我是一位从事会计工作30多年，因长期工作得了颈椎病，吃药，贴药，理疗都做过，但没有明显的效果，么办？_百度知道
我是一位从事会计工作30多年，因长期工作得了颈椎病，吃药，贴药，理疗都做过，但没有明显的效果，么办？
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今起始抽间锻炼吧比较运式选择太极拳要注意确姿势
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养成良好的工作方式方法，不要长期静坐不动，要两小时左右活动一下，走一走，或者做做体操等等，就是不要长期静坐不动！
最主要的是以后保持良好的姿势。经常锻炼，保持良好的心态也很重要。祝你早日康复
颈椎病的相关知识
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颈椎病知识目录
颈椎病 康复治疗
职称：主任医师
医院：北京大学第三医院
科室：骨科
患者描述：颈椎手术是您给做的，术后三个月之内很好。出现症状是在半年后，腰部以下无力，两条腿走路时交替出现扔腿的感觉，特别能出汗，早上醒来像被惊吓全身会有一阵瘫软的感觉，膝盖和脚面麻、凉、木。颈椎核磁检查和手术后在北京检查没有变化，后看神经内科，吃抗焦虑药物大部分症状可以缓解，消失，但腰部以下无力的症状还有。自己总怀疑是脊髓型颈椎手术后遗症，在当地医院复查时，寰枢关节的脂肪瘤也让...
职称：主任医师
医院：清华大学玉泉医院
科室：神经外科
1、3A姿势疗法简介人类在漫长的进化过程中，从猿人进化到现代人类，直立行走是主要的标志。但现在文明社会的进步、人类生活与工作方式发生了巨大的变化，人类姿势健康受到了巨大的挑战，而姿势不良是慢性疼痛及其它许多疾病的根本发病原因。我们在借鉴西方运动医学和康复技术的基础上，融合了传统养生技术，创立了3A姿势疗法。通过评估与运动康复技术，恢复人体在三个轴向的平衡与人体直立姿势，从而达到矫正不...
职称：副主任医师
医院：北京博爱医院
科室：脊柱脊髓外科
&&颈椎病患者手术以后的康复训练十分重要，直接影响着患者今后的工作、学习和生活。在手术创伤反应期过后，患者若病情平稳，康复训练即可开始进行。&（一）：呼吸功能训练&肺部并发症是颈椎手术术后常见的并发症。术后卧床期间应鼓励患者进行深呼吸及主动的咳痰训练，防止肺不张及肺部感染，条件允许应鼓励患者尽早下床活动。颈椎病患者在术后3-5天即可在颈围领的保护下下床活动，佩带颈围领的时间一般为8周。...
职称：副主任医师
医院：郑州大学一附院
科室：骨科
& & & &人到了四十岁以上，容易得颈椎病。不正确的工作或者睡眠姿势是诱发颈椎病的一个原因。比如很多上班族长时间的低头工作，回到家后躺在床上看电视、看书看报，睡觉的时候喜欢高枕，代表着“高枕无忧”；还有的人长时间的趴在电脑跟前，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上蒙头睡觉，这些不正确的习惯都会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易诱发颈椎病。& & & 得了颈椎病的人，常常感到四肢无力，颈椎酸痛...
职称：主治医师
医院：齐齐哈尔市第一医院
科室：康复医学科
一、颈椎病：
颈椎病是由于颈椎间盘退行性病变和其继发性的椎间关节退行行病变所至临近组织（脊髓、神经根、椎动脉、交感神经等等）受累所引起的相应的症状和体征。
二、颈椎病的分型：
颈椎病分为五型：神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、食道压迫型。而食道压迫型较少见。
1. 神经根型颈椎病：退行性改变的椎间盘向侧后方突出，或椎体后骨刺刺激和压迫＃脊神经根而引起的感觉和运动功能障...
职称：副主任医师
医院：北京朝阳医院
科室：骨科
颈椎病往往缓慢发病的，患者长期的工作、睡眠姿势的不正确，导致颈部肌肉疲劳，进而导致颈椎间盘的退变、突出，导致脊髓神经的受压，引起颈椎病的发生。1．改善与调整睡眠体位&&良好的睡眠休息体位不仅正常人需要，颈椎病患者更应要求保持良好的、合乎生理要求、有利于改善患者病理解剖与病理生理状态的体位。因为每人每天至少有1/4～1/3的时间是在床上度过的。如果睡眠姿势不当，则易引起或加重颈椎病。反之，...
职称：主任医师
医院：湖南中医药大学第一附属医院
科室：骨伤科
在人们的印象中，脊柱是笔直的。但这只是从前后看。如果从侧面看，就可以看到脊柱有四个弧度，也叫生理曲度。颈椎生理弯曲一旦改变，就很难恢复了。病人可能会出现颈、肩部不适，甚至会出现头晕、头痛、耳鸣、心慌、出汗等症状。　　那么，颈椎的生理弯曲变直是怎么造成的呢？多数人都知道是长时间用电脑、伏案工作、低头干活等原因造成的。其实，另一个重要原因是不良睡姿。很多儿童的头痛、头颈部的抽动等症...
职称：主任医师
医院：北京地坛医院
科室：骨科
颈椎病是中老年觉疾病之一。轻者仅在颈后、肩部有不适或轻度疼痛，颈项部活动不利；稍重者可伴有手指麻木、头晕、耳鸣、视物不清、心悸、恶心呕吐等；重者则可出步履不稳，肢体功能丧失，甚至。只要在40岁开始坚持按处方进行运动，颈椎病一般不会发生。
头颈左右转动：做时伴随深呼吸。吸气时头向左转(约90)_呼气时还原；吸气时头向右转(90)，呼气时还原，反复做6次。
前屈后伸；做时伴随深...
职称：副主任医师
医院：重庆大坪医院
科室：脊柱外科
职称：主任医师
医院：北京地坛医院
科室：骨科
　　1、适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。　　2、配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉　　加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查，颈部肌肉发达，力量大的人群中，颈椎病发作的几率下降了80%，所以，颈部肌肉的锻炼强大，对于维护颈椎骨质，椎管稳定有着重要的意义。　　3、选择合适...
职称：主任医师
医院：北京地坛医院
科室：骨科
颈椎病是一种慢性退行性疾病。其临床表现多种多样，一旦有了这方面的症状，一定要请专科医生帮助确诊，否则延误诊断，耽搁治疗。一般要注意以下几个方面：&&(一)对颈椎病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心。&&&&&& 上述讲的症状一般不会在每一个颈椎病病人身上都表现出来，往往是仅仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长，所以完全没有必要闻颈椎病而色变，更不要随意对号入座。颈椎病病程比...
职称：主任医师
医院：北京大学第三医院
科室：骨科
&&物理治疗是应用自然界的和人工的各种物理因素(又称理疗)，如声、光、电、热、电磁、机械及放射能等作用于人体，以预防或治疗疾病的方法。&在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用，也是较为有效和常用的治疗方法。但是，一般来说理疗起效比较慢，每天1-2次，1个疗程10—14天。具体选用哪 种理疗方法，理疗科医生会根据病情和条件来选定，选用2—3项的组合，不必每一项理疗都做。理疗配合其他的保守治疗方法同...
