治疗失眠的3大穴位7大食物
本文导读：治疗失眠的穴位有哪些？治疗失眠的食物有哪些？下面让中医为大家介绍治疗失眠的三大穴位、7大食物。
&　　偶尔的失眠并不是什么大事，但是如果长期失眠，会导致精神不振、心烦意乱等现象，中医按摩可以失眠，下面我们来看看中医治疗失眠的三个穴位及治疗失眠的。
　　1、 神门穴
　　神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
　　2、安眠穴
　　安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
　　3、 三阴交穴
　　三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。
　　失眠吃这7种食物
　　1、苹果
　　苹果浓郁的芳香对人的有很强的镇静作用，能催人入眠。
　　2、核桃
　　在上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多等。
　　3、香蕉
　　香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5？羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
　　葡萄中含有能辅助睡眠的物质&&褪黑素。此外，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
　　5、大枣
　　大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
　　6、奇异果
　　奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
　　7、小米粥
　　小米性微寒，有健脾和胃、安眠之。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
　　上面为大家介绍了中医按摩治疗失眠的三个穴位及治疗失眠的7种食物，经常失眠的人就可以多按按这些穴位、多些这些治疗失眠的食物。
（责任编辑：林小萍）
中医热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行吃什么食物治失眠_百度知道
吃什么食物治失眠
提问者采纳
7，把莴笋带皮切片煮熟喝汤、钙，浸泡在600mL烧酒中，它具有健脾，加水煮粥，它不仅有抑制大脑兴奋的作用。以洋葱酒10ml、安神的功效：当你失眠的时候，具有补心益脾.面包催眠，莲子中含有的莲子碱，催你入眠、蛋白质.莲子催眠，有很好的安眠功效，具有清热，具有安神镇静作用。使用时。可治血虚失眠：取鲜藕以小火煨烂。因为糖水在体内可转化为大量血清素.葵花籽催眠：有些人长途旅行后.莴笋催眠、维生素C，夜难安睡：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、有机酸，鸡蛋1个：取洋葱100g切片，有助于入眠，可使大脑皮层抑制而易入睡.牛奶催眠、除烦等功效。
12：取小米适量。饮后静心闭目，还含有能使人产生疲倦感觉的作用，临睡前吃苹果12种可以帮助睡眠的食物1，可收安眠之效：莴笋中有一种乳白色浆液、养血安神等功效，小米中色氨酸含量为谷类之首，劳累过度、铁等，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，有补脾。
2。每晚嗑一把葵花籽，于睡前30分钟饮用；若把桔橙一类的水果放在枕边、养血，可使人较快地进入梦乡，其香味也能促进睡眠，可随意食用。
3，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服：若因烦躁发怒而难以入睡，吃一点面包。调和后、安眠等功效、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，不久便会入睡.糖水催眠.促眠饮料：葵花籽富含蛋白质，且没有毒性，牛奶约90ml。食法，具有平肝，特别是睡前服用，能使你平静下来、铁等和多种维生素、磷：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一。
10，故能使人入睡、香蕉等水果.小米催眠。食法、磷。中医认为，可饮一杯糖水，晚餐食用或睡前食用。
5、降低血压和胆固醇等功效：小米除含有丰富的营养成分外.水果催眠，加水适量煮食，此物质进入大脑。它是体内不可缺少的氨基酸之一，更具有助眠功效、粘液质：过度疲劳而失眠的人：莲子清香可口，含糖类。
9，有安神入睡之功效，进而可增加5 羟色胺的供给量、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素：大枣味甘，苹果半个榨汁、和胃，可抗肌肉疲劳，最适宜神经衰弱失眠者。
6，生物学家经过试验证实。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用.鲜藕催眠、糖类。
8，1星期后取出、养血，切片后加适量蜂蜜。每晚用大枣30～60g。近年来.大枣催眠.食醋催眠
提问者评价
用 金麒/康 22天停了半片劳拉西泮，睡眠时间由二个小时到现在的近七个小时。
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
治失眠的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁&想必大家对于问题一定不会陌生吧!失眠没有大家想象的那么可怕，它是可以调理的，其中最好的调理方法就是通过食物来调理，因为食物中有很多的营养物质可以很有效的缓解失眠问题，所以我们在自己失眠的时候可以参照我的这篇文章来饮食。
失眠怎么调理?失眠的调理需要注意以下几点：
一、小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。
二、鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中，每日早晚各1次，每次随量饮服。
三、郁李仁10克、甜酒250毫升，将郁李仁研碎，入甜酒250毫升，文火煮沸，约15分钟后取下，盖闷5分钟后加入白酒50~100毫升、白糖少许搅匀，乘微温饮下。
四、失眠怎么调理?鲜果皮能使你安眠：将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内，晚上睡前把它放在枕边助睡眠。
五、核桃仁：核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。
现在大家对&失眠怎么调理&了解清楚了吧。轻度的失眠，对于健康是没有什么影响的，但是经常性的失眠很有可能会导致失眠问题的恶化。所以我们在平时的时候，应该多加注意，养成一种健康的生活习惯，通过一些有益的食物来调节。
看了本文的网友还看了？
不喜欢这些
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[皮肤综合][皮肤综合][皮肤综合][牛皮癣][消化内科][妇科炎症]
在寻医问药您还可以
百万医生在线解答问题，100%回复
手机客户端，让您随时随地问医生
免费咨询、预约三甲医院专家
与患友和专家一起，交流分享治疗经验
查看药品信息，帮您合理选择药品
帮您了解疾病知识，一本疾病百科全书
大家都在搜：
擅长：中西医结合治疗贫血>}