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孩子身体长高的三大主要因素
“遗传因素影响身高占到了60%以上”，这让矮个父母有点失望。其实大可不必，我见过不少比父母高很多的孩子，遗传不能控制，40%的后天因素是可以控制的。
第一是营养。
营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，我提醒妈妈们：牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。每天给孩子200-300ml牛奶，为控制糖的摄入量，不主张在牛奶中加糖。
日本在50年代开始营养午餐计划，提供每位学生一罐牛奶，从那时起日本的少年儿童，每天喝一杯奶成为时尚。今天，日本人体质的改善令世人瞩目：平均身高比上一代增加11厘米，体重增加了8公斤，并成为世界上预期寿命最长的国家之一，被国际公认为“人类体质发展的奇迹”。
第二是充足的睡眠。
俗话说“孩子是一边睡觉一边能长个”，这句话非常道理。医学研究表明，对一个处在生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切关系。
促进生长发育尤其是长个子作用的生长激素70%—80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的长个。如果喜欢熬夜看足球、看韩剧、K歌和打麻将的爸爸妈妈们，为了孩子的生长发育，就应放弃这些坏习惯，陪孩子早点睡，最好每天晚上9点到九点半一定要上床关灯睡觉。
有研究表明：7~8岁小学生的学习成绩明显与他们的睡眠时间长短有关。那些每天睡眠少于8小时的孩子，61%学习差，39%勉强达到平均分数线，没有一个是名列前茅。
而睡眠达到10小时左右的孩子中，只有13%的人是功课较差的，76%的孩子学习成绩中等，11%的孩子则学习优良。这表明孩子睡眠与智力发展密切相关，因此，一定让孩子睡足8-9小时。
第三是体育运动。
体育锻炼促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长发育。户外运动还有利于钙的吸收，我们经常看到欢快地跑和跳，晒得黑黑壮壮的孩子很少生病且结实高大。其实还有一个小秘密运动时人体生长激素分泌也明显升高，所以多运动能长高也不足为奇了。
因此提醒一下一到双休日就给孩子上各种奥数班、英语班、国学班等各种兴趣班的爸爸妈妈们一定要给孩子一定的体育活动时间。染宝宝们多接触大自然！多让孩子出去跑跑！德国知名教育专家说“孩子在户外活动一天对大脑的刺激胜过在室内10天”。您家的孩子身高达标吗？汤卫红医生提醒您不妨看看下面两张表格。
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发表于： 19:29
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小儿科分类问答我想长高，想问影响身高的因素有哪些？怎么做有利于增高
全部答案（共1个回答）
少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。在良好的...
答: 儿童发育迟缓的表现是怎样的啊?宝宝已经是快3岁了，这样怎样护理好宝宝的呢？
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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重中之重睡眠如果睡眠不好一切努力都白费！在有是营养相信想长高的吧友都有了解一些有益长高的食物吧！在有运动以跳跃拉伸的运动为主！具体方法我用自己的实际来告诉大家！我决心不在纠结过去从现在开始下定决心增高！18岁多又怎么样！我偏不信我就不能在长高13公分！还有重要的一点信念！我是一个老纠结过去的错的人但事实告诉我纠结过去只会让你现在变的更糟！努力做好现在就是对你过去和未来最好的答案！过去让我们知道自己现在该做什么未来给我们现在努力的力量！记住不要怪天！我相信没长高的人以前多多少少都有些不利于生长的坏毛病吧！比如熬夜手淫之类的楼主就是熬夜熬太多弄的哥哥185吧家里身高都还好！其实这个不重要！我生长停止就是开始熬夜，期间有稍微睡眠好些就又长了些绝对真实！我15岁才开始长阴毛但也那是开始疯狂熬夜以前也有但还好一般长阴毛是长的最快的时候但我那时却没怎么长！一直到17岁一直熬夜除了15还长了期间一点没长，直到17岁开始不在熬夜但因长时间熬夜的原因就算不熬夜但睡眠质量很差。。。！就这样期间我有长了7-8公分！其实你可以问问有谁睡眠不足能长高的！所以17岁以下的保持良好的生活习惯就是最好的方法！在有就是我们这种年龄大了的人更要保持良好的生活习惯！因为我们这么大还不高的人都是有过坏习惯的人！然而我们不只要保持良好的习惯还要付出更加的努力运动营养！只有靠运动来刺激自己生长！
其实说那一些东西多了也没用记住如果你自己都不相信自己哪就算了！哪样才是绝望！
14岁才152也是很难过
我想寻求一些17岁以后的朋友一起来增高共同推荐方法一起努力！那些年龄小的真的注意生活习惯适量运动就能长高！还有那些年龄小但停止生长的朋友也可以进来一起讨论！因为你们因为一些原因使的骨骼休眠或提前生长了！
发这帖子一是激励自己也是寻求更多长高方法大家一起讨论！互相交流帮助，如果你有一些不利生长的坏习惯！现在又不想努力哪你真怨不的谁。。只能说明你还不是真正的想长高！不要说怕努力了没有成果！试问你还想让以后的自己说哎当时我要是怎么怎么的这样的话么我想每个人都知道这样的痛苦吧可以说是最痛苦的事了！改变是件很难受的事我想不会有后悔痛苦了吧！
