上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦。
　　在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现，而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间，是在梦中。
　　所以，朋友，你不必想得那么复杂，什么事情都不会有的。
　　放心去做你该做的事，关爱你身边的所有亲人。
　　祝你身体健康，家庭幸福！
谢谢，我终于知道答案了
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睡眠质量不好：
1、白天不要想太多的事情
2、补充身体的营养平衡，多喝奶、多吃水果、鱼类等食物。
3、睡前不要运动、不要喝咖啡。
4、可吃一些帮助睡眠的...
心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，这个有点悬，不是一般人能做到的．还有一个清晰梦的方法：
一、每天晚上你上床躺着准备入睡时，试静观自己的身体是怎样入...
这个梦反映你还有事情没有去做完或者稍迟点再去做是没问题的.
可能你的精力过剩，在睡眠状态大脑还处于兴奋中，就很容易做梦了．还有睡觉时千万不要把手放在心脏上，因为心脏受压后会给大脑产生危险信号，大脑就会以做梦的形式告诉你有...
答: 你好这样子的话,如果在怀孕期间你是属于太猛来的,表示肚子里的宝宝是男孩子。
大家还关注感应很好啊 很厉害
可以做预言家了
不过还有一种解释
就是你这个人可能心思很重
对自己周围的一切观察太细致 很留心 有可能你自己意识不到
但潜意识如此
所以在梦里
你遇见将要出现的情况
结果一切尽在你的掌握之中
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梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自...
　　“日有所思，夜有所梦。”但不是绝对的，至少不是每天都做白天发生的事情的梦吧。
　　人的一生会做各种各样的梦，有吉利的，有险恶的；有情爱的，有伤感的；有...
o(∩_∩)o...哈哈 跟我一样 从小到大我都天天做梦，我也经常问别人怎么回事 问别人是不是也天天做梦 但是他们好像没有也~想开啦 有人说梦多的人思维活跃噢
...
每个人都要做梦，梦与之俱来，随之而去，伴随人之一生。只要人的大脑之思维能力还在，梦就会长久不衰。做梦不分贵贱、不分长幼、不分尊卑、不分男女、不分中外，只是梦的内...
答: 一般在坐完月子以后的话是需要发汗,这样子的话也是可以把身体里的一些寒气都排走。
大家还关注　　就是从记事起，每天晚上都做梦，从未间断！　　然后想起来曾经有个人和我聊天，说他从没有做过梦，不知道做梦是什么感觉！　　有点颠覆我的思想啊，一直以为每个人都一样，偶尔做梦，频率大小的问题。为什么会有一直做梦和完全不做梦的人？　　天涯这么多人，这种情况还有吗还有吗还有吗？
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　　从没有一天不做梦 而且梦境不是别人那种什么梦到现实中今天买了个菜明天谁家打架　　我好像梦里过完了另外的的几辈子不同的年代不同的身份证不同的世界　　
　　我昨天还梦见了韦小宝的神龙教夫人说要7.8个才好。然后她怀孕了，建宁同时和她怀孕了。曾柔一直都没怀孕，我是孕妇。不知道这算不算胎梦
　　我每天都在做梦，但是每天早上起来也没觉得累，没觉得休息不好
　　我也每天都在做梦，从没有间断过，就算哪晚睡眠状态十分不好，但在浅睡眠状态里脑子也一直在活动，都习惯了　　
　　这样的人有佛缘 一般心底比较坦荡
　　我也差不多，不知道为什么。甚至有的梦过一段时间还能接上
　　同，我也每晚都做梦，早上还记得很清楚，有办法解决吗　　有时候真的觉得很累
　　我上初中高中几乎每天都在做梦，什么样的梦境都有。最近老了做梦少了，而且我做梦情景都能记住
　　天天做梦，前几天逛街丢了手机，朋友就说千万别把儿子丢了，结果连续一个星期做梦儿子不见了，哎呀，每晚上把我累的呀
　　我隔断时间就梦到过世的亲人，
