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（共2个回答）
一、从健康角度来讲，最佳入睡时间为晚上10时至11时(如果中午能够小睡20至30分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况)。建议您晚上11点之前睡觉，持续一周，每天中午
建议：晚上睡不着觉，有时感觉身体疲惫，请做一个颈椎片，排除颈椎病引起的病变。
是生活没有规律，生物钟混乱了，建议傍晚去运动，增加体力消耗，睡前看本最无聊的书就容易入睡了呵呵
百合远志乌龟汤配料：远志20克，大枣20克，乌龟肉200克，百合50克。制法：大枣去核，与其他配料同放入砂锅中，加水煮熟，加调料。药用：佐餐食用。说明：滋阴润燥
失眠几乎让我崩溃了，我想这一生就完了，每天都靠吃安棉药度过，简直是生不如死，不过偶然间我听说了成都青羊区中医医院，就去咨询了一下，没想到那个董医生还是失眠协会的
试下这几个方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节
今生和谁在一起
和什么样的人在一起，就会有什么样的人生。和勤奋的人在一起，你不会懒惰;和积极的人在一起，你不会消沉;与智者同行，你会不同反响;与高人为伍，你
建议：您好，失眠是会引起头痛，头晕的不适现象，如果每天都服用一颗安定还睡不着，建议到医院，在医生的指导下，调整下药物，睡眠好了，如果还是出现头痛，建议最好做个C
晚上睡不好大多是心理的作用，要解决这个问题必须坚持。
首先睡前1小时不要看电视和电脑，报刊杂志，要静心。
洗澡放松身心，睡前喝一杯温牛奶。
失眠可归为四大类型：不良嗜好型，焦虑型，压力型，抑郁型。
&&&& &1）不良嗜好型失眠
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(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&BCDEFGJKLMNPQRSWXYZ>>>>热点专题：||失眠的晚上睡不着怎么办？来源：&& | 很多人都会有失眠的时候，很多人会问晚上睡不着怎么办？失眠给病人带来危害是很明显的。晚上睡觉不仅会影响人们的身心健康，更会影响人的心理。首当其冲的是记忆，学习效率和创新效率会下降。专家为您介绍失眠的晚上睡不着怎么办：一、避免熬夜的习惯。很多工作组，几乎每天晚上都要加班，为了让自己更清醒，有利于加班，大部分都会用茶，咖啡来提神的。其实这种做法是不好的，因为它会破坏人体的生物钟。在半夜睡不着。专家建议，晚上睡觉前不要喝刺激性饮料。二、保持良好的心态。事实上，在面对社会的压力都是一样的，关键是看你如何对待。我们要充分认识个人得失，社会压力，以免手无瑕力时遇到的困难，尽可能避免挫折感会导致心理失衡。应该在你的有规律的生活制度。保持良好的心态。三、注意饮食，避免暴饮暴食，喝咖啡和茶这些坏习惯。超过七多点不要吃正餐。因为这样不仅对人的身体是好的，而且对睡眠更有用。所以，如果在半夜饿了，去吃一些水果来补充能量。让他们养成良好的生活习惯，有规律的进行下去。掌上淘医安卓版
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调节睡眠食物一：食醋
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
调节睡眠食物二：糖水
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
调节睡眠食物三：牛奶
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑高兴的作用，还含有能使人产生倦怠感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
调节睡眠食物四：水果过度疲惫而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
调节睡眠食物五：面包
当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
调节睡眠食物六：小米
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。相关信息认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用...
调节睡眠食物一：食醋
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
调节睡眠食物二：糖水
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
调节睡眠食物三：牛奶
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑高兴的作用，还含有能使人产生倦怠感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
调节睡眠食物四：水果过度疲惫而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
调节睡眠食物五：面包
当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
调节睡眠食物六：小米
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。相关信息认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
调节睡眠食物七：鲜藕
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
调节睡眠食物八：葵花子
葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
调节睡眠食物九：莲子
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证明，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇定作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供应量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
调节睡眠食物十：大枣
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
调节睡眠食物十一：莴笋
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最相宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特殊是睡前服用，更具有助眠功效。
其他答案（共13个回答）
失眠在太原就去安定医院。现在的压力比以前大了很多，每天都没有很多时间去休息，特别是还出现失眠多梦的情况，晚上根本都睡不好觉，白天特别的难受。失眠多梦是非常多见的现象，很多人都是夜里睡不着或者就是总是做梦，白天却是非常的困，这对我们第二天的学习和工作的影响是非常的大的。今天小编就给大家介绍一些治疗失眠多梦的偏方。
　　治疗失眠多梦的偏方
　　由于现在的工作压力非常的大，给很多人的心理和精神上都带来非常大的压力，导致晚上总是失眠多梦。很多人都知道吃药不如吃一些食物，但是偏方却很多，很多人不知道哪些真的能治疗失眠多梦，下面我们一起来看看吧。
　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
　　2、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
　　3、三味安眠汤：我们用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有着非常好的宁心安神镇静的作用。
　　4、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。
　　5、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
　　治疗失眠多梦的偏方
　　6、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
，听听轻松的音乐。
3、运动方面：可以选择一些运动去增强体质，比如散步、打太极、练导引术回春功等等。
白天的时候人们都是处于一个紧张的工作的状态的，所以人并不是机器的，在适当的时候都是需要一个合理的休息...
