女人心情不好怎么自我调节
本文导读：女人比较感性，比男人敏感，一件小事就可以破坏她的心情，当女人心情不好的时候要学会自我调节，那么，女人心情不好怎么自我调节？
　　都说女人多愁善感，变脸比翻书还快，其实，不是女人喜欢变脸，而是女人心思比较细腻，想的事情比较多，所以会经常变得心情不好，女人心情不好的时候要学会自我调节。
　　女人心情不好怎么调节
　　1、和自己说点事
　　这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现！权威的心理学家说：跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式，非常有效！对心中那个自己说话也一样有效，只要把声音释放出来就行。不止是今天，过去面壁的忏悔者，寺庙中念念有词的祈福者，这都是在对自己倾诉的过程中获得解脱。
　　心理学家指出：&当你想要和自己说些什么的时候，通常心理上已经产生了一种应激反应，可以中和不良的情绪。&真正能温暖自己的还是自己的体温。&和自己说话&与&事事都向别人倾诉&相比，前者显然能够使你的隐私更能收到保证，为自己留有更多的私人空间。所以，在你找不到倾诉的对象时，不妨试着和自己说说烦恼。
　　2、把烦恼写出来
　　&把烦恼写出来&是美国心理协会向全美白领最新推荐的减压方法。心理学家已研究证实，连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼，人的心态会明显变得积极，抗压能力得到明显增高，甚至免疫力也有所提升！
　　对此经验丰富的心理学家解释说：&很多时候你烦恼太多，是因为大脑中积聚了许多不准确、不完整遗迹缺乏理智的负面信息，脑内的思维不足以缓解。如果把这些烦恼写成一篇日记，那么你很快就会发现，你的烦恼已经消减了一大半;全部写完，一些让你纠结很久的事情，也没有那么严重了！&写感受的过程中，你会对整个事情进行完整的思考，所以在写完之后，烦恼就被留在了日记中，而你则感到已经没有必要再&想起&这件事。如果将此公开在网络上，你还能得到不少人的建议，往来的互动可以带领你的心做一次心灵spa。
　　3、做些真正喜欢的事
　　古人如果心中烦恼时，也许会找酒，&与尔同销万古愁&嘛。而作为现代人，你的选择则更多！你可以、唱歌、跳舞、购物、运动、打球&&这些都属于&替代疗法&。
　　&替代疗法&是一种康复的过程，是对抗压力后带来的影响，可以帮助你平复身心的平衡。首先你需要一个适合自己的&替代疗法&。你可以留意一下，自己什么时候压力较大，什么时间又心情舒畅。如果你发现你在购物的时候没有压力的话，那么你就可以用购物来替代;如果发现和家人在一起可以心情舒畅，那在烦恼的时候就多和家人相处。
　　4、与宠物分享秘密
　　宠物对于女人的意义不仅仅只是充满爱心的玩伴，特别是当你无人倾诉时，宠物绝对算是一个最佳的听众，是你的&情绪垃圾桶&，它们虽然不会像军师那样为你出谋划策，可也不会影响你的判断力，绝对会为你保守秘密。
　　请不要把与宠物分享秘密看做&孤单&，心理学家说：&宠物对你的心理安慰效果有时比人类更好。&它们会对你的情绪真正的做到感同身受，甚至会表现更多的肢体语言，例如舔你的手，给你多一些安慰，让你感受到舒心和放松。有研究还发现，面对宠物，女人更容易发泄自己的郁闷痛苦，达到情绪调节和心理减压的最佳状态。
　　吃这些可以让你心情变好
　　1、樱桃
　　鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。下次你经痛时，可以试试樱桃，美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素（anthocyanin）的物质，可以降低发炎，密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹灵有效。
