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福士得百忧解 帮助3000万人摆脱抑郁症烦恼
发布时间： 19:55:09
来源：中国企业新闻网 作者：网友
责任编辑:张紫琼
&&&&日前，台湾著名的音乐剧演员洪瑞襄在车内烧炭自杀，之前她称自己压力大随后与好友亲人失去联系。泰怡康成首席健康管理师张杰说:“她可能得了抑郁症，这样的情况在艺人圈中并不少见。” &&&&据记者了解，张国荣因抑郁症自杀、阮玲玉为情自杀、韩国女星李恩珠因抑郁自杀、崔永元也得过抑郁症。除了这些演艺名人，一些作家、诗人也是抑郁症高发人群，以《大屠杀》一书闻名的华裔女作家张纯如用手枪自杀、有幻听幻觉和精神异常的三毛曾自杀、作家徐迟患抑郁症自杀、王国维死于抑郁症、诗人海子卧轨自杀。 &&&&其实，抑郁症并非名人和作家的专利，目前在日常生活中已经司空见惯，我国人口抑郁症发病率约为2-5，总人数至少3000万人，复发率更是高达85。目前处于人生中间阶段的职场人士压力最大，患抑郁症的人数较多。据中国健康教育中心针对我国6省市13177名职业人群心理健康状况的调查显示，我国职业人群的焦虑和抑郁状况较为严重，过半人群存在抑郁，分别有25.60、23.52和1.58的人处于轻度、中度和重度抑郁。其中女性因为生理原因，患抑郁症的机会更多。据《中国中医》报道，75的女性会有一定的经前综合症，尤其是20、30多岁的女性可能性更大。 &&&&现在患抑郁症的现象正蔓延到中学生和大学生群体中。《今日早报》报道，“宅人”成抑郁症新高发人群，小林15岁那年，在班会中表演节目时出丑，同学无心的笑话让他抬不起头，从此以后整天窝在家里，渐渐患上了抑郁症；南京女大学生王珊珊（网名“走饭”）在微博上留言后自杀。 &&&&中国并非个例，据世界卫生组织统计，全球抑郁症的发病率约为11。预计到2020年可能成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。 &&&&如此规模的抑郁症人群，让我们触目惊心。那么究竟什么是抑郁症？又是如何造成的呢？市第七医院精神科三病区主任唐文新说:“心情低落；兴趣缺乏；乐趣丧失，体会不到快乐；思维迟钝；疲乏无力，通过休息也得不到改善；睡眠障碍；食欲下降，消瘦；性欲减退；以及有自杀念头。在这9项中，只要符合4条及以上，并且症状显著持续两周以上，大家就应该考虑是否得了抑郁症，上精神科看看，以便早发现早治疗。” &&&&当然造成抑郁症的原因很多，泰怡康成首席健康管理师张杰说:“性格内向、社会压力加大、竞争日益残酷、感情纠葛、心理承受能力差、生活条件和经济条件不好、身体疾病、家庭破裂、身体缺乏5-羟色胺等等”。而不及时调理，可能造成食欲减退、神经衰弱、情绪不高，影响正常的生活和工作，给家人和朋友带来伤害。 &&&&了解了抑郁症产生的原因，我们也就能对症下药了。造成抑郁症的主观因素可以进行改进，如性格内向可以扩大交际圈，心理问题可以找心理医生、感情纠葛可以沟通等，另外就是补充相应的营养元素――5-羟色胺。目前世面上有一些药物含有5-羟色胺酸（5-羟色胺的前体），但是有副作用。泰怡康成引进的福士得百忧解是美国原装进口健康保健食品，获得FDA安全认证，不仅含有5-羟色胺酸，还添加了天然“抗压力”草药西伯利亚人参和L-酪氨酸，在美国深受私人诊所医生青睐，并成为心理健康问题人士的首选。其可以改善睡眠障碍、提高心理素质、缓解焦虑和压力等，最终给人解决抑郁症烦恼。 &&&&泰怡康成首席健康管理师倡议:当我们感觉到自己有一些抑郁症的症状或者得了抑郁症，也不用惊慌失措。采取心理调节和营养调理双向措施，一定能很快走出抑郁的人生低谷。并且也把我们摆脱抑郁症的经历和故事告诉更多与我们同病相怜的人，让他们与我们一样拥有美好人生！
