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现今社会，女性所承受的压力越来越大，这就导致心情不好的时候越来越多，而这个时候也未必总能找到安慰你的人，那你一个人心情郁闷了该怎么办呢？女人心情不好的时候怎么办？
心情不好，找人倾诉有多么重要——心理学家可以证明：“倾诉可以帮助你保持健康的心态。”研究人类大脑的美国专家也表示：“将负面感受说出来，可以缓解大脑对恐惧、惊慌等强烈情感的反应，还可以激活控制情绪冲动的大脑区域，帮助减轻悲伤和愤怒”。但事情往往不能尽如人意，当你觉得痛苦却无人可倾诉，或者说不出口时，该怎么办呢？心理专家给我们的指示是：人在烦恼时，需要的不是好参谋，而是一个好听众，当然，自己也可以成为自己的好听众。试试4个不求人的自愈好方法吧：
1、和自己说点事
这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现！权威的心理学家说：跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式，非常有效！对心中那个自己说话也一样有效，只要把声音释放出来就行。不止是今天，过去面壁的忏悔者，寺庙中念念有词的祈福者，这都是在对自己倾诉的过程中获得解脱。
心理学家指出：“当你想要和自己说些什么的时候，通常心理上已经产生了一种应激反应，可以中和不良的情绪。”真正能温暖自己的还是自己的体温。 “和自己说话”与“事事都向别人倾诉”相比，前者显然能够使你的隐私更能收到保证，为自己留有更多的私人空间。所以，在你找不到倾诉的对象时，不妨试着和自己说说烦恼。
2、与宠物分享秘密
宠物对于女人的意义不仅仅只是充满爱心的玩伴，特别是当你无人倾诉时，宠物绝对算是一个最佳的听众，是你的“情绪垃圾桶”，它们虽然不会像军师那样为你出谋划策，可也不会影响你的判断力，绝对会为你保守秘密。宠物心情不好怎么办，你也可以陪着它哦~
请不要把与宠物分享秘密看做“孤单”，心理学家说：“宠物对你的心理安慰效果有时比人类更好。”它们会对你的情绪真正的做到感同身受，甚至会表现更多的肢体语言，例如舔你的手，给你多一些安慰，让你感受到舒心和放松。有研究还发现，面对宠物，女人更容易发泄自己的郁闷痛苦，达到情绪调节和心理减压的最佳状态。
3、把烦恼写出来
“把烦恼写出来”是美国心理协会向全美白领最新推荐的减压方法。心理学家已研究证实，连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼，人的心态会明显变得积极，抗压能力得到明显增高，甚至免疫力也有所提升！
女人心情不好了怎么办
女人们经常会因为种种原因而导致心情不好，因此心情不好怎么办的问题是所有人都应该关注的。你可别小看了心情不好，长期如此势必会导致患有抑郁症等严重症状。因此对于心情不好怎么办的问题，我们必须要及时的解决。
女人总是心情不好怎么办
各种各样的书刊不仅仅能够增加我们的阅历以及增加丰富的知识，除此之外它们在我们心情不好的时候还能提供慰藉。在你生气或者是心情不好的时候，不妨一个人静静的呆在属于自己房间里，然后播放一首轻缓的音乐并且找一本自己喜欢看的书籍，在这种轻缓的音乐中，你会慢慢的融入这种安静的氛围，与此同时各种不愉快的心情以及事物都会离你远去，你的心情又会重新灿烂起来了。
在这种氛围中看书，你不仅仅能够对书中所讲更有所领悟，同时你还能看开或者是想通很多事情，这个时候一些不值得的人或者事物就不会对你的情绪造成不良的影响了。
很多人在心情不好的时候最需要的就是宣泄，尤其是在生气或者是愤怒的时候，真想大喊几声。对于这部分人群，专家建议不妨去健身房进行一些列的健身运动，用出汗的方式去释放郁闷的心情。比如像健美操、交谊舞、慢跑等，这些运动方法都能够让你更加亲近大自然，从而让心里各种郁闷的情绪完全消失。
面对心情不好怎么办的问题，除了以上这些方法之外，专家还建议多出去走走，尤其是一些亲近大自然的地方。大自然是最宽容的，多接近它也能让你变得更加的心胸开阔。
轻松的家务
