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【脖子落枕怎么办】脖子落枕了很疼怎么办？
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落枕是脖子出现的一种很不适的症状，其伴随着疼痛难忍，转动困难。所以，出现落枕的人很需要寻求办法快速解决。那么，脖子落枕了怎么办呢?
落枕是头部软组织常见的损伤之一，又称失枕。清代胡廷光《伤科汇纂·旋台骨》载：有因挫闪及失枕而项强痛者。
落枕多因睡眠时枕头过高、过低或过硬，或睡姿不良，头过度偏转，使头部肌肉长时间受到牵拉，处于过度紧张状态而发生静力性损伤。平素缺乏锻炼之人，身体衰弱，气血不足，循行不畅，筋肉舒缩活动失调，如复遭受风寒侵袭，则可致经络不舒，肌肉气血凝滞而痹阻不通，僵凝疼痛而发此病。损伤往往以累及一侧软组织为 主，多发生胸锁乳突肌、斜方肌或肩胛提肌痉挛等，表现为睡醒后出现头部疼痛，头歪向患侧，活动不利，转头时与上身同时转动，以腰部代偿头部的旋转活动，疼 痛可向肩背部放射。颈部肌肉痉挛压痛，触之如条索状或块状，斜方肌、大小菱形肌等处亦有压痛。
一旦落枕时，只要将你的脚抬起來，把大脚姆指掰开，慢慢的以顺势或逆时针方向按摩旋转，则您的落枕将获得最大的修复。如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得上医院看看久未碰面的医生了。
记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏緩您颈部的肌力，有助于预防脖子的伤害。尤其是你們老坐在電脑前面辦公的，一定要经常按摩。
事实上，“落枕”多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。此外，睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞 引发局部肌肉僵直，也是诱发“落枕”的一个重要原因。所以，为了预防“落枕”，不仅要注意睡姿，避免枕头过高，还应注意避免颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹 颈部。
其实，一旦出现“落枕”，如果症状不严重的话，完全可以在家中就地取材治疗，用米醋热敷就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。具体做法为：取米醋 300—500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70—80℃的热水袋热敷，保持局部温热20—30 分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1—2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。欢迎您转载分享并保留本文链接：
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||苏ICP备号-1 |落枕了怎么办？好疼啊！！脑袋上下左右都动不了叻……_百度知道
落枕了怎么办？好疼啊！！脑袋上下左右都动不了叻……
落枕治疗手理筋、针灸、药物、热敷等均良效尤理筋物佳　　家帮助落枕者进行按摩、热敷减轻痛苦： 　　　　（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均起止痛作用必须注意防止烫伤 　　（3）选用红花油、甘村山风湿油、云香精等痛处擦揉每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af～3定效 　　（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处每更换止痛效较理想病自贴膏颈部受定限制孕妇忌用 　　（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区食指尖按压述耳穴5～10钟或食指端按摩述耳穴 　　（6）针刺：能前俯仰者取抒、京骨穴、昆仑穴；能左右顾者取肩外俞、溪、风池穴般取悬钟穴位于足外洞三寸针4～5灸3～7壮亦按摩穴每15钟 　　（7）口服痛片1片临止痛效 　　（8）改变睡眠姿势调整枕高低自扭脖 　　（9）颈椎病引起体疗科医师指导进行家庭自我颈椎牵引疗 　　（10）落枕严重者局部注射0.25％奴夫卡<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af毫升止痛效明显 　　另外部药亦具错疗效李氏骨宁贴 结合针灸与药物原理临床具错疗效；　　提供按摩治疗： 　　①左手或右手、食、名指并拢颈部疼痛处寻找压痛点（胸锁乳突肌、斜肌等处）由轻重按揉5钟左右左右手交替进行 　　②用鱼际由肩颈部轻快迅速击打两钟左右 　　