怎么做睡觉才能不做梦啊
发病时间：不清楚
病情描述：睡觉总是做梦
有时起来还很累
总是记不起来做的什么梦
李杰平&&其他&&&&精神心理科_心理咨询科
做梦是正常的，建议了解下梦的相关知识 15:35
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怎样才能睡觉后不做梦啊
病情描述：
我几乎是每天晚上都会做梦,即使睡得再早,也还是一样
怎么样才可以不做梦啊..
每年春初和正夏晚上总是在零辰3-4点钟起来..,然后就很难再入睡了
(不少于10个中文字符)
爱心网友回答
建议：我ellalily朋友的情况一样，这段时间又明显了，前一段时间做做瑜珈好像有一点作用，可是这段时间做了也不行了，还是老作梦。真是好难受呀！
建议：是呀，我也一样，虽然我能睡得着，但是经常是一个梦接着一个梦，让我睡醒后感觉很吃力，现在我只是会多去散散步，减少一些压力，让自己能够不失眠。
建议：轻微的失眠多梦主要是心理调整：注意合理，规律的作息。睡觉前听听音乐，以放松的心情入睡。严重失眠可考虑口服镇静催眠药。以及一些安神定志的药：褪黑素片，褪黑素片能改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。
建议：我也是天天做梦，心身都累，而且做的梦有时感觉是醒了，可是有时梦的好玩的不想让梦醒，就故意不睁开眼，这样梦又继续了。 1.可能是压力大，梦就会做得多些 2.看看自己有没有什么疾病，如肝病什么的 3.白天少睡点，晚上会睡得更香， 4.睡前做些锻练！
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怎么才能睡觉不做梦！！！
天天做梦！没有一天是不做梦的！每天做梦还睡眠很浅~~一点点就会醒~之后继续做梦~~而且会做好多梦，一个晚上过分的会做7，8个不同的梦，平常3，4个左右不同的梦！！！！
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晚上睡觉怎样才不做梦
晚上睡觉怎样才不做梦
不管什么季节，每晚梦不断，早上起来累得要命，还特别困，又睡不着
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：325854
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：33136
建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。
糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。
连子桂圆百合粥。莲子适量，桂圆肉7-8个，百合3颗，加冰糖及适量冷水，用文火煎汤，睡前一同服下。莲子能补气养血，治夜晚多梦；桂圆能益智宁心，养血补神百合能安神定胆，治疗睡眠不宁。
一天吃几粒核桃作零食。
每天晨起及睡前，用手循环转搓脸部、梳理头皮、揉太阳穴、摇转头颈，搓脚上的涌泉穴。
问怎样才可以晚上睡觉不做梦
职称：医生会员
专长：脑血管疾病、神经系统疾病、坐骨神经病及重症肌无力等神经系统疾病
&&已帮助用户：21142
病情分析：
意见建议：
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
问如何才能晚上不做梦
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：18671
做梦是很正常的事情，不要因为这影响你的生活。而且有梦是反梦的说法，就是说梦到不好的事情，现实中，反倒是要有好事。
第一种解释（引自福建医学院）：
所谓的梦，就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现。奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。”
每个人都会做梦，而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情，其中多半都是梦见题很难，做不出来，而时间又紧，眼看就要到了，可还是做不出来，正在着急的时候，竟醒了。这说明考试给我们的心理带来很大的影响。还有一种情形是如果某人喜欢某人，虽然平时不能相见，甚至连说话的机会都没有，但是在梦中却能经常相见。然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾、很痛苦。1
问怎么样才能在睡觉时不做梦？
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：128795
病情分析： 你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
意见建议：如果您因为多梦情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
问为什么我晚上睡觉不做梦？
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：80745
指导意见：你好朋友多梦很可能是最近自己听到身边的一些事情,或者联想到一些事情.当然也可能因为你睡觉不深,这样也容易导致梦!因此平时心态要放松,多梦不必慌张
问如何让睡觉不做梦
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：47890
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法 ：药（热）熨疗法 即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。　
问怎样才能让自己晚上不做梦？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343229
病情分析：您好，您的情况是正常的，不要紧的，人睡觉都有做梦的，不影响的，日有所思夜有所梦的。意见建议：白天是不是受到惊吓了，最近是否有一些不顺心的事情纠缠着你。或者工作上的压力比较大。适当补充点钙剂，同时服用点琥柏安神丸治疗。
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