白天的时候人们都是处于一个紧张的工作的状态的，所以人并不是机器的，在适当的时候都是需要一个合理的休息...
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区副主任医师
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爷爷长期睡不着瘦了
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
所就诊医院科室：
当地大医院
用药情况：
检查资料：
&副主任医师
请问您在杭州市第七人民医院配的药物是否适用？效果怎么样？
状态：就诊前
吃过之后晚上睡眠是好了，但依旧没有食欲，没有力气，而且这个药副作用很大，一天不吃人就很晕，还呕吐，副作用都有了，依赖性太强
&副主任医师
食欲的恢复是没有这么快的
建议再坚持用10天，一般就会有效果的。
疾病名称：失眠多梦，头晕，提不起精神&&
希望得到的帮助：想要让医生把脉看一下身体哪里出了问题
病情描述：胆子很小，经常会被一点动静吓一跳，然后心慌好一阵，最近两天又太阳穴有点疼，
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：想咨询看看到底怎么了
病情描述：用脑过度，熬夜，生活不规律，性格爱专牛角尖
疾病名称：经常上课打睦睡&&
希望得到的帮助：怎样有效控制病情，如门诊就诊，找哪位专家好
病情描述：精神萎靡不振，食欲不强，学习退步。母亲有多襄肾病史，但孩子目前肾功能及B超显示正常
疾病名称：没有精神,睁不开眼,总想嗜睡&&
希望得到的帮助：望大夫告诉我这是怎么了,是什么病?我现在去医院看病都不知道挂什么科,没有针对我这个病...
病情描述：将近两年时间了,去年一直头晕乎乎的,今年就感觉整个人没有精气神,睁不开眼,总想嗜睡.没有力气,有时伴有心慌,就想躺着.头部CT还有各项化验都做了,去年也体检过,就是有泥沙样胆结石,这一年里天天早...
疾病名称：晚上睡眠质量差，老做梦。白天不自觉入睡，睡几分钟自然醒了，有的时候发现不能控制的睡眠瘫痪，大笑的时候有时会腿软&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
病情描述：晚上睡眠质量差，老做梦。
疾病名称：活检结果诊断（宫颈12。）浸润性腺癌&&
希望得到的帮助：吃什么药或者怎么治疗睡眠不好
病情描述：睡眠不好、有没有可好的治愈、尿管拔了现在已有半个月了、小解特别缓慢都需要自己出点力才好解、是正常的吗
疾病名称：无有&&
希望得到的帮助：是需要就诊
病情描述：自2014年肾肿瘤手术后失眠，吃过好多种安眠药
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：看什么科室？需要服药吗？
病情描述：女,45岁。从生完孩子一直睡觉不好，最近情况严重，躺床上很久睡不着，焦虑
疾病名称：孕期失眠&&
希望得到的帮助：是否需要治疗，可否有孕妈吃的药物调节。
病情描述：怀孕21周，经常性失眠，主要白天有午休，晚上就晚睡，中途醒得早，早上头还沉重
疾病名称：入睡困难，失眠&&
希望得到的帮助：希望医生告诉我我这种属于那一类失眠，最近浙江卫视归脾颗粒加安乐胶囊，睡眠好搭档，...
病情描述：本人患失眠长达五年之久，主要是入睡困难，诱因应该是五年前无工作无安全感，现在一切顺利，生活富足，无任何病史，但就是入睡困难，有得时候整夜整夜睡不着，王国平医生给我开了二个月药，但是...
