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30岁男人一喷嚏闪了腰 死守电脑易得颈椎病腰椎病
浙江在线01月16日讯
1月14日，路桥的占先生和朋友一起吃完夜宵，在结账的时候突然忍不住打了喷嚏，没想到&阿嚏&一声后，占先生再也站不起来，送到医院一查，腰椎间盘突出。
　　占先生是我们的媒体同行，他说在打这个喷嚏前，就常常感到腰很酸。
　　一阵辣椒味引起的大喷嚏
　　1月14日晚10点左右，占先生和朋友一起到一家大排档里吃夜宵。在结账的时候，占先生突然闻到后厨传来的一阵浓重的辣椒味。
　　不爱吃辣的占先生开始有些敏感，紧接着感到鼻子里痒痒的，&哼哧哼哧&几次后，没忍住，打了个&响亮&的喷嚏。
　　占先生说，这个喷嚏声音之大，他自己都有些诧异，&算是有生以来打得最大的一个喷嚏吧&。
　　打完喷嚏后，占先生眼前一片漆黑，耳朵还&嗡嗡&直响，让他没想到的是随之而来的&连锁反应&，占先生的腰部出现了剧烈疼痛。
　　占先生说自己当时已经疼得无法站直，他试着蹲坐在地上，可腰反而疼得更厉害了。
　　站也不是，坐也不是的占先生只有趴在朋友的背上，让腰稍稍弯一点，&只有保持这样的姿势才不会太疼。&
　　起初，占先生的几个朋友并没在意，还跟他开玩笑，&30岁的大男人打个喷嚏就把腰闪了&。可朋友们帮他按摩了十几分钟也不见好转，这时大家才赶忙把占先生送到了台州章氏骨伤医院。
　　工作忙顾不上看病导致严重后果
　　昨日，记者在医院里见到了占先生，一张&绝对卧床休息&的牌子挂在病床上，占先生的朋友说，他现在根本没法动弹，稍微动一下腰就疼得不行，上厕所也只能躺在床上解决。
　　在病例表上，占先生的CT检查结果是腰椎间盘突出，他的朋友说都没想到一个喷嚏会造成这么严重的结果。
　　今年30岁的占先生是路桥一家新闻媒体的编辑，由于工作关系，他每天常常要在电脑前呆上几个小时，年关到了，任务重了，占先生更是&粘&在了电脑前伏案工作。
　　占先生说在打这个喷嚏前，他就常常感到腰很酸，&本来是想到医院看看，但由于工作忙，就一直拖着没管。&
　　占先生的主治医生刘谷才告诉记者，这个喷嚏只是占先生患病的导火索，腰椎间盘突出主要还是因为他长时间久坐，缺乏运动造成的。
　　年底&特忙族&别忙坏了身体
　　临近年底，正是各大公司、单位最繁忙的时候，到哪儿都是一派忙得四脚朝天的&忙相&。
　　刘医生说，像占先生这样，作为单位的骨干力量，天天死守着电脑，顶着压力干活，忙出了病来的，还真不少。
　　这些&特忙族&，大多有下面提到的这些&坏习惯&。
　　每天早上，他们总是想多睡一会儿，于是就掐着时间去上班。一到单位就全身心投入到工作中，早餐的问题就顾及不到了。
　　为了少耽误时间，他们从早到晚，只喝一杯水或一杯水都不喝，为的就是减少去厕所的次数。
　　由于工作太忙，他们总在电脑面前一坐就是几个小时，长期伏案工作，保持一个姿势，除了去个厕所，很少起来活动。
　　刘医生说不吃早餐的人经常会感到胃酸、胃痛，长期下来还有可能造成胃溃疡、胃穿孔等。
　　而如果长期不喝水，最直接的危害就是尿的浓度高，肾脏压力过大，排毒能力降低。这样一来，对于机体物质损耗很大，轻则降低体重，重则伤害脏器。
　　&至于像占先生这样僵持久坐，最容易导致颈椎病腰椎病，颈椎病会使颈椎发生变形压迫神经，从而导致头晕耳鸣、手脚麻木，诱发腰肌劳损。&刘医生说，特别是久坐的人需要常常站起来活动活动筋骨。
李 攀 陈 霜
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浙江即时报怎样治疗腰椎颈椎膨出？？我是长期在电脑眼前工作的，...
