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心情不好怎么办
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心情不好怎么办
失恋半年多了，心情时好时坏。有时真的很糟糕，除了和老师聊能看开点，也不好和朋友说，自己一个人如果想不开就很压抑的了。真爱过，又重感情，可挽回好像又无望了的该做些什么才能排解心里的痛苦……
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解答数：1942
看了你的描述，非常理解你的心情。要想排解心里的痛苦，首先要客观地认识失恋这件事情。失恋这样的事情并非只在你一个人身上发生，很多人都可能遇到，所以，对你而言并非特例，不要把它过分严重化。其次，把时间和精力放在提升自己、充实自己的事情上，转移注意力。第三，多交朋友，多和朋友谈心，让人际交往的亲密冲淡你对他的想念。
解答数：912
失恋半年，也该恢复好元气，准备下一场恋爱了。为了一棵树，难道你要放弃一片森林吗？为了不再相干的人浪费你的青春时光，是不是不值得呢？
解答数：203
不知道你现在是打算放下，还是挽回。失恋确实让人难过，心情不好，情绪也会反复的。建议你还是多找找自己，不管怎么决定，都要让自己保持不断的进步和提升，这样，才更有信心和勇气面对未来的生活。
解答数：10793
看你之前的资料好像你们现在都还在上大学，也是高中同学，现在挽回不成功有足够的时间做挽回。偶尔有反复难受是正常的，痛定思痛而积极生活，等心情平静后再轻松联系或许就路转回峰。
解答数：7422
评价次数：673
你好，看了你的四篇帖子，发现你的问题是由于恋爱的经验不足，对爱的理解欠缺而导致他错误的认定你自私、不顾及他的感受、是个不懂珍惜失去后才会后悔、没有感情的人.那么他对待这样的人自然是狠心的。因此，我认为你们的感情是可以挽救的，原因：你们相恋3年，这份感情是纯真、深厚的，其间没有第三者，现在第三者也不确定，由此推断感情出现问题还是源于相处与理解的方式问题，那么，想提升自己爱的能力，找到幸福不一定要等到下一任爱人，现在看上去难以挽回，不过是他对你恋爱行为的错误认知与判断，只有解开这一层心结与矛盾，相信你们的关系会得以缓和。此为第一步。第二步：要学会倾听与相处技巧，让我们来看看这一句：“当时电话里叫他和我多说点，我说以后没机会了，他说你来找我不就有机会了吗”这句是什么意思呢，从描述中，他说过许多话你都不能相信，为什么呢？例如：考上他那边，就重新开始，他想用另一种方式来看你，如果你都不相信他说的，那些事会成为现实吗？你之前忽略了他3年时间，他现在稍稍为难你一下都不可以吗？如果你总是用这种非平衡的恋爱方式与心理来对待爱情，那么爱情也会用非平衡的方式来对待你对吗？
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解答数：11385
你好！每个人对爱情和婚姻都有自己不同的理解，我个人的建议：一方面充实自己的生活，关键是让自己忙起来，另一方面找适合自己的咨询师进行系统全面的辅导，只有从根本上对自己有一个正确的认识，才能缓解自己内心压抑的痛苦，只有认识了自我，你才知道如何做是最适合自己的选择！
看你之前的资料好像你们现在都还在上大学，也是高中同学，现在挽回不成功有足够的时间做挽回。偶尔有反复难受是正常的，痛定思痛而积极生活，等心情平静后再轻松联系或许就路转回峰。
谢谢老师的鼓励。我现在毕业工作了，他现在准备读大四不过在实习工作了。已经离分手有8个月了，一直在做自我提升，偶尔和他有联系，对方回应会回答我，态度淡淡的，邀约见面没成功。也不知能不能有像您所说的峰回路转。我真的还可以做些什么努力吗？