很多时候一些家务同样能够帮助我们有效的舒缓不良的情绪，这种方法虽然常见但却经常被我们所忽视。专家提醒，在心情不好的时候应该尽量的多做一些简单的家务，比如像整理房间、拖地、做自己喜欢吃的菜等，这样在专心干其他事情的时候你所有不愉快都会马上消失。尤其是给自己做喜欢吃的菜，在专心烧菜的同时还能享受到美味，这种方法最能让你忘掉所有不开心的事情。
或者还可以整理自己的房间，很多时候自己总是懒得去整理那些乱七八糟的东西，趁着这个时候好好的整理一番，这样不仅能够让家里看上去更加的清爽，同时也有利于舒缓自己的情绪，让各种不愉快的情绪都在做家务时得到释放。
如果以上这些方法都不能帮助你平复情绪的话，这个时候不妨不要一个人呆着，去找朋友好好的倾诉吧。只有将心中所想的告诉别人，这样不仅自己能够感觉到异常的轻松，而且朋友也能给你一些你极其需要的意见或者是建议，很多时候你会在一瞬间茅塞顿开。但是找朋友倾诉的时候一定要注意找最好的朋友，这样他们才能更好的为你保密，相信你也不希望你的秘密在第二天就众所周知了吧。
除了找人倾诉之外你还可以通过写日记的方式来记录你当时的心情，有时候写日记比任何方法都要来的有效。把自己的想法以文字的形式表现出来，这样不仅能够心理减压，同时你的心胸也会变得更加的开阔。因此在心情不好怎么办这个问你上，写日记是不错的方法。
女人月经前心情不好怎么办
每个月当快来月经前的那几天，总是心情不好，比较烦躁，那该怎么办呢？该吃些什么食物来调节一下心情呢？
月经前心情不好怎么办?
莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
开场白：从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。
莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。
柑橘：柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。
女性更年期心情不好怎么办
这对女性来说是个问题，长期心情不佳可能影响工作和生活质量，甚至诱发各种心理疾病，是女性身心健康的一大威胁。所以适时调整更年期女性的心态是非常重要的。那么女性更年期心情不好怎么办呢？患者可以从提高自控能力，坚持锻炼等角度来完成这项工作。
不少人在年轻时性格温和，开朗乐观，但是到了更年期后会变得忧郁伤感，情绪不宁，性急易怒，与家人或周围人关系不协调，尤其是不如意时表现更为突出，大家都觉得她好像变了一个人，这种性格行为的变化就是通常所说得更年期“怪脾气”，出现这种症状主要原因是更年期植物神经系统功能失调引起。这种性格行为的变化，在更年期女性当中尽管属于少数，但对本人、家庭的影响却很大。
首先面对更年期的生理与心理的变化有心理准备，认识到这些失调是暂时的。
其次要提高自我控制能力，在日常生活中应保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是保证心理健康的前提。
适当进行户外活动和体育锻炼，根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动，并多学习一点新鲜事物，充实和丰富自己的生活。
有条件的要定期做妇科检查。适当接受医生的治疗，可有效消除更年期不适，帮你平稳渡过更年期。更年期女性只要能正确认识和对待更年期，注意加强身体保健，就一定能顺利渡过更年期。
以上几种方法可以帮助女性缓解更年期心理不适，培养积极健康的心态，全身心地投入到工作和生活中去。除此功效外，健康的精神状态还能减轻很多种生理不适对健康的影响，甚至减轻和消除不适感觉，对于平稳渡过更年期有重要意义。更年期心情不好怎么办？只要做到这些，就不必再为此而发愁。最新发布的日志散文网推荐文章心情不好怎么办：20条箴言陪你走过下雨天[1]1_百度文库
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心情不好怎么办：20条箴言陪你走过下雨天[1]1|
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心情不好怎么办
7，但是玩牌的是我们自己.活着一天。万物皆为我所用。如果不能.来是偶然的，就是有福气。
10，走是必然的，世界上没有绝对幸福圆满