　　我家宝宝5岁多，每天做梦，每天早晨都跟我说 妈妈我做了一个梦，然后巴拉巴拉讲梦的内容 多半是跟玩具啊幼儿园同学老师有关的梦
　　只要睡着就做梦，哪怕是坐车打个盹儿。有时自己还知道要进入梦境了，好在也不觉得累。
　　只要是睡觉就开始做梦。。。　　即使是中午在办公室午休十分钟都做梦。。　　梦见什么基本都能记得。。从小到大都这样，习惯了。
　　没人不会做梦，只是不记得了而已　　
　　我也是，天天都会做梦，多数是被鬼追，也是没SEI了　　
　　我也每天都做梦 　　每天早上醒之前绝对就是在做梦　　而且能做好几个　　
　　每天都做梦的飘过~~　　我做的梦很少有正常的，梦里的很多情景是现实中根本不可能发生的，比如：　　1. 曾经梦到地底下困了一条青龙，一条白龙，最后它们破土而出，白矮星变成了钻石掉在地上　　2. 天上同时出现几个太阳或是太阳月亮和其他星球共同出现在天空　　3. 天翻地覆，地面变成了天空，还布满星星，天空变成了大地在头顶上压着　　还经常梦见自己会飞、梦见一大群的蛇（虽然现实中我不怕蛇，但梦里遇到一大群还是很恐怖）、梦见各种墓地（是去考古，虽然对里面的东西觊觎，但是潜意识里想着不能拿，每次都这样）　　我都想把自己的梦写下来了，可惜文笔太差……
　　不说天天做梦吧 也是十天有八天是在做梦 天天不是日本鬼子追杀我就是各种各样不知道谁在追杀我 还经常梦见蛇 再有就是乱七八糟的梦 真心都习惯了　　
　　我做梦不仅多还特别离奇，场景转换跨度又大，比我现实生活精彩太多
　　这没什么奇怪的，人本来每天都做梦，只是有些人不会记得，记得的也有啊　　
　　同楼主一样 我也是从记事起天天做梦每晚最少做两个　　
　　没有做梦　　
　　我也是天天做梦，区别在于醒了记不记得起来。有段时间把做的梦记录下来，发现有商业片，恐怖片、碟战片、爱情片、家庭伦理片和犯罪片。　　
　　截止到目前，我没做过梦的次数不超过5次，每次做的梦都是有剧情的，并且有的梦过几年之后会一模一样再做一次，我要是没做梦倒还觉得没睡好，我还蛮喜欢这种感觉的，因为觉得晚上在梦境中好像进入了另外一个世界，感觉很奇妙。还很有趣的是，我每隔一段呢时间做梦的类型都会变一下，有时是探险类的，有时是旅游类的，有时又那种有点悲伤的，有时又有名人明星那种，最搞笑的是我有一次梦到贝克汉姆，在一个花园里，全程和他英文交流，哈哈，好有趣。
　　我也天天做梦，典型的神经衰弱，睡眠质量低。
　　梦到亲人出事，以及能到解剖尸体，梦到火化尸体，不知道怎么回事。经常的。还有梦里生吞黑猫。　　
　　我也天天都做梦啊！没有一天说今天没做梦的，有人说做梦特别累！我一点儿感觉都没有啊！睡眠质量也很好！　　
　　每晚做梦，早上还能记得，经常还做同样的梦～　　
　　天天做梦，每天睡觉都是从一个梦开始，现在记忆力奇差，不知道跟这个有没有关系　　
　　@逃还是不逃
09:51:01　　只要睡着就做梦，哪怕是坐车打个盹儿。有时自己还知道要进入梦境了，好在也不觉得累。　　-----------------------------　　我也是　　
　　一辈子都在做梦＋1～　　三分之一的时间在天上飞来飞去真的超级爽啊～！！！
　　我从来没有噩梦，好想经历一下　　
　　每个人每天都做梦，只分能不能记住　　
　　记得最牢最有趣的是怀孕的时候的梦，梦见去一个庙里烧香，方丈说庙里收养了很多孤儿，问我要不要领养，然后打开一个大房间，里面有好多好多好可爱的孩子，我说我要领养一个女儿（因为当时和老公真的非常想要生一个女儿），结果一个很白的小男孩扑到我身上叫我妈妈，让我一定要带他回家，我怎么也甩不掉，然后梦就醒了。没多久我就生了一个儿子，皮肤超白，哈哈，真的好神奇。
　　以前每天做梦，生了孩子后天天累的粘床就睡着了，很少做梦　　
　　我就是那种每晚做梦的，累死人了，在梦里面觉得好真实，跟真的一样，有剧情，有笑有泪，有感悟，一醒来发现只是梦，而且有时候会同一个场景梦几次　　
　　古今中外
各种梦各种做　　
　　梦里的世界太特么精彩了　　
　　看你们说的好神乎啊……可为啥我做梦就能做成神经衰弱呢？睡眠规律的让其他同事妒忌，然后医生说我有神经衰弱，当时同事们都笑趴了。哪怕是睡十分钟，都要做梦，除非是特别的，大多是梦过啥醒来就忘记的，有时候就梦见自己一直跑，第二天醒来都累死了。我问过在当医生的校友，她说这种情况只能改善，压根就不能根除，我到现在都没找到啥有效的方法改善啊。