　　2、香蕉
　　香蕉含有一种称为生物硷的物质，生物硷可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。
　　葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。
　　最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以平均提高学童智力5分。
　　4、鱼油
　　哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药有类似作用，即阻断传导路径，增加血清素的分泌量。这项研究将解开患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。
　　5、全麦面包
　　碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的渥特曼博士就说：&有些人把面食、点心，这类当着一种可以吃的抗忧郁剂。&但吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，更合乎原则。
　　更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能提振情绪，全谷类也富含硒。而且别忘了全麦面包的嚼劲、口感，也是为它得分的因素之一。
　　女人心情不好怎么自我调节？上面为大家介绍了女人自我心理调节的方法，女人要记住，好心情是最好的护肤方法，少生气、少发怒，心情不好了就找些能让自己开心的事情做。&
（责任编辑：林小萍）
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　　心情与我们形影不离，如果你烦恼，收获的将是痛苦和失败，，收获的将是欢笑与芬芳。
　　敝开心扉，拥抱生活，或游山观海，或品茗细读，或漫步晨昏，或在优雅的乐曲中浅吟低唱……
　　将工作的压力和生活的负担全部释放，学会在生活中放松自己，去寻找快乐和浪漫的情趣。编辑推荐　　《心情不好怎么办》是赵晓波编著的，由金城出版社出版。目录　　第一章 人是情绪的主宰——全面认知情绪
　　心理测试 你的情绪属于哪一种
　　问世间情绪为何物
　　一、揭开情绪的神秘面纱
　　二、情绪的作用
　　三、情绪的状态
　　常见的情绪困扰
　　一、焦虑
　　二、抑郁
　　三、恐惧
　　四、愤怒
　　常见交往障碍
　　一、嫉妒
　　二、自卑
　　三、悲观
　　心理治疗室：培养健康的情绪
　　第二章 心灵瑜伽——调节情绪的策略
　　心理测试 测试你的情绪类型
　　寻找更完善的自我
　　一、做自己想做的事
　　二、坚韧你自己
　　三、做有远见的人
　　四、总结剖析自己
　　五、摆脱习惯的束缚
　　六、用好习惯代替坏习惯
　　莫让小事折磨自己
　　一、别为小事累死自己
　　二、不要为打翻的牛奶哭泣
　　三、恐惧是自己吓唬自己
　　四、战胜心中的冰点
　　心理治疗室：让自己的心态平和
　　一、让心湖平静
　　二、放松身心，去度假
　　三、有舍，才有得
　　四、该放弃时就放弃
　　第三章 调控情绪——别让不良情绪毁了你
　　心理测试 测试你的情绪能力
　　逆境是一种催人奋进的动力
　　一、产生逆境的原因
　　二、面对逆境的多元化心态
　　三、淬炼自身，逆流而上
　　四、以积极的心态面对厄运
　　五、乌云过后总会有阳光
　　七、培养战胜逆境的意志
　　驾驭愤怒的“烈马”
　　一、学会制怒
　　二、谨防怒火烧身
　　三、化愤怒为理解和幽默
　　四、把满腔愤怒写下来
　　五、成功从自制开始
　　把自卑赶走
　　一、自卑是人生中的一块绊脚石
　　二、欣赏自己
　　三、自信能够驱逐自卑