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房产客服 &&&&
二手房客服 &&&&在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
　　什么是抑郁症病毒携带呢，大部分在知道自己是抑郁症病毒携带者之后，都会理所当然的认为自己已患上抑郁症疾病。其实不然，抑郁症病毒携带者只是代表你患抑郁症疾病的可能性比常人大，但如果选择更加健康的生活方式，体内的病毒反而会成为产生抗体的疫苗。
　　A抑郁病毒携带者，你更易患抑郁症
　　同样环境下“抑郁症病毒携带者”患抑郁症的几率是另外一些人的2倍以上。若每年生活中出现3次或更多次的消极事件，那80%的抑郁症易感人群会出现抑郁症状。而不易患抑郁症的人群，在同样情况下，只有30%的人会抑郁。那么，哪些人是抑郁症病毒携带者呢？
　　1. 现患或曾患抑郁症者的亲属。他们患严重抑郁症的可能性是一般人群的两倍。
　　2. 酒精和药物滥用者及睡眠模式紊乱的人，还有处于月经、怀孕、生育、绝经等生理过程中的女性，以及处于青春期的青少年。
　　3. 人际关系紧张、经济困难或生活方式发生巨大变化、面临巨大压力的人。比如在职场上打拼的白领们，各方面面临着空前激烈的竞争，导致失望和挫折感。
　　4. 缺乏亲密关系保护的单身女性；儿童期或成长过程中遭到严重的情感打击或其他创伤性体验的人(约有37%的女性抑郁症患者，在21 岁前曾受到过躯体或性方面的虐待)；面对衰老、孤独挑战的老年人。
　　5. 一些重大、慢性病的患者;经历过丧偶等重大生活事件者；曾经有过抑郁发作者。
　　以上这些人群都属于抑郁症易感人群，也就是“抑郁病毒携带者”。抑郁症的危害性并不亚于乙肝，约15%的抑郁症患者最终死于自杀。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的经济负担和心理负担。所以，如果你或身边的熟人是抑郁病毒携带者，对此不能掉以轻心。
　　B恭喜你你将可能对抑郁免疫
　　若对号入座你发现自己竟然很符合抑郁症病毒携带者的诊断标准，那么恭喜你！乙肝病毒――乙肝――肝硬化――肝癌并非唯一之路，只有个别携带者可能演变成肝癌。多数人依靠医食调理、心态调整成为较健康的稳定的终生携带者，且很少会感染他人。而抑郁症病毒携带者的健康回归可以更彻底，即可能发展为抑郁症免疫人群，远离抑郁症。
　　那么抑郁症病毒携带者如何才能实现健康回归，因祸得福呢？
　　判断自己属于抑郁症病毒携带者后，既不可过度关注，以为自己必将患抑郁症，或认定自己已经患了抑郁症，给自己扣上精神病的大帽子，更快将自己推向抑郁症的深渊;也不可掉以轻心，对自己属于抑郁症高危人群的事实视而不见。如果放纵消极情绪，忽视心理调节，拒绝行为模式改变，抵制生活方式健康化，最终也将导致严重的抑郁发作。
　　1. 让家庭成为避风港
　　从家庭角度，若家庭中有成员患有抑郁症，那么他的家人则很可能也是抑郁病毒携带者。针对患者，其他家人需要用科学的方法，极大的耐心，通过真诚、平等的沟通，真心、切实的帮助，对他/ 她实施反影响。家庭中某一个人的抑郁，也可能反映的是整体家庭功能的失调。患者本人的认识和思考能力已经产生某种程度的损伤，但其他家人的认识和思考还是比较健全的。抑郁患者的存在正好是一个警告信号，让其他家人对家庭中的问题进行反思，并且更积极地解决问题。这样，抑郁症病毒携带者除了自身免遭抑郁症的困扰之外，还有可能促进家庭成员康复、改善家庭关系。
　　2. 给身体更多安全保障
　　从生理角度，各种生理过程和生命各阶段中体内激素变化都会引起情绪的起伏，这是正常的，需要寻找适当的途径宣泄。比如一个准妈妈可以通过谈心、咨询、静坐、散步、插花、听音乐、看书等等来平复心境;而一个紧张工作的白领则可以通过与朋友聊天、体育运动、K 歌、跳舞、照顾他人等等来处理压力与不良情绪。抑郁症病毒携带者一定要避免或戒断酗酒和吸毒或服用其它成瘾性药物。养成良好的作息规律也是大有裨益的。
