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看这个方法,没做到十个就会觉得,做到三十个就会出汗了.
二、骑自行车
1、平躺,双腿弯曲抬起45度.
2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
三、其它运动方式
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
让松弛的大腿缩紧的练习
1一手扶着椅子挺身站立。
2保持膝盖没有弯曲的
ml。痛经是指在月经期间发生的剧烈，出现这样的情况严重的困扰着女性。治疗该症状最好的方法就是，及早的预防该症状的发生。那么痛经可以预防吗?是可以通过预防来避免的，预防的措施很多，但常见的有下面几点：
一、每晚临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，这对痛经，尤其是原发性痛经，可起到一定的缓解甚至短期消除痛经作用。
二、月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
三、葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温
肢节之痛用羌活，祛风去湿亦其功，用青皮治，心下痞黄连枳实从，腹痛须用白芍，因寒加桂热黄柏，腹中窄狭苍术宜，胀膨厚朴姜制法，腹中实热何所施，大黄芒硝功有力，虚热虚汗用黄芪，肌肤浮热黄芩宜，胁下疼痛往来热，
日晡渐热柴胡宜，脾胃受湿身无力，怠惰嗜卧用白术，下焦湿肿兼火邪，知母防已胆草酒黄柏，上焦湿热用黄芩，中焦湿热黄连译，渴用干葛白茯苓，
半夏燥脾斯禁时，嗽用五味喘阿胶，枳实黄连治宿食，胸中烦热枝子仁，水泻芍药苓白术，调气必当用木香，若然气盛又非良，补气必须用人参，肺经有热不相应，痰涎为病须半夏，热加黄芩风南星，胸中寒疾多痞塞，
白术陈皮两件须，胃脘痛用草豆扣，若然狭热黄连凑，眼痛三连当归根，惊悸恍惚用茯神，小便黄时
、牛肝、红枣肉、桔梗等；随证加减：血热加牡丹皮、栀子，加益母草、茜草根。67例患者总有效率97．01％。血止之后再按照澄源、复旧原则审证求因、调理善后，血热者改用丹栀逍遥散加味。临床治愈41例，占61．19％；好转22例，占32．84％；无效4例，占5．97％。总有效率94．03％。
关键词：崩漏；中医药疗法；清宫阿胶膏
中医运用清宫阿胶膏为主治疗崩漏，颇有心得。近几年来笔者在研究中发现了中医运用清宫阿胶膏为主治疗崩漏的一些案例，经过以方测证，本方法所观察病例应为胞宫瘀滞型崩漏。现将此类案例加以归纳整理，报道如下。
经总结中医有记载的年间的病例，加上近年来笔者验证的病例，共计67例，其中中
，藁本须用去川芎。肢节之疼用羌活，去风去湿亦其功。用青皮治。心（下）痞黄连枳实从。腹痛须用白芍药，因寒加桂热黄柏。腹中窄狭苍术宜。胀膨厚朴姜制法。腹中实热何所施，大黄芒硝功有力。虚热虚汗用黄芪。肌肤浮热黄芩宜。胁下疼痛往来热，日晡①潮热柴胡宜。脾胃受湿身无力，怠惰嗜卧用白术。下焦湿肿兼火邪，知母防（己）龙（胆草）并酒（黄）柏。上焦湿热用黄芩。中焦湿热黄连释。渴用干葛天花粉。半夏燥脾斯时禁②。嗽用五味喘阿胶。枳实黄连治宿食。胸中烦热栀子仁。水泻芍药（茯）苓白术。调气必当用木香，若然气盛又非良。补气必须用人参，肺经有热不相应。痰涎为病须半夏，热加黄芩风南星，胸中寒痰多痞塞，白术陈皮两件增。胃脘痛用草豆蔻，若然挟热（黄）<fontf
女性是怎么回事,
原文摘自：
女性是怎么回事？
常会因为各种不同的原因出现的症状，妇科专家解释说，很多疾病都会表现出的症状，以下这几种妇科疾病，就是导致女性的最常见原因：
一、盆腔炎：盆腔炎通常全身症状不明显，有时候有小腹疼痛，下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛、月经不调及时治疗盆腔炎，往往会从急性盆腔炎变成慢性盆腔炎，导致不孕症的发生。
二、宫颈炎：慢性宫颈炎的主要症状是阴道分泌物增多，可有腰骶疼痛、下腹坠痛等。对于宫颈炎，专家强调，宫颈炎如若不及时治疗，有可能会发展为宫颈癌。
三、附件炎：附件炎在妇科炎症中是最为常见的。急性附件炎
女性怀孕初期怎么回事？,
女性怀孕初期怎么回事？
怀孕初期怎么回事？对于刚怀孕的女性觉得会有什么症状，心理就有点怕怕了，那么到底怀孕初期怎么回事呢？专业妇科专家为女性解除疑难杂症。
怀孕初期怎么回事?
