准妈妈如何应对孕期焦虑？
　　若在计划之中怀上宝宝，准妈妈愉悦的心情将难以言表，但也会对产痛甚至生男生女等事情而忧心忡忡；若怀上的宝宝不在计划之中，或因怀上时吃了感冒、药，或炎症未治好怕胎儿畸形等，都会令准妈妈感到焦躁不安。　　广西中医学院附属瑞康医院产科副主任医师黎燕玲表示，不同的孕妇在不同的阶段，都会存在各种焦虑情绪。如何应对？医生表示，了解整个的身体变化及孕育常识，是应对焦虑情绪最佳方法之一。　　一线案例　　怀孕时老爱掉眼泪　　南宁市民吴女士在怀孕后，情绪时而紧张时而低落。怀孕3个月时，早孕的反应让张女士很不舒服，情绪也跟着非常低落，她觉得莫名委屈，还动不动就掉眼泪，弄得家人莫名其妙，她自己也觉得自己怪怪的。　　好不容易熬到孕早期过去了，也逐渐在好转，但是张女士却又开始瞎紧张起来。　　张女士说，每次去医院做，她都特别注意医生说的每句话。记得第一次做产前检查时，医生说她肚子比较大，白带不好，张女士就默默地坐在诊室外掉了好久的眼泪，其实结果显示没什么问题。&得厉害就紧张，没有胎动也紧张。每次去医院做检查，我都心跳加快。&张女士说。　　张女士的丈夫经常在外出差，妻子怀孕期间也是如此。张女士时常因为这事感到委屈，动不动就伤心掉眼泪，伤心之后又觉得很懊恼，怕负面情绪影响到肚子里的宝宝。　　张女士说，她越来越觉得自己神经过敏了，家长也劝慰过，让她不要自己吓唬自己。　　&虽然这其中道理我都知道，可是有时候情绪就是控制不住，我该怎么办？&张女士很是困惑。　　专家分析　　过度焦虑增加概率　　在门诊中，孕妇的焦虑一般表现为产痛、害怕等。也有一些特殊情况，如孕妇生了病，死扛着不去看医生不吃药，怕吃药会让胎儿畸形等。　　南宁市第二人民医院产科主治医师韦庆芳说，孕妇在孕期体内激素状况的改变、身体变化及外界因素等，都会导致孕妇出现焦虑情绪。适度的焦虑情绪虽然难以避免，却无大碍，只要适时调整就能轻松享期。　　&孕妇的情绪能够产生一种神经递质，这种神经递质经过血液循环进入胎盘而传递给胎儿，进而也会影响到胎儿的大脑及全身。&　　黎燕玲说，孕妇的焦虑情绪也会经血液传达到胎儿身上，使胎儿对这些变化产生相应的反应。若是过度的、长时间的焦虑会使孕妇坐立不安，使得本身的消化和睡眠受到影响，进而影响胎儿的健康。　　另外，过度焦虑也有可能增加早产的概率，还可致宝宝躁动不安、喜欢哭闹等。　　医生支招　　学孕育常识可缓解焦虑　　怀胎十月是一个漫长的过程，好的心情、愉悦的情绪也是对&宝宝&优质的。韦庆芳说，怀孕属于应激事件。怀孕之后，生活方式也会跟着发生变化。往往一些小事都会让孕妇产生困扰，难以适应。　　韦庆芳建议，怀孕之后的准妈妈，应该尽量了解整个孕期的身体变化及孕育常识，到孕妇学校学习科学的育儿知识。例如通过学习能让孕妇认识到在妊娠期间，只要营养良好、不滥用药物，保持良好的习惯和心情，就不用过度担心胎儿是否畸形。还能让孕妇了解到，过程中的短暂阵痛是必不可少的过程，若还没生产就出现过度焦虑紧张的情绪，只会让自己深陷在不安之中。如此做到&手中有粮，心中不慌&是孕期应对焦虑情绪最佳方法。　　&怀孕是整个社会的事&黎燕玲表示，要缓解排除孕妇的焦虑情绪，除了孕妇本人在思想上保持松弛，心态上保持平和外，还需要家属及朋友的关爱和配合。　　经验之谈　　看看那些有经验的准妈妈们，用什么方法来转移自己焦虑低落的情绪吧。　　南宁市民李女士：怀孕时，我的心情总是很沉闷。只要宝宝一天没出生，我就很担心。曾经有一段时间，我每天在家无所事事，变得很懒，好像与世隔绝了一样。后来，觉得真不能这样下去了，我就去上班。我觉得，孕期上班是转移焦虑情绪的很好方法，至少上班时间不会让我东想西想。　　南宁市民王女士：我有一个好友，她已经怀孕第六个月了，心态非常好。她时常对我说，没事做做深呼吸，别老想东想西。后来，我就跟着她学会深呼吸，放松自己，还去报了孕妇班，和很多孕妇一起交流，感觉很放松。
相关育儿知识
4人有用7人有用1人有用11人有用
成长阶梯：国家计生委推荐 0-3岁宝宝能力发展测评....
