夏季脱发怎么办？
[提要]　如果要到海边游泳，更要注意保护头发。如果头发上沾有海水中的盐分，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损伤的程度增强好几倍。可事先在头发上涂适量的发油，以保护头发，还应戴不透水的游泳帽，并且游泳后一定要将头发清洗干净。
　　1、夏季需重视饮食防脱发，增加足量的营养摄入
　　夏季，人们容易食欲不振，需要补充足够的蛋白质和微量元素以保证身体的营养。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。多吃新鲜蔬菜和水果，是保护头发，夏季防止脱发的有效方法之一。此外，要少吃甜食、多脂类食品。过多吃甜食、脂肪，会使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。
　　2、避免夏季强烈阳光照晒
　　紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。外出活动时，最好带遮阳伞或者帽子，防止紫外线对头发的伤害。过度的日晒会使头发变枯黄，头皮晒伤。
　　3、海边游泳，需戴游泳帽
　　夏日，游泳成为大多数人抵抗炎热的热门方式之一。
　　如果要到海边游泳，更要注意保护头发。如果头发上沾有海水中的盐分，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损伤的程度增强好几倍。可事先在头发上涂适量的发油，以保护头发，还应戴不透水的游泳帽，并且游泳后一定要将头发清洗干净。
　　4、要保持良好的心情和充足的睡眠
　　做到夏燥心不躁，这样心静自然凉，安全度夏。
　　5、夏季防脱发要经常洗澡、洗头
　　注意保持头皮和头发干爽清洁卫生。
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步骤/方法：
1首先饮食上面一定不能过于辛辣，同时也要避免生姜这类刺激性食物，多以清淡类食物为主，多吃水果。要有足够的休息和睡眠，不要经常熬夜，要改变不良的生活习惯，有个健康向上的生活。
2再者不正确的洗头、梳头方式也会导致脱发，所以脱发患者一定要注意洗头方式，不要用尼龙梳子和头刷，因为这种梳子会产生静电，对头发和头皮产生刺激，建议患者选用木梳，可以促进血液循环。
3患者还要增加营养，维生素缺乏是导致脱发的因素之一，所以患者可以多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等；还要注意蛋白质的摄取，一个健康的饮食习惯可以充分补充身体所缺乏的维生素来预防脱发。
注意事项：
患者还要增加营养，维生素缺乏是导致脱发的因素之一，所以患者可以多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等；还要注意蛋白质的摄取，一个健康的饮食习惯可以充分补充身体所缺乏的维生素来预防脱发。
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