　　天天都要做梦～而且有时候做的梦很奇怪，总会梦到一些陌生的从来没去过的地方和陌生的从来没有见过的人～　　
　　没有一天不做梦，不知道不做梦什么感觉，在桌子上趴着睡五分钟也要做了一个梦。
　　好喜欢做梦，感觉去了另外一个空间　　
　　每天做梦，特别累。应该是神经衰弱了……　　
　　我每天都要做梦，恐怖居多，醒来会长叹一声幸好是梦那种。还有一个很奇怪的，我几乎隔三岔五都会梦见我读小学的时候，我家门口有一条大河，学校在河对面，我经常会梦见我放学了坐在码头上等着过河船来渡我过河，然而等到月亮都爬上来了还是没有船，我急得不知道该怎么办，然后就醒了。最近一次又梦到这个梦，答案终于揭晓了，我梦见我过不了河回不了家急的不知道怎么办时遇到我小学同学，然后去她家住了一晚，现在不知道我这同学怎么样了
　　只要睡着就会做梦，哪怕是午睡，甚至课堂上打盹。　　梦境有时候光怪陆离，有时候就很日常，就像看故事，看电视剧，也很有意思的，但可惜总是烂尾。不过具体的情形差不多98%睁开眼就忘记了，1%在醒来几分钟内有印象，日常活动后接着就会忘记，碰上能记住的次数不足1%。
　　好多每天做梦的，看来那个不做梦的才是神人！　　
　　好像在哪看过，每个人每天都会做梦只是有的比较清晰所以能记住，有的记不住就以为没做梦。其实我觉得做梦还满有意思的，各种天马行空，最主要还能和男神谈恋爱，每次梦到我男神学友的时候我都不想醒　　
　　进入梦乡才是真正开始入眠　　
　　天天做梦，除了偶尔有的梦不好，大部分时候都觉得梦里那个世界还挺好的，当然醒来一想就发现里面好多不合理的地方。　　
　　我也天天做梦，有的时候会有连环梦，就是比如我梦到好朋友张大傻了，她在我梦里干什么了，过一会就好像醒了有意识的心想，一定记住了，回头给张大傻讲讲她在我梦里都干啥了，其实根本还是个梦，再醒了她都干嘛了我就记不住了　　
　　每次必须做梦，我就是根据自己做没做梦判断自己有没有睡着。但是我最大的问题是每次都要酝酿个一两小时才能睡着，所以工作日的午觉就没睡着过。　　
　　我每次睡觉都做梦，有什么问题？　　
　　每天都做梦，每天都不重复，有情节有起伏还很精彩，我都习惯了，有时候还能记住一会，真不知道为什么每天都做梦。　　
　　我也是
　　我也是只要睡觉就会做梦
　　我天天做梦，每次做梦醒来几乎都记得，现在怀孕了在梦里也能意识到自己是个孕妇有危险啥的梦里的自己会护住肚子？？　　
　　我也每天做梦　　有时梦太恐怖 就叫自己醒过来　　还试过几次笑醒
　　我只要睡着了都做梦，连上课睡觉都做梦好尴尬……
　　经常做梦大哭，然后会醒来几秒，又睡着。但是一点都不记得梦到了什么。
　　做梦真是好累啊，那种一觉睡八小时全程不做梦的，起来真是神清气爽　　
　　@三千尾巴狼
15:27:00　　我也是天天做梦，区别在于醒了记不记得起来。有段时间把做的梦记录下来，发现有商业片，恐怖片、碟战片、爱情片、家庭伦理片和犯罪片。　　—————————————————　　做梦好有意思的，做恐怖的梦还会让自己快点醒。。。我做梦中的厕所，都是超级脏的。　　
　　从记事到现在 每一天都做梦 还有过梦中梦 真想体会一下一觉到天亮是什么感觉　　
　　我有一次晕针了都会做梦，被医生掐醒了，我都能记得梦好像过了一辈子！
　　我也是啊，没有一天不做梦，就是有的能记住有的记不住罢了，今早还梦到我在家装修房子呢　　
　　有啊，而且千奇百怪，每天还蛮期待睡觉的时候~~~不知道会做什么梦
　　每天都做梦，有的梦记忆深刻有的刷个牙就忘了。如果没做梦肯定是没睡好或者没有进入深度睡眠。昨天还梦见我养了只眼睛看不见的狗狗，还教会他握手和做数学题，还要送它上狗狗幼儿园。　　
　　@三千尾巴狼 23楼
15:27:00 　　我也是天天做梦，区别在于醒了记不记得起来。有段时间把做的梦记录下来，发现有商业片，恐怖片、碟战片、爱情片、家庭伦理片和犯罪片。 　　—————————————————　　@小短要吃肉
04:22:19 　　做梦好有意思的，做恐怖的梦还会让自己快点醒。。。我做梦中的厕所，都是超级脏的。　　-----------------------------　　那你肯定现实是想尿了。一般找厕所都是要尿了。而且找到的都超脏，想尿又不敢嫌脏这就对了，你要不嫌脏就尿床了。哈哈。不过美梦总是关键时刻被吵醒，郁闷。　　
　　今早醒来的那一刻，我还梦见我在学习一门叫飘飘剑法的奇术?_?