职称：主任医师
医院：北京地坛医院
科室：骨科
颈阻抗锻炼。方法是：上身直立，头略后仰，立位或坐位均可，双手交叉放在枕后（即后脑勺）部位，用力向后仰头，同时双手用力抵住枕部使头不能后仰，即头和双手对抗。 此时您会感觉到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力，但是颈部却因为双手的对抗动作没有活动，这种状态医学上称为肌肉的“抗阻等长收缩”。
这种方式是迅速增强肌肉力量的最好方式。一般每天锻炼4组，每组对抗20次，每次持续对抗5-10秒钟。
职称：住院医师
医院：中国中医科学院眼科医院
科室：针灸科
现在的年轻人由于工作和生活娱乐的需要，经常在电脑前一坐就是好几个小时，长年累月下来，通常会颈肩疼痛，眼睛酸胀不适，有的甚至是头晕头痛，上肢及手指发麻。一旦出现这个情况，就应该警惕了，这有可能是颈椎病。颈椎病患者平时首先要应注意颈部的保暖，避免风吹着凉；其次要注意在电脑前不要久坐，差不多一个小时左右要站起来稍微活动一下颈肩，前后左右活动颈部，或耸耸肩，都能有效的缓解紧张的颈肩肌肉...
职称：副主任医师
医院：甘肃省中医院
科室：骨科
在门诊遇到很多颈椎病人，大家都有很多共同点：
1、平时工作很忙，经常加班；
2、长期伏案工作，经常开车；
3、头晕、头痛、失眠，手麻胳膊麻，等等。
这些病人的X线片都是：
1、颈椎曲度变直，颈椎反弓；
2、颈椎骨质增生；
3、后纵韧带钙化。
给这些病人的建议：
1、避免长期伏案工作；
2、避免长途开车；
3、睡觉时枕头低一些；
4、颈椎避免过度运动；
5、必要的时候住院治疗（住院治疗1、手段...
职称：副主任医师
医院：泗阳县人民医院
科室：骨科
颈椎病患者可以进行适度的运动锻炼，进行颈部肌肉的强化锻练。
具体做法为： (l)缩肩：立姿，用力收缩两肩。重复10～15次。 (2)屈颈：立姿，两手扶前额，给予一定的阻力，用全力使颈部前屈，坚持6秒种。重复3～5次。 (3)倾颈：立姿，一手扶头侧部，给予一定的阻力，用全力向同侧使颈部倾倒，坚持3～5秒种。重复3～5次。 (4)仰头：立姿，双手扶头颈部，给予一定的阻力，用全力使头部往后倾。坚持3～5秒。重复3...
职称：主治医师
医院：广东省中医院
科室：骨科
& 1）治疗颈椎病，不是治疗骨刺& 有骨刺不等于有颈椎病。在中老年人中，60％～90％的人颈椎都会有骨刺，因为人老，颈椎就会发生退行性变化。有的中老年人到医院做X线、CT或磁共振检查后，常会听到医生说“你的颈椎有骨质增生”、“椎间盘突出”，或说“椎管狭窄”等，便自认为患颈椎病了。其实不尽然，有这些变化并不等于就是有颈椎病了。只有当这些变化压迫到神经，且压迫的部位出现了损伤性炎症时，才会刺激...
职称：主任医师
医院：蚌埠医学院第一附属医院
科室：骨科
&&&& 临床上非常常见的青少年或中年患者，因过度低头工作或学习（部分患者经常打麻将、玩电脑游戏、上网或手工十字绣等等）导致的颈项部疼痛不适，甚至头痛头晕，恶心，失眠等，X线表现颈椎曲度变直或反弓，最好的办法是颈椎保守治疗“三步曲”：热敷法——豆枕法——对抗法。
&&& 一、热敷法：
&&& 每日用热水袋或热水毛巾热敷颈项部两次（早起后、晚睡前各1次，每次10分钟），有助于放松颈部肌肉，改善局部...
职称：主治医师
医院：郑州市骨科医院
科室：脊柱外科
&&&&颈托对颈椎制动和保护具有十分良好的作用，一般来说对于颈椎软组织损伤，轻度的颈椎不稳，颈椎病，颈椎间盘突出症的急性发作期均需要配戴颈托制动。另外，颈椎术后也需要佩带颈托制动。一般来说，颈椎手术后患者常规需要配戴颈托3个月左右，但是，在回家及休息时可以不用配戴颈托，因为长期配戴颈托，限制颈椎的活动可能导致颈部鸡肉的适用性萎缩。&&
职称：副主任医师
医院：郑州大学一附院
科室：骨科
1．不恰当的反复牵引。治疗颈椎病的误区颈部牵引是目前治疗颈椎病较常见的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。2．反复盲目按摩、复位。颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。3．在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢...
职称：主任医师
医院：中国中医科学院眼科医院
科室：骨外科
&&&&&选择适合自己的按摩是最便捷、最有效的舒缓解压方式，也是治疗颈椎病的好方法。但是一定要选择正规的按摩院，否则，因为不明病情、按摩不当而造成的疾病更危险。按摩是以中医基础理论为指导，运用各种手法或借助一定的器具，刺激患者体表的经络、穴位或特定的部位，加以特定的肢体活动，来调整脏腑、疏通经络、行气活血等，以达到保健和治病的一种外治法。按摩包括足疗、针灸、推拿等很多种，其表现形式有...
职称：主任医师
医院：中国中医科学院眼科医院
科室：骨外科
&　　& 枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持颈段本身的生理曲线。这种曲线既保证颈椎外在的肌肉平衡，又保持椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。　　& 其次，对枕...
职称：副主任医师
医院：上海第十人民医院
科室：骨科
&&& 现代社会工作压力大，在一些需要长期工作的人群，比如财务，电脑文员，设计师，电脑工程师等，颈椎病发病率很高。颈椎病主要表现为头颈部痛，僵硬，头晕，手麻，手无力等。根据我二十多年的研究，以下4点特别重要。
　　1、在工作中应定期改变一下头颈部的体位，每40分钟左右休息以下，以消除颈部疲劳。
　　2、不要长时间看电视、电脑上网、打牌、下棋等活动不要长期躺在沙发或床上看书或躺着看电...
职称：主治医师
医院：吴江第一人民医院
科室：中医骨伤科
我女朋友做动画，现在脖子下面颈椎那每天都酸疼，现在每天都疼，好多时候都疼，不工作也疼
吴江第一人民医院中医骨伤科杜欢：青少年颈椎不舒服怎么诊治和锻炼？
年轻人的颈椎疾患现在越发多见，过去认为是颈椎病低龄化所致。
而如今，更倾向于认为，因为文职工作人员颈项部肌力...
职称：主任医师
医院：北京博爱医院
科室：脊柱脊髓神经功能重建科
患者： 这几年从事电脑生意，经常使用笔记本电脑，由于不了解相关保护知识，累及颈椎。去年3月开始有头晕现象，有过一次睡觉枕头较高，起床头晕眼花，呕吐，躺下就舒服，做了CT，脑血流图，无问题，医生说是熬夜照成供血不足，又因为症状缓解，没进一步检查。今年三月，又有头部舒服，（就像是读书的时候考数学题用脑过度那种感觉），要求做MRI，片子如下。发现有问题，心理有些紧张。 看了本县的骨科...