宝宝成长能力测评
已有4159549名妈妈找到科学育儿方法
请选择宝宝生日：
育儿知识排行榜
秋冬换季时节来临，气温骤变的同时，雾霾天气的..
从胎宝宝时期开始，宝宝们就在妈妈的肚子里开始..
精挑细选地给宝贝买衣服几乎是所有妈妈最热衷的..
　京公网安备：82
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛如何摆脱妊娠焦虑症?_育儿问答_宝宝树
如何摆脱妊娠焦虑症?
马上到了做妈妈的年龄了,看着周围朋友一个个成了母亲,很羡慕,却又时不时的听说一些有关生产的可怕痛苦,看到网上有些文章写的什麽痛的晕过去,加之又听说我们市里还比较差不多的医院发生因刨腹产死亡的例子,加之自己还有因为颈椎病推拿失误导致的频发性室性早搏,平时一直胸闷,一直没有治好,有时靠一些药物缓解,心里真的是很焦虑,不知道自己这样的情况是不是没法要孩子,再过几年都要成大龄产妇了,心里真的是很乱,很想要孩子,又害怕会有危险,不知道怎麽办才好
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
一颗平常心，对待未知的一切，可能生育的过程很痛苦，可是也只是极短的时间啊，想想孩子将带给你的幸福，那点苦又能算得上什么呢？就想像嘴里叼着篮子的大鸟把篮子丢到了你的肚子上，疼是疼了点，可是低头却发现一个水晶般可爱的孩子，童话般的构思孩子带给你的一切美妙吧，我不懂什么医学，但是我知道人的意志力是可贵的，向往美好就不要总去想象、探究不好的一面，万事万物总是两面的，关键在于你的取舍，决心一旦定下，一生都不要反悔，不要自己折磨自己，好好的走好未来的路，可能你的病情会让你觉得行走在田垄上一般坎坷，可是经历过后，你的身后，伴着的是让你一生甜蜜的童音，你的手中，牵着的是让你一生温暖的小手，想想这些吧朋友，美好不应该被人生的瑕疵覆盖，积极一些，主宰自己意志的只能是你自己，祝你好孕。
最佳回答者：
如果真的想要宝宝,你的病可能我们不懂,建议你还是问问专业的医生
你现在这样怀上孩子会很辛苦的.其实你也不要想太多,现在就是你想得太多了,有点恺人忧天,想想父母那一代,都没有上那一项,还不是把我们养得那么大,那么好?代代会都是这样过来的,女人怀孩子是天性,天经地义的事,不要把它想得太复杂了,你要告诉自己你也可以跟别的女人一样拥有自己的孩子.你要这样想,全世界的女人都能怀上,为什么我就不可以?当然可以了
承认怀孩子是一个比较辛苦的过程,不过不是每个女人都很辛苦的啦.也就9个多月,很快过去的.你想想,9个后你就会拥有一个健康可爱的宝宝,那会是金钱也买不来的幸福啊
女人不生孩子就是一个不完美的女人.怀孕也是一个很幸福的过程,祝好.}