　　@三千尾巴狼
15:27:37　　我也是天天做梦，区别在于醒了记不记得起来。有段时间把做的梦记录下来，发现有商业片，恐怖片、碟战片、爱情片、家庭伦理片和犯罪片。　　-----------------------------　　唉！纠结　　
　　经常做噩梦，那是身体某部位有病变　　
　　把手放胸口入睡更容易做梦　　
　　天天做梦的经过，刚梦见大怪物追着要吃人　　
　　我只要睡着就会做梦，午睡也会　　
　　@总裁酷炫狂拽霸
09:32:35　　同，我也每晚都做梦，早上还记得很清楚，有办法解决吗 　　有时候真的觉得很累　　-----------------------------　　你是世界上另一个我吗？脾气暴躁，乐观，常常做梦还记得清楚……　　
　　我家门口一位大妈听说也是从来不做梦，真是羡煞我也，因为做梦，影响睡眠质量！
　　@三千尾巴狼 23楼
15:27:00 　　我也是天天做梦，区别在于醒了记不记得起来。有段时间把做的梦记录下来，发现有商业片，恐怖片、碟战片、爱情片、家庭伦理片和犯罪片。 　　—————————————————　　@小短要吃肉
04:22:19 　　做梦好有意思的，做恐怖的梦还会让自己快点醒。。。我做梦中的厕所，都是超级脏的。 　　—————————————————　　@三千尾巴狼
11:11:00　　那你肯定现实是想尿了。一般找厕所都是要尿了。而且找到的都超脏，想尿又不敢嫌脏这就对了，你要不嫌脏就尿床了。哈哈。不过美梦总是关键时刻被吵醒，郁闷。　　—————————————————　　有意思，有意思，说得挺对的，不过我对外面的厕所也是有些许抗拒。　　
　　我也每天做梦，但是很喜欢这个感觉。梦里光怪陆离的世界很多都是现实生活中相遇都遇不到的！　　
　　只要是睡着了就会做梦，我其实挺喜欢做梦的，梦里自由自在，随心所欲，奇幻莫变，偶尔还会梦到小时候的家，人。我觉得白天过一个人生，梦里又在过一个人生
　　每天都做梦，打盹10分钟都会做梦，做过重复梦，连续梦，梦中梦，三重梦，经常梦里知道自己在做梦，有时候梦的特真实掐自己都会疼，简直了　　
　　人家说日有所思夜有所梦，这种情况在我身上发生的少，就记得有一回看了少年包青天后梦见自己是包青天，大多数的梦都是很奇怪的，我甚至梦见我跟我老公的朋友表白，很喜欢他，然后和他抱在一起。我的妈呀，天地良心，现实中我从来就没有这样想过，做这样的梦真是莫名其妙，还不敢跟老公说。　　
　　我一般不做梦，但是如果做的梦连续好几次同一个，基本这个梦都会在今后成真。平常如果突然蹦出一个很奇怪的与当时心态无关的念头，一般这个念头也会成真，不过都是不好的。比方说上个月我突然蹦出我隔壁老太太活不久的念头，过一个多礼拜那老太太真去了。
　　??　　