怎样治疗腰椎颈椎膨出？？我是长期在电脑眼...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怎样治疗腰椎颈椎膨出？？我是长期在电脑眼前工作的，我干了五年了，最近腰椎疼的厉害，颈椎都不敢活动了，一活动就咔咔响，我就到医院检查了下，医生说是腰椎颈椎轻微膨出，我想知道有什么方法可以治疗吗。腰椎颈椎膨出有什么方法治疗吗
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
问题分析： 可以到医院去做康复治疗，理疗效果也很好。如红外线照射，意见建议：直流电药物离子导入等，平时多做颈部活动，就能减轻症状。
不过最好到医院面诊，看看具体情况
问腰椎颈椎膨出
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：196579
病情分析： 你好腰椎间盘疾病的治疗,首选牵引治疗,配合针灸,按摩等理疗项目的治疗,要坚持按疗程治疗效果才好意见建议：
保守治疗效果不佳者可以考虑使用小针刀进行治疗.
问颈椎和腰椎问题
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
对颈椎病的治疗主要是非手术疗法对于轻型的病例只要适当休息用一些消炎止痛药物如消炎痛炎痛喜康等即可减轻症状再辅以针灸理疗等可以得到良好的疗效为限制颈部活动可以佩带颈圈一般症状在2周～1月内可以缓解如果症状仍明显则应进行牵引治疗颈部牵引是颈椎病非手术疗法的主要手段牵引的目的是使颈椎间隙得到拉开减少突出物所起的压迫作用但实际上牵引的作用主要还是使颈部得到休息及解除颈肌的痉挛
问什么叫腰椎:颈椎膨出？
职称：医师
专长：十二指肠炎,糖尿病,慢性结肠炎,痛风
&&已帮助用户：44820
病情分析： 您好，椎间盘膨出是指椎间盘退变松弛，外周纤维环匀称超出椎体终板边缘，意见建议：如果你已经做了ct或者磁共振的话，是可以从片子上看出来的，椎间盘膨出一般症状不明显，如果非常严重的话多有下腰痛伴腿痛，甚至有间歇性跛行，你现在没有感觉，可能是比较轻微的，但是为了安全你也应该预防为主，首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。你是做个ct还是磁共振？
问颈椎腰椎突出膨出
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：治疗方法包括卧床休息,外用中药,颈椎牵引,颈围领制动保护,理疗等。卧床休息,颈围领制动保护和颈椎牵引可以缓解颈 项肌的痉挛,增大椎 间隙,减轻对交感神经的刺激。
问颈椎和腰椎一按会咔咔响，是怎么回事？
职称：医师
专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
&&已帮助用户：129681
问题分析：考虑还是颈椎病。建议看看骨外科医生体检，必要时需要CT辅助检查确诊，意见建议：治疗一般需要可采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。严重时可以小针刀手术治疗，另外服用颈复康颗粒和全天麻胶囊以 及止痛药芬必得胶囊。
问我今年55岁，颈椎、腰椎都有膨出和增生，近一年的时间里，总...
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
&&已帮助用户：205241
指导意见：骨质增生情况很常见，是人体衰老的一种正常退化现象 也是骨骼脱钙的表现，到了一定年龄每个人在活动较多而且负重较大的关节如颈椎、膝关节、腰椎等都会有不同程度的骨质增生， 如果增生的骨质压迫到神经系统， 产生疼痛感就是骨质增生病，要结合病人的症状和体征规才能确诊诊断。 对于骨质增生 没有特效治疗方法， 科学补钙有一定的作用， 但是效果不好， 治疗的重点是止痛 缓解疼痛感，可以局部热敷，使用止痛的药物 ， 必要时也需要考虑手术治疗 才能控制疼痛的情况，