　　3. 给自己更多减压的理由
　　从社会角度，比如处于极端激烈竞争中的白领女性，需要明确自身的需要，区分实际的工作量带来的客观压力与自己的期望给自己增加的主观压力。适当降低对自己、对他人、对未来的期望值，培养积极平和的心态与健康的生活方式，以及应对变化的能力。工作重荷下的抑郁病毒携带者，更要懂得偷得浮生半日闲。熬一碗安神解郁的百合粥，观一番春花秋月，这份从容淡定，张弛有度，更是远离抑郁症的护身符。
　　4. 给自己更多的心理支持
　　抑郁症病毒携带者，尤其是成长过程中有过创伤性体验的人，需要非常注意建立与家人朋友的密切关系。还需要更主动地寻求专业咨询师的帮助，从不幸的经历中获得更好生活下去的强大能量。这些都是避免抑郁症病毒携带者彻底陷入强烈的不安全感、孤独感、无望感、无意义感的有效措施。这样，过往的不幸经历反而让你有比别人更多的经验、智慧与能量，更珍惜生命中美好的风景。
　　所以，当你发现自己是抑郁症病毒携带者时，不要惊慌，必须引起重视，选择更加健康的生活方式，放松心情，重视调节心理情绪，在体内病毒成为产生抗体的疫苗时，便不会产生抑郁症了。
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天才都是人类的病态——作家中的抑郁症患者
[摘要]巴尔扎克说：“天才都是人类的病态，就如同珍珠是贝的病态一样。”曾有人用精神病理学的研究方法研究了人类近代300位著名人物……欧内斯特•海明威【解读】作家迈勒曾说：“海明威漂泊不定的生活之真正的根源是他的一生都在跟恐惧和自杀的念头作斗争。他的内心世界犹如一场噩梦。他的夜晚是在同死神的搏斗中度过的。”1960年，海明威的健康状况恶化，抑郁症让家人不得不两度将他送往疗养院。在那里，他接受了20多次电击治疗来减轻抑郁症。出院后，他对生活中事事充满疑心，尤其担心受到联邦调查局监视，他多次试图自杀，终于在日，将一支双筒猎枪伸进嘴里，暴烈地死去。【作品】《丧钟为谁而鸣》【选摘】这是他所具备的最大天赋，这种才能使他适宜参加战争，这就是蔑视而不是忽视可能出现的坏结局的能力。如果对别人怀着过多的责任感，或者不得不执行计划不周或设想不当的任务，这种能力就会被抵消，因为在这些事情上坏结局和失败是不应忽视的。海子【解读】诗人海子也是死于抑郁症，死的方式异常惨烈——卧轨自杀。他出身贫寒，生前一无所有，沉迷于诗歌的写作到了痴迷的程度。四任女友都因贫寒先后离他而去。他的诗集是在他死后多年，由好朋友西川帮助整理出版并获得了极大的成功，诗歌界给了他崇高的荣誉，他的才华也渐渐地被世人了解和接受。【作品】《海子的诗》【选摘】《九月》目击众神死亡的草原上野花一片/远在远方的风比远方更远/我的琴声呜咽 泪水全无/我把这远方的远归还草原/一个叫木头 一个叫马尾/我的琴声呜咽 泪水全无/远方只有在死亡中凝聚野花一片/明月如镜 高悬草原映照千年岁月/我的琴声呜咽 泪水全无/只身打马过草原查尔斯•狄更斯【解读】刚满30岁的时候，狄更斯已经是一名世界知名的作家，财富、名利双收。然而，童年的他却在一家制靴厂劳作。父亲入狱后，年幼的狄更斯一直一个人生活。 他的小说基调总是有些压抑，这一点在开卷语就能体现出来。1844年完成的《Chimes》一直被埋没，一定程度上加剧了狄更斯的抑郁。投身工作的狄更斯总是很低沉、冷漠，对外界事物毫不关心，但是一旦完成，情绪又会渐渐恢复正常。随着年龄的增加，狄更斯的抑郁症愈演愈烈。最终，狄更斯毅然抛弃母亲、妻子和儿女，与一名18岁的女演员同居。【作品】《双城记》【选摘】沿着巴黎的街道，送死囚的大车轰隆而过，声音沉重，粗厉刺耳。六辆囚车给吉洛汀女士送去今天的美酒。古往今来人类的想象力创造出了多少贪得无厌、吞食一切的妖魔鬼怪，吉洛汀则集其大成，汇为一体！而在土壤、气候条件多样的法兰西，还没有一棵草苗，一片树叶，一根枝条，一条枝蔓，一粒胡椒，具备了比产生 这种恐怖更为有利的生长和成熟条件。再一次用类似的锤子敲击人性使之变形，那就会把人性本身扭绞成歪曲的形象。再一次播种下同样淫逸和压迫的种子，就必然会结出同样品种的果实来。