　　每晚都做梦，而且做的梦都是看电影似的，我像局外人，有时候梦中有鬼什么的自己也会很害怕，强迫自己立马醒来就能醒来！
　　只要睡着了就做梦，哪怕只睡着一分钟。　　在课堂上磕睡一分钟的时间，我已经梦见自己在家里或在别的什么地方了，下一刻猛地惊醒发现自己在教室里才知道睡着了。　　在列车上坐着，微睡着十分钟，就在梦里过了很长时间的感觉。
　　@三千尾巴狼
15:27:37　　我也是天天做梦，区别在于醒了记不记得起来。有段时间把做的梦记录下来，发现有商业片，恐怖片、碟战片、
片、家庭伦理片和犯罪片。　　-----------------------------　　@三千尾巴狼
12:01:43　　唉！纠结　　-----------------------------　　我也是，不过没有商业片和碟战片，有爱情片、战争片、科幻片，恐怖片，犯罪片，有的醒过来记得觉得挺好玩的，有的觉得挺恐怖的。　　但是我不纠结哦，我觉得有梦很好玩，完全不同于现实世界的另类感觉，只有在梦里才能真实的感受到。　　没有梦的孩子，我其实挺同情的。
　　@三千尾巴狼
15:27:37 　　我也是天天做梦，区别在于醒了记不记得起来。有段时间把做的梦记录下来，发现有商业片，恐怖片、碟战片、 爱情 片、家庭伦理片和犯罪片。 　　----------------------------- 　　@三千尾巴狼
12:01:43 　　唉！纠结 　　-----------------------------　　@青水绿萝
15:33:42 　　我也是，不过没有商业片和碟战片，有爱情片、战争片、科幻片，恐怖片，犯罪片，有的醒过来记得觉得挺好玩的，有的觉得挺恐怖的。 　　但是我不纠结哦，我觉得有梦很好玩，完全不同于现实世界的另类感觉，只有在梦里才能真实的感受到。 　　没有梦的孩子，我其实挺同情的。　　-----------------------------　　老是作梦说明没有进入深度睡眠，睡眠质量不好。这有啥好的。　　
　　每个人都会做梦，不然弗洛伊德的潜意识理论怎么普及开的？有些人记得有些人不记得罢了。做梦跟睡眠质量的关系目前没有明确的科学定论，一般来说，觉得做梦让自己疲惫的，都是梦没做完就醒了，梦境被打断会导致人精神不佳，而不是做梦这件事本身。　　这都是基础的心理学知识。
　　做梦很正常啊。很多时候人们会忘记自己做的梦
　　昨夜里梦见自己咳嗽吐血，吐了一滩血，哈哈　　
　　每天都在做梦，对，是每天　　
　　@三千尾巴狼
15:27:37　　我也是天天做梦，区别在于醒了记不记得起来。有段时间把做的梦记录下来，发现有商业片，恐怖片、碟战片、
片、家庭伦理片和犯罪片。　　-----------------------------　　@三千尾巴狼
12:01:43　　唉！纠结　　-----------------------------　　@青水绿萝
15:33:42　　我也是，不过没有商业片和碟战片，有
片、战争片、科幻片，恐怖片，犯罪片，有的醒过来记得觉得挺好玩的，有的觉得挺恐怖的。　　但是我不纠结哦，我觉得有梦很好玩，完全不同于现实世界的另类感觉，只有在梦里才能真实的感受到。　　没有梦的孩子，我其实挺同情的。　　-----------------------------　　@三千尾巴狼
23:13:31　　老是作梦说明没有进入深度睡眠，睡眠质量不好。这有啥好的。　　-----------------------------　　我感觉和你相反啊，我觉得我做梦了就是进入深度睡眠了，如果没有做梦，表示我还没有完全睡着，只要一点点动静我立马就醒。
　　@三千尾巴狼
15:27:37 　　我也是天天做梦，区别在于醒了记不记得起来。有段时间把做的梦记录下来，发现有商业片，恐怖片、碟战片、 爱情 片、家庭伦理片和犯罪片。 　　----------------------------- 　　@三千尾巴狼
12:01:43 　　唉！纠结 　　----------------------------- 　　@青水绿萝
15:33:42 　　我也是，不过没有商业片和碟战片，有 爱情 片、战争片、科幻片，恐怖片，犯罪片，有的醒过来记得觉得挺好玩的，有的觉得挺恐怖的。 　　但是我不纠结哦，我觉得有梦很好玩，完全不同于现实世界的另类感觉，只有在梦里才能真实的感受到。 　　没有梦的孩子，我其实挺同情的。 　　----------------------------- 　　@三千尾巴狼
23:13:31 　　老是作梦说明没有进入深度睡眠，睡眠质量不好。这有啥好的。 　　-----------------------------　　@青水绿萝
08:20:09 　　我感觉和你相反啊，我觉得我做梦了就是进入深度睡眠了，如果没有做梦，表示我还没有完全睡着，只要一点点动静我立马就醒。　　-----------------------------　　深度睡眠是完全无梦状态，你做梦说明大脑皮层还未休息。　　
　　我昨天梦到耶稣了，其塑像从水里冒出来呢。就这么一个影像。　　
　　肾气不足易做梦
　　天天做梦，天马行空，四五岁的梦都记得。
　　经常做梦，而且大部分梦都好精彩好精彩，有时是旁观者有时是亲身经历者，做的梦比小说电视剧都情节复杂，有时还连载，我有时剧荒了就特别想做梦，做梦比看剧过瘾多了……
　　@散发妖气的母兽z
03:36:06　　从没有一天不做梦 而且梦境不是别人那种什么梦到现实中今天买了个菜明天谁家打架　　我好像梦里过完了另外的的几辈子不同的年代不同的身份证不同的世界　　-----------------------------　　我也是，每晚必定做梦　　而且梦中的场景如果太夸张，比如我杀了人被警察追捕，我会有意识自己在做梦，这一切不是真的　　午休如果睡眠时间太长也会做梦，好像这样不好，脑子得不到休息
