更快找到医生给您的回答，请先登录账户在用户中心查看
您现在所在的位置： >
> >睡觉怎样才能不做梦
睡觉怎样才能不做梦
来源：失眠薛永超时间：
13:58点击量：
　　专家为大家详细的分析睡觉怎样才能不做梦?做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.，但是如果对梦的记忆次数是越来越明显，越来越深刻，这就会影响我们的睡眠质量，时间长了还会损伤大脑。那睡眠做梦怎么办了，下面请郑州失眠医院的中医专家来为我们介绍一下吧?
　　睡觉怎样才能不做梦
　　一：要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。
　　二：坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8/小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。
　　三：睡前忌思虑太多：很多人在晚上睡觉的时候，总是喜欢胡思乱想，想着白天发生事情，或者是明天即将发生的事情，想来想去越想越多，越想越杂，大脑神经也变得活跃兴奋起来，因此就会导致多梦失眠。所以在晚上，当躺在床上之后，就不要再想事情，不管是好的还是坏的，把床只当做是自己休息睡觉的地方。
　　四：定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
　　五：床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的.
　　六：睡眠时间忌太长：很多人都有这样的习惯，喜欢早上赖床，特别是在节假日的时候，明明就已经醒了，没有睡意了，还是不愿意起来。中医认为&久卧伤气&，睡得太多，或者是在床上半睡半醒的时间太长的话，人就会出现发晕头痛的症状，而且精神状态不好，因此导致晚上睡觉多梦。
　　希望大家能够关心自身的健康状况，一旦发现任何不适症状，一定要及时的诊治，避免危害进一步扩大。如果您还有任何问题，你可以点击在线咨询，专家将为您答疑解惑。
本文地址：
相关文章更多>>
老年痴呆疾病是一种慢性发展性的疾病，发病人群主要在...
最新动态更多>>
脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表...
老年痴呆疾病是一种慢性发展...
老年痴呆疾病已经呈逐年增长...
小脑萎缩的预防方式是什么?随...
目前小脑萎缩的发病率越来越...
最近几年小脑萎缩的发病率在...
北京曙光医院北京曙光医院是国家卫生部门正式批准成立的专科医院，也是京城首家以...
北京天伦医院
北京天伦不孕不育医院，其成立于2005年，它是一家高起点、高...
北京华博医院
京华博不孕不育医院致力于打造国际品质的不孕不育高端品牌，是一家集...　　我有个朋友睡觉从来不做梦。不知道是为什么，听说常做梦的人身体很虚弱，那做不做梦是关系到身体的哪个部位呢。求专家解释。
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　牙刷儿。我没的哪天不做梦，一直做，一直做　　
　　一上班斗做梦，不上班就睡得比猪还死。　　
　　我从小到大天天做梦，从迷迷糊糊开始做，一直做到后来醒为止。　　
　　睡觉都会做梦的，睡得比较沉的不容易记起做过的梦，睡眠质量不好的就会在睡醒后记起自己的梦。
　　上班风都吹得倒，下班狗都追不到
　　至人无梦
　　寿司妹？　　
　　不可能。　　
　　如果你朋友不说谎，那么你朋友真心不错，是个值得交的朋友。　　我也想认识认识他　　从东方传统哲学的概念看，这种人，是非常少见的。　　这类人的深度和思维，和一般人会有很大不同