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评价成功！一个长期颈椎问题的工薪阶层关于颈椎的康复和预防的心得 | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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LZ今年29岁，在一家小公司上班。大学毕业以来因为工作需要长时间对电脑，从早上上班到晚上离开公司都要对着电脑，回家后也喜欢上上网玩玩游戏。从去年初开始，经常觉得脖子疼，颈部总感觉隐隐作痛，一开始以为只是疲劳过度，没怎么注意。后来越来越严重，开始出现容易头晕，失眠或者半夜睡到一般就醒了，颈部开始出现疼痛。去年8月去医院检查，拍了一个CT片，看到了检查结果把自己吓了一跳。除了颈椎劳损之外，还出现了一定的颈椎间盘突出。医生说，颈椎间盘突出，压住了神经，导致容易出现头晕并且影响了睡眠。如果再不注意，会遗留很多后遗症。我这才发现问题的严重性。另外医生说，因为我长时间坐着工作，缺乏锻炼，不仅颈部出现问题，腰椎也有一定的劳损，手腕也因为长时间使用电脑出现了鼠标肘。 其实很多上班族都有这一类的问题，一开始LZ也以为有就有应该也没什么大问题，但没想到会这么严重。医生也说现在的年轻人这类的问题越来越多，主要是现在的工作都需要长时间坐着，对电脑时间长，加班多，忽略锻炼。他的病人中很大部分是学金融，IT和办公室一族。为了治疗这个颈椎问题，LZ从去年9月开始给自己指定了一系列的康复计划，到现在已经4个月了，已经有了很大的改善，现在把这个康复计划分享给大家，希望能够帮助各位有颈椎和办公室疾病的人们，同时也可以作为一个锻炼计划，让那些长期坐着对电脑工作的人们一定要注意锻炼，防范于未然。 Ps：LZ这套计划没有使用任何药物药膏，因为颈椎问题，包括腰椎等都是因为久坐不动，所以，这最重要的一点就是要多运动，药物都只是辅助手段。第一条：每天早上起床后，做一些拉伸筋骨的运动，头向左转看自己左边的肩膀，坚持10秒后，再换右边；右边完成后，再向上抬头，坚持10秒。注意，这个动作只需要左右和上，不需要向下，因为脖子向前伸会对颈椎造成更大的压力。重复这个动作2次。第二条：工作的时候，每坐着对电脑工作一个小时后就要休息，最好头靠椅子休息2分钟以上再继续工作。颈椎病最重要的原因就是长时间不动缺乏锻炼，这个很重要。第三条：（ 个人认为这一条最重要！）每隔一段时间就站起来运动一次，做一些拉申的运动，双脚站立并紧，弯腰用力用手掌心触碰地面，保持5秒再起来，重复做1分钟，放松腰椎，同时也对肩膀和手腕有运动。如果有能力，用额头触碰自己的膝盖。长时间的工作必须要抽空休息，不然对身体的伤害是指数级别的增长。当然LZ一开始也没怎么坚持住，因为做起事情忙总忘记或者有惰性不愿意动。大家可以给自己手机设个提醒，每隔一定时间提醒自己停下来休息个几分钟。这里LZ推荐一个免费的ios应用，叫永葆青春动动操 。如果你比较懒不愿意设闹钟提醒，这个应用能定时提醒，里面有挺不错的拉伸筋骨和颈椎保健的运动，有视频指导，运动时间短很方便。不管你是用什么方法，最重要的还是那句话：要坚持！第四条：中午午休。休息是颈椎恢复中重要的一个环节。很多人中午休息喜欢趴在桌子上或者靠着椅子，其实这样子脖子并没有处于放松，往往睡了过后颈椎的疲劳并没有舒缓。最好的方法是找到沙发平躺，或者有床，用一个合适高度的枕头休息半个小时到一个小时，舒缓颈部压力，同时也给自己一个很好的休息。第六条：每天晚上慢跑30分钟。跑步的好处这个不需要多说了，百利无一害（如果你生活在帝都的话，还是在室内用跑步机吧）。第七条：睡前热敷脖子。热敷能够缓解颈部的疲劳，热敷之后可以缓慢转动颈椎2分钟，提高睡眠质量。关于睡觉，枕头的高度很重要，切记高枕是颈椎伤害的来源之一！第八条：周末一定要进行户外运动，跑步游泳诸如此类。特别推荐游泳。游泳对人体的协调性和柔韧性有十分大的好处。适当的游泳锻炼，对于腰椎颈椎，手腕等常见问题部位能有很好的改善。如果你能坚持以上的8条，LZ相信不出2个月你的颈椎病一定会有很大的改善。就算不能坚持全部，但至少第三条和第四条一定要做到。工作一定时间后一定要活动一下身体，中午一定要好好休息。对于目前还没出现办公室疾病但长时间工作的人们，也希望要注意多运动和休息，毕竟身体是自己的，这是革命的资本。希望我关于颈椎病的预防和康复的一些个人经验能够给到大家帮助，欢迎大家一起多交流！
