简单食疗法 治疗便秘 吃出平坦小腹
　　吃得多动的少，肚子总是鼓鼓的，就像个小青蛙一样。其实这一切的根源都跟便秘、腹内胀气等有关哦。今天i小编教你一些简单的食疗调理法，教你有效治疗便秘，吃平小肚子。
　　测试：胃火肠热 你属哪一类？
　　胃火炽盛型便秘
　　胃脘灼痛拒按；
　　口渴喜冷饮；
　　胃中嘈杂、吞酸；
　　消谷善饥（即吃得多，饿得快）；
　　牙龈肿痛，口腔溃疡，口苦口臭；
　　尿黄。
　　肠热腑实型便秘
　　潮热；
　　腹满硬痛，拒按；
　　汗出口渴；
　　小编短赤；
　　热结旁流，气味恶臭（即大便气味浓烈，臭屁等）
　　胃火炽盛型便秘
　　病因：
　　多由于过多食辛辣温燥之品，化热生火，或邪热犯胃，或情志不遂，气郁化火犯胃等，导致胃火过盛而成。
　　解决方案：清泻胃火
　　这些食物解便秘！
　　苹果、梨、香蕉、绿豆芽、鸭肉、兔肉、丝瓜、黄瓜、大米、小米、小麦、绿豆、白菜、番茄、豆腐、芦根、黄连。。。
　　这些食物加重便秘！
　　酒、辣椒、姜蒜、花椒、胡椒、小茴香、面包、方便面、咖啡、饼干、羊肉、狗肉、鲢鱼、草鱼、油炸食品。。。
　　解除便秘，吃出平坦小腹！
　　小米芦根粥
　　材料：小米50克，芦根5-10克，清水适量。
　　制作：芦根熬水半小时，去渣，用芦根水熬小米粥，待小米煮烂即可。
　　服用：每天1次或隔天1次。
　　植物健康中医方
　　材料：虞文宣系列瘦身汤2-3包
　　制作：直接用开水冲泡，代茶饮即可。
　　肠热腑实型便秘
　　病因：多因嗜食物辛辣厚味，肠胃阳热素盛，或邪热炽盛，汗出过多，或因误用发汗，津热外泄，致肠中干燥，里热更甚，燥屎内结而成。
　　解决方案：泄热润肠
　　这些食物解便秘！
　　玫瑰花、茉莉花、荞麦、松子、芝麻、粳米、豌豆、鸡蛋、黑木耳、银耳、红糖、菠菜、胡萝卜、牛肉、兔肉、土豆、香菇、橘子。。。
　　这些食物加重！
　　面包、方便面、咖啡、饼干、巧克力、乌梅、莲子、茨实、石榴、奶油蛋糕、肥肉、油炸食品、腌腊食品。。。
　　解除便秘，吃出平坦小腹！
　　三物通粥
　　材料：松子30克，银耳10克，玫瑰花3-5朵，粳米50克，清水适量。
　　制作：银耳发泡备用；用清水将粳米和松子煮沸，加银耳熬至熟烂；起锅前5分钟加玫瑰花，并焖一会儿。
　　懒mm最爱方
　　材料：黑木耳粉10克，白芷粉10克
　　制作：以上材料直接用开水冲泡，每日2-3次，饭前半小时食用。& 便秘的治疗
便秘的治疗方法有哪些？
权威编辑：快速问医生(医生组)
　　针灸疗法　　针刺大肠俞、天枢、支沟等穴。实秘用泻法;虚秘用补法;冷秘可加艾灸;可加针刺合谷、曲池;气滞秘加针刺中脘、行间;加针脾俞、胃俞;冷秘可加灸神阙、气海。　　耳针疗法,取穴：大肠、直肠下段、肝、心穴。方法：王不留行籽压迫，每周更换1次。　　针刺疗法,取穴：足三里、三阴交、脾俞、阳关、中?。方法：每次取2　　针刺疗法,取穴：支沟、阳陵泉、足三里、大横穴。方法：每日1次，留针15分钟，用弧度提拉刮针，中等刺激手法。　　按摩疗法　　便秘的经历相信很多人都有过，虽然它看似一个小毛病，但给生活带来了不少烦恼。长期的便秘对于身体健康非常不利，可以引起很多疾病的发生，如、、等，更严重的是可诱发、、等。可以说，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一个潜藏杀手。所以，我们应该在日常生活中加强便秘的预防和治疗。　　现在，您不妨用自己的双手，坚持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。　　一、按摩腹部　　1. 摩腹　　仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。　　2. 按揉天枢穴　　仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉1分钟。　　3. 掌揉中脘穴　　仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上，适当用力揉按1分钟。 4. 推肋部　　仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。　　5. 按揉关元穴　　仰卧于床上，用一手中指指腹放在关元穴上，适当用力按揉1分钟。　　6. 提拿腹肌　　仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。　　二、按摩腰骶　　1. 推擦腰骶部　　坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度。　　2. 按揉肾俞穴　　坐于床上，两手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴上，适当用力按揉1分钟。　　三、按摩四肢　　1. 按揉合谷穴　　以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸为宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的、饮食不振、情绪烦躁、、和等症。　　2. 按揉支沟穴　　以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴。　　3. 