　　四、向自卑感奋战不懈
　　五、跳出自卑的陷阱
　　心理治疗室：用信心放飞自我
　　一、信心是人生最珍贵的宝藏
　　二、自信是打开成功大门的钥匙
　　三、生命因自信而精彩
　　第四章 释放压力——走出情绪的低谷
　　心理测试 测试你的压力指数
　　别让压力成为生活重担
　　一、透过压力的面具
　　二、压力来源于你的思想
　　三、剖析自己才能找到压力
　　四、透视压力的影响
　　五、坦然面对压力
　　走出情绪的低谷
　　一、用“灵丹妙药”减除压力
　　二、自助的减压妙方
　　三、向自己翘翘大拇指
　　四、给生活一个希望
　　心理治疗室：轻松减压
　　一、转移压力
　　二、学会调适压力
　　第五章 改变自我——情绪的综合调试
　　心理测试 控制自己的情绪
　　宽容是海纳百川的境界
　　一、宽容拓宽人生道路
　　二、要有容纳他人的雅量
　　三、世上最难的是宽恕
　　四、多份宽容多份快乐
　　五、宽恕伤害你的人
　　六、宽容是爱的延伸
　　爱是征服一切的力量源泉
　　一、爱会使泪水化为
　　二、因为有爱，才会美好
　　三、懂得如何爱人
　　四、试着去爱不喜欢的人
　　五、每天想着去爱别人
　　用微笑面对人生
　　一、微笑的力量
　　二、笑是保持健康的良药
　　三、不要吝啬自己的微笑
　　四、用笑声打扫心房
　　五、微笑是快乐的源泉
　　六、绽放出发自内心的笑容
　　七、让嘴角微微上扬
　　八、培养微笑的好习惯
　　心理治疗室：情绪的调试方法
　　一、不要轻易制造敌人
　　二、不要强人别人的心灵禁区
　　三、不要让他人左右你的路
　　四、用真心赞美他
　　五、增强你的亲和力
　　第六章 摆脱心灵的枷锁—做自己情绪的主人
　　心理测试 控制自己的情绪
　　情绪变化，自我掌控
　　一、情绪、情感与情商
　　二、情绪变化的影响
　　三、情绪中常见的非理性因素
　　四、自我情绪调节
　　操持身心，收放自如
　　一、学会控制情绪
　　二、警惕坏情绪蔓延
　　三、学习适当的放松技巧
　　四、为自己的情绪觅食物
　　五、排遣不良情绪
　　六、健康情绪健康人生
　　洞悉他人的情绪
　　一、掌握对方的性格
　　二、掌握行为语言
　　三、语言难为心声
　　别做情绪的奴隶
　　一、做自己情绪的主人
　　二、控制好负面情绪
　　三、责怪他人不如控制自己
　　四、掌握情绪的转换器
　　五、能选择的是自己的态度
　　六、释放悲伤的情绪
　　心理治疗室：营造快乐的情绪
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　　二、快乐就在我们身边
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贡献光荣榜女人心情不好怎么办 心情不好怎么发泄
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　女人心情不好怎么办?心情不好怎么发泄?马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、女人心情不好怎么办
　　1、找人倾诉法
　　这是最管用、最有效的办法。也许认为你的烦恼有天大，任何人都不能使你解脱，那就错了。找个人说一说，天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友，而且还能替你出些主意，想些办法，或者劝慰一番，那会很快气消云散。如果对方只是倾听，没有什么办法，那也不错，你会得到慰藉，心情慢慢好起来。最怕那种火上浇油者，这样的人，有烦恼的时候尽量少找他哟。推荐阅读：
　　2、时间消解法
