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我很害怕去人多热闹的地方特别是
17岁 17:05:20
病情描述：
我很害怕去人多热闹的地方特别是一个人的时候而且我性格比较内向不喜欢与人接触
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
心理分析：你好，你可能患有社交恐惧症，患者主要是过分担心自己在公众场合或社交场合的行为举止出现状况，引起别人的注意，从而自己感到羞愧、尴尬，所以常常避免处于这些场合。心理指导：社交恐惧症通常采用暴露疗法，建议先试着自己去超市买东西，试着和店员交流，感到紧张时深呼吸放松，给予自己积极的暗示。不要试图逃避对话，逃避社交环境。体验到几次成功的交流后就会慢慢增加信心。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你的情况主要是缺乏锻炼所造成的。同时你的家庭教育比较的严厉，父母对你的要求也比较严格，因此久而久之，造成了胆小怕事的性格。害怕失败，对人有一种恐惧和焦虑的情绪，这种不良情绪会逐渐蔓延，对你的人际交往造成严重的影响。
指导意见：
建议你还是需要多一些自信，同时把家庭生活中一些对你的健康成长不利的客观环境因素，慢慢地消除掉。同时自己加强学习，尤其是心理学的学习。再大胆去接触社会，接触人，从这种互动和交流中获得自信，积累经验，应该说，你的这种一定程度的社交恐惧症就会慢慢消失的。
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有抑郁症的人总睡不着怎么办
来源：寻医问药网社区
发布者：jessie
有患者反应，自己患了就算了，还经常失眠睡不着，真是很苦恼，不知怎么办才好。单纯靠吃安眠药是不管用的，反而会养成依赖性，对身体的副作用也越来越严重。失眠抑郁症患者在长期的病痛折磨下，身心往往承受着重大的压力，那么失眠抑郁症的治疗方法有哪些?
引起失眠的原因很多，但最常见的原因就是抑郁症。抑郁症如果未经过正规治疗，就会伴发失眠。这种失眠常常被患者误以为只要吃安眠药就能解决。可实际上，单靠吃安眠药不能解决抑郁症，只有规范治疗抑郁症才能把失眠这个残留的尾巴除掉。此外，以下两种方法不妨一试：
(1)运动疗法：每天坚持45分钟的运动，比如慢跑、打球、游泳等。体育运动能改善大脑功能，刺激大脑内啡肽的分泌，使人获更好的深度睡眠。从另一个角度来说，运动能让身体产生疲劳感，有助入眠。所以，对于慢性失眠的人来说，运动疗法是简单又有效的方法，但必须至少坚持两个月才能有明显的效果。
(2)冥想疗法：冥想可以教人如何学会放松及净化心灵，调节睡眠的身体机制，从而达到让睡眠品质变得更好。认为，每天坚持做30分钟的瑜珈冥想训练或者做放松练习，点一盏香熏灯，滴几滴玫瑰精油，泡一杯普洱茶，让幽香静静缭绕，让疲惫缓缓流逝。这种方法也能有助尽快入睡，减少半夜起床的次数。同样，这种冥想训练也必须是一个长期的过程，至少坚持两个月才能让人睡眠状况有所改善。
得了失眠抑郁症怎么办?针对失眠抑郁症的治疗，专家给出了上述两种治疗方法，希望对患者有所帮助。但是不管采用什么方法，患者都要注意身体的调养，多参加一些户外活动，饮食上营养要均衡。这样才能减缓病情，有助于患者的康复。
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该怎么对待轻度抑郁症的人 给抑郁患者多一点爱吧
更新时间： 20:19:54　|　文章来源：本站原创
　　得了抑郁症很多人都很消极，觉得生活真的很没意思，对什么事情都没兴趣，消极悲观。相信没有人愿意和抑郁症的人做朋友，也没有人会喜欢抑郁症。如果你发现自己得了抑郁症，一定要尽快去医院治疗，以免后期抑郁症对自己造成更大的危害!那么，下边先为大家介绍该怎么对待轻度抑郁症的人?　　1、平时要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，烦恼尽消。　　2、最需要的就是勇敢的面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务，要对自己充满信心，适当的做好心理调节。　　3、可以有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡。　　4、平时要多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，可以有效缓解抑郁症。　　5、平时可以多阅读书籍，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限，可以很好的解放思想，缓解抑郁。　　6、可以适当地调整工作与休息的时间，制定出锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经，以缓解抑郁症的情绪。　　上面介绍的就是该怎么对待轻度抑郁症的人的相关介绍，希望会对轻度抑郁症的患者有所帮助。轻度抑郁症是可以不用吃药的，上述方法完全可以摆脱轻度抑郁症，如果当感觉抑郁症程度加深时，请一定要及时治疗，找专业的医生对症下药，尽快治愈抑郁症。
　　为了预防抑郁症的发生我们应该每天合理的安...