男，虚岁17岁感觉不长了
人生没有如果错过了就错过了如果你还想要失去的东西你就得付出比以前难以想象的努力！其实很多是你踏出哪一步就行了！我最喜欢的一句话“不要让梦想输给不安”勇气很多重要我们做很多事都需要勇气！其实很多事你并不是做不好只是你害怕去做罢了！
其实吧我觉得想长高的朋友应该都看了很多方法了但在好的方法又有那个人不是坚持了很长的时间呢！坚持是最好的方法！那些坚持没有效果的不要我说你自己心里清楚我想你睡眠一定还是没有注意！还有那些不利生长的习惯还是没有改正！
我不敢说努力就有回报但不努力什么都没有！只会有你的懊恼而已！万事都是有因在有果！长高也是你长高也有长高的原因长不高也有长不高的原因！
还有说这是些其实大部分是说给我自己听的吧友么也可以看看！我相信会有些帮助
我从现在开始努力锻炼自己不仅是身体也有心理！不在纠结过去正确认知自己！好好吃饭注意饮食！按时睡觉睡不着也要睡！到点把手机放在一边尽量不胡思乱想！努力坚持锻炼说到做到！不想在让自己看不起自己！知道是错的还去做这样的话！我相信你永远得不到自己想要的！
人最大的敌人就是自己！就是你内心那些不安恐惧，以及的你的一些负面情绪，记住不要总给自己找借口！事实就是如此找在多的借口也没用！找借口是没用的自欺欺人是没用的！面对真实的自己！
还有更不要埋怨父母！这是你懦弱的表现！
大家互相鼓励互相交流帮助！想想你自己心里的不甘！人要有目的而活！我想你增高都有自己的目的！但不管目的是什么现在我们都有个共同的目的哪就是长高！
二十了相信我还能长高，
有人长不高是因为胖吗
跟我差不多
也是熬夜长不高
没有熬夜了长高了3公分
22岁了 只有155 女生
看到索隆，好激动
真的 我也觉得睡眠好重要 睡不好怎么锻炼都是扯淡
楼主，我十七岁了，才一米五，女，因为小时候拒绝吃一切有营养的东西，不运动，还挑食，现在慌了，还有希望长高么，有什么秘诀么
楼主说的很对。sy
和熬夜等不良习惯。是对骨骼发育很有影响的。肾精主骨髓。你sy把肾精都射掉了还怎么发育正常。戒掉撸管戒掉婚前性行为。才是一大善。
虽说我不能挣大钱，但是我很会省钱的。今天在车展上看上了一辆600多万的宾利，我一咬牙一跺脚...... “不买！”一下子就省了600多万啊！！！
17岁才150.。。长得很慢而且感觉没怎么长过。爸妈不高，所以是遗传吗？感觉女生到了这个年纪没什么长了
17岁才170 怎么破
16才171 我女同学都175了，桑心
我16岁，晚净164男，初中各种不良习惯我就不说了，现在已经坚持130天良好习惯，我会坚持的虽然这130天好像都没长，但是我相信我可以的，目标180，但实际给我173我就知足了
登录百度帐号推荐应用怎么判断能不能长高 看看你还有没有长高的希望
发布时间：
编辑：青蛙呱呱
身高是衡量现代人非常关键的一个因素，高挑的身材是很多人的向往，所以大家才会对身高那么关注。怎么判断能不能长高？来看看你还有没有长高的可能性吧。
身高是衡量现代人非常关键的一个因素，高挑的身材是很多人的向往，所以大家才会对身高那么关注。怎么判断能不能长高?来看看你还有没有长高的可能性吧。
一、怎么判断能不能长高
1.看身体结构和长相是否像成年人，如果很像说明你长不了多少了。每个人的青春周期、发育年龄、生长速度都不一样，所以根据年龄很难准确判断自己的长高潜力。
2.看性发育时间，我们都知道，性早熟危害不小。特别是在身高方面，一旦骨头闭合了就不再长高了，一个女孩子如果不到10岁就来了，或者说男孩子才11,12岁就长胡子，那么这样的孩子骨头闭合时间得早，身高会提早停止生长。具体多高得看父母基因。
3.测量早上的净身高和晚上的净身高，如果早上比晚上高1cm以上说明你还有软骨细胞，应该还会生长。当然不是早上越高就越好，比如早上比晚上高5cm就不正常了。
4.如果你在睡觉的过程经常中腿会无缘无故踢一下，说明你正在生长中。这种现象就是长高趋势，相信很多人都经历过。
5.在生物钟正常的情况下，如果你正常睡眠时间大于9小时，可能你还会长高。因为&人在睡中长&，意味需要更多的睡眠时间。
6.如果你现在比你父母矮很多，说明你还会长高的可能性很大。遗传是决定身高的重要因素，一般父母高，子女肯定也高，由于后天因素的影响，往往下一代比上一代要高。
7.看具体年龄，青少年如果身高不高，那么不用担心，青少年的身高是可控制的，多运动多补钙就可以长高，如果过了二十岁还是很矮，一般就认为不会再长高了，有的增高产品故意把年龄说的很大，什么26岁前皆有可能。这是不对的，无论吃什么产品，骨头闭合就是闭合了，无法再长高。
8.看生活习惯，一个人到底能够长到多高，除了看先天因素，也是要看后天的。一般爱运动，生活无不良嗜好的人要比同等基因条件下的人长得高，如果是你未成年，并且很爱运动，每日都摄入充足的营养，那么还是可以长高的。
二、吃什么能长高
1.牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是&最接近完美的食品&，人称&白色血液&，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
2.菠菜：菠菜中含有大量的&素和铁，也是B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
3.胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常，素有&小人参&之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
4.橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。}