觉还是可以接受的。除非是两个人都很低那对后代估计有点小影响　　—————————————————　　很悲催～我们两都很低我只有一米五，他一米六二　　
　　@我不想长大520
10:46:00　　男的真的不能太低的　　—————————————————　　很多人都这么说～唉，所以我一直都纠结　　
　　@苏小敏mm 25楼
14:57:51　　@尘埃烟沙
10:41:00　　到底有多低啊。。可以问问楼主和男友多高么。。要是你男朋友比你高5厘米以上感觉还是可以接受的。除非是两个人都很低那对后代估计有点小影响　　—————————————————　　很悲催～我们两都很低我只有一米五，他一米六二　　-----------------------------　　他比你高了12cm好吗
　　那谁也别嫌谁。
　　????????@大年初九好冷 8楼
11:10:55 　　我167，我老公170。当年我妈也反对来着。个子这东西么，你觉得重要就重要，你觉得不重要就不重要。　　你穿高跟鞋不？？我们差5cm从此纯平底了哎　　…………………………………………　　穿啊…不穿恨天高。我们都不介意啊。这东西，关键看你自己咯。　　
　　你一米五………………你还是算了吧…………　　
　　@苏小敏mm
14:57:00　　很悲催～我们两都很低我只有一米五，他一米六二　　—————————————————　　那确实。。。。额，，，心里不舒服的话可以分开　　
　　其实你俩身高挺搭的　　
　　不过楼主你也很低啊。。。直接说一点。。你觉得170之上的能看上你么。。。　　
　　@游泳也要去美国
11:06:00　　矮矬穷三样，沾上一样的，还可以接受。但是如果沾上两样绝对不要。不然以后必须后悔　　—————————————————　　LZ明白了　　
　　@大年初九好冷
11:10:00　　我167，我老公170。当年我妈也反对来着。个子这东西么，你觉得重要就重要，你觉得不重要就不重要。　　—————————————————　　亲～我觉得你们真的已经很好了～比我们好很多了　　
　　@小宝lisa
11:16:00　　到了170可以穿内增高，没到170建议换人，如果楼主那么在意男友身高的话。　　—————————————————　　对现在的我来说一米七已经算高了　　
　　楼主，以你的身高要是嫌他矮的话，那他以后还怎么找对象　　
　　不过 女孩子150可以接受　　男孩子162 似乎矮了点吧　　楼主　　我觉得 你现在已经纠结了　　还不如趁早换人
　　你也才150啊…找个高一点的人家还嫌你矮拖人家基因后腿呢。　　
　　我幻想一下160的吴彦祖。。。我估计我都不会喜欢了。。。。　　
　　你只有150，还嫌弃你男友矮？ 170的汉字会嫌弃你矮的　　
　　矮木有关系 用钞票垫高点儿。　　
　　确实矮了，以你们这样身高搭配以后女儿还好，男孩儿又只有一米六几吧　　
　　其实我和楼主一样高，我男友也不高165这样子。我一点都不介意啊，除了他站在一大群170+的男人中间那么一眼看过去觉得好矮啊之外。。主要这东西还是看性格气概其他方面的吧。我前男友183，就像楼上说的，畏畏缩缩的，在我心里，连160都不如。
　　男人矮了，出门遇到点事，怎么保护你啊，只有被欺负的份。他在男人世界中就是个弱势，哎　　
　　其实，我觉得你两的身高很搭啊。。。。。属于谁也别嫌弃谁吧，一样的矮。。。
　　@小刘一刀刀 11楼
11:20　　170怎么了，男人关键是气场，身高有那么重要么　　-----------------------------　　排，一八多的嘴碎弱男绝对没有170有风度的来得让人喜欢。人好最重要。　　
　　你150你还嫌别人矮。。。他们家怎么不嫌你娘矮矮一窝啊？？？楼主作死吧！！！！！　　
　　说真的，楼主才150，正常170的男人是不会看上楼主的吧
　　般配。　　
　　无视身高问题或者换人，要不也没什么办法了啊。
　　挺般配的。
　　我男票170 但人品杠杠得　　
　　楼主，我觉得两个人在一起主要看一个人的性格，还有对方的人品，不然你找一个高大的，脾气大，你个小，如果结婚了，万一有家暴，打得你娘家都认不出。楼主，还是看性格，包括你心里是否真的很喜欢他吧。我男友也只有165。但对我很好，没钱，目前处于满足状态　　
　　楼主150，相当于小学生毕业时的身高了。说真的，男人的事业才华家世都能给自己增加身高，但是女人嘛···　　