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：失眠怎么办？
病情描述：可能是压力过大，本身容易紧张，刚开始有什么事情就睡不好，后来越来越严重，现在晚上就是浅睡眠，白天头晕脑涨
疾病名称：睡眠质量不好&&
希望得到的帮助：脑神经科专家给看看
病情描述：睡眠中有时哆嗦几下，有时梦里悲伤，呼吸不畅。
疾病名称：神经病&&
希望得到的帮助：看什么科室？是不是有神经病
病情描述：晚上睡眠很浅，稍有想动就醒。睡眠时间很短，睡觉时有幻觉，自说自话现象，易发怒，控制不了情绪。
疾病名称：入睡困难易醒&&
希望得到的帮助：咋回事
病情描述：女,18岁。这几天晚上入睡比较困难，易醒，早上起来伴有心慌，胡思乱想，
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：希望能知道是什么才能帮助恢复失眠？
病情描述：女,41岁。起因是因为受了股票的刺激，连续4天整夜睡不着！去看神经内科，配了安眠药吃后就能睡着，但晚上不会自然睡着，下午能自然睡会。股票的刺激是一时的，过后就释然了，但婚姻有些不幸，丈...
疾病名称：睡觉一直做梦&&
希望得到的帮助：去医院就诊应该看哪个科室？
病情描述：从2013年夏开始，出过一次车祸，住院一个多月，好了之后，每天睡觉都做梦
疾病名称：失眠
头疼 恶心呕吐胸闷&&
希望得到的帮助：失眠的症状
病情描述：我昨晚失眠了，就是有蚊子，基本一晚上都没有睡着
没有休息好
这样的会引起头疼恶心呕吐胸口闷这些症状吗？
医生？？？
疾病名称：夜里经常心慌难受无法睡眠&&
希望得到的帮助：像我这种情况大概是什么问题引起的？我需要做哪些方面的检查可以来确诊病症原因？谢谢...
病情描述：最近两个月我经常夜里感觉心慌不能正常睡眠（白天还几乎没有此种症状，而且我血压基本也还算正常），夜里一旦心慌难受就必须要起来走走才会好一点。也就是这两个月才出现的这种问题，而且最近两...
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
疾病名称：睡觉不踏实&&
希望得到的帮助：从小时候八月大 就这样 一直在检查 检查不出来 是什么地方出了问题
病情描述：睡觉时 会翻来覆去 坐起来 抓头 本人不知道 有次醒来时自己是坐着的
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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老年痴呆、精神分裂症、心境障碍（躁郁症、抑郁症）、焦虑障碍（广泛性焦虑、惊恐障碍、创伤后应激障碍、强...
男，精神卫生专业副主任医师，2006年7月毕业于浙江大学医学院，取得精神病与精神卫生学硕士学位，主要从事老...
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广州市脑科医院
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广州市脑科医院
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精神科分类问答夏天晚上失眠怎么办_晚上失眠怎么办_夏天晚上睡不着怎么办呢
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夏天晚上睡不着怎么办呢
来源：　编辑：陈和　时间：
夏天晚上失眠怎么办
还能改善食欲，增强体质和免疫力高效无毒，可长期服用。人参皂苷Rh2是对癌症患者睡眠都非常有效的，对一般健康的人效果更佳。夏天白天犯困晚上失眠，最主要的原因，楼主减肥不是一天两天就可以见到效果的，你要多运动，控制自己的饮食啊，你也不要去烦恼了，慢慢减就可以了，自己要坚持，如果晚上失眠的可以喝杯牛奶什么的，编辑推荐14个女性最需呵护的部位据调查显示，人的一生中有1/3的时间都是在床上度过的，因此保证良好的睡眠质量对健康十分重要。那么究竟应该如何解决夏季晚上失眠的问。夏天晚上睡不着怎么办呢日多数的原因都是在自己的身上，所以说治疗失眠多梦还是要从自身找解决的方法。比如说夏天这个季节就是昼长夜短，所以要有一个规律的睡眠时间，晚上尽量不，还能改善食欲，增强体质和免疫力高效无毒，可长期服用。人参皂苷Rh2是对癌症患者睡眠都非常有效的，对一般健康的人效果更佳。夏天白天犯困晚上失眠，最主要的原因是。
增强体质和免疫力高效无毒，可长期服用。人参皂苷Rh2是对癌症患者睡眠都非常有效的，对一般健康的人效果更佳。夏天白天犯困晚上失眠，最主要的原因是没有安排好一。
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