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时间：日10:27
【来源：南京报业网-金陵晚报】
　　【金陵晚报报道】15％的中学生想过自杀；春节期间自杀的市民数远高于平时，特别是男性自杀者往往自杀得更为坚决，也更难施救；女作家赵波因为抑郁症跳楼自杀……节日氛围尚在，关于自杀的诸多消息已经让人们的心情萌上阴影。
是什么让我们的生命变得如此脆弱？不少自杀者都是因为抑郁症而走上绝路，这种心病果真有那么可怕，无药可救吗？让我们PK掉抑郁。采访专家：江苏省心理学会医学心理专业委员会秘书长、脑科医院医学心理科副主任李箕君
　　男性抑郁比女性致命
　　“抑郁的情绪每个人都会有，这是人类一种正常的情绪。每个人一生中都至少可能有一次短暂的抑郁状态，这是人体一个自我调整修复的过程。但是，如果这种状态持续过久、当事人无法自行摆脱，那就可能成了病，也就是抑郁症”。李箕君介绍，世界上前10种致人残废或丧失劳动能力的疾病中有5种是精神疾病，其中抑郁症位居前列；而全世界的十大疾病中，精神抑郁症位于第五位。卫生组织估计，到2020年，除缺血性心脏病以外，抑郁症会成为影响寿命、增加经济负担的第二大疾病。而据卫生部公布的数字显示，我国每年有28．7万人死于自杀，占全部死亡人数的3．6％。在自杀者中，80％左右的人患有抑郁症。一般人都认为抑郁症女性比较容易得，因为女性似乎更为脆弱。但流行病学调查表明，女性抑郁症发病概率是男性的两倍，但男性患抑郁症的后果往往要比女性严重。女性的情绪来得快去得也快，同时社会对女性更为宽容，情绪的宣泄为大众理解，也容易得到关心和支持。女性因为情绪表现比较明显，抑郁症也更容易被发现和得到治疗。而男性的情绪宣泄能力较差，加上社会习惯的眼光，导致男性往往无法表达自己的感受，即使出现抑郁症也不容易被发现，结果导致一旦发作，就是以自杀来结束。女性患病主要来自家庭婚姻问题，而男性则主要是工作压力导致的。“抑郁症不是单纯的心理脆弱，它可能是社会因素、心理因素，甚至是身体因素导致的。但由于认为抑郁症是个人软弱的表现，所以导致很多人拒绝承认自己患上抑郁症，也拒绝治疗。”李箕君这么告诉记者。
　　抑郁症不是只有情绪低落
　　在一般人想法中，抑郁症患者应该是情绪低落、神情木讷、悲观厌世，这部分抑郁症也比较容易被发现。但事实上，有相当部分的抑郁症患者并不总是表现为终日唉声叹气、以泪洗面和寻死觅活。许多抑郁症的表现形式不易被察觉，结果导致被忽视，悲剧由此而生。
　　微笑的抑郁
　　病例：张小姐其实从大半年前就开始有彻夜失眠的症状，而且一个人独处时往往情绪低落，甚至会突然没原因哭泣。但是在同事眼中，她一直是一个温和又好相处的人，而且经常和朋友一起说说笑笑，几乎没有人发觉她是“强颜欢笑”。直到她选择了自杀但被救回后，同事们还觉得不可思异，可是细想想却发现，虽然张小姐时常在笑，可是同事们的任何娱乐活动，她从来没有参加过。
　　勤勉的抑郁
　　病例：典型的抑郁症患者往往做事提不起精神、不愿动，但是吴先生却是个标准的工作狂。他每天都主动加班，最怕的就是“闲下来”。后来当他去求助医生的时候，他终于说了实话，“其实我的工作效率很差，人家半个小时的事情，我能做2个小时。但是我很害怕闲下来，一没事情做，脑子里就一片空白，觉得自己的存在一点价值都没有。”
　　隐匿的抑郁