职称：主任医师
医院：哈尔滨市第一医院
科室：骨外科
⑴3个月内继续使用颈围。逐步解除颈围固定，先是在睡眠时去除，适应一段时间后再间断使用，直至颈围完全解除。⑵合适的枕头与睡眠姿势对颈椎病患者很重要，应选择合适的枕头。枕头的长度为40~60cm或超过肩宽10~16cm，高度为10~12cm，以中间低、两端高为宜。⑶养成良好的工作和学习习惯，不要长期低头工作，要定期改变头颈部体位；不要躺在床上看书。冬秋季节应注意保暖，避免各种诱发因素。⑷定期复查：出院后...
职称：副主任医师
医院：复旦大学附属华东医院
科室：疼痛科
& &随着现代生活节奏和生活方式的快速改变，颈椎病的发病率越来越高而且趋于年轻话，因此对颈椎病的认识也越来越迫切，具体的诊治方法可交由医生处理，但是一些大的方面和原则，患者自己应该有所了解。下面是一些提示。& &(1)任何康复手段均应符合颈椎的解剖特点、生物力学基础。例如：牵引时不仅要掌握一定的时间和重量，而且还要从生物力学的角度考虑牵引时采取的体位。推拿手法要求轻柔，切忌粗暴，以避免因...
职称：主任医师
医院：武汉市第五医院
科室：骨科
颈椎病是一种青壮病，由于其患病者多是20-40这个春秋段的青壮。现在大多数的工作是通过电脑来完成的，而颈椎长期处于一种姿势缺乏流动极轻易引起脊椎老化而发生颈椎病。坚持锻炼是可以防治颈椎病的，常见的运动锻炼主要有下面的几种方法。
　　一、坚持锻炼：
　　1、"手部"蛙泳：蛙泳在换气时颈部向后向上仰起，起到了反向治疗的作用，每天坚持手部游蛙泳1～2次，每次10分钟。
　　2、骑山地车：人们平时工...
职称：副主任医师
医院：复旦大学附属华东医院
科室：疼痛科
以颈椎病为例，人的颈椎从18 岁起就开始退变，主要表现为椎间盘退变，椎间盘的含水量减少。虽然这种退变开始时并不明显，未必表现为明显的外观改变，但18 岁后更容易出现颈肩痛及颈椎病等。人们日常一些不良姿势会在不知不觉间造成颈肩痛，甚至发展成颈椎病。如有的人喜欢歪在沙发上接电话或看电视等，或是伏案工作时头离桌面太近，俯卧在床上托腮看书、看电视等，在这种状态下人的颈椎、腰椎以及这些部位的肌...
职称：主任医师
医院：安徽中医药大学第一附属医院
科室：骨伤科
颈椎病是由于颈椎的骨质增生、椎间盘突出等原因，刺激或压迫神经根、脊髓、椎动脉等组织而致的病变。主要表现为颈背疼痛、酸胀、上肢无力、手指发麻、甚至可出现头痛、头晕目眩、恶心呕吐、耳鸣、耳聋、视力下降、记忆力下降、行走不便、突然跌倒等，严重影响病人的生活及工作。以中老年人多发，近年来的研究表明，颈椎病大有年轻化之势，而且随着年龄的增加有不断上升：50岁的老人的平均发病率为25%，60岁时上...
职称：主治医师
医院：上海仁济医院
科室：骨科
&&&&&&& 在颈椎病患者的治疗中，常使用石膏、支架、颈托等，使颈椎获得一种稳定状态而达到治疗的目的。这就是所谓的颈部固定与制动。一般常用的为颈托。颈托的主要作用是：&&&& & (1)固定颈椎于适当的位置，改变不良体位，以保持正常体位。通过支撑作用使颈部肌肉得以休息，缓解肌肉痉挛，减轻局部疼痛。&&&&& &(2)限制颈部过度活动以保持局部稳定，减少脊髓、神经根、血管及关节面之间的互相刺激、摩擦所产生...
职称：主任医师
医院：北京中医药大学东直门医院
科室：骨科
&&&&& 现代人工生活节奏加快，工作性质改变、颈椎病、腰椎间盘突出多发。原因主要是久坐，导致颈肩腰背过度劳累，椎间盘和椎旁肌长时间处于紧张状态。表现为颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。随着年龄增长，疼痛发作的频率增高、面积加大、持续时间延长、程度加重。上述症状久坐或家务劳动后加重，运动后反而轻松；受凉加重，保暖后减轻。典型的肌肉筋膜炎（也叫肌肉劳损，俗称“落枕”或“闪腰”，性质...
职称：副主任医师
医院：天津医科大学第二医院
科室：疼痛科
&&&&&&& 颈椎间盘突出症是生活中经常遇到的疾病。一旦患上颈椎间盘突出症，轻者影响生活和睡眠。重者会导致严重生活质量下降。如何预防和保健至关重要。
&&&&&& 除了平时要养成一个良好的规律作息习惯外，工作中切忌长时间一个姿势固定不变，其次睡眠用的枕头高矮非常重要。枕头对维持正常的生理曲度是有帮助的。再次就是必要的功能锻炼特别重要。加强如下内容的练习对于预防颈椎病和防止颈椎病的复发至关重要...
职称：副主任医师
医院：北京大学第三医院
科室：骨科
患者： 患者女，35岁，身体状况良好，最近一年不知怎么患上颈椎病，其它的症状倒没有，只是仰头时，疼痛难忍，想问一下大夫是什么情况 曾经去过空军总医院，但是没有什么效果， 我这还能不能治好北京大学第三医院骨科韦峰：多半是颈椎小关节的劳损退变，多活动，多锻炼。这不是颈椎病。患者：谢谢，韦大夫在百忙之中的回复，最近电话预约您的号，一直都没有约上，也不知道到医院能不挂上您的号，最近总感觉头晕...
职称：副主任医师
医院：中国中医科学院望京医院
科室：脊柱科
颈椎病是一种慢性退行性疾病。其临床表现多种多样，一旦有了这方面的症状，一定要请专科医生帮助确诊，否则延误诊断，耽搁治疗。一般要注意以下几个方面：&&(一)对颈椎病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心。&&&&&& 上述讲的症状一般不会在每一个颈椎病病人身上都表现出来，往往是仅仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长，所以完全没有必要闻颈椎病而色变，更不要随意对号入座。颈椎病病程比...
职称：主任医师
医院：郑州大学一附院
科室：骨科
专家提醒：颈椎病最忌讳左右摇摆脖子，更别说掰了。因为中枢神经，一旦受伤后果严重，易造成截瘫。颈椎病临床上易误诊，专家介绍说，脊椎病在临床上分为神经根型脊椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型脊椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型脊椎病。由于颈椎病的症状与其他疾病的症状有许多相似之处，在临床上极易误诊。神经根型脊椎病表现为一侧肢体或两侧肢体麻木，颈部活动不便，有疼痛感。这种颈椎病最为常见，而...
