生活小窍门：擀面杖怎么治落枕立即见效 |落枕| 擀面杖_凤凰健康
生活小窍门：擀面杖怎么治落枕立即见效
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很多人经常碰到落枕的情况，尽管觉得脖子不舒服也会选择忍一忍。其实，你家厨房里就藏着治落枕的利器——擀面杖。听听专家教你用擀面杖治落枕。给落枕患者推荐一个小方法，具体做法是：把擀面杖放在火上烤热，注意火不要太旺，擀面杖也要不停地转动，等到擀面杖烧热后，患者低头正坐或趴在床上，让家人用发热的擀面杖在颈部轻轻滚动，直到颈部皮肤发热发红为止，但注意不要起泡。平时可尝试多用热毛巾敷颈部。
如果落枕了，你会怎么做？相信大多数人都会忍一忍，等它自己好转。其实，你家厨房里就藏着治落枕的利器。中华中医药学会脑病分会副主任委员王新志表示，将擀面杖在火上烤一下，再在脖子上擀一擀，就能有效缓解落枕。
生活小窍门：擀面杖怎么治落枕立即见效(东方IC供图) 前阵子和几个朋友一起吃饭，其中一个朋友说：&这两天落枕可把我折磨坏了，脖子稍一扭动就疼得厉害。& 我忙叫服务员把擀面杖在火上烤一下，趁热拿过来，并让朋友把头低下，像擀面条一样，用擀面杖在他的脖子上擀了十几下。朋友顿时感觉脖子舒服多了，转动起来也灵活了很多 其实，落枕主要与我们每天长时间伏案工作有关。另外，中医认为，&气为血之帅&，当气机无法推动血液运行时，颈部受风寒也会导致落枕。而夜间正是阳气渐衰、阴气渐盛的时候，这时，若不注意避风寒，很容易受到外邪侵袭而导致脉络受阻，进而出现落枕。一个月偶尔出现一两次落枕，不必放在心上，但如果一个月落枕达到3次以上，最好及时就医检查。 给落枕患者推荐一个小方法，具体做法是：把擀面杖放在火上烤热，注意火不要太旺，擀面杖也要不停地转动，等到擀面杖烧热后，患者低头正坐或趴在床上，让家人用发热的擀面杖在颈部轻轻滚动，直到颈部皮肤发热发红为止，但注意不要起泡。平时可尝试多用热毛巾敷颈部。
[责任编辑：李天白]
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落枕了什么办法最有效 快速治疗落枕的方法
来源：健康安全网
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&&&&导语：生活中，许多人一觉醒来，发现自己的脖子不能动了，一动就非常疼，这时很有可能是因为你落枕了。那么，落枕了什么办法最有效呢?下面，小编给大家介绍几个快速缓解落枕的方法。
落枕了什么办法最有效 快速治疗落枕的方法
　　落枕又被成为失枕，是一种常见的疾病，发病者以青壮年居多。虽说落枕并不是什么大病，但是落枕后所带来的脖子酸痛、扭头不方便等这些症状给患者的生活和工作带来了很大的困扰。那么，落枕了怎么办?落枕了什么办法最有效呢?今天，小编就给大家介绍几个快速治疗落枕的方法。
　　很多人早晨起床之后，感觉项背部明显酸痛，颈部不能自由活动，这很有可能是落枕的症状。落枕与睡姿有着密切的关系，如果晚上睡姿不当，第二天就很有可能出现落枕的现象。那么，落枕了什么办法最有效呢?下面，小编为你推荐快速治疗落枕的方法。
　　落枕了什么办法最有效 快速治疗落枕的方法
　　1.左右歪头：两只手自然下垂，头先向左歪，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头20次。
　　2.按摩枕部：将上衣领口解开，将两手搓热，放在后脑勺转圈按摩，由轻到重，直到局部发热为止。
　　3.旋转颈部：先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩膀，停5秒钟后，然后颈部向右转动，看右肩膀，左右旋转各20次。
　　4.伸缩颈部：挺起胸部，先将颈部向上伸，尽量伸至最长，至不能再伸长时，尽量向下缩，缩至不能再缩短时，一次重复，连续伸缩30次。
　　5.摇摆下颌：向左右摆动下颌，由轻到重，尽量使颈部肌肉有牵拉感，从幅度小到幅度大，连续30次。
　　6.轻揉颈部：把上衣领扣解开，将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。
　　7.拍打双肩：用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，两手同时拍打两侧肩膀，先轻后重，连续30次。
　　8.低头仰头：头先向下低，尽量让下颌骨贴近胸部，停5秒钟后改为尽量仰头，眼看天空或房顶，停5秒钟后再低头，如此反复做20次。
　　9.耸动双肩：坐站均可。两肩膀同时向上下耸动，先轻后重，先慢后快，连续30次。
　　上文就是关于落枕了什么办法最有效的相关介绍，希望可以给您带来帮助。落枕了真的很折磨人，颈子不能自由伸缩和偏转，做事情时也变得不方便，所以落枕之后一定要及时采取缓解措施，以免影响您的正常工作和生活。
责任编辑：chenxia
健康安全管家
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落枕的四种自我治疗方法
本文导读：大家都会有落枕的情况，落枕严重影响患者的生活，所以落枕的治疗也就非常有必要。以下介绍了四种自我治疗落枕的方法，希望对你有帮助。
&　　不少人有过这样的经历：一觉醒来，发现脖子动弹不得，只能保持一个姿势去上班，那么你可能落枕了。落枕是颈椎急性错位的表现，偶尔的一次落枕，轻者不做任何处理，一般可在1-3天后恢复，也可自行落枕。
　　一、冷敷治疗落枕
　　一般落枕以后就会出现僵硬疼痛的情况，此为急性损伤，这样只要抓住损伤后的关键48小时，在这个关键的时期，可以用毛巾包着小冰块对患处进行二十分钟的冷敷，每天两次，病情严重者可以适当增加次数。
　　二、热敷治疗落枕
　　等到病情有所缓解的时候就可以转为热敷治疗，可以将毛巾浸泡在热水中，稍微扭干以后对患处进行热敷，这样可以促进血液的循环，帮助恢复治疗。
　　三、按摩穴位治疗落枕
　　1、手背压痛点法
　　因落枕穴在手背侧，在第二、三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上进行按压，当按压到强烈压痛之处，就是需要按压的位置。
　　2、内劳宫穴定位法
　　落枕穴是我们的熟称，它在中医里属经外奇穴，叫&外劳宫穴&，与手掌心的&内劳宫穴&的位置呈对应关系，内劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，就是握拳屈指时中指尖处，手背那一侧和内劳宫穴位置相对应的就是外劳宫穴。相对而言，第二种方法能更好找对穴位。
　　四、耸肩缩颈法治疗落枕
　　从心向下，进行耸肩缩颈的动作，然后脖子慢慢的转到左边的肩部，再从左边转到右边，稍微停止，再从右边转到左边，这样的动作重复做十次，每天坚持活动，可以缓解落枕的痛症。
（责任编辑：姚佳佳）
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