→ 严重失眠.一整晚一点睡意没有.怎么办啊.惨
严重失眠.一整晚一点睡意没有.怎么办啊.惨
健康咨询描述：
岁.发病时间:07年睡得不好.现在晚晚无睡意.眼光光到天光化验检查结果:做过脑电图.没发现问题
曾经的治疗情况和效果：
做过理疗.针炙.吃过佷多药.没有一点效果.都说是神经哀弱但治疗看不见一点效果.最主要是没有睡眠意识一夜不睡笫二天依然没有一点想睡觉人佷亢奋
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医生回复区
&&&&&&失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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&&&&&&&&&&&&你好! 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：&&&&&&①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.&&&&&&②睡前不要过饥过饱.&&&&&&③卧室里光线要柔和,温度不易过高.&&&&&&④坚持每天睡前用热水洗脚.&&&&&&⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.&&&&&&⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.&&&&&&⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.&&&&&&⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠
擅长: 全科
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&&&&&&与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素
等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
&&&&&&以上是对“严重失眠.一整晚一点睡意没有.怎么办啊.惨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科
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&&&&&&你好,这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.&&&&&&
擅长: 内科,妇科,预防保健
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&&&&&&你好 失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟.睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡,可乐或茶等.并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤. 若失眠持续或没有改善时,切勿自行购买安眠药服用,应立即请教医生,医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物,以帮助病人入睡.首先改善睡眠再说啊.
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长期失眠会出现哪些不良后果？
来源：辽宁省精神卫生防治基地 &&咨询电话：
★★★★★★★★★
　　失眠是现代生活中人们最为常见的一种情况，造成失眠的原因有很多，而且失眠带给人们的伤害极大，因而人们要对失眠的危害进行了解，这样可以促使人们更加重视此病。那么失眠会出现哪些不良后果呢?
　　辽宁省精神卫生防治基地王文宝专家指出：睡眠对于人们的思路有着极大的影响，与人们大脑的创造思维有着密切的关系。曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的检验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
　　另外，长期失眠还会让人们的免疫力降低，导致一些疾病的入侵，如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，成人需睡7到8小时，中学生每天应睡8到9小时。
　　辽宁省精神卫生防治基地专家提醒您，一旦失眠症状持续一周及以上，应立即去专业医院进行检查。
& & 如何治疗长期失眠效果最好?
　　&海马神经干细胞激活疗法&是当前国际精神卫生领域前沿的创新型治疗技术，辽宁省精神卫生防治基地自主研发，国务院特殊津贴专家，精神科科研带头人王文宝，带领15名精神科名医经过十余年研创。该疗法将中医国粹完美融入，开创了诊断三大系统，第一是高科技的检测系统，第二是尖端的仪器治疗系统，第三是完美的中西结合系统，三个系统互为依靠，互借互力，紧密结合。
　　检查系统精准定位病因，为用药的准确性打下基础，保证了在最短时间内体现疗效;尖端的仪器治疗系统的介入，可以减少药品的口服需要量，进而减少了药品对于身体所产生的副作用，从而提高了患者对系统化治疗的依从性，形成良性循环;中西结合系统，突破传统中医见效慢、西医药物副作用的问题，二者完美结合达到彻底的临床治愈。三个系统缺一不可，为临床保障有效治疗及好的疗效奠定了强大的理论和临床基础!
　　海马神经干细胞激活疗法：标本兼治，四大突破
　　突破一：中医纯名贵中药制剂，杜绝任何毒副作用。
　　海马神经干细胞激活疗法从传统中医学出发，结合现代医学技术，精准诊断病因，优选珍贵中药，高科技提炼出药物分子，高温浓缩，增强药物活性和穿透力，直达病变神经元，平衡修复脑神经细胞，协调脏腑阴阳，最终提高免疫力，彻底根治病灶。
　　突破二：精准辨证分析病因，对症一人一方。
　　针对不同精神疾病病人病因的实际情况、不同的精神障碍症状、不同的病情程度，由专家组反复论证后作出最佳的科学治疗方案，灵活配合生物电电摩法、脑电位衡疗法、心理辅导疗法等特色疗法，有针性地对患者进行治疗，坚持一人一方，辩证施治。
　　突破三：&精、气、神&三步一体，安全高效不复发。
　　针对患者精、气、神失常，该疗法采用高科技提纯技术，从纯天然、绿色名贵中草药提炼出草本精华，分阶段针对病情辩证分析、治疗，通过攻补、调理、巩固三大阶段全方位治疗，以理气安神、疏肝解郁，达到&精、气、神&统一的跟踪治疗，确保愈后不易复发。
　　突破四：临床治愈率高达99.6%，1-2个疗程彻底治愈。
　　海马神经干细胞激活疗法以其效果稳定、快速、标本兼治失眠、抑郁、精神分裂等顽疾，而为医学界和患者所认可。其治疗效果体现在，一般3到5天有明显好转，1-2个疗程彻底治愈，治愈后无药物依赖性、无副作用、永绝复发等。
　　【温馨提示】：早查早治、远离失眠症困扰
　　辽宁省精神卫生防治基地专家提示，当出现胸闷、心慌、失眠等症状时，你就应该警惕是否已经患上失眠症，应尽快到正规医院进行检查。失眠症早发现早治疗，可以很快康复。失眠症状出现一周，并且持续一周没有改变的就应该到医院进行检查，以确保自己的身心健康。而一旦失眠症长期不治，不但会影响患者本人和家人生活，而且发展到重度失眠症，甚至会导致自杀悲剧，造成更严重的社会后果。
　　【欢迎拨打我院免费康复热线】：400-6567530，或
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“土偏方”让你一觉睡到天光光
失眠是个令许多人头痛的顽症。这里有几个“偏方”，可以让失眠的人不必吃安眠药就能一觉睡到天亮。
　　.把卧室变成一个睡觉的天堂。
　　卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠，所以你应该把房间的温度调到适当的温度。为了让空气流通好一些，可以打开一扇窗户。如果房间里的空气太干燥，就买一台加湿器。
　　.养成固定的习惯。
　　良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。譬如，读几页小说，花到分钟做一些冥想，或伸伸懒腰等。每天定时睡觉和起床也是非常重要的———即使周末也是如此。
　　.只把床当做睡觉的地方。
　　有些人喜欢躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视，这是不好的习惯。如果你只把床和睡觉联系起来，当你钻进被窝时就会更容易入睡。
　　.管好自己的胃口。
　　上床时太饿或太饱都会影响睡眠。不要在快要睡觉时吃太多的东西，不然消化过程会让你容易醒过来。另外，如果你吃得太饱后躺在床上，就会出现反胃的现象，胃酸会反到食道中。如果你很饿，可以吃一些富含碳水化合物的零食，它们可以帮助人体释放出一些化学物质复合胺，它可以让你松弛下来。还可以吃几块饼干，或是喝一碗燕麦粥，并可以配一些牛奶或一片火鸡肉，后两者都富含氨基酸和色氨酸，它们都有催眠作用。
　　.当心咖啡因。
　　白天摄入过多的咖啡，即使不是在临睡前吃的，也会导致睡觉不沉。一旦你年过五十，你的消化系统就会慢起来，这样咖啡因就会在你体内呆的时间更长，可以持续到个小时。要把一天喝的茶、咖啡或可乐限制在两杯以内，而且至少要在睡前个小时喝。如果这还不管用，那就要减少摄入咖啡因的总量。
编辑：朱景
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