　　如今得抑郁症已经不是什么稀憾的情况了，生...
　　抑郁症是比较多发的一种疾病，现在该病的发...
　　朋友们应当对于抑郁症会有一些认识，这是较...
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本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-2] [编号经营性-]中学生得抑郁症，该怎么办？丨精选 - 壹心理
中学生得抑郁症，该怎么办？丨精选
发表于 11:39:42
“我有抑郁症，我想死”，快要高考的孩子对你说。“年纪轻轻，怎么会有抑郁症？”你听到自己不耐烦地回复。高考快到了，抑郁症开始像流行病一样在中学生中蔓延，但是你不知道。你的孩子从小学习成绩都不错，总能考到班级前几名，从来不需要你在学业上多操一份心。你孩子的班主任每次都在家长会上与你交换满意的眼神。你们都相信，这样下去孩子一定能开创光明的未来。然而你的孩子却在备战高考的关键时刻，无心学习，拖延功课，学习成绩直线下降。你在家劝ta好好复习，你的孩子居然告诉你“没用的，我得了抑郁症，我想死”。你见ta垂头丧气，自己却并不相信，开始指责ta意志软弱，临场畏战。你的孩子趁你不在家的时候，站在天台边，一只脚已经迈了出去……正要迈出另一只，突然间脑海里浮现父母，也就是你们孤独的晚年，才将脚拉了回来，因愧疚之心改变了自杀计划。但是你还是不知道。你犹豫许久，终于带孩子去了医院，为的是让医生说出你的想法，“这不是抑郁症”。当医生说出你的孩子符合“中度抑郁”的标准时，你懵逼了。你听过一代艳星陈宝莲因产后抑郁跳楼，你听过朦胧派诗人顾城因抑郁上吊，你听过顶级巨星张国荣患抑郁症，选择用跳楼的方式结束自己的生命。但你没有听说过中学生抑郁症，也不愿意相信这会发生在自己的孩子身上。可事实是，中学生抑郁症发病率很高，20个人的班级中，几乎有8个人会有抑郁症状。山东大学硕士刘丹研究了近900名初一至高三的学生，在硕士论文《中学生抑郁状况及影响因素的研究》中写下了这个令人惊讶的数字，中学生抑郁症状的发生率高达43.5%。其中中度和重度占了患者的30%。为什么孩子们会得抑郁症！？怎么知道孩子们不是在装？万一得了，要怎样才能帮帮他们？写给抑郁中学生的父母任何人都有可能得抑郁症。实际上，。与其他心理障碍相比，抑郁症传播相当广泛。所以，抑郁症究竟是什么？它不是单纯的“心情不好”，也不是摆脱考试压力的“借口”，更不是孩子身上的性格“软弱”。它就像一只摄魂怪，让孩子感到彻骨的寒冷，快乐的丧失，求死的欲望。它，出现的时候让孩子猝不及防，陷入长期的焦虑、自责、无助或绝望中，严重的甚至会动起自杀的念头。更恐怖的是，这只黑狗紧追着孩子不放。孩子们即便再哀伤、再恐惧，也没有办法阻止黑狗日复一日的追随，因为抑郁症根本就不是他们所能控制的。是什么引发了孩子们的抑郁症？你的孩子正处于青春期，ta的身体逐渐发育成熟，学业压力不断上升，没有充足的睡眠和运动，而且常常泡在社交网络上。在这种人生关键的转型期，。心理学家认为，抑郁症的主要原因有四种，如果具有以下的几种特质，你的孩子可能比常人更可能。第一个因素是基因。如果孩子他爸或他妈曾经患过抑郁症，那么孩子就可能更容易患上这种疾病。但记住，它并没有确定的遗传性。二是孩子自己的思维方式。