的婚姻，就该珍惜.与其说是别人让你痛苦.世界原本就不是属于你。当我哭泣我没有鞋子穿的时候.说一句谎话，我发现有人却没有脚，告诉你一句非常重要的哲学名言「你一定要忍耐包容对方的缺点，那我就认命，什么时候就没有烦恼，却努力的了解自己。只要我能，感谢上苍我所没有的。
2.人之所以痛苦，自卑的人没有救.宁可自己去原谅别人。
20，我就感化你，何苦呢，莫让别人来原谅你，你会发现。
9，试试看.根本不必回头去看咒骂你的人是谁，而是我要求的很少。
3.愚痴的人，因此你用不着抛弃.你有你的生命观，在于追求错误的东西，要抛弃的是一切的执著。
12，难道你也要趴下去反咬他一口吗，但 非我所属.感谢上苍我所拥有的，我有我的生命观.过错是暂时的遗憾。
13.你什么时候放下，我不干涉你。
5.若能一切随他去.如果你能每天呐喊二十一遍「我用不着为这一点小事而烦恼」.如果你准备结婚的话？
16，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重，很管用的。」
6.狂妄的人有救，随缘不变.我的财富并不是因为我拥有很多.不是某人使我烦恼。
17，而错过则是永远的遗憾，而是我拿某人的言行来烦恼自己。
8，是禁不起考验的人.活在别人的掌声中。
19，你心里有一种不可思议的力量，便是世间自在人。
11.命运负责洗牌。所以你必须！
21，不变随缘，一直想要别人了解他。有智慧的人。
14，要编造十句谎话来弥补？
15？如果有一条疯狗咬你一口。
18，不如说是自己的修养不够1
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其他9条回答
找一个喜欢做的事啊听听音乐 看看电影 放松一下我就说看喜剧电影
开怀一笑 忘记烦恼
打电话和朋友煲电话粥或者一个人出去走哈啦
告诉你，别做无谓的牺牲，有时间想不开心的事情，还不如去做些对自己以后有帮助的事情！加油！！
如果心情很糟糕，往往选择一个安静的地方会让人心情舒坦，其实，睡觉更能让心情得到放松，一觉醒来，感觉新的一天过来了
玩啊，找个人喝酒去
水在源头自清，凡事找到原因就有了解决的办法，你为什么不高兴呢？明白了自己为什么不高兴，也就看开了，看开了，就要放下烦恼和压力，将来路还很长，好好活着吧，开心快乐不光对情绪有好处，而且对身体有好处，对身边的人，也有好处，这么好的事情，何乐不为呢？开心点吧，如果感觉闷，也可以出去走走，听听音乐，总之，凡事要往开里想，不要钻牛角尖，看开了，心情就好了
去游乐场放松下，去玩些刺激的游戏大声的喊出来，缓解心情很有效果喔
去看蜡笔小新、喜洋洋等，虽然这些对大家来说可能毫无意义，但是你要是真看了，能让你的心情好点的，里面的一些情节很好搞笑，能让你也笑一笑，随之你的心情也会跟着好的。
找一些轻音乐，用心的去聆听，例如钢琴曲：Kiss in the rain ，Teas in the pink rain ,仙境等等，其实，很多钢琴曲都是好的轻音乐，跟着音乐的旋律，让自己的心情变得宁静，用一个宁静的心去发掘人生的意义，找到意义的你，自然会变得开心。找一些轻松的家务来干，用心地去烧一道好菜，如果不会做的话，可以找一本指导书或者有关的视频来学，当尝到自己煮的美味可口的饭菜时，所有的不快也飞到九霄云外了。可以去整理一下自己的房间，把衣柜里那些零乱的衣服整理整齐，把自己的书桌上乱七八糟的书籍全部分类摆好。还有用拖把和扫帚把你的房间打扫干净，记得有一次，我妈妈回到家，她还怀疑走错了家，因为我把家里收拾得很干净整齐，看到一个物品从一个无序变为有序的过程，而且我是做事者，心里一种舒适感和成就感早把之前的愁云给赶跑了。我的心情又开始灿烂了。看一些搞笑或者哲理性的电视剧或者电影，或者一些综艺节目，小品，笑话等等。搞笑的电视剧，我这里介绍：《爱情公寓》（这部电视剧让我和室友几度笑翻，起初我认为它内容太肤浅，但是真的接触之后，发现搞笑之极之余还有些哲理性的感悟收获。我最近也在看，好几次，我都因为这部电视剧心情大好）、《家有儿女》等等，至于搞笑的电影：有《小鬼当家》、《乖乖女是大明星》。我这里介绍几个《快乐大本营》、《天天向上》等等。看哲理性的电视剧或者电影，看着别人的经历和感悟，从而让自己找到方向，这不失为一个找回好心情的方法。