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现在，人们的生活压力普遍增大，失眠的人也越来越多。那么治疗失眠的最好的方法是什么呢？治疗失眠，最关键的是要找到失眠的原因，然后对症进行调理或治疗。偶然发生、对生活影响不大、短暂性的失眠，一般找到失眠的原因，去掉原因后就可以恢复正常的睡眠。
刘秀琴& 执业医师曾在医院一线工作30多年金象网首席用药咨询师
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2016 All Rights Reserved用食疗来治疗失眠的最好方法，谁能告诉我
用食疗来治疗失眠的最好方法，谁能告诉我
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：用食疗来治疗失眠的最好方法，谁能告诉我一下！我快被它折磨疯了！
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擅长：常见疾病的治疗。如果追问没有及时回复，请再邀请提问一下。
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这种情况可以使用酸枣仁治疗，睡前可以吃10克左右的酸枣仁，另外改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。
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吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物。睡前喝一杯牛奶，有利于帮助调理失眠。睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。晚上喝小米粥。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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您好，由于每个人的失眠症状不同，所以采用食疗方法也不一样，在这里效果比较好的食疗方法就是桂圆莲子汤。做法其实很简单，取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
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您好，治疗失眠的方法有很多，我可以给您推荐一种安全没有副作用的食疗方法。龙眼莲子山药粥：取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。
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擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠！卧室温度过高或过低，都不利于失眠，保持室温凉爽有助于睡眠。对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法， 跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不 可做太激烈的运动。
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擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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白领人群中有许多人属于长期失眠或睡眠品质不佳的负睡眠一族，这个调查结果让人很是忧心。面对如此众多的失眠的人群，怎么办呢?为大家介绍失眠最好的食疗方法，缓解轻度失眠症状。
1， 一般认为喝酒能助眠。确实睡前小酌一杯可以松弛人的紧张状态，同时让身体变得暖和，容易入眠。不过饮酒过量的话，会让睡眠一直停留在浅睡期，难以进入深睡期，所以即使睡眠时间超过8小时，隔天早上起来仍旧一副没睡饱的样子，甚至还可能愈睡愈累。 2，晚餐不要太晚吃，吃饱饭必须花费很长的时间才能顺利消化肉类和脂肪，肠胃一旦变得活跃，就会很难以入眠。很多上班族常因加班或是杂务缠身，晚餐总是拖到很晚才吃;但还是尽可能在睡前3至4个小时前便用餐完毕。
3，冰糖百合安眠养颜：新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，还可加入红枣。此法不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。4，温牛奶一向被认为是睡前最佳饮品，乃因牛奶中亦含有足够的色氨酸和钙质;再加上牛奶的营养和蛋白质所产生的温饱感，睡前来一杯可帮助入眠，而且会愈睡愈香。5，多吃水果和香蕉，香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及色胺酸──这个天然的安眠药。
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情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。继发性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游 。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的 离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
副主任医师
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你好,失眠食疗方法很多，但是个人觉得百合枣仁茶疗法是比较不错的，百合枣仁茶内含有百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精等名贵中药，有助眠补脑，宁心安神的作用。是目前比较出名的助眠茶，专门帮助改善失眠多梦和各种睡眠症状。食疗方法效果比较慢，耐心调理才会有效果，但是这样的调理对身体没有伤害，没有副作用。
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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你好，基于你的情况，我给出以下建议，中医饮食治疗：黄花菜，又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，出了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。
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