　　没有合适的人倾诉，不妨相信时间的力量，它总会让一切喜悦和烦恼随风而逝。前几天，我有一姐们儿因为失恋要死要活，觉得天都要塌下来了，任谁劝都不行。可随着时间的推移，创伤慢慢填平，生活重又变得可爱起来。并有一悟，找一个自己爱的人不如找一个爱自己的人，要说这收获还不小吧。其实很多时候就是这样，当时觉得了不得的事情，过后一想就成了&小菜一碟&，时间会让烦恼一点点的磨损掉，直至让你觉得好笑。
　　3、美食填充法
　　心情不好的时候，倒可能是胃口大开的时候，什么减肥，什么腰身，都统统抛到九霄云外去了。先点一桌好吃的饭菜，左一口，右一口，ht东一勺，西一筷，直到吃得满嘴流油，肚满腰圆，那点烦恼也在饱嗝声中烟消云散了。虽然过后要为这场饭菜付出几顿饥肠辘辘的代价，但想想心中的气消了，这也值得。有时想想，减肥屡未奏效，是否与此有关。
　　4、购物发泄法
　　这一招比较适合女士，平时想花钱买东西没有理由，心情不好正可以借这个引子到商场里&秋风扫落叶&。以前舍不得现在大方得很，以前不敢买现在无所顾忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先买了再说。我那卧室里一直挂着的粉色小洋帽就是在这种情况下的&斩获&，价格虽不菲却并没派上用场，只是有时拿下来掸掸上面的灰尘，算是对它的眷顾。
　　5、借酒浇愁法
　　这是男士们常用之道，常言道，借酒浇愁愁更愁，可是有时也能暂且起到麻醉的作用，再随着时间的消逝，自然就能够改变一下心情。小酌一杯，再倾诉一番，让坏心情在酒精中化解，是我们的最终目标。只是不要喝太多，伤害身体那就麻烦大了，如果再借着酒劲，折腾胡闹一番，那可真是愁更愁了。
　　6、运动驱散法
　　心情不好的时候，不妨到公园里，庭院中，或者小区里跑跑步，走动走动。外面的高天流云，还有绿树青草红花，都会伸出魔法之手，让你从坏心情中慢慢走出来。想不通的事情也许能想通，看不透的事情也许能曲径通幽，心胸也会变得豁达豪放起来。再说，运动还能强身健体，可谓是一举两得。
　　7、喝一杯好茶
　　人入茶境，心为静，益于思。茶与禅一样，可以洗尘心，涤凡虑，精心俭德。故在寺庙里修行的僧者禁酒而用茶怡情养性。僧齐已诗曰：&石鼎秋涛静，禅回有岳茶&。
　　二、心情不好怎么发泄
　　发泄的正确方式：
　　1、想毁坏物品的朋友，不如花钱买个沙包。买沙包最大的好处就是耐揍，相信没有几个朋友能把沙包揍坏的!推荐阅读：
　　2、大喊一场。大哭一场不适合我们，那么我们可以大喊一场。来到高山上或是大海边，打开我们的嗓门，尽情的放声大喊，喊完之后，我们会觉得心情舒畅。
　　3、如果非要找人倾诉，不吐心里不快，那么不妨去网上找一个网友。网友我们不是很熟，平时不方便说的话也不用忌讳。对方不快乐我们也不会觉得惭愧，而且对方多半是随便听你诉说，而你只是需要一个倾诉的对象，所以不会伤害到对方还会吐出我们心中的不快。
　　4、借酒消愁不如用美食来嘉奖自己。看到漂亮的美食，我们的眼前会随之一亮，没准心情可以来个180度的转变。花费要合理，用在让自己快乐的事情上，我认为很值!
　　心情不好怎么发泄?避免了误区，采取正确的方式，还你一个好心情，就是这么简单!发泄的目的不为其他，就是要把不好的情绪宣泄，获得快乐!只要懂得了这点，就一定能够找出正确的方法!
　　发泄的不正确做法：
　　1、毁坏物品：心情不好，遇到了看不顺眼的东西就要摔，要砸。当然，我不是在说砸东西不行，也许在当时会很痛快，可是过后就会后悔，砸碎有价值的东西更会令人心疼。会后悔，我们还是不会快乐，发泄的目的就是为了重获快乐。
　　2、大哭一场：哭出来就会痛快，可是又有多少人能做到放声大哭呢?找个没人的角落，尽情的哭一场，别人确实看不到，可是我们自己欺骗不了自己。
　　3、朋友是你的倾诉对象。好的心情与朋友分享，不好的心情不如独自消化。给朋友带去不快不是我的作风!
　　4、借酒浇愁。借酒浇愁，无济于事，据我所知酒精的作用就是放大情感，那么你快乐了，喝酒会增添你的快乐;你心情不好，喝酒会让你更加的不快。所以，酒是高兴的时候用来庆祝的!
