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请教一下：怀孕七个月了，怎么样睡觉姿势才是最好的呀，我屁股上面那一块地方总是疼，晚上平躺着睡在床上不舒服，就想侧着睡，侧左边还好一点，但是时间侧不长得，睡着不舒服；侧右边睡完全不行，因为只要侧右睡一下下，宝宝就在肚子里不停的动；平躺着睡最好了，但是屁股上面又疼。想请教各位有类似情况的妈妈，要怎么睡才会好一些啊，还要怀孕期间睡觉姿势怎样才是对宝宝最好呢，谢谢！
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最好是左侧卧哦~不过我觉得还是看自己怎么舒服，不然因为姿势睡不好对身体和宝宝的影响更大的！
[好孕] 孕期检查必读：唐筛与糖筛《更新：播种上一个武汉妈妈经历唐筛—无创—羊穿故事》/thread--1.html
孕妈交流，新浪微博：松鼠会宝宝，欢迎加友！
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左侧对伢最好！但是我也是不能一个姿势时间长了，各种姿势换换吧。
经营各类婴幼儿玩具和韩国护肤品化妆品 /，欢迎捧场
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我也是睡不好，拿了两个小枕头，左边一个，右边一个，都是为了把肚子搁在上面，让宝宝舒服点，可惜他舒服了，我的肚皮也扯到疼，每天晚上睡觉就是打仗。
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松鼠会宝宝 发表于
回复 依米清风 的帖子
最好是左侧卧哦~不过我觉得还是看自己怎么舒服，不然因为姿势睡不好对身体和宝宝的影 ...
嗯，谢谢，但是左侧的话也不能睡很长时间哦，我妈说怀孕后怎么睡都会不舒服的得
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F64公主 发表于
左侧对伢最好！但是我也是不能一个姿势时间长了，各种姿势换换吧。
嗯嗯嗯，谢谢！！！
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锁爱琼 发表于
我也是睡不好，拿了两个小枕头，左边一个，右边一个，都是为了把肚子搁在上面，让宝宝舒服点，可惜他舒 ...
唉，怀孕的人睡觉伤不起呀，本来就睡不好，再加上这个，更难受了
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屁股痛是因为你运动少了 坐多了 我老公也7个多月 之前一直屁股疼 现在每天晚餐后出去走路运动 也不疼了 睡的很香。左侧是最好的 你要多运动
武汉最强规模最大减肥班，百度搜索武汉包瘦班，湖北电视台、第一生活、新浪湖北推荐，微博/cuiguyue
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只有左侧睡最好
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怎么舒服怎么睡
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我最近也睡不好，左侧睡感觉像喘不过气样难受，每天晚上都是靠着睡！
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我也是屁股疼啊，这才五个月，还有一半的时间要熬
想你的眉目 想到模糊
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莎坨坨 发表于
我最近也睡不好，左侧睡感觉像喘不过气样难受，每天晚上都是靠着睡！
靠着睡？那怎么睡呀，我靠着睡屁股疼啊
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薇薇疯 发表于
我也是屁股疼啊，这才五个月，还有一半的时间要熬
是呀，我也是从快五个月的时候开始疼的，有时候坐着都不怎么疼，但是睡着或靠着屁股就疼了，郁闷啊，搞的晚上睡觉都睡不好呢
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你怎么睡得舒服就怎么睡吧，要是宝宝在里面不舒服的话他/她会以他们的方式告诉你的～～～
ni_cherry小樱子
iherb优惠码：CEH635
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我每天都在思考怎么睡觉，左边睡时间长了不舒服，右边睡又怕压到宝宝，一晚上不知道要醒多少次，现在的黑眼圈啊~~不过为了宝宝，再难受也的忍啊。
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怎么舒服怎么睡啊，，
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左右无所谓把，，别趴着就行了···
人生不过是一场旅行，你路过我，我路过你，然后各自向前，各自修行
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rabbit1214 发表于
我每天都在思考怎么睡觉，左边睡时间长了不舒服，右边睡又怕压到宝宝，一晚上不知道要醒多少次，现在的黑眼 ...
