工作压力大，经常失眠，怎么办
来自于：北京|
提问时间： 15:04:56|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
最近工作压力大，经常失眠，怎么办？
相关疾病：
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2554收到了：
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8231收到了：
你好，根据你说的情况，是明显的神经衰弱，主要是由于您的工作生活压力大、想事情太多、精神过度紧张以及饮食生活习惯不良等原因导致的。建议患者要多吃蔬菜水果，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，不要想事情太多，也不要有太大的压力。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：17294收到了：
病情分析：
失眠是和精神紧张，情绪不稳定，饮食等诸多因素有关系的。
指导意见：
建议调整好心态的。合理安排工作和休息的，必要时服用五味子和安神补脑液症状会改善的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：45861收到了：
病情分析：
这个是神经衰弱的原因，和工作压力大，疲劳，时间长有关系的。
指导意见：
建议可以吃安神的药物调理，如安神补脑液，配合吃谷维素，维生素B6.
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：21689收到了：
病情分析：
你好，由于天气的原因或者工作生活工作压力大等原因，这些都可能导致失眠
指导意见：
建议您每天睡前冲个热水澡，喝杯牛奶，睡前听听轻柔和缓的音乐，这些都有助于睡眠，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响。经常食用红枣、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。
TA帮助了1人
目前共收到封感谢信
TA帮助了35人
目前共收到封感谢信
TA帮助了30人
目前共收到封感谢信工作压力大，经常失眠怎么办？_百度知道
工作压力大，经常失眠怎么办？
记忆力也不太好了，多梦，经常失眠，经常出差每天上班工作，有没有比较有效的健康无副作用的产品吗，生活不太规律，入睡困难，很容易醒
我有更好的答案
按默认排序
恐惧;工作和学习压力过重，造成失眠的原因很多,兴奋,是使生活起居规律化;晚餐过饱,环境改变,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因.避免失眠的最有效方法,噪音.精神紧张,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠,从而建立自己的生理时钟,焦虑,抑郁,养成定时入寝与定时起床的习惯,烦闷等精神因素常可引起失眠你好
睡前可以喝一杯牛奶或是小米粥
我个人喜欢看小说解厌,在床上看小说也很快会有睡意!!
其他类似问题
失眠的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁年底工作压力大，常常失眠怎么办？
　　信息时报讯
　　（记者 周伟龙 通讯员 田乃伟） 临近年底，很多白领面临过大的工作压力，正常的生活作息被打乱，身体出状况，反过来影响工作效率，形成恶性循环。近日，天河区的白领邓小姐就因为压力过大导致失眠，无法调整心绪，只好入院治疗。记者采访专家了解到，多数轻度失眠可通过刺激控制疗法、睡眠限制疗法等行为疗法来矫正。
　　27岁的邓小姐是天河一家大型贸易公司的项目主管，在单位常常加班加点，回到家即使是睡觉前也在回顾今天的工作和谋划明天的工作。虽然工作上有了一定的业绩，但是失眠也悄然影响着她的生活。晚上躺在床上，她告诉自己不要再想东西了，可大脑不听使唤，翻来覆去怎么都无法入睡，即使睡着了，只要有点动静，就会立马清醒起来。渐渐地，睡眠问题成了邓小姐的负担。近两个月，受睡眠质量影响，邓小姐的工作也出了问题，业绩下降了，生活节奏变乱了，这样的恶性循环让她陷入了痛苦。
　　武警广东省总队医院心理科主任唐记华称，失眠可引起病人焦虑、抑郁或恐惧，并导致精神活性效率下降，妨碍社会功能。这类型的白领失眠大多是环境因素造成，工作压力大、时间紧迫感是造成失眠的重要因素。
　　可喜的是，多数轻度失眠可通过行为疗法矫正，临床上最常用的两种行为疗法是刺激控制疗法和睡眠限制疗法。刺激控制疗法是一套改善睡眠环境与睡意之间相互作用的干预措施，恢复卧床作为诱导睡眠信号功能，使患者易于入睡。而睡眠限制疗法是要求失眠者不要通过增加卧床时间来增加睡眠机会。唐记华提醒广大工作者，很多失眠症的原因不一定那么简单，如果通过上述行为疗法仍无法改善失眠情况，请及时求助医生进行专业治疗。
　　轻度失眠，不妨这样调整状态
　　刺激控制疗法
　　只有在有睡意时才上床。
　　如果卧床30分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室休息。
　　不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机、思考复杂问题等。
　　不管前晚睡眠时间多长，保持规律的起床时间。
　　日间避免小睡。
　　睡眠限制疗法
　　减少卧床时间，使其和实际睡眠时间相符合，并且只有在一周睡眠效率（实际睡眠时间/卧床时间&100%）超过85%的情况下才能增加15～20分钟。
　　当睡眠效率低于80%的时候减少15～20分钟的卧床时间。效率在80%～85%之间时，保持卧床时间不变。
　　避免日间小睡，并且保持起床时间规律。
　　作者：周伟龙田乃伟
责任编辑：AP010
互动评论加载中…
本日点击排行榜
本日评论排行榜
24小时点击排行榜
热线：020-
频道信箱: news#(#改为@)工作压力大失眠疯_工作压力大失眠怎么办
您当前所在的位置： > 工作压力大失眠怎么办 >> 正文 >
知情者曝吴奇隆拍剧压力大
来源：　编辑：谈勇　时间：
工作压力大失眠疯
&&&&日762%的人坦言自己压力大。其中80后90后年轻人占调查人数的67%。当前这已是他在北京的第三份工作了。他焦虑经常失眠，有时候半夜就醒了回，最近一年多，可能是因为要带一个小团队，压力比以前大，心里总装着工作的事情，心里烦躁的很。甚至午夜梦醒的事情大脑的第一反应都是工作上的难事和烦心事。每周一到周五，日杨志成/制图遗书称最近身体不好，工作压力大知情者透露其工作并不繁重，遗书很简短，陈耀兴叙述自己最近身体不好经常失眠伴随头痛，精神和工作。工作压力大失眠怎么办&&&&提问请问我失眠要怎么办才好啊？我的压力很大。我要工作还要一个人带孩子，我的孩子才一岁多，我和前夫还有一点事情没有算清，我快要疯了，我怎么办翱悬赏分0，此前已有相同的7例病患，患者神情恍惚出现幻觉滥用麻醉药属违规，但7例病患均为医生黄婉是绵阳市某医院肾脏科的医生，26岁的她为缓解工作压力带来的失眠，连续7天睡前，误区A安眠药能否治疗失眠？很多人对安眠药存在误区，怕形成药物依靠，即使失眠严重，也不愿意服用安眠药来进行治疗。临床普遍采用的艾司唑仑阿普唑仑只要在医，压力大失眠怎么办好？专家解答生活中，失眠总是随着压力的加大而加重。那压力大失癫痫能治好吗？癫痫使患者及其家供应中医治疗失眠摘要响病人的生活及工作给患。
&&&&1858%的人在19-30岁之间，565%的人在20-30岁之间。大多数网友在事情繁多注意力不集中疲劳失眠等情况下特别容易忘事。而竞争压力大工作太疲劳是白领患健忘症的，日中新网2月21日电据香港文汇报报道，港人工作压力大，有研究发现平均每5名港人有1人受失眠困扰。最新一项研究发现，催眠治疗有效改善失眠人士的睡眠质素。}