职称：副主任医师
医院：南方医科大学珠江医院
科室：康复理疗科
患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 我男性，31岁，是2011年6月确珍的，现在症状主要是上颈部不舒服，转动有响声，容易累，不能静下来看电视，症状时轻时重，本地医生说是颈椎变直了，可就是很难治好。检查报告是：颈椎向前生理弧度变直，C5——C6椎体见唇样赘增生 ，各钩突轻度增生变尖，韧带未见明显钙化，椎体骨质未见明显疏松 . 每次去医院都是开些消炎活血的药给我吃，吃药的时候症状好...
职称：主治医师
医院：北京中日友好医院
科室：全国疼痛诊疗中心
拉正头部，背部挺直保持下颌与眼为一平面
维持3秒钟，重复10次。
2.上斜方肌伸展
轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展
维持3秒钟，重复10次。
3.上颈曲伸
通过点头动作轻微曲伸上颈。
尽力使颈伸长
维持3秒钟，重复10次。
头向前弯曲，再回到开始位置
维持3秒钟，重复10次
5.伸展颈部
头部向后弯曲，然后回到开始部位
维持3秒钟，重复10次。
职称：副主任医师
医院：山东省医学科学院附属医院
科室：中医骨伤科
&&&&&& 首先应该明白，颈椎病并不是一种不治之症，发生颈椎病后不能惊慌失措，也不能轻视大意，更不能抱有“拖拖就好了”的态度。
&&&&&& 颈椎病是一种慢性退行性疾病，一般来说它的形成都要经过一个漫长的病理发展过程，其治疗过程也常常较长。当然也有不少病人能在较短的时间内得到痊愈，这与其不同的病情相关，治疗措施也有很大影响。不过对于所有的患有颈椎病的人们都应遵循以下几点：
&&&&&& 1、建立...
职称：主任医师
医院：北京地坛医院
科室：骨科
颈椎保健方法一、自我按摩 颈部按摩可改善局部血液循环，缓解软组织紧张，消除颈部肌肉疲劳，防止颈部僵硬。手法如下：
&1、用双手拇指肚在风池穴（头颈交界，后正中线旁一指凹陷处，摩擦、点按 1-2 分 钟。
2、用一侧拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉或用双手拇指肚揉按颈椎两旁肌肉 2-3 分钟。应重点拿捏或揉按酸痛点。
3、将一侧手经前方放至对侧肩胛上部，用食、中、无名指肚揉、按肌肉 1-2 分钟， 再...
职称：主治医师
医院：陕西省第二人民医院
科室：介入科
陕西省第二人民医院骨三科（椎间盘介入科）张维国主治医师咨询电话：.1、用枕适当
&&& 人的一生大部分时间是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响。最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。
2、颈部保暖
&&& 颈部受寒冷刺激会使肌肉血...
职称：主治医师
医院：北京中日友好医院
科室：全国疼痛诊疗中心
面朝前指尖放于头后头向后弯曲，同时用手施加阻力
维持3秒钟，重复10次。
面向前指尖放于耳上。
头向肩部倾斜，同时用手施加阻力
维持3秒钟，重复10次。
面向前指尖放于额部
头向前曲，同时用手施加阻力。
维持3秒钟，重复10次。
头向前指尖放于颞部。
转头看肩，同时用手施加阻力。
维持3秒钟，重复10次。
职称：住院医师
医院：上海市第一人民医院
科室：针灸科
颈椎病除了在正规医院的有效临床治疗外，患者家庭有效的防治也尤为重要。结合我院临床经验认为：颈椎病患者有两项“家庭作业”是很必要的，其一是“颈部米字操”功能锻炼；其二是 “颈部垫枕”。
特殊说明：两项“家庭作业”每步操作都应按要求规范操做，要以患者自身感觉舒适为度，有一定适应症，请务必结合医生指导；短期个别患者治疗效果不显，长期效果较理想，贵在坚持！
1 颈部垫枕& 操作要领：用一厚干...
职称：主任医师
医院：长春中医药大学附属医院
科室：推拿科
颈椎病的主要发病机制：
&&&&&&外伤或颈椎间盘退变致肌肉、韧带、关节囊相对松驰，颈椎稳定性下降，进而出现骨质增生、韧带劳损或钙化、关节错位等变化，牵张\挤压\刺激脊髓、神经、血管而引起相应临床症状。
锻炼的靶点：
&&&&&& 颈椎的稳定性靠肌肉、韧带、关节囊来维持，其中能够通过锻炼加强的只有肌肉。颈部肌肉有运动肌与稳定肌之分，前者为颈部浅层的大块肌肉，主颈部运动；后者为颈部深层紧贴骨骼的...
职称：主治医师
医院：河北中医学院附属医院
科室：骨伤科
&长时间在办公桌前工作会引起头晕、头痛，颈肩臂部疼痛麻木。颈椎病锻炼方法较多，在有不适症状时尽量保持局部制动休息，在静止位可以进行适度的锻炼；在急性的扭伤、落枕、压迫等情况下不能进行锻炼或者按摩；在轻微症状时可以选择以下锻炼方法，力量用之半分，不诱发或加重症状为主，行颈椎手法复位后，应逐渐加大锻炼幅度、数量及力量。每次做的数量以不感觉疲劳为度。1、肩部锻炼。进行双侧肩关节内收内旋...
职称：副主任医师
医院：中国中医科学院望京医院
科室：脊柱科
在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法：
　　1、调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。
　　2、纠正与改变工作中的不良体位。...
职称：副主任医师
医院：中国中医科学院望京医院
科室：脊柱科
　　1、适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
　　2、配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉
　　加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查，颈部肌肉发达，力量大的人群中，颈椎病发作的几率下降了80%，所以，颈部肌肉的锻炼强大，对于维护颈椎骨质，椎管稳定有着重要的意义。...
职称：副主任医师
医院：中国中医科学院望京医院
科室：脊柱科
　　1、术前练习去枕平卧，以适应术后卧位要求。
　　2、训练床上使用大小便器，以免术后因取平卧位，大小便排泄不习惯。
　　3、完成相关检验项目，了解手术的目的、效果及可能出现的情况，以及治疗和护理配合。
　　术后：
　　1、术后每 2 小时翻身一次（早期由医护人员帮助进行），翻身是应保持头颈、脊柱成一直线不可扭转，轮换平卧及左右侧卧位。
　　2、术后垫枕头...
职称：副主任医师
医院：上海市中医院
科室：推拿科
&&&&门诊经常会遇到这样的颈痛患者，询问病史没有什么特别的原因。我们一般其归结为姿势性问题。有的患者也会当即表示否定：“我用电脑时间不常的”。在这里需要提醒大家，所谓的姿势性问题，不一定全是用电脑所引起，方方面面生活中的细节，恐怕您还真不一定注意到了，大家可以对照着看一下。比如说：
&&& 电脑。这是我们最熟悉的，引起颈痛乃至于颈椎病主要在于长时间的颈椎前屈位。长期的颈椎屈曲姿势，导...
职称：主任医师
医院：中国中医科学院望京医院
科室：推拿科
&活动 &&避免颈部突然旋转、长时间一个姿势工作及肩负、手提体重物。平时低头体位工作或学习1～2小时后，应注意休息或活动颈部，可适选择做10分钟的广播体操以消除颈部疲劳。锻炼& 长期坚持自我锻炼是颈椎病防治过程中重要的一环。可参考如下动作：1．前伸后仰& 头向前时，下颌尽量前伸或上抬，可变换方向左前、正前、右前不同的角度进行锻炼，如此可充分拉长颈肌，缓解肌痉挛，增强颈肌的伸展性；后仰时要用双...