③用拇指食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2钟 　　④拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间指掌关节5处）待酸张觉再持续2－3钟 　　⑤进行颈部前屈、仰、左右侧偏及旋转等作应缓慢进行且用力猛 　　〖落枕〗 　　治落枕按摩 　　本由于睡姿或受冷风吹等落枕发颈、肩部剧痛工作便医院治疗看按摩书讲落枕治疗各书归纳起按摩牖、风池、哑门、柱、肩俞、肩并、秉风或乳突、发、手三等经我实践肿佳穴位用指压指压手病除再配述穴位疗效更理想遇落枕使用效亦佳　　防治落枕 　　我落枕要两三才告我向耸肩缩颈脖慢慢转左边看肩再左边慢慢转右边再转左边依做七八行能做七八少做每坚持　　醋敷治落枕 　　取食醋100克加热至烫手宜用纱布蘸热醋颈背痛处热敷用两块纱布轮换进行痛处保持湿热同颈部每20钟每2至3两内治愈 　　牵引疗　　于落枕否用牵引疗则同观点认像颈椎病采用颌枕托牵引且重量适加重用重量4公斤7公斤牵引间2030钟认落枕牵引仅效反使疼痛加剧与颈椎病颈型作鉴别诊断若用两手稍用力患者颈部向牵引颈型颈椎病症状消失或缓解落枕者则疼痛加剧般认落枕肌肉处于痉挛状态所牵引重量尤其要讲究轻往住效差重易加重损伤用其进行治疗否使用牵引疗临床工作进行探讨、研究些医院应用牵引疗治疗落枕已积累少经验根据实践使用牵引疗 　　物理疗　　落枕物理疗主要电兴奋疗电极置于痛点另极置于其周围电极间距2厘米3厘米治疗患者作部运数钟每1—2数即痊愈亦用局部照射、局部旋磁疗及局部冷疗或湿热敷治疗 　　拔罐　　()取穴　　主穴：阿穴　　配穴：风门、肩井　　阿穴位置：颈部压痛显处　　(二)治　　阿穴用力揉按片刻规消毒三棱针快速点刺3～5或用皮肤针等度叩打叩打面积相于罐具口径选用适口径罐具吸拔配穴取1～2针刺气留针再于针拔罐吸拔间均10～15钟起罐阿穴用艾卷旋灸5～7钟每1计疗程　　(三)疗效评价　　共治260例均<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a～3内治愈其总痊愈率100％　　体针　　()取穴　　主穴：悬钟、养、溪　　配穴：内关、外关、渚、阳陵泉　　(二)治　　主穴主每仅取穴效欠佳加用或改用配穴悬钟穴直刺1.5～1.8寸深用强或等刺激气留针15～20钟；养穴针尖向斜刺1.5寸使针传至肩部；溪直刺0.5～0.8寸气捻转运针1～3钟亦加电针刺激频率40～50/连续波配穴用规针深刺务求气强烈述任穴位针刺均须要求患者主颈部范围由渐留针均15钟每1　　(三)疗效评价　　共治624例结均<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a～3治愈总痊愈率达100％　　穴位电兴奋　　()取穴：　　主穴：<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af组1、养、新设、外关、肩俞；2、风池、肩井、椎旁1寸、肩外俞　　(二)治　　穴均取应用直流应电疗机取直径3厘米圆形手柄电极操作其阳极取第1组穴阴极取第2组穴通电前先轻揉穴位片刻再通应电电量渐增至2～10V患者能耐受限每通电约3～5秒钟看患侧肌肉收缩即改直流电治疗 20～40mA每亦通电3～5秒钟治疗令患者作颈部全部治疗间约5～10钟每1<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad疗程　　(三)疗效评价　　共治落枕患者242例结痊愈182例显效60例总效率100％ 　　指针　　()取穴　　主穴：外关、内关、阿穴　　配穴：风池、肩井、肩贞、养、柱、风府、椎、理想穴　　理想穴位置：风池至肩井穴点　　(二)治　　主穴主效佳加配穴先轻拍或指按疼痛处即阿穴1钟术者拇指掐压患者内关穴指或食指抵于外关穴每2～3钟用力由轻重使压力内关透达外关患者酸、麻、胀、热或类气传觉掐压程宜嘱患者左右旋转颈部配穴单手拿风池穴20双手拿肩井穴20余穴采用指压或左右推按每穴1～2钟述每1<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad疗程　　(三)疗效评价　　治疗257例结治愈252例缓解5例均治1～3其总效率100％[10～12]　　耳穴压丸　　()取穴　　主穴：颈、神门　　(二)治　　双侧主穴均用取绿豆1～2粒置于市售血止痛膏或伤湿止痛肓剪1×1平厘米块粘贴于所选耳穴边缘压紧按压该耳穴0.5～1钟手由轻重至热胀及疼佳并嘱患颈部2～3钟要求患者每自行按压3贴至痊愈掉　　(三)疗效评价　　共治68例均1治愈　　针灸　　()取穴　　主穴：椎　　配穴：肩井　　(二)治　　令患者端坐于椅向前倾取准穴针尖偏向患侧进针深度约0.5～1寸使针向患侧颈、肩部传导气操作者用手按患侧肩井穴让患者作限度左右颈部同另手捻针3～4钟效显著取艾条约5cm插于针柄点燃至灸完起针穴区加拔罐10～15钟每1
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