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楼主写的很详细，个人感觉也是“每隔一段时间就站起来运动一次”这一条是最有用的，我现在对电脑，2、3个小时就很累，一定要起来走走
嗯嗯 挺有用的 我也试试 看看会不会改善我的肩肘
引用 的话：楼主写的很详细，个人感觉也是“这一条是最有用的，我现在对电脑，2、3个小时就很累，一定要起来走走是呀是呀 我也是 有没有啥方法
楼主推荐的应用试用了一下，3D动作指导，还头一次见到，以后可以作为闹钟提醒我锻炼，哈哈
哇哦，健身哦！！！上班久了，确实需要！！赞一个。试试看
引用 的话：楼主推荐的应用试用了一下，3D动作指导，还头一次见到，以后可以作为闹钟提醒我锻炼，哈哈对 省得我还要记得 平时根本记不起来的
"弯腰用力用手掌心触碰地面，保持5秒再起来，重复做1分钟，放松腰椎"——前屈位做得太多腰椎该有问题了另外头晕不是压迫脊神经引起的另外楼主片子倒了…态度值得肯定：）
这两天好像有个应用挺火热，叫什么动动操，不知道有没有用
引用 的话：哈哈哈 很认真呀
引用 的话：这两天好像有个应用挺火热，叫什么动动操，不知道有没有用永葆青春动动操，3D模型的，画面还挺漂亮的
楼主很认真 那个应用我下了
引用 的话：楼主很认真 那个应用我下了说说感受呗 我觉得还行 不过有点单调
引用 的话：供血不足吧~
这是个好东西
楼主说的好。但第五条没看见？写在哪里了？
要引起重视滴
预防最好的方法：骑山地车或者公路车上下班，周末骑行。其中以公路车效果为佳。把后座调微高。以前我颈椎那总抽筋，肩部肌肉僵硬。早上落枕或者打羽毛球，排球之类的时候脖子都能突然抽筋，疼一下。。。自从骑了公路车之后，脖子落枕抽筋就再也没见过了。肌肉也不僵硬了。关键是上班时候的坐姿，直一点，个人形象也好。
跑步。。伤膝盖。。。另外其实lz建议很好。。。谢谢。。
手机定时神马的没用啊，最好的办法是多喝水，喝水了就要上厕所，上厕所顺便脖子扭扭屁股扭扭，反正在厕所里也没人看见
貌似我现在还没出现问题，只是坐久了脖子会有点僵硬，然后我扭一下脖子，发出喀喀喀的响声，就会轻松很多，请问这样对颈椎有害么？
引用 的话：手机定时神马的没用啊，最好的办法是多喝水，喝水了就要上厕所，上厕所顺便脖子扭扭屁股扭扭，反正在厕所里也没人看见 知音啊，和我的办法一摸一样。办公室有电热水壶，每天不停的喝水（也就是想起来就喝），不停的上厕所。以前我自己用vbs做了个定时提醒的小程序。程序虽然非常尽职尽责，但是到后来就麻木了，弹出来提醒对话框，点一下，继续干自己的事。还是喝水比较好，喝多了，不想起来都不行。一上午折腾厕所不用多，只要四次，就差不多了，8点到12点，如果能折腾4次，就差不多一个小时一次了。何况喝多了，就不仅仅4次，特别是非夏天的时候。喝水还对身体有利，别和我说喝水太多不好，一上午去四次厕所，根本就不算多。
【关注】扭一扭~~
我们办公室有两个颈椎特别不好的年轻人，我发现他们俩都是细长的脖子，我每天在电脑跟前的时间比他们长多了，鼠标手是跑不了了，但是颈椎目前还没有问题，主要是我脖子短，短了至少一指多，是不是这个也有关系。
引用 的话：供血不足吧~部分头晕跟供血不足有关系，如最常见的TIA但临床头晕的病因比较多，没有光是供血不足那么简单
楼主好人，一生平安！
每天坚持步行上下班 每周都会有2-3次 每次打几个小时篮球 身体健康无压力
很有用，谢谢楼主分享。
我看成了一个长颈鹿的颈椎问题。。。
引用 的话：知音啊，和我的办法一摸一样。办公室有电热水壶，每天不停的喝水（也就是想起来就喝），不停的上厕所。以前我自己用vbs做了个定时提醒的小程序。程序虽然非常尽职尽责，但是到后来就麻木了，弹出来提醒对话框，...呵呵，这个办法好。
骨科学博士生，吉他/爵士鼓爱好者
引用 的话：貌似是同行，搞脊柱苦B 谁搞谁知道
每天蹲电脑前十几个小时的我，从4月份开始每天一个小时瑜伽。
引用 的话：貌似是同行，搞脊柱苦B 谁搞谁知道医生好，为什么楼主做的是ct，我做的是x光片呢？另外我的影像表现为颈3-7椎体缘轻度骨质增生改变。求破。
骨科学博士生，吉他/爵士鼓爱好者
引用 的话：医生好，为什么楼主做的是ct，我做的是x光片呢？另外我的影像表现为颈3-7椎体缘轻度骨质增生改变。求破。因为你不需要CT。 轻度增生很正常，不必担心。
所以我坐着办公一会,躺着办公一会,趴着办公一会.........