　　三、心情不好怎么办
　　1、倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的&点拨&或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---&内生吗啡&，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出&山重水复疑无路&之窘境，甚至迎来&柳暗花明又一村&之胜境。
　　2、运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而&耗氧运动&更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3&5次，每次至少20分钟。但&做家务&之类的体力劳动没有什么功效。
　　3、听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
　　4、旅游。外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀;从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野;从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。
　　5、重拾优良状态。当人们不能改变现实时，理智的办法就是改变自己对现实的态度。当人在郁郁不乐、暗生闷气时，不妨找一幽静处，静默10---30分钟，回味一下自己以往幸福的人生，想到自己有健康的体魄，有美满的家庭&&;回忆曾有过的学习生涯中的辉煌之举，工作上的业绩，或曾经做过一些感到骄傲自豪的事，或受到自己重视的人的赞赏&&在回忆过程中，要求重现当时的景象、声音及心理感受，同时在心理上把当时的景象调得更清晰及放大一些，声音更接近自己，把当时的感受也调得更强一些。在回忆的这段时间里，还可想想自己的未来，憧憬幸福的明天。人的思想境界会因之得到超脱，会把不幸置于脑后了，心情也会随之进入佳境。
　　6、利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。
　　7、睡觉。睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。具有调节心情的重大作用。问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解。这样的话，醒来时心情便会好转。推荐阅读：
　　8、利用颜色。颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色。要化解沮丧，应避免黑色和深蓝色等，应选能使心情愉快的色调。要消除烦躁和愤怒，应避免红色。
　　9、利用光线。光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心。
　　10、积极思考。消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式，从而加以娇正。
　　11、心理咨询。若你感到仅仅依靠自己的力量仍不能解决问题时，请你找心理咨询机构，寻求心理咨询师的帮助，心理咨询师可以有很多方法使你走出困境。
　　四、提高情绪的方法
　　1、假装
　　你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这样做有助于引发和控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好一些。
　　2、摄入一些维他命
　　维他命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的。锌有助于大脑中神经传递素的平衡和减轻低落情绪。
　　3、捋清你的生活
　　听起来很奇怪，但是清理你的衣橱、抽屉和杂志和扔掉那些聚积的垃圾都能够使你的心情变好。你的要求越严格，收益越高。想想导泻清肠法吧!
　　4、列个单子
　　在一天清早的时候拿出一张纸，写下你今天要完成的三件事情。研究显示人们如果达成了什么东西，他会觉得很高兴，无论这件事情多么小不起眼。
　　5、及时结账
　　研究显示如果你的生活中总是有还没做或者是没有完成的重要事情(比如账单)会耗费你的体力，导致焦虑不安和制造不必要的紧张情绪。
　　6、不要空谈
　　不要犹豫，如果你不打算做就别说。那样做你只会增加生活的负担。
　　7、不要再周末赖在床上
　　周末赖在床上或者长时间的躺在床上熬夜只能扰乱你身体内部的生物钟。是光线控制你的生物钟而不是更多的睡眠。如果你经常躺着，那么就试着一起床就到户外活动一下来帮助停止你的坏脾气吧!
　　8、好好大笑一场
　　看你最喜欢的录像带。大笑和疾跑一样有鼓舞士气的功效：降低你身体里的压力水平，放松你的肌肉，并且使身体释放更多的快感物质，使你感觉好起来。
　　9、不要气愤地抱怨
　　不断的抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。
　　10、不要追求完美
　　现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。
　　11、玩得开心点
　　少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点-这样会使你不那么、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。
　　12、接受那些你不能改变的事情
　　比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。
　　13、说不
　　这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说&是&那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。
　　14、让过去就过去吧
　　包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事-吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，并让它们把你拖垮。
　　15、停止判断别人
　　研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人吗!
　　16、砸碎一些东西
　　放纵的让自己砸碎一些陶器吧-这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的患者经常压抑愤怒。而专家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面!
　　17、做一些你喜欢的事情
　　享乐科学的一些研究发现做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是虚度光阴，都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。
　　18、多问问题
　　听起来很奇怪但是更高的好奇心意味着你对变化、压力和挑战的适应能力更好。这还有助于保持你的思想集中于外部事物而不是内部的&我、我、还是我&上面。推荐阅读：
　　19、站起来
　　感觉疲倦而心情沮丧?不要躺下，那只能使你觉得更糟糕。站起来意味着你会更警醒、能够更快的思考、更好的解决问题和保持积极-所有东西都可以刺激大脑并且使你整体感觉好一些。
　　20、当你醒来的时候做自我分析
　　我们一般会在下午和傍晚的时候，当我们的大脑运转慢下来、身体开始疲劳的时候开始变得更加自我批评。这也就是说你很可能在睡觉之前开始寻找生命的意义的时候而变得消极、感觉情绪低落和变得眼泪汪汪的。
　　医通无忧网为您解忧，女人心情不好怎么办，心情不好怎么发泄，相信您现在一定有所了解了吧，医通无忧网与您一同关注健康问题!
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