落枕怎么办
时间： 15:40:59
健康咨询描述：
躺下头抬不起来,好像右后肩有根筋拉着两三天了,可能是冻着了
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：网上诊断解释怎样治疗（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：,“落枕”多由躺卧姿势不良,枕头高度,软硬不当,使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致.此外,睡眠时,颈背部受寒风侵袭,由气血凝滞引发局部肌肉僵直,也是诱发“落枕”的一个重要原因.所以,为了预防“落枕”,不仅要注意睡姿,避免枕头过高,还应注意避免颈部受凉,睡眠时切勿让风直吹颈部. 指导意见：如果症状不严重的话,完全可以在家中就地取材治疗,用米醋热敷就是一个不错的选择.由于米醋具有活血化瘀,散寒止痛的作用,局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适.具体做法为：取米醋300—500毫升,准备一块棉纱布浸入米醋中,然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处,上面用一个70—80的热水袋热敷,保持局部温热20—30分钟.热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度,必要时可及时更换热水袋中的热水,以保持温度.热敷的同时,也可以配合活动颈部,一般治疗1—2次,疼痛即可缓解.如果家中没有棉纱布,也可用纯棉毛巾代替. 由颈椎病诱发的经常性落枕,需要尽早到医院诊治.
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病情分析：立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛. 指导意见：①将左手或右手中,食,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌,斜方肌等处）,由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行. ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右. ③用拇指和食指拿捏左右风池穴,肩井穴1－2分钟. ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2,3掌骨间,指掌关节后5分处）,待有酸张感觉时再持续2－3分钟. ⑤最后进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,且不可用力过猛.
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病情分析：落枕的治疗方法很多,一般与颈椎病的治疗方法相仿.因为落枕是急性起病,仅为单纯性肌肉痉挛,本身有自愈的趋向.所以,只要及时采取治疗措施,症状是可以很快消失的. 指导意见：落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见.落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限.这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系.
不用担心一般落枕有三五天正常都没事的,最多半月的情况.只是感觉不舒服,没其他影响.
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病情分析：如果只是落枕应该没什么问题,最好去医院看看是不是颈椎的问题指导意见：落枕后可试用以下方法治疗：1,局部热敷.用热毛巾敷患处,一天多敷几次,效果较好.2,痛点按摩：按摩者立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛.3,局部外用扶他林乳膏,轻轻揉擦,有迅速止痛作用,日3次.也可用解痉止痛酊痛点涂擦.药物涂擦加痛点按摩效果更好.4,伤湿止痛膏外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想.
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病情分析：患者男性36岁,躺下头抬不起来,好像右后肩有根筋拉着疑似落枕.可以通过推拿和针灸大方法来解决.指导意见：落枕一般是因为睡觉姿势不正确,长时间的一个姿势睡眠而引起的颈部肌肉痉挛的一种现象.通过推拿和针灸的方法可以很简单的治疗他.推拿手法：让患者取坐位,肩颈部涂以清香止痛霜或活络油,操作者站于患者身后,一手扶其头项,另一手以拇指和其余四指指腹揉拿患者颈项部的紧张部位,也可以大鱼际肌按揉其斜方肌,手法应柔和深透,以驱风散寒,通经活络,舒缓痉肌；点按风池,肩井和合谷穴,以及肩颈部位的痛点,以疏风止痛,缓解酸痛；弹拔颈部肌肉,用大拇指指端着力于患者颈项韧带施以弹拔手法,手法由轻到重,并重点弹拔痛点及条索物处,以疏理肌筋,滑利关节,活血散瘀.生活护理：希望您健康
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病情分析：落枕或称“失枕”不叫烙枕,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见.落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限.这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系.指导意见：　落枕的治疗方法很多,手法理筋,针灸,药物,热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳.　　家人可帮助落枕者进行按摩,热敷以减轻痛苦： 　　（1）按摩：立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛. 　　（2）热敷：采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤. 　　（3）选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等,痛处擦揉,每天2～3次,有一定效果. 　　（4）伤湿止痛膏,膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用. 　　（5）耳针：耳针埋穴于颈,枕区,以食指尖按压上述耳穴5～10分钟,或以食指端按摩上述耳穴. 　　（6）针刺：不能前后俯仰者,取大抒,京骨穴,昆仑穴；不能左右回顾者,取肩外俞,后溪,风池穴.一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4～5分,灸3～7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟. 　　（7）口服去痛片1片,有临时止痛之效. 　　（8）改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子. 　　（9）如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法. 　　（10）落枕严重者,局部注射0.25％奴夫卡因10毫升,止痛效果明显.
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病情分析：性别：男年龄：36躺下头抬不起来,好像右后肩有根筋拉着.指导意见：1,落枕建议行康复理疗,可行推拿,按摩.2.不要急,过几天就会好的.
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落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。......
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。落枕了怎么办？7招急救你的落枕脖子
　来源：爱美网　
　　落枕通常是由于睡姿不正确所引起，因此在面对落枕了怎么办的问题时，预防是关键落枕是一种多见的颈部软组织损伤症，临床表现为入睡前并无任何异常，晨起突感颈后部、上背部疼痛不适，多为一侧发生，亦有两侧俱痛或一侧重一侧轻的。
[责任编辑:符云霞] 1
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落 枕 怎 麼 辦
現在恭禧你，收到這個訊息一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把你那大腳姆指給掰開來，
慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉 。一段時間後，如果發覺腳姆指肌肉緊繃，
則您的脖子是扭傷了，得要上醫院看醫生，如果鬆弛輕鬆則您的落枕，將獲得最大的修復。
記住左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻啦，但經常按摩，將直接或間
接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子兒的傷害。落枕该怎么办？
时间： 11:40:42
健康咨询描述：
我落枕已经4天了,现在转到脖子下面一点感觉被筋很痛.你能仰头,痛的位置在靠左边,左手也没有力气,我该怎么做?