唉，是啊是啊，
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虎沛沛 发表于
左右无所谓把，，别趴着就行了···
嘿嘿，有时候我还想着，趴一下会是什么感觉呢，但是不敢得，呵呵
版权所有& Powered by晚上一个人睡有些怕。 最合适答案：
对失眠者的十点建议 　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长时间睡眠困扰而患失眠症者，需要找大夫进行治疗。 　　 1.首先建立信心 　　对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信我的身体自然会调整适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的疼苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 　　 2.安排规律生活 　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立我的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨起来仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不可以贮储，睡多了无用。 　　 3.保持适度运动 　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 　　 4.睡前放松心情 　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 　　 5.设计安静卧房 　　尽量使卧房隔离噪音，且养成关灯睡觉的习惯。 　　 6.使睡床单纯化 　　养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了我定时睡眠的习惯。 　　 7.睡前饮食适度 　　睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 　　 8.饮酒不利睡眠 　　不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就非常难入睡。且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 　　 9.忌服安眠药物 　　失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。 　　 10.失败后的作法 　　如以上建议不可以生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使我由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。 另外要有好的生活习惯. 首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠病人不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以不可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、总是活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西均起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠病人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。 失眠偏方 1、 在枕头旁边，放１０克前后切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。 9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟前后，即能入睡，有效率达９５％以上。 10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 12、党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。 13、党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每回服３－５克，睡前半小时白开水送服。 14、枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每回不少于５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。 饮食治疗失眠 　（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4―5天。 　（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。 　（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。 　（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。 （五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。 （六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。 （七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。 （八）因过度疲劳而不可以入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。 　　此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。
你可以不可以去找你例外一半，那么就好了是
找人陪你睡
在寻医问药你还可以
关于 常见问题疾病 的内容怎样睡才最好？你或会有五个错误睡觉姿势
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
原标题：怎样睡才最好？你或会有五个错误睡觉姿势
　　睡眠质量的高低十分重要，决定你第二天是否有精神、有活力。而睡眠质量与睡觉姿势有关系，下面一起来看一下哪些睡觉姿势是错误的，对身体造成危害。
　　1、趴着睡觉，会压迫心脏
　　趴着睡觉的人会容易流口水。同时，如果胸部被平压在床榻上，就有可能发生胸部憋闷的情况。趴着睡最大的弊端是对心脏构成压迫。时间过长，有可能由于肥胖等原因，胸部压迫过重，就有可能对周身气血的运行造成影响，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医认为心衰是气血不足引起的。因此，在睡眠中应该保证有一个良好的呼吸状态。
　　2、蜷着睡觉，会伤颈背
　　有调查显示：每5人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛。导致背痛或颈痛的主要原因就是睡姿不良。人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时。中医说血脉不畅就会有虚证产生。因此，不论是坐着、站着，还是躺着时，都应该做最舒服的姿势，也不要老是曲着腰。
　　3、仰面朝天，会伤肺
　　保持这种姿势睡觉时，面孔中开窍的部位朝上的时候较多，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因口水流入气管或舌根下坠容易导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，对肺部气血的运行有影响，进而影响到肺的功能。因此，睡觉的时候最好要翻身，更换睡眠姿势。
　　4、枕臂而眠，会阻气血
　　枕着手臂睡觉，几个小时一动不动，一觉醒来，会觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指有麻痹的感觉。这是因为人上臂的桡神经受到压迫性伤害，造成前臂、手腕、手指麻痹。睡眠中，我们的气血与呼吸都渐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，如果枕着手臂睡觉，肢体因为气血阻滞，而无法调节，便很快进入了麻痹期。
　　5、全身侧卧，会脑梗
　　有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有这样的睡觉习惯，睡觉时完全侧身睡、压住半边身子。这样的睡姿会使血流障碍加重，导致颈部血流速度减慢，十分容易在动脉内膜损伤处，逐渐聚集而形成血栓。
　　那么，该如何睡才能睡得更好呢？“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。在《千金要方道林养性》中：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。人在睡眠中的姿势不可能一点都不改变。为了找到最舒适的睡觉姿势，一夜之间，总得翻几次身，最好能做到放松身心，舒适而眠。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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