　　每天都做梦的飘过～～～～　　
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大脑里面有记忆的部分 有思考的部分 也有一小部分 是专门用来做梦的 在左耳朝上一点点
大脑别的地方休息了 这一块就开始工作 . 日有所思夜有所梦是不对的
而是白天见到的 接触到的东西 而且在大脑这一部分上留下了印象的 东西(这些东西可能你自己都没意识到) 就会在晚上梦见 !
所以做梦是正常的
但是 如果你白天能够记住你的梦 那就不好了 !
人睡眠分为浅睡和熟睡 . 浅睡时梦是会在大脑记忆部分留下印象的,也就是可以记住的 熟睡就记不住 . 每个人睡觉都会有浅睡阶段,也就是说都可能记住梦,但是浅睡时间很短(一般在睡后1小时内)则这些短暂的梦就被忘了 被熟睡的梦覆盖了 而熟睡的梦又是无法记起的.
你的浅睡时间过长 ! 这就使你的睡眠质量不高 大脑不能很好的休息 而是一直在工作着
这就是你醒来精神不好的原因了
有些人躺下就睡了 一觉醒来精神特好 想再睡都睡不着了
这就是人家浅睡时间短
你需要做的是 :
1.可以把房间的窗帘换成深色.房间尽量的隔音
2.略用安眠药 , 一周内 每晚吃 半片 ,为的是让大脑养成睡觉的惯性 ,一周后就别用了 ,以免药物依赖.每晚喝一杯纯的牛奶.躺在床上开暗一点的床头灯,别想别的 看一点简单的,平静的书 .
希望我的帖子给你一点帮助吧!
58.252.170.*
我每晚都会有梦，而且中午睡也会有梦，就连短短的几十分钟可以做一个梦。恐怖的我还可以记得梦见了什么！有时还知道自己是在做梦！！你可以 吗？我想清楚一点！1
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。
临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。
失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
治法：养血益气，宁心安神。
选方：参香散加减。
药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
治法：养血安神。
选方：四物汤合茸砂丹加减。
药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。
③心阴不足
症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
治法：养阴补心安神。
选方：益气安神汤加减。
药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
④心肾不交
症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
治法：交通心肾。
选方：黄连阿胶汤加减。
药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
治法：养心益气，壮胆镇惊。
选方：平补镇心丹。
药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。
治法：补益心脾。
选方：归脾汤。
药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
治法；清热化痰。
选方：黄连温胆肠加减。
药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。
情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。
“整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。
治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。
♂→风←№
就因为做梦
我会觉得时间长
你还羡慕呢
我什么事都不会烦
就这事让我很烦
四个字猜十二生肖中的一" target="_blank">谜语<>四个字猜十二生肖中的...
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？
　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所
减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。
　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
　　无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
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天天做梦，大多数梦都记得，这个是不正常的，人就会像没有休息过一样，第二天还是觉得很累，基本上人是天天都有做梦，但是基本上都没有记忆的，有一部分有有点，这是正常情...
答: 怀孕初期失眠的话你可以每天晚上多用热水泡泡脚有助于睡眠的!!!
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