你好，看了你的四篇帖子，发现你的问题是由于恋爱的经验不足，对爱的理解欠缺而导致他错误的认定你自私、不顾及他的感受、是个不懂珍惜失去后才会后悔、没有感情的人.那么他对待这样的人自然是狠心的。因此，我认为你们的感情是可以挽救的，原因：你们相恋3年，这份感情是纯真、深厚的，其间没有第三者，现在第三者也不确定，由此推断感情出现问题还是源于相处与理解的方式问题，那么，想提升自己爱的能力，找到幸福不一定要等到下一任爱人，现在看上去难以挽回，不过是他对你恋爱行为的错误认知与判断，只有解开这一层心结与矛盾，相信你们的关系会得以缓和。此为第一步。第二步：要学会倾听与相处技巧，让我们来看看这一句：“当时电话里叫他和我多说点，我说以后没机会了，他说你来找我不就有机会了吗”这句是什么意思呢，从描述中，他说过许多话你都不能相信，为什么呢？例如：考上他那边，就重新开始，他想用另一种方式来看你，如果你都不相信他说的，那些事会成为现实吗？你之前忽略了他3年时间，他现在稍稍为难你一下都不可以吗？如果你总是用这种非平衡的恋爱方式与心理来对待爱情，那么爱情也会用非平衡的方式来对待你对吗？
真的很感谢老师那么耐心把我前面的帖子也看了。我很喜欢你的回答。对的，我之前和他在一起真的比较自私、总是说分手来挑战他的底线试探他爱不爱我。不过说真的我是真的爱他，要不和他在一起三年来我心里也不会只有他一个，我之前就是很任性以为他不会离开我。分手到现在，就发道歉信息给他的那晚和他聊得比较好，过后差不多都是在提升自己，偶尔找他聊，得到的回应真的没有发道歉信息的那晚好了。分手快一年，感觉随着时间的推移我们更像陌生人了，这是让我很难过的事。那个考试我考了，但我没有考上。我们是异地的，分手到现在没见过面，都接下来不知怎么办好了。说放下，但我已经把他当做亲人一样了，你说亲情怎么割舍呢？
解答数：10793
看你之前的资料好像你们现在都还在上大学，也是高中同学，现在挽回不成功有足够的时间做挽回。偶尔有反复难受是正常的，痛定思痛而积极生活，等心情平静后再轻松联系或许就路转回峰。
谢谢老师的鼓励。我现在毕业工作了，他现在准备读大四不过在实习工作了。已经离分手有8个月了，一直在做自我提升，偶尔和他有联系，对方回应会回答我，态度淡淡的，邀约见面没成功。也不知能不能有像您所说的峰回路转。我真的还可以做些什么努力吗？
时机不成熟或自己还没底气就最好不见面或者与其约见面不如你直接去见他。平时就轻松联系，自然可以把自己的改变传递到位。
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你好，看了你的四篇帖子，发现你的问题是由于恋爱的经验不足，对爱的理解欠缺而导致他错误的认定你自私、不顾及他的感受、是个不懂珍惜失去后才会后悔、没有感情的人.那么他对待这样的人自然是狠心的。因此，我认为你们的感情是可以挽救的，原因：你们相恋3年，这份感情是纯真、深厚的，其间没有第三者，现在第三者也不确定，由此推断感情出现问题还是源于相处与理解的方式问题，那么，想提升自己爱的能力，找到幸福不一定要等到下一任爱人，现在看上去难以挽回，不过是他对你恋爱行为的错误认知与判断，只有解开这一层心结与矛盾，相信你们的关系会得以缓和。此为第一步。第二步：要学会倾听与相处技巧，让我们来看看这一句：“当时电话里叫他和我多说点，我说以后没机会了，他说你来找我不就有机会了吗”这句是什么意思呢，从描述中，他说过许多话你都不能相信，为什么呢？例如：考上他那边，就重新开始，他想用另一种方式来看你，如果你都不相信他说的，那些事会成为现实吗？你之前忽略了他3年时间，他现在稍稍为难你一下都不可以吗？如果你总是用这种非平衡的恋爱方式与心理来对待爱情，那么爱情也会用非平衡的方式来对待你对吗？
真的很感谢老师那么耐心把我前面的帖子也看了。我很喜欢你的回答。对的，我之前和他在一起真的比较自私、总是说分手来挑战他的底线试探他爱不爱我。不过说真的我是真的爱他，要不和他在一起三年来我心里也不会只有他一个，我之前就是很任性以为他不会离开我。分手到现在，就发道歉信息给他的那晚和他聊得比较好，过后差不多都是在提升自己，偶尔找他聊，得到的回应真的没有发道歉信息的那晚好了。分手快一年，感觉随着时间的推移我们更像陌生人了，这是让我很难过的事。那个考试我考了，但我没有考上。我们是异地的，分手到现在没见过面，都接下来不知怎么办好了。说放下，但我已经把他当做亲人一样了，你说亲情怎么割舍呢？
嗯，我还需要了解更多细节才能提供有效的挽回方案，建议你发一对一预约与我交流。
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失恋半年多了，心情时好时坏。有时真的很糟糕，除了和老师聊能看开点，也不好和朋友说，自己一个人如果想不开就很压抑的了。真爱过，又重感情，可挽回好像又无望了的该做些什么才能排解心里的痛苦……