感谢医生为我——该
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你这个颈椎病可能大,建议你照片检查颈椎.只有对症治疗.建议牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.睡觉枕头不合适,也可能加重这个症状的啊.注意调节枕头高度的啊.
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落枕的治疗方法很多,手法理筋,针灸,药物,热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳.（1）按摩：立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.（2）热敷：采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.（3）选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等,痛处擦揉,每天2～3次,有一定效果.（4）伤湿止痛膏,膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,（5）口服去痛片1片,有临时止痛之效.（6）改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子.
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你好这个进一步到针灸科按摩针灸治疗比较可靠,另外注意休息避免劳累,多活动颈部,避免久坐,可以用神灯照射局部很有帮助,另外注意局部保暖,避免受寒就可以啦,注意要有个良好的生活习惯对疾病的好转很有帮助
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指压落枕手到病除：很多人患过“落枕”,它多因睡眠姿势不当,或风寒侵袭项背,局部脉络失和所致.发病每在早晨起床后,表现为一侧项背牵拉痛,甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制,病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛,但无肿胀.这虽不是大病,但给工作和生活都带来不便.以指压承山穴治疗落枕,往往能收到明显效果.患者俯卧于床上,术者用拇指压按两侧承山穴.承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方,伸小腿时,当肌腹出现交角处便是.取压痛明显的一侧穴位,用指压法,以患者能忍受为限度.同时嘱患者活动颈部,活动幅度由小到大,逐渐加强.指压的时间一般在15～20分钟左右,每日1次.此法可免患者服药和扎针之苦,并有“手到病除”之效,且患者家人即可为其治疗
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落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适,过高,过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等.二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利. 　落枕的治疗方法很多,手法理筋,针灸,药物,热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳.家人可帮助落枕者进行按摩,热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛. （2）热敷：采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤. （3）选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等,痛处擦揉,每天2～3次,有一定效果. （4）伤湿止痛膏,膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用. （5）耳针：耳针埋穴于颈,枕区,以食指尖按压上述耳穴5～10分钟,或以食指端按摩上述耳穴. （6）针刺：不能前后俯仰者,取大抒,京骨穴,昆仑穴；不能左右回顾者,取肩外俞,后溪,风池穴.一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4～5分,灸3～7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟. （7）口服去痛片1片,有临时止痛之效. （8）改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子. （9）如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法. （10）落枕严重者,局部注射0.25％奴夫卡因10毫升,止痛效果明显.
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落枕在医学上称为颈部扭伤,其主要病症是一侧项背肌肉酸痛,活动受限. 落枕可由睡眠姿势不正或枕头过高,过低所致.有时风寒侵袭造成局部经络不舒,气血凝滞也可引起落枕.一旦发生,若症状轻微,可先用热毛巾热敷患处数次,然后涂上风油精或正红花油,或在患侧贴上伤湿止痛膏,症状即会很快消失. 为了预防落枕,睡觉应将枕头放到适当的高度,枕芯要松软舒适；同时还要防止肩背部受风寒；起床后要多做一些颈部运动,以加强颈部肌肉的抵抗力.还有落枕的治疗方法很多,一般与颈椎病的治疗方法相仿.针灸,推拿是治疗落枕的有效方法,疗效好,见效快,多以风池,合谷,落枕,后溪,阳陵泉,大椎,天柱,阿是穴等为主,可单穴使用,也可多穴联用.一般远道穴,右病取左,左病取右,双侧病变取双侧穴位.局部取穴以患侧为主.针刺后溪或落枕或阳陵泉时,手法上主张强刺激,同时嘱患者活动颈部,即头部的前屈后伸,左右侧屈或施转活动,尤其是患侧,虽活动受限,但仍应进行轻柔的,幅度逐渐由小到大的动作练习.然后再配合刺络拔罐,局部艾条温和灸,推拿按摩等治疗,达到舒筋活血,温经通络,使颈项部气血通畅,肌肉放松,往往可迅速使症状缓解,减少痛苦,以便在尽可能短的时间内康复. 我也认同： 中,老年人若经常反复落枕,常为颈椎病的前驱症状,应及时就诊.或在一段时间内反复落枕,在排除高枕等诱发因素外,宜详细检查,拍摄X片,以考虑早期颈椎病.平时睡眠时枕头的高低软硬要适当,睡眠姿势要及时加以调整,避免吹风受寒,防止复发.
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落枕了怎么办 治疗落枕的有效方法
　　生活中我们总是随心所欲，其实在不知不觉中就造就了我们很多不良习惯。比如很多人喜欢躺在床上看书，然后看着看着就睡着了，第二天起来脖子又酸又痛，最痛苦的是变成了“歪脖子”。其实这里说到的“歪脖子”就是人们常说的落枕，我们对落枕有多少了解呢，是什么原因造成落枕，落枕了我们该怎么办，有没有什么治疗落枕的方法?下面就来告诉你。　　落枕了怎么办，运动缓解技巧。首先在要介绍治疗方法之前呢，我们先来了解下落枕的症状。落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。　　那么生活中如果患了落枕，应该怎么办　　一、运动疗法　　低头仰头　　坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。　　左右摆头　　坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。　　摇摆下颌　　坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。　　伸缩颈部　　坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。　　旋转颈部　　坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。　　按摩颈部　　经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。　　①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。　　②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。　　③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。　　④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟。　　⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，且不可用力过猛。
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