1，流产：如果发现怀孕初期小腹疼痛并伴有出血一定要提高警惕，先兆流产的主要症状可出现上述症状。
2，卵巢肿瘤：怀孕期间，因卵巢肿瘤而导致的并发症也相当常见，这些并发症包括肿瘤扭转及肿瘤破裂等。怀孕初期大多数的卵巢肿瘤都是良性，但是也有恶性肿瘤的存在。所以，如果怀孕时发现有卵巢瘤，一旦有绞痛、腹部不适、腹部异常膨大、腹水等情况发生时，必须尽快就医。
3，宫外孕：宫外孕指的是胚胎着床发育
原文摘自：
左侧怎么回事
女性左侧是怎么回事，这个问题困扰着很多女性患者，下面就由天津妇科专家为您做专业的解答：左侧常见的有盆腔炎、子宫内膜异位症、排卵痛、痛经、盆腔淤血等。
左侧，左侧的原因：
1.慢性盆腔炎：慢性盆腔炎引起的下腹痛一般在劳累，性生活后及月经前后加重，有些人会感到疲乏和失眠。
关于左侧及原因，左侧会有什么后果等等问题欢迎随时咨询在线专家
2.卵巢囊肿：腹部会有明显的压痛和肌肉紧张感。
3.排卵性腹痛：月经来潮前两周左右正好是排卵期。
4.痛经：如果婚后痛经特别严重，就要当心妇科疾病了。
是妇科疾病所引起。但是还有很多女性朋友在发现病症的时候不关心到底是怎么回事，这就导致了更大的危害。下面专家就为您介绍一下女性经常是怎么回事，希望给您带来帮助。
女人经常是怎么回事？
女性经常原因1、痛经：
子宫和盆腔无病变的痛经是原发性痛经，这种痛经的自愈率可随年龄的增长而提高。
女性经常原因2、如果怀孕了可能是宫外孕：
宫外孕开始时为患侧下腹部撕裂样剧痛，以后疼痛波及全腹。疼痛的程度、性质和内出血的量、速度有关。上面的这个知识要引起对是怎么回事不关心的女性朋友的重视。
女性经常原因3、子宫内膜异位症：
子宫内膜应该生长在子宫腔内，如果生长在子宫腔以
女性五大病因及宜忌,
女性五大病因及宜忌
在日常生活中，很多女性都有的病状，都觉得是因为什么着凉，专家医生说不一定是着凉，也有可能是妇科病造成的哦，所以大家在生活中，需要多加注意，而且要及时诊断出原因，方可治疗。
不同年龄女性的腹痛原因主要分5种：
★排卵性腹痛
月经来潮前两周左右正好是排卵期。此时卵泡破裂，卵泡液会刺激腹膜，因此女性会出现左右交替、每月一次的轻微腹痛。多表现为一侧隐痛、钝痛或坠胀样疼痛。短则数小时，最长不超过2天。这种疼痛属于生理性问题，不需处理。
痛经分为原发性与继发性两种。前者常见于未婚少女，与体内前列腺素水平有关，结婚生子后会有所缓解。
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经常小腹痛是怎么回事？？、_小腹痛
状态：就诊前
&副主任医师
区煦东大夫给您的回复：根据您提供的情况和检查的结果来看，您可能是属于肠道内的粪便积聚不通引起的腹痛。
请您参看我在本网页上已经发表的有关“真假盆腔炎”的系列科普文章的有关内容。您可以试试多进食含油脂高的食品，使肠子里面多一点油脂起润滑作用，每天都要排清粪便，这样腹痛就会消失。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢您！区医生。那我需要做什么治疗吗？在饮食方面需要注意点什么呢？
状态：就诊前
对了，区医生我还想问下，就是我小腹痛的时候有时右下腹接近卵巢那里也会痛，是固定的一个地方，感觉有点硬硬的，只有肚子痛的时候才会有，但肚子不痛的时候按也不会痛，以前有个医生怀疑是阑尾炎，但做过B超检查，照了子宫、阑尾以及肾都没事，这是怎么回事呢？会不会是慢性阑尾炎？如果是慢性阑尾炎的话B超可以检查出来吗？谢谢！
&副主任医师
区煦东大夫给您的回复：是否“慢性阑尾炎”是必须亲自找外科医生就诊检查才能确定。如果确定不是“阑尾炎”，您所提及的“有点硬硬的”地方就是肠子和肠子里面的粪便。建议您再次参看我在3月15日给您回复的内容。
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区煦东大夫给您的回复：如果您连续几个月都出现月经中期出血的话，就需要治疗。请您参看我在本网页上已经发表的有关“功能性子宫出血”的科普文章的有关内容。建议您到政府办的医院，最好是三甲医院找妇产科专门治疗月经失调的专家医生就诊。
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哦，区医生那我想问下，我去年这个时候到现在经常小腹痛，这期间我有去做过几次B超检查但都说没事，那这样可不可以说明我的小腹痛不是妇科痛引起的呢？因为我上医院的时候跟医生一说明情况说小腹老是痛，他们就说是盆腔炎叫去做B超，结果B超都是没事。
&副主任医师
区煦东大夫给您的回复：“小腹痛”不是盆腔炎的特异性症状，肠道蠕动有问题也会引起小腹痛。请您参看我在本网页上已经发表的有关“盆腔炎”及“真假盆腔炎”的系列科普文章的有关内容。
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区煦东，男，副主任医师，副教授，长期从事妇产科临床及研究工作，对不孕不育症，子宫内膜异位症，多囊卵巢...
