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女人长期睡不好觉有什么坏处？
健康咨询描述：
这些时候老是睡不着，明明就很累了，但是就是进入不了睡眠的状态，严重的时候甚至整晚都不能睡，直接失眠到天亮。时不时的在晚上会做噩梦，睡眠质量也很差，每次醒来之后都会觉得自己的心脏跳得很快，而且会流很多汗。有检查过，说是失眠焦虑症，寻求解决方法。
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莫医生爱心医生
&&&&&&睡眠不足还会引发哪些健康问题？&&&&&&1、皮肤变差，长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你睡眠不足时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，是肌肤失去弹性，想要好肌肤，就要保证每天有个好睡眠。&&&&&&2、患抑郁症，随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。&&&&&&3、记忆力减退，想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。研究者认为一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。若睡眠不足，容易做事情丢三落四，记忆力减弱。
擅长: 高血压,糖尿病,冠心病,胃炎,结肠炎,消化性溃疡
帮助网友：16170称赞：69
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的情况来说，考虑与神经衰弱有关，建议挂内科，详细查体，明确诊断。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议服用谷维素，舒必利治疗。平时多注意饮食，以清淡食物为主，保持充足的睡眠。
刘医生爱心医生
帮助网友：29称赞：1
&&&&&&心理分析：你好，根据你所反映情况看，存在焦虑情绪，属于一般性心理问题，不属于精神类疾病。失眠是导致焦虑的压力源头，解决失眠，症状就会好转。&&&&&&心理指导：中老年患者失眠有一些生理因素导致，或是自己激素分泌不足等，可以服用一些调节雌性激素的保健品改善。&&&&&&心理改善睡眠建议：&&&&&&1.放松心情，睡前半小时做几次深呼吸。&&&&&&2.找几个好朋友多聊聊天给自己排解压力。&&&&&&3.逐步增加参加社交活动次数缓解压力.&&&&&&4 可以选择中药和调节神经药物治疗的。还有可以配合按摩、针灸等治疗的。保持心情舒畅。不要劳累的。&&&&&&以上是对“女人长期睡不好觉有什么坏处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李医生爱心医生
&&&&&&晚上睡不好觉，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服安神的药片也是可以的。&&&&&&建议意见：&&&&&&1 白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.&&&&&&2 不要注意睡眠，太注意反而会紧张影响睡眠，建议你要多跟亲近的人沟通，疏导你的情绪，他们是不会伤害你的，平常适量运动，产生适量疲劳感，睡前看看书平静心态，有助于睡眠。
张医生爱心医生
帮助网友：710称赞：57
&&&&&&心理分析：从叙述来看，你是属于失眠类。伴有焦虑性质的梦多（你可能不一定能意识到这些梦）。&&&&&&心理指导：&&&&&&1 心理学认为，失眠都是与情绪有关的。你可以思考一下，这些焦虑与现实在的哪些事有关，或者与你关注的哪些事有关，或者与你的哪些经历有关。然后，分析一下这些事，其实都没有焦虑的必要。你就会好的。如果必要，可以请心理咨询师帮忙。&&&&&&2 心理学认为失眠是由不良情绪引起的，请问最近几年十月份会发生什么对你影响很大的事情吗？失眠要进行心理咨询治疗，药物不能根治。
李医生医师
擅长: 白癜风儿童白癜风老年白癜风
帮助网友：3354称赞：651
&&&&&&美容专家提出，每晚睡眠超过7个小时的中年女性，可预防肥胖。另外，好睡眠可补充女性肌肤所需的营养，带走各种“垃圾”，使皮肤保持细嫩而充满弹性。&&&&&&高质量的睡眠能使人容光焕发，充满青春活力，还可消除疲劳感，有益身体健康。如果长期睡眠不足或质量不高，就会出现精神不振、记忆力减退，提前衰老等现象，更会伤及到健康，诱发糖尿病。因睡眠不好而引起的衰老现象，主要表现为皮肤干燥，没有弹性等。&&&&&&建议意见：注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料，不吸烟刷牙洗牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.