引用 的话：因为你不需要CT。 轻度增生很正常，不必担心。感谢回复！正常的话，怎么会疼得厉害呢？
轻度反弓＋寰锥水平扭转＋小关节错位＋侧弯＋TMJ功能失调，完爆……因为这个都只能放弃本职工作了
有一个朋友推荐了“根据两句话做操治疗颈椎病”，据说是一位有颈椎病的博士发明的。 我试了一个月，感觉灰常靠谱。试用前持续多日肩膀酸痛，试用20天到现在肩颈部再无酸痛感。你可以试试。这里有原文和更详细的试用过程说明一切顺利！
引用 的话：知音啊，和我的办法一摸一样。办公室有电热水壶，每天不停的喝水（也就是想起来就喝），不停的上厕所。以前我自己用vbs做了个定时提醒的小程序。程序虽然非常尽职尽责，但是到后来就麻木了，弹出来提醒对话框，...我也是这样，设置了闹钟一开始会遵守，到后来还是觉得起来喝水上厕所这个方法靠谱。
引用 的话：因为你不需要CT。 轻度增生很正常，不必担心。医生你好，我也是拍了片说颈椎增生，现在颈椎和肩膀经常会痛，很怕冷，经常裹得严严实实的。当时拍片时医生又说没事，是不是得靠自己锻炼和调节，就会自动好起来，根本不用吃药？
骨科学博士生，吉他/爵士鼓爱好者
正确的锻炼和保护有助于缓解症状，延缓病症发展，但是无法逆转病情。 至于需不需要吃药，需要根据病情而定，请听医生的。
虽然没有颈椎病，但是脖子经常痛，难受，最早是低头看书太久，后来就断断续续难受……前段时间落枕，更重了，好像脖子以上都是多余一样，怎么动都不舒服，朋友说是肌肉痉挛，就去看了中医，拔罐+按摩+贴膏药（人家自制的），第二天特别特别舒服，很神奇……就只按摩了那一次……现在一不注意还是会有些小难受，算警钟吧，提醒我好好照顾自己的身体……推荐大家去看靠谱的中医，反正比西药好。来自
M我也头晕，怀疑颈椎问题，周末检查之后如果确诊，立即行动起来。
现在颈椎腰椎问题越来越年轻化了，听到最夸张是我同学妹妹高中生腰椎间盘突出，日常的保养运动真的很重要啊！
我背后一直有个垫子，里头有粒子的那种（出差都会带），以前每天睡6个小时，除去吃饭，其他时间都是对着电脑，最多肩膀稍微紧点，最近开始一周做3次拉伸操，肩膀又松了。。。不知道LZ可以用那种垫子吗，TB一个最多40吧。。。
电脑是魔鬼啊，，，少玩为妙。。
楼主是否有高低肩、脊柱略有侧弯的情况？我怕跑步会加重脊柱侧弯，使颈椎间盘突出更加严重。
敢问楼主的热敷装备。
楼主很多想法跟我一样 我也是现在每隔一个小时要起来动一动！
当我听到医生说我腰间盘突出的时候跟楼主的反应一样。最严重的时候压迫坐骨神经后疼的没法走路！！狂砸键盘！都你们害的！！！！！
坚持步行上下班，上班时间里隔1-2个小时，站起来运动一下。煜和堂老店的磁疗贴也是不错的选择，我一直在用，明显的有改善。
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