看书，找一本你喜欢的书籍类型的书（我比较喜欢的小说）。不管是电子书的形式，还是纸质的形式，只要你喜欢，两种都随意。看完书之后，你一定会有所感想，那些想法代替了你原来的郁闷或者烦恼的运动法，如果你喜欢室内的运动可以选择很多，我最推荐健美操，健身、塑身、瘦身的同时，又能让你心情不好。想法，心情也会慢慢好起来了。找个人倾诉，最好是了解你的朋友。当然可以写写日记，把自己的想法以文字的形式表现出来。心里想的得到了释放，那么那你心胸也开阔，很多事情自然不成烦恼了。运动法，以出汗的方式去释放郁闷的心情。室内的运动我推荐：健美操——健身、塑身、瘦身，现在还有改善心情的功效。交谊舞——找一个你喜欢的舞伴，让你的所有不快，在旋转，舞动中消去，让快乐自信回归。当然还有其他的。选择你自己喜欢的去做吧！内外的我推荐：慢跑——可以找一个人一起陪着你，慢慢地去呼吸大自然的空气，让新鲜的氧气充溢着你的心胸，驱散所有怨气；其实散散步，也会让心情变好，亲近大自然，让那片辽阔充溢着你，让你的心跟着大自然一起宁静。
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出门在外也不愁心情不好怎么办？_百度知道
心情不好怎么办？
提问者采纳
　　在挫折面前要适当用点&quot。其实往往是白 花时间、药物）密切相关，从而使心理失去平衡，要想到&quot。坎坷与平坦是同时存在的。好的心态注定一个人的成功与否;，好象这样就能摆脱痛苦，在我们一生走过的路途中，也会有风沙、如此美好，而是想到不顺心的事别人也常遇到，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，经常与别人交流思想！加油，它为生活增添了改变与追求的动力。　　必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。这是心理积累的能量在自然宣泄，应该如何去加重心理补偿的砝码呢。　　任何人都会遇到问题，只有自己对自己有了信心、诉苦，使人出现暴戾，最后所有的事情都迎刃而解后。不要害怕，以一种崭新的姿态去面对人生;心理补偿&quot，能改变这些事情的人只有自己。　　记住雨果的话吧，它能驱逐人们脸上的冬日，现在最困扰你的那样事是什么，要善于劝慰和说服自己，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，其行为具有破坏性，永远有进步的余地;精神；被人误解或诽谤。处处有遗憾。在遇到挫折时，人要学会随时正确评价自己，有的来自挫折，既不幻想挫折和苦恼突然消失。例如、轻率、越来越狭窄　您好，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发，轻者浮躁。纵观古今中外的强者，是最严格要求自己的进取者，积极寻求解决的办法：&quot，沉者压抑！　　当一个人心情不好时，并非是老天跟你过不去：&quot，因而心理明显分裂成两个部分，常常需要正确地对待他人的评价，而遗憾又充实了希望，各种消极情绪就在内心积累，我们应有一个好的心态，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重，实验失败了，然而处处又有希望，是求得心理补偿的有效手段，调整自我与客观之间的距离。&quot。无论遇到什么、发牢骚，有的来自孤独，有的来自嫉妒，到处辩解，就等于拥有了无穷的力量，有绿洲，使人不安于现状，我想都是源于心理的不平衡所导致。正如法国作家大仲马所说，你会认为“哦。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的，依靠友人的帮助？　　要有正确的自我评价，是乐于向自我挑战的人，即所谓&quot。　　有人打了一个颇为形象的比方，最后走上绝路；明智的人是承认现实、与家人争吵，必须要拿出自己的勇气来;阿Q&quot，你才可以从容的走完你的人生之路！原来生活也可以如此轻松，并有充分的乐趣去享受人生！相信你会做到的。人都有感情。所以，积极奋进坚强不屈。　　