按揉足三里穴　　坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，适当用力按揉1分钟，感觉酸胀为度。　　4. 按揉三阴交穴　　坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上，适当用力按揉1分钟，感觉以酸胀为度。　　以上的自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，尤其适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部按摩为主。 便秘西医治疗方法　　药物治疗　　容积性泻药：也称为泻盐，因其不被肠壁吸收而又溶于水，故能在肠中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到导泻作用。该类泻药的主要代表药是硫酸镁。但由于它不能使结肠张力增加，所以不宜用于那些肠道运动迟缓的病人。　　刺激性泻药：作用快、效力强，药物或者其代谢的产物可对肠壁产生刺激作用，使肠蠕动增加。该类药主要有：果导、蓖麻油、大黄、番泻叶等。但要注意，此类药因为刺激肠黏膜和肠壁神经丛，并可能引起大肠肌，形成，因而主要用于需要迅速通便者，不宜长期应用。　　润滑性泻药：又称大便软化剂，此类药物的主要功能是润滑肠壁，软化大便，使大便易于排出，如液体石蜡等。这类药主要的缺点是口感差，作用弱，长期应用会引起脂溶性维生素吸收不良。 渗透性缓泻药：如乳果糖，它不被人体吸收，通过细菌分解后释放有机酸在结肠起作用。尤其适宜于老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。病人慎用。此类药的主要缺点是在细菌作用下发酵产生气体，引起等不适感。
治疗黄褐斑亲身体验
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
便秘的治疗医患问答
最新经验文章
便秘 推荐医院
8条患者评价
医院电话：010-
医院地址：北京市西三旗桥北20
7条患者评价
医院电话：，010-
医院地址：北京市房山区良乡北潞
更多你想知道的（云推荐）
专家互动问答
便秘相关症状
便秘相关疾病
便秘 精彩推荐
2093人浏览
1331人浏览
16370人浏览
27094人浏览
31402人浏览
相关热门资讯
精彩健康专题
便秘 相关药品
用于便秘。
参考价格：￥9.9
减肥,肥胖症，单纯性肥胖，小儿肥胖。
参考价格：￥258共收录疾病25690个
疾病别名：
所属部位：&
就疹科室：&
身体检查：便秘是排便次数明显减
病因便秘是由什么原因引起的？
症状体征便秘有哪些表现及如何诊断？
检查化验便秘应该做哪些检查？
鉴别诊断便秘容易与哪些疾病混淆？
并发症便秘可以并发哪些疾病？
预防保健便秘应该如何预防？
治疗用药便秘应该如何治疗？
便秘滚动资讯
我要发日志如何治疗便秘|便秘怎么办
如何治疗便秘
1、便秘的原因有哪些
& &如今便秘患者越来越多，且久治不愈，为什么会患便秘，患便秘的原因有哪些？只有找出了病因才能从根本上解决问题。人体肠道内由500多种细菌组成微生态系统。双歧杆菌数量的多少决定微生态环境的状况水平。微生物学得出的结论：肠道微生态菌群失衡是导致便秘的真正原因。
2、便秘为什么久治不愈
& &传统之便秘的产品主要以泻药为主，这种被动排便的产品可以给用户带来一时之快，但不能解决根本问题。而且，泻药类产品会无选择性的清理人群菌群，导致，有益菌和有害菌都被清排出去，最终导致消化、吸收、免疫系统全面崩溃。奘灵水苏糖水苏糖不被消化酶分解，有害菌无法利用，可靶向性的调节肠胃菌群平衡，重组良性微生态环境。
3、恢复自然排便规律。
& &自然排便规律是便秘康复的一个参照标准。水苏糖产生醋酸、乳酸等短链脂肪酸促进肠道蠕动，促使肠道推进运动能力增强；增加粪便湿润度并保持一定的渗透压，避免粪便积存在大肠，形成干变。从而，构建良性、自然的排便习惯。
4、安全除便秘，不依赖，更有效。
& &利用生物技术从植物中提取的奘灵水苏糖，是很好的膳食纤维，适合不同类型的人群使用。对人体无任何副作用。其自身还能分解出甘露三糖、蜜二糖等免疫功能因子，功能因子能促使免疫球蛋白(IGA)的繁殖，从而对健康具有广泛的保护作用。
5.奘灵水苏糖是什么
&&& &水苏糖是从天然植物中提取的一种高效的双歧杆菌因子。水苏糖抑制病原菌和腐败菌生长，促进体内有益细菌增殖，有效维持肠道正常细菌平衡，能迅速改善人体消化道内环境，清除宿便和肠毒，调节微生态平衡。
1、水苏糖不被消化酶分解，有害菌无法利用，可靶向性的调节肠胃菌群平衡，重组良性微生态环境。
2、水苏糖产生醋酸、乳酸等短链脂肪酸促进肠道蠕动，促使肠道推进运动能力增强；从而，构建良性、自然的排便习惯。
3、富含水溶性纤维，补充人体膳食纤维摄入不足，有效润肠通便，清理肠道毒素垃圾，防治便秘。
5.水苏糖在国际上广泛应用
&&& &最开始，水苏糖作为一种航天食品，用于宇航员在太空失重状态下防治肠胃疾病，后来，重大体育赛事中，运动员也服用水苏糖，养肠护胃，防治便秘、腹泻！现在，水苏糖已经普及普通百姓家庭。而且，水苏糖虽然是糖的一种，他的甜度却非常低，只用于培育双歧杆菌，而不被人体消化吸收，因此不会产生肥胖，更不会糖血糖增高，是一种可以放心吃的“糖”！
水苏糖便秘专题 版权所有 Copyright 2009
全国免费咨询电话：400-779-8599}