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长期腹痛怎么办？_腹痛
状态：就诊前
应该到医院给医生看一下,针对发现的问题做一些检查,这样在书面上讲很难确定.但从你前面检查的结果来看,可能没有什么问题.
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状态：就诊前
朱大夫，感谢您的回复。从多项检查结果来看，应该没有什么问题。但腹痛确实是一直存在的，而且痛了两年之久（天天痛，从未间断过），这一定是有原因的啊！我找了多家正规医院的医生检查，这些医生的说法不一，最终都没有办法消除我的疼痛，请您这个专家帮我分析分析，拿拿主意，解除我的疼痛，万分感激！
到底是哪个系统出了问题还不清楚,是肠道痛?还是泌尿系的问题,还是什么其它原因都说不清楚,很难确定.你在北京,建议你还是要请北京的专家看一下,这样网上讲,很难准确判断.
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胃肠外科疾病及手术并发症的治疗,包括克罗恩病,肠梗阻,放射性肠炎,溃疡性结肠炎和其它胃肠道疑难杂症；胃肠...
朱维铭，现任南京军区南京总医院普通外科副主任，克罗恩病治疗中心主任，医学博士,主任医师，南京大学教授,...
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上海瑞金医院日期：观察：在一段时间内反复发作，每次疼痛时间较短，一般不超过10分钟，疼痛发作次数因儿童而异，有的每天数次，有的每小时数次。疼痛部位以脐周为主，其次是上腹痛。疼痛无一定规律性，疼痛程度也不一致，轻的仅为腹部不舒适感，重则表现为肠绞痛，可见儿童疼痛难忍，面色发青或发白，甚至恶心呕吐，还可听到&咕噜咕噜&的肠鸣音。一般情况下，疼痛可很快缓解，缓解后儿童的精神状态、饮食玩乐恢复如常。
胃肠生长痛是由于儿童生长发育快，机体的血液供给发生一时性的不足，肠道在暂时缺血状态下，出现痉挛性收缩，引起疼痛...其次是上腹痛的相关内容日期：孕期腹痛及时查 腹中开始孕育小生命了，这带给准妈妈无限的欣喜。孕期腹痛是准妈妈遇到的常见症状，哪些腹痛是正常的生理反应，哪些是身体提出的疾病警告，准妈妈应谨慎对待，不可大意。孕早期腹痛在孕早期，有些腹痛是生理性的，即因为怀孕所引起的正常反应，但有些却是病日期：腹痛红绿灯 腹痛红绿灯 “腹痛”是妊娠期常见的症状，有些腹痛是正常的胎动或宫缩而引起的，有些却是疾病降来临的信号。腹部藏五脏装六腑，所以腹痛切不可麻痹大意哦。绿灯通行下面3种情况属于妊娠期正常的生理现象。子宫增大...日期：防治失血过多引起产后腹痛 你在分娩时如果流血过多，或因此气血虚弱，使冲脉、任脉空虚，会使子宫失于气血的温煦而产生腹痛。这类腹痛的表现主要有：小腹隐痛不断，甚至可感觉到小腹内有一大块大肉丸，也会在哺乳时疼痛...日期：产后为什么会发生腹痛？ 你在分娩以后可能会发生腹部阵发性疼痛。这种腹痛是产后正常的生理现象。一般多在产后1-2天内出现，3-4天后自然消失，多者一周内消失。疼痛时，下腹部呈阵发性疼痛，产后恶露增加。初产妇疼痛较经产妇轻，疼痛时间也比较短。 产后腹痛是因为由于子宫日期：孕期腹痛红绿灯，孕晚篇 孕晚期时，随着胎儿不断长大，准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加，再加之接近临产，出现腹痛的次数会比孕中期明显增加。 绿灯：生理性腹痛 子宫增大压迫肋骨 随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋日期：孕期腹痛红绿灯，孕中篇 绿灯：生理性腹痛 子宫增大刺激骨骼 怀孕四五个月的时候你会感觉肚子一下子大起来，然后皮肤就有一种紧绷的感觉。如果你很爱运动，那么在远足后或打乒乓球后会感到腹部隐隐的牵拉痛，跟平常的胃痛差不多。有些准妈妈因子宫增大不断刺激肋骨下缘，可日期：孕期腹痛红绿灯，孕早篇 腹中开始孕育小生命了，这带给准妈妈无限的欣喜。孕期腹痛是准妈妈遇到的常见症状，哪些腹痛是正常的生理反应，哪些是身体提出的疾病警告，准妈妈应谨慎对待，不可大意。在孕早期，有些腹痛是生理性的，即因为怀孕所引起的正常反应，但有些却是病理
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