【有心事睡不着怎么办】_睡不着_怎么治疗_怎么改善_怎么缓解-大众养生网
有心事睡不着的时候应该怎么办呢？
單蒓的ㄝ亽╰问： 23:00:59关键词：
我是一名酒店经理，每天为酒店大大小小的事物繁忙，导致我精神压力很大，每天晚上，有心事睡不着怎么办呢？
大众养生网小编解答：
失眠一般是精神压力过大所导致的，针对这类失眠应该保持自己良好的心态对个人得失不要太在意放宽心态自我调节，如果自我调节没有作用的话建议去咨询心理医生。自己要建立良好的生活，在平日的饮食当中自我调整，建议多吃有助于的食材，例如在睡觉前可以喝一杯等方法。建议白天不要睡午觉，每天坚持锻炼疲劳可以有助于睡眠，在睡前洗热水澡或者等方法提高睡眠质量。
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一般情况下睡觉打呼噜与睡姿的关联并不大，而是由于人处于睡眠状态，咽喉部位放松，舌根部后坠，导致气道变得较窄，在呼吸时颤动发出的声音，当然身体偏胖的人群或者在日常过于劳累的人群在睡觉时容易打鼾，建议合理安排作息，避免过于劳累。当然睡姿对于保证睡眠质量还是有一定作用的，趴着睡觉并不是科学的睡姿，容易对心脏等器官造成压迫，也不利于呼吸，从而对睡眠造成影响。
艾灸是可以来治疗失眠的情况的，在每天晚上睡觉的时候用一些温水先泡上15分钟的脚，然后再将艾条点燃了，对脚的一个穴位用艾条进行熏烤，这种艾灸可以滋阴降火，使人能够清心安神，很多人艾灸之后都会有想要睡觉的感觉，艾灸是需要长久进行的坚持治疗的，有的时候在艾灸以后可能会有些渴的感觉，建议结束以后多喝一点红糖水和白开水，对睡眠很有效。
营养师问答
微信扫一扫　　躺在床上到现在还睡不着，什么办法都用上了，除了吃药。与其睡不着那就起来发发帖子吧。　　六七年前那时候刚工作的时候，一下子从学校到社会，角色变换了，一下子适应不了，刚上班的时候连续失眠了两周，基本是整夜睡不着，后来慢慢就好了。从那之后到现在基本上睡眠都挺好的，基本没有失眠过。　　今年六月份由于工作变动，被调到外地了，心理不是很愿意，因为离家更远了，所以从那时候至今状态一直不太好，但睡眠还好，基本上床就能睡着。这期间由于胃不太好，经常胃胀，加上新的工作任务，人精神状态也不是很好，经常会不开心，感觉有抑郁倾向的。上周日心情很烦，结果晚上上床的时候入睡很难，过了很久才睡着，后来第二天也是，估计都是到一两点才睡着，再过了一天就彻底失眠了，整夜没睡着，后面一天睡眠的时候还好，睡着了。最近两天又是整夜睡不着了，白天人精神状态很差，晚上想强迫自己睡着，但就是睡不着，真的好烦。　　大家觉得我这属于焦虑症或者抑郁症吗，要不要去医院治疗啊。谢谢
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　　睡不着，我也睡不着， 听说属羊，能有助睡眠我从12点属到现在数了13252只还是没睡着。与其睡不着那就起来，玩玩社区吧　　
　　回复&@雅哥0:昨天本来睡不着的，后来上网无意看到一个采用吉祥卧的，一个姿势躺着不动，还真睡着了的
　　顶一下
　　1）忌掉一切含咖啡因的饮料：比如咖啡或者茶。　　2）您锻炼一下，比如每天慢跑个5公里试试。
　　有朋友从高中时就严重失眠，后来最严重时每天才只能睡2-3小时。通过一周调理，就能倒沙发上就睡着，中医中草药，可以试试，加我Q
　　睡前泡脚、按摩涌泉穴，还有一些中医手法对失眠有很大帮助的
　　建议去疼痛科，做星状神经节调节处理，也许有奇效
　　原始点绝对是正解，本人实践的，多保暖，电气石汗蒸发汗，然后睡电褥子，把电褥子铺在枕头上，头部颈部和肩部都能得到温敷，睡个热被窝失眠马上就好。绝对利器。24小时上都带着软帽防风，不让头部着凉。看电视时候头上戴个烫头发焗油电热帽加热头部让头部发汗，发完汗再带好帽子捂住。在按推头部深呼吸原始点松筋把气血提上头部来，治疗失眠分秒搞定.念佛打坐，唱诵梵呗，种瓜种豆，户外运动，四体勤作，感恩亲友，积极乐观，人活个乐，助人最快乐，你在助人的时候苍天在对你微笑点头，天会助你的，
　　严重失眠到医院治疗，或者用中药体魄金的助眠枕调理，天然环保，支撑性好，有助于缓解颈椎压力，使身体放松。
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我睡不着怎么办
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
所就诊医院科室：
西京医院 神经内科
& & 你最近是不是遇到什么事了，让你特别紧张？如果不是遭遇什么事了，建议你可以试试大剂量的运动。如果是遭遇了什么事，建议你就近找心理医生看看吧。
& & 建议：
杜士君大夫通知出停诊:因科室工作模式调整和预约排满，2017年暂不接受新患者的面诊预约，需面诊者请先选择电话或网络咨询。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：失眠20多年，睡的不投入&&
希望得到的帮助：失眠，血气不足造成的神经虚弱，虚不受补，应该吃什么药
病情描述：失眠，血气不足造成的神经虚弱，虚不受补，应该吃什么药
疾病名称：老说梦话是种病吗，每晚都说&&
希望得到的帮助：找个内地专家回答我一下谢谢
病情描述：每晚说梦话，是不是一种病，是植物神经受到损伤还是其他神经受到伤害，还有阳痿早泄的病是不是也是由这方面有一定关系引起的，能不能治好啊
疾病名称：可能还有抑郁&&尿酸500&&焦虑症顽固性失眠&&
希望得到的帮助：到医生门诊就诊
病情描述：入唾困难，靠服用佐匹克隆入睡，大约睡三小时醒来，再也无法入睡。
疾病名称：失眠，严重失眠&&
希望得到的帮助：希望医生可以开一些低度量的安眠药
病情描述：持续了很久的失眠，总是很难很难入睡，有时候一熬就发现已经天亮了，可是根本睡不着，没有睡意。严重影响每天的日常生活工作和心情。
疾病名称：早醒。心脏检查没毛病。但是感觉不好&&
希望得到的帮助：有啥好药，能让我睡到早上六点半以后，只要能半夜不醒一直睡到六点半以后。就能感觉和...