职称：副主任医师
医院：北京大学第三医院
科室：运动医学科
UBP-肩背部疼痛/肌筋膜炎/落枕/颈椎病康复练习法-
近来有不少年轻人因为颈肩部疼痛来看门诊，这是一种常见的运动损伤，实质是颈部及肩部肌肉的过度劳损，进而导致颈肩部肌肉特别是筋膜的炎症，甚至瘢痕化。其发生原因有时与颈部“受风”、“落枕”有关，但大多数是由于长时间用电脑或伏案工作所导致。有些患友以为只要静止不动，全身肌肉都应该是放松的，但实际上，当我们目不转睛的看电脑...
职称：副主任医师
医院：上海东方医院
科室：推拿科
颈椎病是骨伤科的常见病和多发病，近年来，随着生活节奏的加快，工作方式的改变，本病的发病率也逐年上升，并呈低龄化的趋势。作为与社会文明相伴随的现代病、职业病，让患者了解和预防本病，在今天具有积极的意义。一、什么是颈椎病？&&& 颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。病可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和其他型，颈椎病临床常表现为颈、...
职称：主任医师
医院：贵阳医学院附属医院
科室：骨科
&&&&&& 由于颈椎及颈部软组织慢性损伤或退变引起脊柱内外力学平衡失调，压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓引起头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症状，甚至合并肢体功能障碍等一组临床症候群。病症轻者头痛、头晕、恶心呕吐、颈肩疼痛、上肢麻木、无力、耳鸣、视物模糊、胸闷心慌等，重者还可导致肢体瘫痪、大小便障碍。颈椎病不包括急性外伤所致的颈椎骨折脱位、骨肿瘤等。引发和加重颈椎病的因素较多...
职称：副主任医师
医院：松原市中医院
科室：推拿按摩科
&&& 老年人颈椎长骨刺是一种十分常见的生理现象。有人统计，40岁以上的正常人60％有颈椎骨增生，到60岁几乎100％有骨增生。有的症状明显，有的没有任何颈椎病的症状。 　　
&&&& 因此，不要一发现颈椎有骨刺就很担心，何况，即便有了症状，也不单纯是因骨增生引起的，一般都还有其他原因，如工作劳累、精神紧张、感冒以及平时颈部缺乏锻炼等因素，都可引起疼痛症状。只要在日常生活中注意防治，绝大多数患者...
职称：主任医师
医院：内蒙古自治区肿瘤医院
科室：骨科
时下来医院看颈椎病的人越来越多，经常会遇到不同的病人问一些相同的问题，但是就诊者多，时间有限，不可能把每个问题都讲透，现把一部份问题整理成文字，以弥补心中之遗憾，也希望对颈椎病的预防有所帮助。
颈椎病本是一种退行性疾病，绝大部分都是由于慢性劳损而引起的。如果把人比作一部汽车或机器，因为使用不当或过度使用，又不经常维护和保养，那么有些零部件就会出毛病，甚至不能正常地运转工作。因此...
职称：主任医师
医院：内蒙古自治区肿瘤医院
科室：骨科
颈椎健康操第一套：
1、头向两边转，转左再转右，来回10次。
2、低头向下望，再向上望，来回10次。
3、面向前，侧头，耳朵尽量贴向肩，来回10次
4、面向前，收入下巴，维持10秒，然后放松，重复10次。
5、手指交叉放于后脑，手与头用力维持5秒，重复10次。
6、手指交叉放于前额，手与头用力维持5秒，重复10次。
7、绕肩运动，前后各10次。
8、低垂手臂，肩向前打圈10次，再向后打...
职称：副主任医师
医院：江西省人民医院
科室：骨科
从事办公室工作的白领阶层人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。&&& 办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线，对于伏案工作时间...
职称：副主任医师
医院：南方医科大学南方医院
科室：关节外科中心
1．避免长时间低头，多抬头、后伸颈部。电脑、电视等的高度应等于或略高于视线。2．长期伏案工作者，应在1～2小时左右，让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。3．按时做颈肩部肌肉的锻炼：夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次。4．& 避免高枕睡眠的不良习惯：一般高度以8cm～15cm为宜，枕头置于肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后...
职称：主治医师
医院：晋城煤业集团总医院
科室：骨科
&●适当增加工间休息
长期从事伏案工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
●选择合适的枕头
合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持 一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头...
职称：主任医师
医院：上海长海医院
科室：脊柱外科
&&& 现如今颈椎病的发病率越来越高，许多人害怕手术，希望能通过其他方式来缓解颈椎病。但是，一些常见的保健方式如果方法不当，不但不能缓解颈椎病，甚至还会加重，导致言重后果。日常的颈椎保健及治疗方面普遍存在以下误区，希望引起广大患者朋友的重视：
&&& 误区一：颈椎按摩效果佳。颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须先排除椎管狭窄、严重椎间盘突出、颈椎不稳定等情况，而且脊髓型颈椎病绝对...
职称：主治医师
医院：晋城煤业集团总医院
科室：骨科
颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，但是现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。　& 颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向；过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，但是现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸...
职称：主任医师
医院：北京地坛医院
科室：骨科
&& &教你如何保护自己的颈椎
职称：住院医师
医院：湖北省新华医院
科室：康复科
由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能的临床综合征。
一、颈椎病症状：
1. 颈、肩、背、手臂酸痛，脖子僵硬，活动受限等。
2. 头晕，目眩等。
3.上肢无力，手指发麻，有时不自觉的握物落地等。
4.行走困难，恶心、呕吐，甚至视物模糊&等 。
二、颈椎病的注意事项：
1、平时习惯。& 使用电脑、打麻将、织毛衣、伏案工作的时间...
职称：主任医师
医院：北京中医药大学东直门医院
科室：骨科
颈阻抗锻炼。方法是：上身直立，头略后仰，立位或坐位均可，双手交叉放在枕后（即后脑勺）部位，用力向后仰头，同时双手用力抵住枕部使头不能后仰，即头和双手对抗。&此时您会感觉到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力，但是颈部却因为双手的对抗动作没有活动，这种状态医学上称为肌肉的“抗阻等长收缩”。&&&&这种方式是迅速增强肌肉力量的最好方式。一般每天锻炼4组，每组对抗20次，每次持续对抗5-10秒钟。&&...
职称：副主任医师
医院：北京中日友好医院
科室：全国疼痛诊疗中心
在我们进行了颈椎力量的锻炼后，我们来看看如何进行颈椎灵活性的锻炼。
拉正头部，背部挺直保持下颌与眼为一平面
维持3秒钟，重复10次。
2.上斜方肌伸展
轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展
维持3秒钟，重复10次。
3.上颈曲伸
通过点头动作轻微曲伸上颈。
尽力使颈伸长
维持3秒钟，重复10次。
头向前弯曲，再回到开始位置
维持3秒钟，重复10次...
职称：副主任医师
医院：河南省肿瘤医院
科室：疼痛科
(一)康复操　康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。　　
&&&&姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼乎视，均匀呼吸，站坐均可。 　　
&&&&1．双掌擦颈 十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。 　　
&&&&2．左顾右盼 头先向左后向有转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。　　
&&&&3．前后点...