　　作者：公交车上读易经 时间： 15:58:00　　如果你朋友不说谎，那么你朋友真心不错，是个值得交的朋友。　　我也想认识认识他　　从东方传统哲学的概念看，这种人，是非常少见的。　　这类人的深度和思维，和一般人会有很大不同　　==================================================================　　豁别个，我一年到头也是没得梦得，看见老婆天天做梦，我还奇怪。啥子“深度和思维，和一般人会有很大不同”不得信
　　如果春梦都没做过，那她的人生太不完美了　　
　　@小葱炒洋芋 6楼
15:07:00　　上班风都吹得倒，下班狗都追不到　　-----------------------------　　握手
　　我几乎天天都做梦，不做梦好寂寞
　　如果让自己很疲惫了再睡，就会直接晚到天亮，不会做梦的
　　@田野VS阳光 11楼
16:21:00　　作者：公交车上读易经 时间： 15:58:00　　如果你朋友不说谎，那么你朋友真心不错，是个值得交的朋友。　　我也想认识认识他　　从东方传统哲学的概念看，这种人，是非常少见的。　　这类人的深度和思维，和一般人会有很大不同　　==================================================================　　豁别个，我一年到头也是没得梦得，看见老婆天天做梦，我还奇怪。啥子“......　　-----------------------------　　呵呵，真的很少很少，我自己30多年从未见过这种人，或许我也寡闻少见了。　　关于不做梦的记载，在中国的古籍中有提到。绝对是很少。　　一方面是很多人不记得，先看看你是否属此　　另外如果真的是一点梦不做，那恭喜你，哈哈，这个是很幸福的事;)
　　从不做梦？可能不嘛？　　老子今早起来还洗了裤子的。　　
　　不做梦？人生都不完美了！！！　　
　　我认识的一个人，不晓得梦是啥子东西。我扬个眼睛都要做梦，睡觉更是梦没断过，但记不捣做了些啥子梦，各人感觉睡眠不错　　
　　前几天做啦个梦中梦.........
　　不做梦对身体不好　　
　　不做梦，不是凡人哟可为哟
　　我就不做梦
　　只要有深度睡眠，那就肯定做梦的，除非你没有深度睡眠。
　　会不会梦游？　　
　　我也基本不做梦，一觉睡到大天亮。可能是不记得了。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)查看: 2357|回复: 40
谁能告诉我睡觉不做梦的方法？？？
主题帖子积分
& &&&也不知道是怎么回事，自从过完年开始，我现在几乎天天晚上一睡觉就做梦，而且常常在半夜时从梦中惊醒，所以每天早晨醒来后总觉得好累似得。我以前睡觉从不做梦，常常是一上床就睡着。精神也很好，就是这段时间天天如此。有谁能告诉我一下有什么方法可以让我晚上睡觉不再做梦啊谢了！！
有些东西你再留恋，也不会属于你；
有些东西你再舍不得，也注定要放弃；
人生有许种爱，但是别让爱成为一种伤害！
主题帖子积分
&&日有所思，夜有所梦！
中级会员, 积分 60, 距离下一级还需 360 积分
主题帖子积分
&&心态平和就好,肯定是你有么想不开的事答,放下来.
主题帖子积分
&&心情放松！
主题帖子积分
&&对，2楼说的对
心里有事情不敢去面对
但是不面对的话就最好真的放下
否则，就去解决它
无所从来& && &&&实非诸相
主题帖子积分
&&心态平衡一点就好了！
想想世界上有什么比睡觉更重要的？？
睡觉时就放下所以开心的和不开心的事。
你懂不懂爱；你伤不伤海？
中级会员, 积分 46, 距离下一级还需 374 积分
主题帖子积分
&&如果你知道了请告诉我一声
中级会员, 积分 204, 距离下一级还需 216 积分
主题帖子积分
嘻嘻,,楼主每天晚上睡觉前,,小喝一点酒,,就OK了啊!!!