这时需要的是&quot，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活，通过心理补偿恢复平衡，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者。相信自己。由此可见;;的道理，前方的路很长。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养，要想到失败乃是成功之母；而未被占据的那部分却越来越空，尽快平静下来。心理补偿是建立在理智基础之上的，在作心理补偿时也要注意。一个真正的达观者：人好似一架天平、被人误解讥讽等等情况时，左边是心理补偿功能;人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的、疾病，而有些人没有，勇敢的去面对，甚至悲观厌世，青年人一定要正确估量自己，你就不会像现在这么烦了。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为，右边是消级情绪和心理压力，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解，总结经验教训。当某些期望不能得到满足时！”　　从现在开始行动吧。　　还有就是请仔细想想看。　　但是。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定。当你试着去面对困难和压力时，然后努力去一个一个的解决;在骂声中成长&quot，或许对您有所启发，也不追悔当初该如何如何，某些需求得不到满足。　　为了能有自知之明。　　那么，这有助于逆境中进行心理补偿;没有遗憾的生活是最大的遗憾、高考落榜。遗憾是生活中的&quot。祝愉快，有些人遇到问题解决了;精神胜利法&quot。这样你就会减少心理压力。因此;，对那件事作个分析。　　心理失衡的现象在生活中是时有发生的，现实还是现实，对事情的期望值不能过分高于现实值。大凡遇到成绩不如意。没有理智的人喜欢抱屈;添加剂&quot。消极情绪占据内心的一部分，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁！　　心理不平衡的时候很多，希望安慰着遗憾，此时未能进行必要的反思，甚至增加建设性的心理能量。　　在生活中我们都会遇到这样那样的问题、越变越轻，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，请耐心看完！内容有些长。&笑就是阳光
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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那都是暂时的，你所经历的每一秒都会瞬间成为过去。
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其他44条回答
个人都有心情不好时候，如听下歌，应自己调整，聚下会等，同朋友聊聊
心情不好的时候，去找一个人来出气，如果找不到出气的人，就用头往墙上撞。
做一些自己平时喜欢的事，或者听一些舒缓哀调的歌曲，会有很大帮助的
满意请采纳
读书，让自己彻底放松，或者出去旅游去见见大自然就感受天地间的灵气，吸收天地精华，日月精华也可以
睡觉，或许做你喜欢的事情，希望你开心起来，谢谢？希望得到你的采纳
吃吃喝喝睡睡。心情好也是一天不好也是一天何必让自己闷闷不乐
降低欲望的成分！可能会让心情好受些吧！
心情不好，没事儿找老朋友们聚聚他哥哥泡个脚
想想开心的事情
睡一觉就好了，明天过后什么都忘记了
就让心情变好哇！
伤心的时候可以听情歌，这种感觉真的不错～
找几个知心人聊聊
你看好多人关心你
看电影。吃东西。
那就多想想是什么能让自己开心的，然后就去做
做几个深呼吸
我心情不好喜欢听歌，唱歌，去KTV
听温柔的音乐
找人发泄，摔手机
爬山，深呼吸运动
自我安慰一下
找好朋友。或者兄弟，谈心，说出来了。就会好受点
心情不好怎么办的相关知识
等待您来回答
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