职称：副主任医师
医院：湖南省儿童医院
科室：儿童康复中心
&&&&& 长时间使用电脑或伏案工作的人群常常会出现颈肩痛，严重的还会有头晕、头痛等症状。据统计，近年来我国颈椎病的发病率逐年增高，并呈低龄化趋势，越来越多的白领和中小学生成了“电脑脖”，饱受颈椎病的折磨。 &&&&办公室一族，以坐姿为主，脊柱常处于固定的姿势：低头、颈前伸、耸肩、驼背。不纠正这些错误的姿势，久而久之，颈椎肌肉过度劳损，引发颈背和肩、肘、指关节的酸痛。 &&&&正确的姿势对于长...
职称：副主任医师
医院：贵阳医学院附属医院
科室：疼痛科
颈椎病的自我治疗方法大致有：
一、左右转头各五十次，开始要慢，以不晕为度。
二、头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。
三、左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。
四、前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。
五、上下伸缩。将头尽力下压 ( 缩脖 ) 后，即向上伸拔 ( 伸脖 ) 各五十次。
六、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。
七、按颈椎。用双...
职称：主治医师
医院：浙江中医药大学附属第三医院
科室：针灸科
颈椎病，又称颈椎综合症，是由于颈椎椎间盘、颈椎骨关节及其相关的肌肉、韧带、筋膜等所发生的退行性改变及其继发改变，刺激或压迫了周围的脊髓、神经、血管等组织，由此产生的一系列临床症状和体征的结合症候群。颈椎病发病率随着年龄的增加而显著提高。近年来有调查显示我国青少年颈椎病的发病率呈逐年上升的趋势。临床多表现为头、颈、肩臂麻木疼痛，肌体酸软无力。病变累及椎动脉、交感神经、脊髓时则出现...
职称：主治医师
医院：山东中医药大学附属医院
科室：康复科
颈段脊柱的主要功能是承受头颅重量和维持头颅平衡，头部的功能的实现是通过颈椎体及其各联接结构复杂而严密的组织活动调节来完成，就是说“活动”是其功能实现的关键，若失去“活动”，则其“动”的力学平衡失调，其静力学和稳定性不能随时调节，脊柱的刚度和强度异常，内源性和外源性稳定受到破坏，则颈椎的压缩、牵引、扭转、剪切等载荷出现改变，从而导致异位压迫或化学刺激而引起及颈椎病。维持...
职称：主任医师
医院：北京大学第三医院
科室：骨科
(70)颈部的充分休息是治疗颈椎病的基础和关键&作者：张立 博士 北京大学第三医院骨科 主任医师&娄思权 教授 北京大学第三医院骨科 主任医师&&颈部休息是颈椎病各种治疗措施的基础，是其他治疗措施所必不可少的关键步骤。因此，在颈椎病治疗期间，应当强调颈部的休息，减少或停止伏案工作，有条件的话应当适当卧床，病情严重者应当绝对卧床休息2~3周。卧床休息可减少颈椎负重及其周围组织的张力，减少颈部的活动...
职称：主任医师
医院：北京大学第三医院
科室：骨科
作者：张立 博士 北京大学第三医院骨科 主任医师&娄思权 教授 北京大学第三医院骨科 主任医师&&由于现代生活及工作节奏的加快，颈椎所受的负担也不可避免的增加。现代人颈椎退变的速度可能也比以往要加快得多，颈椎病的发病率也可能比以往要高得多。不过，只要我们注意对颈椎的认真保养，精心呵护，延缓颈椎的退变进程也不是没有可能的。但是，如果颈椎长年累月负荷过重，必将积劳成疾，很容易招致颈椎病的发生...
职称：主治医师
医院：上海曙光医院东院
科室：骨伤科
& 张明才 詹红生目前，市场上打着“能治颈椎病”的治疗枕、保健枕等中高档枕头可谓是层出不穷。但有些“老病号”多次尝试，非但没有效果，方法不当反而还会加重病情。由此可见对于颈椎病患者而言，对枕头的选择有很多注意点要重视。1 枕头材料市场上关于治疗颈椎病的枕头很多，销量也不错。一般在市面上可见的主要有以下两类。一类是价格普遍偏高的高科技枕头，常见的有“塑形枕”，两头一边高、一边低，呈弧形...
职称：主任医师
医院：南京医科大学第一附属医院
科室：康复医学科
1.&&&&&& 不少人使用电脑时习惯高架着胳膊，低着头，并且艰难地跷着二郎腿，那么，不久你就会感到腰背酸痛，颈肩麻木，手臂僵硬。其实这是电脑颈椎病的前兆。2.&&&&&& 缓解方法：上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，3.&&&&&& 手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的...
职称：主任医师
医院：漯河市中心医院
科室：骨科
颈椎病分为以下几型：神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、颈型、食道型、混合型。
颈椎病的治疗方法较多，推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用的方法，通过推拿按摩可缓解局部肌肉痉挛，改善局部血液循环，加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，达到解除症状的目的，它适用于大多数的颈椎病患者。
但是，对于脊髓型颈椎病和食道型颈椎病，推拿按摩却达不到治疗的目的，相反，如果手法过重，还可加重原有...
职称：主治医师
医院：陕西省第二人民医院
科室：介入科
&&&颈椎病亦称颈椎综合症，是一种进展缓慢的颈椎退行性疾病，多见于中老年人，但青少年亦可发病。主要是由于颈椎间盘退变和突出，导致周围组织和结构继发性变化，而引起的一系列临床表现。一、分型&一般可分为颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型、食道型。（一）颈型是颈椎病中较轻的类型，以颈部症状为主，在颈椎退变的起始阶段，预后好。它是由于椎间盘髓核与纤维环的脱水，变性以张力降低，进而...
职称：主任医师
医院：北京博爱医院
科室：中医科
&仙鹤点头& 双手虎口叉腰，低头作划圆动作，使颏部尽力接触第一领扣。.犀牛望月& 仰头，面部与屋顶平行(或颏颈面在顶中央线后方)，金龟摆头& 左及右歪头，耳垂尽量触到肩峰处。金龙回首& 头左右旋转，先用头部旋转，再以颏尽力接触肩峰。四个动作按节律反复进行。六次为一节，进行六节。头部活动是为了锻炼颈肩部肌肉，每个动作都要缓慢，尽量到位。切忌颈部肌肉松弛状态下的摇头动作，此动作可使椎骨间的软组...
职称：主任医师
医院：武汉同济医院
科室：康复科
&颈痛&指颈部疼痛为主要症状，有时伴有一侧或两侧肩、肩胛、上肢等处疼痛的一种病症。&&病因&损伤炎症退变发育及姿势异常肿瘤及类肿瘤&&疼痛性质&&v&&&&& 局部疼痛：是由于病变本身或继发性肌痉挛所致。其部位较局限，多有固定的明显压痛点，用麻醉剂行局部封闭治疗，疼痛可在短期内迅速消失v&&&&& 牵涉痛或感应痛：亦称反射痛。是指腰骶椎或腹膜、盆腔脏器疾病时，刺激传递到脊神经后根或脊髓丘脑束神经元，通...