疾病百科| 焦虑症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
&&&&&& 焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼...
好发人群：35岁以前的女性
常见症状：焦虑、紧张不安、恐惧、心慌、气短
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治疗方法：药物治疗、心理疗法
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研究：女性长期睡不好患忧郁症风险恐大增
来源：环球科技&&
摘要：根据美国密西根大学(University of Michigan)的最新研究，长时间的睡眠不足，可能加剧女性的忧郁情绪。调查结果指出，受试女性每晚平均睡眠时间为7小时 22分钟，平均需花费21分钟才能入睡；慢性睡眠剥夺可能增加受试者的忧郁指数，让女性患忧郁症风险大增。
【环球科技报道 记者
程君秋】据台湾《中时电子报》网站7月6日报道，良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，对人的生理心理健康具有相当大的影响，根据最新研究，女性长期睡眠状况不佳，可能会导致忧郁风险大增。
根据美国密西根大学(University of
Michigan)的最新研究，长时间的睡眠不足，可能加剧女性的忧郁情绪。
研究人员以171位女大学生为调查对象，调查她们的忧郁指数后，再与她们各自的睡眠状况(包括总睡眠时间、入睡时间长度、睡眠质量等)进行研究比对，接着进行为期共2周的实验。
调查结果指出，受试女性每晚平均睡眠时间为7小时
22分钟，平均需花费21分钟才能入睡；慢性睡眠剥夺可能增加受试者的忧郁指数，让女性患忧郁症风险大增。
当女性感到压力巨大的时候，会需要更长的时间才能入睡，且睡眠质量多半很差，长期会造成忧郁指数持续升高，因此研究人员建议，女性朋友们应找出根本原因，适时的调适身心压力，才能改善睡眠质量，避免忧郁的恶性循环持续下去。
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来源:易考吧 &
16:06:06 & 【易考吧新闻信息门户网】
　　1.老年痴呆症。美国约翰霍普金斯大学的研究者在2013年对一组年龄在53～91岁之间的成年人进行的研究发现：每晚睡眠状况不好的人，其大脑中β-淀粉样蛋白的沉积量较多，这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。因此，缺乏睡眠会妨碍大脑清除这种废物，从而引起老年痴呆症。
　　2.肥胖症和糖尿病。美国芝加哥大学的研究发现：每晚只睡4个小时的人血液中含有大量的脂肪酸，比每晚睡眠8.5个小时的人高出了15%～30%。血液中脂肪酸含量较高会影响到新陈代谢速度和胰岛素调节血糖的能力，从而引发肥胖症和糖尿病。
　　3.心血管疾病。2015年欧洲心脏病学会年会上宣读了一项研究，研究人员针对657名年龄在25～64岁之间的俄罗斯男性进行了为期14年的追踪调查发现：有睡眠障碍的男性患上心肌梗死的风险会高出2.6倍，中风的风险会高出1.5～4倍。有心脏病发作病史的患者中，有近2/3的人也存在着睡眠障碍。
　　4.溃疡性结肠炎。美国麻省总医院的研究者在2014年，通过对参加“美国护士健康状况跟踪调查”的女性进行考察后发现：溃疡性结肠炎和节段性肠炎有可能是睡眠问题造成的。适量的睡眠(每晚6～8个小时)对抑制消化系统内的炎症反应(在通常情况下会引发这两种肠炎)起到了必要作用。
　　5.前列腺癌。2013年发布的一项研究显示，在对2425名年龄在67～95岁之间的冰岛男性进行为期7年的追踪调查后发现：入睡困难的男性患上前列腺癌的风险会上升60%。研究者将这一关联归因为褪黑素，这是一种调节睡眠的激素。褪黑素水平较高时能抑制肿瘤生长，而睡眠不好的人体内此激素少
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