　　我也不高啊，164的样子，我女朋友啊前女友都不低，都在160几，照样穿高跟，我还鼓励，只要她自己高兴，感情对了其他什么都不是问题，又不是矮的150几，140几。再说你自己就150，你要要求多少？其实你能说这个，不是身高问题了，而是感情问题，分吧
　　谢谢你～我会好好想想的　　
　　@苏小敏mm 25楼
14:57:51　　@尘埃烟沙
10:41:00　　到底有多低啊。。可以问问楼主和男友多高么。。要是你男朋友比你高5厘米以上感觉还是可以接受的。除非是两个人都很低那对后代估计有点小影响　　—————————————————　　很悲催～我们两都很低我只有一米五，他一米六二　　-----------------------------　　差12公分 正好啊
　　@fzll0011
15:47:00　　说真的，楼主才150，正常170的男人是不会看上楼主的吧　　—————————————————　　楼主受打击了～～呜呜呜　　
　　楼主这身高找个大个子不会显得更别扭？不是说男生比女生高12厘米是黄金身高差吗
　　楼主也确实很低啊。不过你俩走一起应该也算是比较和谐的吧。不是说12cm是最萌身高差么　　
　　@jrice2011
15:39:00　　其实，我觉得你两的身高很搭啊。。。。。属于谁也别嫌弃谁吧，一样的矮。。。　　—————————————————　　就是都很矮～考虑到以后孩子矮怎么办　　
　　女朋友胸太小 屁股不翘怎么办？　　
　　@冬去春来马甲还在
15:31:00　　男人矮了，出门遇到点事，怎么保护你啊，只有被欺负的份。他在男人世界中就是个弱势，哎　　—————————————————　　亲～是这样嘛，个子矮了气场都没了　　
　　@苏小敏mm 60楼
16:26:01　　@fzll0011
15:47:00　　说真的，楼主才150，正常170的男人是不会看上楼主的吧　　—————————————————　　楼主受打击了～～呜呜呜　　-----------------------------　　当然，恋爱主要看感觉，只是单纯想说楼主不要太纠结身高，有高的固然好，没有也可以试着交往，如果楼主死抓着身高不放，估计没啥好结果
　　@小玛姬
15:30:00　　其实我和楼主一样高，我男友也不高165这样子。我一点都不介意啊，除了他站在一大群170+的男人中间那么一眼看过去觉得好矮啊之外。。主要这东西还是看性格气概其他方面的吧。我前男友183，就像楼上说的，畏畏缩缩的，在我心里，连160都不如。　　—————————————————　　亲～喜欢你的想法，确实是这样的　　
　　@起个好名真是难
15:27:00　　纠结个JB。你自身条件好赶紧窜了先任找高富帅。自己都傻逼西西的矮挫穷有什么资格在这挑拣啊？？　　—————————————————　　这位大哥，我只是说我矮，你是怎么知道我还矮搓穷了？？？　　
　　@alalaall
15:25:00　　你也才150啊…找个高一点的人家还嫌你矮拖人家基因后腿呢。　　—————————————————　　那我就注定只能找矮的嘛～然后恶性循环～～　　
　　@热带鱼JERRY
15:23:00　　不过 女孩子150可以接受 　　男孩子162 似乎矮了点吧 　　楼主 　　我觉得 你现在已经纠结了 　　还不如趁早换人　　—————————————————　　嗯～谢谢亲　　
　　@说得不好用唱的
13:14:00　　身高无非就是男人气度的表象而已，如果一个180的高个子表现的扭扭捏捏畏畏缩缩，你也不会觉得他man，最多带出去有面子而已 　　可能lz的男友不但矮，还没男子气概吧，所以一开始忍了，后来越来越觉得他不man 　　—————————————————　　他还是比较男人的～　　
　　@游泳也要去美国 6楼
11:06:57　　矮矬穷三样，沾上一样的，还可以接受。但是如果沾上两样绝对不要。不然以后必须后悔　　-----------------------------　　矬是什么意思
　　@水答案 56楼
16:16:12　　楼主150，相当于小学生毕业时的身高了。说真的，男人的事业才华家世都能给自己增加身高，但是女人嘛···　　-----------------------------　　不要这样 我小学毕业时候已经166了
　　我174，我男友177～　　
　　看你在意什么啊 我认为人品性格有没有钱给我用多少 这几个最重要　　
　　@chocolate泡茶
16:45:00　　@水答案 56楼