　　病例：如果不是最后被医生判断为抑郁症，孙女士估计还要在各大医院继续辗转。她从一年前开始，先是头痛、头昏、失眠，后来又消化不好，而且关节疼痛。南京各大医院的消化科、神经科和骨科她基本都看过了，各种检查都显示没有器质性病变。最后是一个熟悉的医生，推荐她去看看心理科。心理医生将她原本在每个科室独立看的症状全部综合起来，发现，她已经具备了抑郁症的不少特征，诊断为抑郁症。据了解，这类患者在我国最为多见。专家分析：因为抑郁症的表现形式非常多，不是只有情绪低落一种，因此判断就相当重要。一般来说，抑郁性障碍以情绪低落为主，对日常活动丧失兴趣、无愉快感，精力明显减退，有无原因的持续疲劳感；言语动作迟钝或易激怒；自我评价过低，或自责、内疚；联想困难，或自觉思考能力显著下降；反复出现想死的念头，或有自杀行为；失眠，或早醒，或睡眠过多；食欲不振，或体重明显下降；性欲明显减退。如果你有上述症状，影响了你的正常工作生活，并持续两周以上，一定要去专业医院请医生判断，因为你很可能已经面临抑郁症。
　　PK抑郁的14种方法
　　一、有一定的生活秩序，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。三、即使在情绪不佳时，也别放弃自己的学习和工作。四、不得强压怒气，对人对事学会宽宏大度。五、主动吸收新知识，“活到老学到老”。六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。九、拓宽自己的情趣范围。十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。十一、最好将日常生活中美好的事记录下来。十二、不要掩饰自己的失败。十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。需要强调的是，抑郁症和抑郁是两码事。抑郁我们可以自我调节，但如果是抑郁症，那么单纯的自我努力往往已经无法彻底解决问题，此时需要亲友的帮助，以及药物的帮助。特别是有些重症的抑郁症患者，必须使用药物。
　　早醒，抑郁的第一警报
　　对于判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”？李箕君介绍，一般意义上说从夜里进入睡眠后到次日清晨大家都该起床的这段时间内醒来都算得上是早醒，最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的人都有相似的感受，即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。有早醒的人睡眠时间肯定不足，结果次日就会感到疲乏、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期处于早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等。由此便构成了“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，对人的身心健康带来严重的压力。可以说早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。早醒不一定意味着抑郁症，但抑郁症患者多半有早醒情况。所以，如果反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要到医院去请医生进一步诊治。如果确实是抑郁症，那么治疗早醒还应该从抗抑郁入手，才能从根本上消除早醒的病根。同时也可以联合用一些抗焦虑药物和催眠药物。
　　抑郁症最钟爱的人群