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女人心情不好是常有的事，但这并不代表女人心情不好就可以置之不理了。她们老是心情不好，可能是因为最近遇到的糟糕事，也可能正正是因为你对她的心情不好长期视而不理。那么，女人心情不好究竟怎么办才好呢？
&　　女人心情不好怎么办？男朋友该怎么做&　　女人心情不好是常有的事，但这并不代表女人心情不好就可以置之不理了。她们老是心情不好，可能是因为最近遇到的糟糕事，也可能正正是因为你对她的心情不好长期视而不理。那么，女人心情不好究竟怎么办才好呢？&　　以不变应万变，在人际关系上，十分的重要，男生在安慰上请不要预设任何立场和主观意识，当她痛哭无语时，你如何倾心聆听并安抚她的苦痛与焦虑?&　　让女生把内心的不满说出来会比较好，所以引导说出任何话时，请把她想像成一张白纸，或是你跟她不认识，这样来开始对话，会比较好。&　　因为当你遇到一位陌生朋友的时候，你会比较对她产生好奇心，在问的时候，会比较小心，此时，说话的语气就不同了，女生虽然很希望你能了解她，却不一定是想快速的解决问题，最好的方式就是，重覆一次女孩的问题，不然就是把女孩的问题用肯定句说一次。&　　如果女友和你说，我讨厌去上班，&　　我们内心中会有&为什么&的疑问，&　　但如果方法不对，问不见得问得到结果，&　　比如说:&　　「我不想要去上班!」&　　「为什么不想去阿?」&　　「不为什么，就是讨厌!」&　　安慰真的是一门困难的工作，有时候你的好意对方丝毫不领情，内心真的是点点点，我们最常听到女孩的诉苦，常会回答「别想太多」，但是这是很无能的安慰方法，他就是想太多才来找你，你这样说，她只会觉得你不了解她，或是不站在她这边，然后就离去了。&　　鼓励她也不是，有的情况是你叫她加油，她就会觉得你是不是暗示她不够努力，或是不能吃苦，安慰的艺术，在于「在适当的时机，说适当的话」。&　　她累了，能不能不要听再加油?同理心或是陪伴，有些真的需要技巧。&　　换句话想，若是自己遭遇困难、濒临绝境时，我们要如何才能接受别人帮忙?到底该怎么做，才能和她成功的沟通呢?&　　重点来自，复述，是一种方式诠释同样内容的东西，让她感觉你确定有听她在说话，&　　而且这样的方式比「恩」、「哼」、「唷」好多了，也可以确定是否曲解了对方的想法，&　　其实简而言之就是换句话说，套回上面的例子&　　「我不想要去上班!」&　　「你的意思是你讨厌上班吗?」&&　　复述&　　「恩。」&　　「是什么让你这样想的呢?」&　　这时候透过这样的一个重复的过程，确认对方心意，然后用比较和缓的方式带出她内心中真正的理由，她可能会说：&　　「因为来了个女同事，凡事都针对我，老板又只听她的意见，根本没查证，我不想去」&　　如果我们也以为解决了，事情其实没这么简单。&　　你可能会说:「那就努力一点不让别人说闲话，不就好了?」&　　她会这样回答:「就是一直这样，我又没偷懒!」&　　还有另外一种是:「这样吗?那你就请假一阵子吧，看你那么辛苦」&　　但他会回答或是有可能这样想&　　「你嘴巴上这样说，但心里是希望我去的吧!」&　　真是辛苦阿，这工作真的是，好心被雷劈，吃力不讨好阿，这时候怎么办?&　　这时候就要用假如来引导她的情境&　　「要是如果没被针对，你会想去上班吗?」&　　透过这样的假设，来找出真正的问题，接着敦促建设性的解决问题，&　　人很讨厌，她问问题往往不见得是想要你的答案，而是她想要的答案。&　　除了言语上的安慰和哄开心，还可以用其他的一些方法，让女朋友心情好起来。
(责任编辑：Mia)
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关键词：&&&&&&&&&&&&心情不好怎么办？
类不是相关信息在真空中，每个人都会遇到烦恼：如工作、学习不称心，恋爱受挫，人际交往不如意，应酬烦恼，家务琐事劳顿，夫妻不和谐等等。这一桩桩一件件，常会打破人的心理平衡，而长期闷闷不乐还是很多疾病的“温床”：癌症会趁此侵袭，高血压、冠心病、胃炎、胃溃疡也由此而生。坏心情还像“传染病”，可能会迅速传染给一家老少。大家都没有好心情，家庭的欢乐气氛因之而消失殆尽。那么，当心情很不好的时候应该怎么办呢？
倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉...
心情不好怎么办？
类不是相关信息在真空中，每个人都会遇到烦恼：如工作、学习不称心，恋爱受挫，人际交往不如意，应酬烦恼，家务琐事劳顿，夫妻不和谐等等。这一桩桩一件件，常会打破人的心理平衡，而长期闷闷不乐还是很多疾病的“温床”：癌症会趁此侵袭，高血压、冠心病、胃炎、胃溃疡也由此而生。坏心情还像“传染病”，可能会迅速传染给一家老少。大家都没有好心情，家庭的欢乐气氛因之而消失殆尽。那么，当心情很不好的时候应该怎么办呢？
倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境。
运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。
听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
旅游。外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀；从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野；从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦。21岁的恩格斯失恋后曾一度感到生活极为枯燥乏味，愁苦笼罩心头。不久，他离开家乡，开始了翻越阿尔卑斯山到意大利的旅行。当他登上苏黎世的禹特利山顶峰，陶醉于秀美的湖光山色时，心胸感到格外开阔，失恋的苦恼烦闷顿时就消逝了许多。事后，他在回忆这段历程时写道：“我在大自然壮丽的景色中得以怡然开脱，我的心融化到温暖的协调生活之中。这人间世界有多奇妙！何必要为一点感情纠葛把自己和世界隔绝起来呢？”
重拾优良状态。当人们不能改变现实时，理智的办法就是改变自己对现实的态度。当人在郁郁不乐、暗生闷气时，不妨找一幽静处，静默10---30分钟，回味一下自己以往幸福的人生，想到自己有健康的体魄，有美满的家庭……；回忆曾有过的学习生涯中的辉煌之举，工作上的业绩，或曾经做过一些感到骄傲自豪的事，或受到自己重视的人的赞赏……在回忆过程中，要求重现当时的景象、声音及心理感受，同时在心理上把当时的景象调得更清晰及放大一些，声音更接近自己，把当时的感受也调得更强一些。在回忆的这段时间里，还可想想自己的未来，憧憬幸福的明天。人的思想境界会因之得到超脱，会把不幸置于脑后了，心情也会随之进入佳境。
利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。
睡觉。睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。具有调节心情的重大作用。心理学家露莎琳•卡特莱说：“问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解。这样的话，醒来时心情便会好转。”
利用颜色。颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色。要化解沮丧，应避免黑色和深蓝色等，应选能使心情愉快的色调。要消除烦躁和愤怒，应避免红色。
利用光线。光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心。
积极思考。消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式，从而加以娇正。
心理咨询。若你感到仅仅依靠自己的力量仍不能解决问题时，请你找心理咨询机构，寻求心理咨询师的帮助，心理咨询师可以有很多方法使你走出困境。
其他答案（共14个回答）
功吧，那里是你明智的选择。
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心情不好时 做这25件事
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