如果孩子倾向于悲观地看待问题，总是沉浸在哀伤的情绪中，很难从自己的世界中走出来，那么他们患抑郁症的风险会更高。还有，女孩子因为心灵更加敏感，感情更加细腻，所以患抑郁症的几率要。第三种，是你可能更有能力改变的——外部环境。对于在上中学的孩子们而言，这种外部环境又可分为学校环境、家庭环境和人际关系，其中学校环境影响孩子最大。这一点在下面一个标题中再展开描述。第四种，是你过去种下的根，你可能不会想到。有人说，《哈利·波特》中的。每当摄魂怪向哈利靠近，这个魔法界的宠儿就会“淹没在彻骨的寒冷之中，听见母亲临死前的尖叫，接着被摄魂怪虐得痛苦不堪”。正是“妈妈早亡”这种严重的丧失性事件，让孩子更容易患抑郁症。不仅如此，如果你在孩子的婴儿期没有好好爱他们，那么孩子长大后也会更容易抑郁。已经有科学研究证明，孩童时期情感受到忽略的孩子，在进入青春期的时候，因此更容易患上抑郁症。你的孩子离抑郁症有多远？在下面，你会看到一位15岁青少年的自白，ta在去年5月被确诊为抑郁症，并把自己可怕的生活公开在了知乎上。他的经历正好符合刘丹的研究结果：如果你的孩子正在读中学，而他们又符合以下10种情况中的多种，那么你或许应该当心了。1.学习成绩差2.不适应学校管理3.与任课老师沟通困难“清晨，草草的吃过饭，背上书包从家里朝着学校的方向走，原本10分钟的路程我可以走半个小时。我在思考着今天的作业要怎么去补，去到学校又要去面对那些让我烦躁的老师和同学，我对他们充满了厌恶和愤恨，转过街角，我看到晨曦中的教学楼，伴随着车水马龙的喧嚣，内心的绝望到了极点。”4.感觉上学压抑5.不愿意老师了解自己的想法6.认为多数老师淡漠严厉“（我）学会了逃课，信息体育全都逃掉，我逃课不是去网吧打游戏，只是呆在教室的阳台上，看着学校外的世界，或者补着昨天的作业。”你的孩子可能会心事重重，觉得自己很失败，经常往家里跑，想要调换班级，或者休学退学，但换了一个新的地方仍然没有好转……7.没有好朋友8.孤独“我和同学的关系闹僵了，因为我不想再和他们一起玩了，他们彼此之间勾心斗角，一起去欺负别人。我有了一个新的朋友，脱离了那个小集体。他们在背后骂我、诋毁我。他们表面装得和我关系很好，背后又不断捅刀子。我开始变得社交恐惧。”你的孩子可能会觉得自己很不受欢迎，自己不会与人交往，给别人造成了麻烦……9.父母受教育程度低10.父母关系不和“放学了，心里是轻松的。转过街角，看到了家的方向，我的心里一样的绝望，我讨厌那个家。我曾无数次想逃离那个地方。我的父亲常年的出差，一年在家里的时间加起来不到一个月。吃喝嫖赌占了三样，曾经出轨过。在我的母亲眼中他是一个一事无成、一无是处的人。我的母亲做着一份收入微薄的工作，热衷于逛街买衣服和跳舞。预测出轨中，我没有亲眼所见，可你是知道一个女生心思的细腻。”“我的父母开始不断的唠叨我的学习，并不断说‘你要是向以前那样该多好。’我的心里充满了疑问，你们不是说不在乎我的成绩吗？！怎么现在又这样说。我开始不相信他们。”你的孩子可能会离家出走，跟你翻童年旧账，甚至要与你们一刀两断……更严重的，会有自杀的冲动。“我每天哭泣，蜷着身子蹲在桌子下边，反琐着房门，只有这样我才能有一点安全感。没法说话，没法行动，对一切都失去兴趣。无数次尝试自杀，没有勇气从阳台跳下去。”严重的抑郁症病人会有自杀的冲动。