　　一、中年人由于已经取得一定的社会地位，责任比较大，因此患抑郁症的比例最高，主要集中在35岁至50岁之间。二、癌症患者和一些慢性病患者长时间患病，尤其是癌症患者最容易因为病痛而患上抑郁症。患上癌症后容易造成性格孤僻，进而患上抑郁症，而抑郁症会降低免疫力，从而使病情更加恶化。此外，一些中风后遗症导致瘫痪、因病长期卧床、慢性疼痛的患者也都容易被抑郁症找上。三、性格过于较真比如教师、会计等，因为从事这类职业的人大多比较认真负责，同时工作又非常琐碎，压力也不小，如果心理调节不当，很容易被抑郁症侵袭。四、孕妇或初为人母的女性一方面，很多女性还没有做好当妈妈的心理准备；另一方面，此时女性体内的激素水平改变很大，也会影响情绪。通常这样的抑郁症状不会持续很长时间，因为只要在治疗中让她们体会到做妈妈的喜悦，同时适当调整激素水平，就很容易治愈。五、发生婚外恋的人因为他们通常瞒着配偶和家人，心理上很容易进入疲惫期，而一旦被发现，家庭出现矛盾却又不能处理，这时就很难支撑起自己。
　　吃掉抑郁
　　中国人最喜欢食疗。如果能适当调整饮食，对于改变心情也可以有所帮助。
　　深水鱼
　　哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的脂肪酸有常用的抗抑郁药的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人的心理焦虑减轻。
　　香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的情形。
　　葡萄柚
　　葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C不仅可以抗压，还是制造多巴胺、正肾上腺素的重要成分之一。
　　菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。
　　长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以通过吃樱桃来改善状况。
　　德国一项针对大蒜对胆固醇的功效的研究，从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜之后，感觉不太疲倦、不焦虑、不容易发怒。
　　南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
　　低脂牛奶
　　纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后，3／4的人都变得不太紧张、不太暴躁、不太焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。
　　英国心理学家们给接受试验者吃了100微克的硒之后，受试者普遍觉得精神很好，思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。
　　全麦面包
　　麻省理工学院的研究显示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。友情提醒：正常人可以通过饮食来协助调整情绪，但仍应注意营养均衡。如果已经是抑郁症患者，那么饮食协调只是个人的辅助手段，仍需要接受专业治疗。
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女子心脏比常人大5倍 平均心跳达到了110次以上
17:26   来源: 大河网  责任编辑: 李华
心胸比例指在X线片上心脏横径(左右心缘至体中线的最大距离之和)与胸廓横径(通过右膈顶水平胸廓内径)的比例。成年人及年长儿正常心胸比例不大于0.5。
方元教授告诉四川新闻网记者，张女士有一颗巨大心脏。“她的心脏是正常人的4-5倍，几乎占满了左右胸腔。”张女士24小时平均心跳达到了110次以上，而正常人24小时平均心跳在55-60次。她一天当中心脏停跳了4次，最长的一次停跳时间达到了6秒。这让她很害怕，因为长时间的心脏停跳意味着她随时都可能会有生命危险。}