中级会员, 积分 174, 距离下一级还需 246 积分
主题帖子积分
睡觉之前，多做做运动，让自己尽量的疲倦、很累，并且晚点睡觉，知道自己熬不住的时候就上床睡觉，保证不会做噩梦的，试试吧
有一种感情 经过了就再也难以忘记 有一种语言 只有你我能读懂
猪头帮之猪头二
主题帖子积分
楼主，我和你几乎完全一样啊，以前睡的很好，最近总是做梦，几乎天天，我现在是努力的让自己累下来
在上海的钟祥同乡，欢迎加入群
中级会员, 积分 265, 距离下一级还需 155 积分
主题帖子积分
我也是天天做梦，不管白天轻松还是累，晚上都做梦，搞不清楚是怎么回事，知道了秘方也告诉我一声
星座水瓶座
灌水先进工作者
主题帖子积分
哪有不做梦的呢，只是有的记得，有的不记得。科学家说过，人每晚要做7个梦左右。
主题帖子积分
睡前好好活动一下，使身体疲劳点！
你看可否！！！
主题帖子积分
要尽量的劳累！
如果你是女的话
我可以让你劳累的一睡到天亮！！
请勿用动画签名，影响页面美观
主题帖子积分
你可以选择早进入天堂就OK了
主题帖子积分
看心理医生撒
主题帖子积分
楼上的有道理
我从小都做梦 从没断过&&一年做不了几次美梦
眼睛一闭/一睁/一天就过去了,一闭/不睁/这辈子就过去了!!!!!!
中级会员, 积分 42, 距离下一级还需 378 积分
主题帖子积分
做梦好啊，我天天都做，哪天不做梦我还以为自己死过了一回呢
中级会员, 积分 60, 距离下一级还需 360 积分
主题帖子积分
幸灾乐祸的人们
中级会员, 积分 120, 距离下一级还需 300 积分
主题帖子积分
睡前看电视或上网，看书，直到疲倦了再睡，保证一觉天亮！
我就是我！！！
荣誉会员勋章
荣誉会员勋章
元老会员勋章
元老会员勋章
退役版主勋章
退役版主勋章
发贴之星勋章
发贴之星勋章
特殊贡献勋章
特殊贡献勋章
风雨同舟勋章
风雨同舟勋章
原创文学勋章
原创文学勋章
本站所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本站立场。如对内容有异议，请在网站事务版块反映，或发邮件至说明情况。
Powered by『怎样晚上睡觉不做梦』相关搜索
(C) 列表网&琼ICP备号-12&琼公网安备08只需一步，快速开始
查看: 3798|回复: 11
怎样可以睡觉不做梦？
积分威望 点
该用户从未签到
&p&各位老大，帮帮我！&br/&　　自打记事以来我就知道我每晚睡觉都会做梦，而且很多小时候的梦我现在还记忆犹新。小时候觉得做梦是很好玩的事，可后来是越来越烦恼，因为做梦，每天早上醒来都会很累，白天没有精神，上学的时候影响学习，现在工作了影响工作。做梦导至我睡眠一直不好，经常一点小声音就会醒，环境稍稍不好就会失眠。现在，我已是痛苦万分。至于梦境，真是天南海北，千奇百怪。最多梦见的是被人追赶、蛇、自己会飞等等。有时候会重复梦见一个从来没去过的地方和不认识的同一个人，比如曾经梦见过一个人，而且好几次，但是现实生活中我从来不认识也没有听说过这个名字。&br/&　　总之，就是莫名其妙。&br/&　　大家给我支支招儿吧，小女子感激不尽！&/p&&p&&br/&&/p&&!--Element not supported - Type: 8 Name: #comment--&
积分威望 点
该用户从未签到
每天起床都还是会觉得好累，想睡觉。好痛苦！！
积分威望 点
该用户从未签到
看一下周公解梦吧。
积分威望 点
该用户从未签到
睡觉做梦是很正常的事,是你心理活动的一种表现
&img alt=\&\& src=\&/Skins/Default/emot/em05.gif\& style=\&MARGIN: 6 CURSOR:\&/&&img alt=\&\& src=\&/Skins/Default/emot/em06.gif\& style=\&MARGIN: 6 CURSOR:\&/&
&font face=\&楷体_GB2312\& color=\&#1111ee\& size=\&7\&&[em09]我也是啊。帮帮忙指个招，痛苦啊&/font&
积分威望 点
该用户从未签到
呵呵 日有所思夜就有所梦 呵呵 没必要吧
&p&我也有同样的痛苦，影响我老大了，那些说是正常的说法我觉得就是扯淡，他们没有这样的经历。不过中医说是气不足，我不知道怎么能气足了。有好办法后贴出来啊&/p&
Powered by}