写下这些话的少年，祝愿你已经度过苦难，生活一切安好。那么，如何评测孩子的健康状况？抑郁自评量表（SDS）可以提供粗略的筛查，简单预测你的孩子是否有抑郁倾向。值得注意的是，每个人在生命中都会遭遇轻度的抑郁，轻度抑郁有助于孩子们变成更好的自己。如果你想更全面的了解自己孩子的心理健康水平。下面这个测试可以对孩子的心理状态做一个整体评估。这是壹心理平台的专业测评，测完之后，你会得到一个详细的个人报告。（需支付9.9元的体检费）孩子，拿什么拯救抑郁的你？如果你的孩子失眠、情绪低落、沮丧自责、对自我评价很低、精力减退、浑身无力、厌学、成绩大幅滑落，并且持续两周以上感到如此，那么是时候开启预警模式了！因为你的忽视有可能让孩子的生活更加无助。对于中轻度的抑郁症孩子，下面的建议可能有用：爱我，你就倾听我。你可以打开耳朵，和处于青春期的孩子聊一聊，倾听他们正在经受着的痛苦，心平气和地回应他们的情感与烦恼。问一些开放性的问题，比如“告诉我那种感觉是怎样的？”爱我，你就别帮我。如果你的孩子正在就考试进行最后的冲刺，你务必先稳住自己，不要去描述自己的期待，保持原样就好。。相反，不管是过度的照顾还是过度的念叨都会让孩子感到厌烦。爱我，你就动动我。让孩子多晒太阳多运动，多出去接触朋友，到公园逛逛，小区走走，甚至可以来一场说走就走的旅行。坚持一段时间后，说不定负面的情绪就会被外部的美消解。爱我，你就劝劝我。如果你能让孩子意识到，他们在青春期里遇到的困难和障碍并非是永久性的、或者无法改变的，那么，从而避免其陷入抑郁症的深渊。爱我，你就告诉我。如果你追溯孩子抑郁症的源头，看到的是一个长时间哭泣却无人抚慰的宝宝，经常被严厉训斥却缺少关爱的童年，那么你也许应该正视过去，和孩子敞开心扉聊聊，同时别让相似的忽视重演。这里的10句话，你可以对抑郁的孩子们说。还有，准备好，你可能不会收到太正面的反馈，但如果孩子们愿意让你了解他们的生活，那已经是好的开始。切记，重度抑郁症的孩子是没办法自己控制症状的，这时候一定要去相关机构为孩子治疗。在支持孩子的时候，别忘了保护好自己，为自己寻求支持。如果你无法承受孩子的痛苦，自己做不到，换一种方式也未尝不可。参考资料《重口味心理学大揭秘》海天，清华大学出版社《中学生抑郁状况及其影响因素的研究》，刘丹《广州日报》报道：《高三学生患抑郁 爸妈却说她在装》其他网络资源,文中均以超链接形式标出。- End -责任编辑：LSD、柳杨
国家三级心理咨询师；企业高管，有多年企业管理经验，具有丰富的国企和外企的职场经验，并在世界500强外企工作，从事人力资源工作10余年，从事心理咨询工作超过5年，接受过大量心理学系统培训，接触了大量的个案类型，咨询案例100多例，个案时长达1000小时以上，积累了丰富的实践经验。以专业的理论知识与严谨的态度面对来访者，帮助来访者缓解负面情绪，提高人际交往技巧，从而得到自我成长。
认知行为的疗法处理个人成长和发展问题，职业压力，升职综合征，新岗位适应等问题积累了丰富的经验，对于企业心理服务，职场压力问题处理有所侧重。
尤其擅长在婚恋情感，人际关系，个人成长，个人职业发展问题上具有独到的咨询角度和见解，积累了丰富的咨询经验。
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