病情描述：刚开始睡不着。现在头半宿能睡。还是每天早醒。醒后不能入睡。白天困乏力。心脏发空，发颤，就是早醒毛病一直没有改善，
疾病名称：失眠、烦躁。睡不着觉，&&
希望得到的帮助：能不能去医院，或者吃什么药
病情描述：老是睡不着
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：失眠怎么办？安神补脑液有效果吗？
病情描述：八月下旬，由中医开了中药调理内分泌失调，大概吃了一个月，九月底前停了吃药一直到现在，然后十一之后开始睡眠不是很好，但也能入睡，但这一周失眠，晚上会整夜的睡不着，四肢很难受，之前中医...
疾病名称：睡眠不好，总是醒，感觉很困就是睡眠不深&&
希望得到的帮助：吃什么药可以有效的改善
病情描述：睡眠不好，睡眠浅，多梦，来回辗转反侧，感觉很困就是爱醒，怕吵，肥胖，尤其下半身，怕冷，脸色暗黄，爱忘事，25岁，痛经，脾气暴躁，懒得说话
疾病名称：长期失眠&&
希望得到的帮助：帮我看下，不知道能不能治好。
病情描述：从2012年11月失眠至今，入睡困难，睡不着，天天靠安眠药过日子。
疾病名称：失眠晚上睡不着，难入睡，&&
希望得到的帮助：希望可以改善
病情描述：在家睡眠就没事，睡得也熟，一到学校就会犯睡不着，难入睡，一般两点左右才折腾着，吃有助于睡眠的药一开始有用，后来就不管用了
疾病名称：抑郁症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：抑郁症4年，因丈夫和前妻纠缠不淸，整晚失眠3年了，头晕乏力，胡思乱想，烦躁，注意力不集中，记忆力衰退。吃过米氮平一年有效果很难受自行停药了。后来吃过草酸艾司和帕罗西汀失眠严重。现在吃...
疾病名称：失眠！&&
希望得到的帮助：推荐治疗方法
病情描述：心理压力过大！前段时间出过车祸！有心理阴影
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：请大夫提供好的治疗方法
病情描述：长期睡眠不好，入睡困难或早醒，平均每睌4或5小时。有时2一3小时。吃过安定，没连续吃，吃过多次中草药，扎过针灸，都没根治，效果都是暂时的。
疾病名称：失眠大概有一年时间，上床入腄困难。&&
希望得到的帮助：入睡因难，看什么科。
病情描述：应该是劳累过渡
疾病名称：严重失眠&&
希望得到的帮助：目前不清楚具体病因，如何治疗，很痛苦
病情描述：女,33岁。失眠一年半，从一开始断断续续，到后来严重失眠，吃安眠药有半年了。后来检查出来颈椎病，治疗，失眠有所好转，半月左右又开始严重失眠
疾病名称：失眠，晚上怕睡不着，半夜醒了睡不下&&
希望得到的帮助：这样情况需要看哪个诊室？是否要连续吃安眠药调整？会否依赖？
病情描述：3月份一个礼拜的尿道感染血尿治疗打针七天，当时很害怕，想法多，压力大，连续夜尿多一个礼拜几乎不睡，从那时候开始睡不好，后来吃过中药每晚可以睡但都早上五点醒，时好时失眠，一直无法调整回...
疾病名称：心慌失眠食欲减退&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：女,18岁。失眠四五天 睡不着就心慌 手心出汗 也不想吃饭 月经刚结束但是以前没有这种症状 大学刚开学 不太喜欢周围的环境和人
疾病名称：失眠，&&
希望得到的帮助：是否减药，或者换药。
病情描述：医生你好，原先我在你那里看过，发病原因是心烦意燥，心跳加速，整夜难入眠，后在你这里就诊，开的是盐酸度洛西丁，盐酸丁螺环铜 盐酸曲䂳铜， 服用大概一个多月，睡眠还可以。就是感觉头脑没有以...
疾病名称：睡眠障碍&&
希望得到的帮助：前一段时间压力很大，老熬夜，睡眠不足
病情描述：睡眠障碍可以治好吗，要怎么做，大概要多久
疾病名称：睡眠不好，抑郁症状&&
希望得到的帮助：怎样用药好，是否去门珍就珍
病情描述：最近加病重
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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