职称：主治医师
医院：华西医院
科室：康复理疗科
& & 对颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起一系列临床症状。通过运动锻炼，可使患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除，疗效得以巩固。
&& 但是不同原...
职称：副主任医师
医院：徐州市中医院
科室：推拿科
&&& 颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向；过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，但是现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等，还有手术，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治...
职称：副主任医师
医院：解放军第309医院
科室：脊柱微创外科
患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 颈椎腰椎压迫神经，导致腿麻手麻，活动不便：在309医院做了微创 在本院做了颈椎微创手术，一条腿好了，左手的症状减轻了 现在肩膀和胳膊出现疼痛，不知道是不是手术后遗症
解放军第309医院骨科隰建成：
&&& 您的手术还算是有效的。
&&& 术后一定时间内出现症状反复是正常的。可暂保守治疗，口服芬必得或布洛芬片，外用奇正消痛贴膏或扶他林软膏，...
职称：住院医师
医院：衡阳市中医院
科室：颈肩腰腿痛专科
颈椎病锻炼方法有多种，掌握不适度，不但不能起到巩固疗效的目的，还会导致病情复发，所以在运动时一定要注意以下要点：
　　1、慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。
　　2、松，运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。
　　3、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。
　　4、恒，锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力...
职称：住院医师
医院：上海市第一人民医院
科室：针灸科
2.1 生活方式①枕头与睡眠姿势& 枕头要合适，高度按颈部长短决定，枕芯软硬，以舒适为准。不要躺着看书，睡觉时不要长时间将双手放在头上方，以免影响上肢的血液循环。②注意颈部保暖，避免局部受冷或受潮湿等；③日常生活与家务劳动& 行走要挺胸抬头，喝水、刮胡子、洗脸不要过分仰头，看电视时电视机应放在与眼睛同一平面上。切菜、包饺子、织毛衣等家务劳动，时间不宜太久并要经常改变姿势。2.2 工作方式①...
职称：副主任医师
医院：郑州大学一附院
科室：骨科
&&&&&& 以前颈椎病多发于40--60的中老年人，但随着文案工作的增加及电脑的普及，颈椎病出现逐渐年轻化的趋势，门诊就会经常遇到一些20岁左右的年轻颈椎病人。颈椎病病程比较很长，保守治疗很难完全治愈。很多患者因此容易失去信心。其实，除了到医院治疗，颈椎病有很多自我的锻炼方法，而且简单易行，随时随地都可以。下面介绍几种，无病者经常做可预防颈椎病发生。颈椎病徒手医疗体操，有以下几个动作：
...
职称：主任医师
医院：江苏省中西医结合医院
科室：骨伤科
　　手术治疗注意事项　　术前：　　1、术前练习去枕平卧，以适应术后卧位要求。　　2、训练床上使用大小便器，以免术后因取平卧位，大小便排泄不习惯。　　3、完成相关检验项目，了解手术的目的、效果及可能出现的情况，以及治疗和护理配合。　　术后：　　1、术后每 2 小时翻身一次(早期由医护人员帮助进行)，翻身是应保持头颈、脊柱成一直线不可扭转，轮换平卧及左右侧卧位。　　2、术后垫枕头高低要适宜，...
职称：主任医师
医院：江苏省中西医结合医院
科室：骨伤科
&十二字养生功：洗、梳、提、搓、旋、按、转、磨、蹲、摩、吐、调十二大法。1）准备动作& 双脚自然分开与肩同宽，全身尽量放松，呼吸均匀。2）洗脸& 双手掌心贴于鼻子两侧，由下向上，由内向外，环绕整个脸部前面至耳旁，按摩2次。3）梳头& 双手指稍弯曲，指尖用力由前向后梳头。从额顶向后到枕部。从两侧向后脑部。由耳廓上方梳理到颈项部，各6次。4）揉耳& 揉按牵拉对耳轮的上、中、下部各12次；5）搓颈& 先...
职称：副主任医师
医院：揭阳市人民医院
科室：骨科
　　平时护理保健上围领和颈托均可起到制动的保护颈椎，减少神经的磨损，减轻椎间关节创伤性反应，并有利于组织水肿的消退和巩固疗效，防止复发的作用。围领和颈托可应用于各型颈椎病患者，对急性发作期患者，尤其对颈椎间盘突出症，交感神经型及椎动脉型颈椎病的患者更为合适。围领应用较广，因其制作较简单，用普通硬纸板按颈部的高度和周径剪裁成带状，其外面套以针织物品，两端按装接成布带即可制...
职称：副主任医师
医院：广东省中医院
科室：脊柱专科
&&&&&&& 在临床上，常常碰见许多颈椎病病人说：“医生，我原来睡比较高的的枕头，后来出现颈痛后，看报纸和书或听朋友说，睡高枕头会得颈椎病的，改了较低的枕头，甚至花了几百块钱买了个健康枕，可现在颈痛不仅没减轻，半夜还经常出现手麻痹”。
&&&&&& 为什么会这样呢？我们先了解一下人正常的脊柱的生理构造，人正常的脊柱从正面看是直的，如果弯了，则不正常，医学上就叫脊柱侧弯，是需要治疗的。而从侧面...
职称：主治医师
医院：河南大学淮河医院
科室：中西医结合风湿科
&&&&&&& 颈椎病亦称颈椎综合征或颈臂综合征，是中老年人的常见病、多发病。严重影响到患者的工作和生活。本病的发生是由于颈神经根、颈髓、椎动脉、颈交感神经和颈部软组织受压或刺激的结果。常见的症状有头颈、肩背及臂部酸沉、疼痛和麻木，颈部转动不利，或四肢萎软，或头痛眩晕.或心悸失眠。甚则肢体瘫痪、大小便失禁、眩晕碎倒等。临床上依据不同受压组织所表现出来的不同症状分为五大类型，即:颈型、神经...
职称：主治医师
医院：杭州市余杭区中医院
科室：疼痛科
日常生活指导
1、正确的睡姿。一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。
2、合适的枕头。枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10~20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约10~15厘米。枕头的位置要放在脖子后方，用以衬托颈曲，不要放在后枕部，以免抬高...
职称：主任医师
医院：广州中医药大学深圳附属医院
科室：骨伤科
颈椎垫枕四字经在临床上，时常有病人问到：我该如何垫枕呢？得了颈椎病是不是枕头低一点比较好呢？时下颈椎病患者人群中普遍存在着一个共性理解误区，那就是“颈椎病患者不能枕枕头”，甚或“不枕枕头才会有助于治疗颈椎病”。同时也有很多临床的医生会告诉病人得了颈椎病要垫低的枕头。这样的看法对不对呢？对一般人来说，每天至少有1/4~1/3时间是在睡眠中度过，睡眠时枕头是维持头颈正常位置即生理曲度的重要...
职称：主治医师
医院：河南大学第一附属医院
科室：疼痛科
1、做颈部肌肉锻炼。&主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩;同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。
2、“米”字操　方式是以头为“笔”，按以下顺序反复书写“米...