16:16:12 　　楼主150，相当于小学生毕业时的身高了。说真的，男人的事业才华家世都能给自己增加身高，但是女人嘛··· 　　----------------------------- 　　不要这样 我小学毕业时候已经166了　　—————————————————　　不要这样打击楼主啦～亲们　　
　　@苏小敏mm
14:57:51　　@尘埃烟沙
10:41:00　　到底有多低啊。。可以问问楼主和男友多高么。。要是你男朋友比你高5厘米以上感觉还是可以接受的。除非是两个人都很低那对后代估计有点小影响　　—————————————————　　很悲催～我们两都很低我只有一米五，他一米六二　　-----------------------------　　@___Catherine__ 27楼
14:59:25　　他比你高了12cm好吗　　-----------------------------　　+1　　假如你和他其他地方都普通，认了吧。假如你脸很漂亮，可以试试分了另找。
　　和你的情况差不多，表示爱情和这些真的无关。
　　只能说你还不是很喜欢你男朋友，不然不会这么在意身高的。我觉得还是要找一个自己喜欢的人。
　　如果是我自己的话我肯定会在意的，毕竟我自己没事，但是我的小孩不能太矮，很多职业都是有身高限制的，人家只会嫌弃比矮，不会嫌弃你高，当然也不能太高了啊，高的不正常就算了啊。我的梦想就因为身高问题而没办法实现。
　　1.甩了他找个符合你标准的。2.果断的接受不要再纠结了，你怎么纠结他也长不高的。　　
　　连续相两次亲，男方都比我矮，哭死。。。。
　　@游泳也要去美国 6楼
11:06:57　　矮矬穷三样，沾上一样的，还可以接受。但是如果沾上两样绝对不要。不然以后必须后悔　　-----------------------------　　矮挫富呢？
　　身高不象体重～想变就能变，其实能感觉到楼主很介意这个～如果其他方面他没什么值得你欣赏的优点，还是换人吧～以免纠结一辈子。虽说找170往上的人要看运气…但我想165以上还是没那么难的！162以下的男人毕竟不多=_=找个比你男朋友高的人不是难事啊
　　不是说男女身高差12厘米是最配的吗　　
　　@昙花一现Q
17:25:00　　如果是我自己的话我肯定会在意的，毕竟我自己没事，但是我的小孩不能太矮，很多职业都是有身高限制的，人家只会嫌弃比矮，不会嫌弃你高，当然也不能太高了啊，高的不正常就算了啊。我的梦想就因为身高问题而没办法实现。　　—————————————————　　确实是这样的　　
　　@那么你
17:37:00　　楼上有些人说话怎么这么难听。楼主虽然矮但是她是女的。女的矮没什么，男的过矮真是。　　—————————————————　　谢谢亲的支持～　　
　　@草草草2014
17:40:00　　身高不象体重～想变就能变，其实能感觉到楼主很介意这个～如果其他方面他没什么值得你欣赏的优点，还是换人吧～以免纠结一辈子。虽说找170往上的人要看运气…但我想165以上还是没那么难的！162以下的男人毕竟不多=_=找个比你男朋友高的人不是难事啊　　—————————————————　　嗯嗯～看缘分了　　
　　@caijie楼
17:30:00　　连续相两次亲，男方都比我矮，哭死。。。。　　—————————————————　　亲～你高，他比你矮一点也是可以接受的　　
　　@撒泼打滚撞墙蹭树
11:30:06　　帅的叫气场，丑的叫二逼。　　—————————————　　她意思应该是男人有自信，有风度，有品味这些东西更重要。光看外表实在太肤浅了　　
　　形容个子请用矮　　
　　@苏小敏mm 25楼
14:57:51　　@尘埃烟沙
10:41:00　　到底有多低啊。。可以问问楼主和男友多高么。。要是你男朋友比你高5厘米以上感觉还是可以接受的。除非是两个人都很低那对后代估计有点小影响　　—————————————————　　很悲催～我们两都很低我只有一米五，他一米六二　　-----------------------------　　你觉得你找个一米七以上的男生家里会不会反对，觉得你太矮了……话说我男朋友也不高，我162，他166
　　你看李小鹏和她媳妇还不是差距大　　
　　我跟楼主男友一样高，162，我男友187，感觉差太多有时候他都找不见我=_=　　而且他经常……撞在……门框上……
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