职称：副主任医师
医院：安阳市第三人民医院
科室：骨科
项背肌锻炼方法（颈椎病 或者 颈椎术后）
也叫做颈阻抗锻炼。
方法是：上身直立，头略后仰，立位或坐位均可，双手交叉放在枕后（即后脑勺）部位，用力向后仰头，同时双手用力抵住枕部使头不能后仰，即头和双手对抗。
&&& 此时您会感觉到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力，但是颈部却因为双手的对抗动作没有活动，这种状态医学上称为肌肉的“抗阻等长收缩”。
&&&&这种方式是迅速增强肌肉力量的最好方...
职称：主治医师
医院：成都军区总医院
科室：康复科
颈椎病的治疗重在平时预防，去医院就诊时大部分医生会如此交待，但很多人平时没做预防，有些人采取了错误的做法进行了所谓的“颈椎保健”。常见的有以下几点：
1、随便做按摩或捶打颈部，若不分颈椎病类型可导致突然晕倒甚至瘫痪。
严重者会出现突然晕倒或瘫痪，原因在于交感神经型常表现为头痛、头沉、头昏、枕部或颈后痛、视物模糊、心跳加快等。椎动脉型主要表现为眩晕，患者常在转头或低头时突然晕倒。脊...
职称：主治医师
医院：襄阳市第一人民医院
科室：疼痛科
&1、室内温度适中。过低引起颈部肌肉僵硬，尤其是风寒湿症更应注意室温与保暖。2、正确的睡姿。一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。3、合适的枕头。枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10~20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约10~15厘米。枕头的...
职称：主治医师
医院：连云港市第一人民医院
科室：疼痛科
康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1、双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦 100 次。2、 左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30 次。3、 前后点头头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30 次。4、 旋...
职称：副主任医师
医院：江苏省中医院
科室：男科
颈椎病的康复与护理
&&& 是因椎间盘退变本身及其继发性改变刺激或压迫邻近组织，并引起各种症状和体征者，称之为颈椎病。多见于中老年人，但现在有年轻化的趋势，长期低头伏案工作者，如会计、教师、电脑操作员等易患此病。
&&& 一、颈椎退变性变：椎间盘变性、韧带－椎间盘间隙的出现与血肿形成、椎体边缘骨刺形成、颈椎其他部位的退变、椎管矢状径及容积减小等。
&&& 二、发育性颈椎...
职称：主任医师
医院：北京地坛医院
科室：骨科
1、卧床时：不用戴颈托；保持良好的睡姿，取侧卧或仰卧时，头颈部、胸腰部保持生理曲度，双髋及双膝呈屈曲状，翻身要轴线。
2、合理用枕，枕头的高度，仰卧位时为其本人的拳头高度；侧卧时，枕头的高度应为一侧肩膀的宽度。
3、手术后应防止颈部外伤，尤其防止在乘车急刹车时颈部前后剧烈晃动。导致损伤。所以，在出院乘车回家时，最好应平卧车上(可弯腿，下肢屈曲)，戴好颈托。手术后一年之内也应当小心，避...
职称：副主任医师
医院：临沭县中医院
科室：神经内科
　　颈椎病是老年人的常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。
对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变...
职称：副主任医师
医院：北京市中关村医院
科室：脊柱微创介入治疗中心
&&& 颈椎病患者手术以后的康复训练十分重要，直接影响着患者今后的工作、学习和生活。
&&& 在手术创伤反应期过后，患者若病情病情平稳，康复训练即可开始进行。首先主要是进行一些深呼吸运动，这样可防止肺部的感染;同时可进行四肢远端一些小范围的关节运动，如握拳、足背屈伸等。术前已有四肢运动功能损害的，可在家属的帮助下完成。有利于术后功能的恢复。
&&& 在恢复期。四肢运动要从卧位逐渐过渡到半卧位...
职称：副主任医师
医院：北京市中关村医院
科室：脊柱微创介入治疗中心
&&& 颈椎病患者手术以后的康复训练十分重要，直接影响着患者今后的工作、学习和生活。
&&& 在手术创伤反应期过后，患者若病情病情平稳，康复训练即可开始进行。首先主要是进行一些深呼吸运动，这样可防止肺部的感染;同时可进行四肢远端一些小范围的关节运动，如握拳、足背屈伸等。术前已有四肢运动功能损害的，可在家属的帮助下完成。有利于术后功能的恢复。
&&& 在恢复期。四肢运动要从卧位逐渐过渡到半卧位...
职称：主治医师
医院：未收录医院
科室：骨外科
颈椎病是颈椎退行性变的简称。由于颈椎骨质增生及颈部损伤致骨关节肥大和椎间盘变性，刺激和压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。临床上可分为神经根型、脊髓型和椎动脉型三种，以第一种最常见。主要表现为颈肩痛、头晕、头痛、上肢麻木，严重者可双下肢痉挛，行走困难。多由外伤、颈椎慢性劳损和颈椎退行性病变所致。
　　颈椎病除急性发作、恶心呕吐、眩晕较剧时需住院治疗外，一般都在家中治疗，...
职称：主任医师
医院：湖北省中医院
科室：针灸科
颈椎24小时保养法 请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。 　　最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到3 0岁，并成为名副其实的白领职业病。 　　更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。 　　　　亡羊补牢永远比...
职称：主治医师
医院：广西中医药大学第一附属医院
科室：骨关节创伤、手外、脊柱外科
广西中医学院附属瑞康医院
&&&&&& 两手叉腰，以头部带动颈部，按“米”字的书写笔画及其顺序，作8个方位的旋转。
&&& 头部分别极度向上方后仰；然后向下方屈曲，画一竖“｜”，数一、二；
&&& 头部极度向左方、向右方转动，画一横“一”，数三、四；
&&& 头部极度向左上45°转动，划 ’数五
&&头部极度向右上45°转动，画& ，数六
&&头部极度向左下、右下45°转动，数七 八
...
职称：副主任医师
医院：厦门大学附属福州第二医院
科室：骨科
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颈椎间盘突出症病人的功能锻炼也应根据每位病人的病情选择合适的锻炼方法。颈椎功能锻炼的目的与作用主要有两方面：①增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作；②通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除瘀血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，调节颈椎应力，...
职称：副主任医师
医院：中山市博爱医院
科室：中医康复科
广东省中山市博爱医院& 中医骨伤科& 刘银军（整理）
颈痛临床最常见，尤见于颈椎病(点击查看详情：/zhuanjiaguandian/liuyinjun_.htm)持之以恒的颈部保健锻炼是防治颈痛发作的关键，要想与颈痛说再见，没有运动保健是怎么也实现不了的。有了颈痛颈酸不适，在合理的治疗干预下，通过不断的锻炼，颈痛才有可能与你远离。在治疗颈椎病，缓解颈椎病症状方面，我们采用中药注射剂综合...
职称：副主任医师
医院：广州市正骨医院
科室：骨外科
坚持体育锻炼，以增强体质，常做颈   部保健体操，特别是经常较长时间低头工作的人员。
选择合理的枕头和床垫，以保持脊柱的正常生理弯曲，特别是颈椎正常生理弯曲。
避免不良的姿势和习惯，如躺在床上看书。
避免颈部急剧和过度的运动，如捡东西时应下蹲，不应低头捡，起床时侧身起，往后看时应转身，不应转头。
颈椎病患者症状比较严重时要看医生进行治疗。
治疗高血压、动脉硬化等疾病。
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