开一个新楼，实际上是我对BBC纪录片----驻颜有术 The Truth About Looking Good (2018)的补充或者吐槽 一般女人都知道防晒可以减少皱纹，但新英格兰医学等顶级杂志近年来指出皱纹多的人还有一种情况是骨质疏松及阿兹海默症潜在危险，而适度的阳光日晒是有助于骨骼健康因此也有利于肌肤的---在酷爱户外运动的欧洲，我所见鹤发童颜老人比中国多！！！ 控糖不是绝对的！我父亲和祖父都是军人，我在军队大院长大，从小接受准军事化熏陶。我如今每周或每十天来一次到两次二十公里户外徒步或五十公里自行车，而且中途只带两块跟花生牛轧糖一般大小的新疆玛仁糖（切糕王子的切糕，热量和营养丰富，一小块足够，这食物本来就是早年新疆少数民族商队在穿越沙漠高原时候抗疲劳抗缺氧的“压缩饼干”类军用干粮、健康食品，五百克即一斤玛仁糖我可以两个季度里几次徒步后才吃完）和水补充体能。身材管理，需要毅力和品格---我坚持再忙都要自己做些家务，外出时候短途不开车，搭乘公用交通工具，令颈椎腰椎休息（司机病）。我先说个人经验里的精华六点：第一，我从小喜欢吃纯黑芝麻酱和水煮花生，所以一头乌黑丰厚的黑长直垂胸快到腰部的青丝，平常绾起来是这样的，重点看骨相（中医说骨骼和头发都是同源的，来源于旺盛的肾气与气血）--大家可以看看我是不是有发言权答题的美人（30+，已婚已育）！美女看美人：楼主小姐姐我的签名硬照--重点是骨相！正常尼康相机拍摄，非美颜非自拍（重要事说三遍！）第二，我学医出身，姨妈、祖父母都是医学教授，他们从小督促我爱护眼睛，我从来不会为了臭美去化浓重眼妆、戴假睫毛戴美瞳等，乱刷手机等这些都是令眼睛疲劳、潜在损害视力的危险动作，进入30岁以后，我每天在牛奶里加一把枸杞。第三，30岁以后代谢率会下降，容易出现肾上腺疲劳--我每天饮用加姜丝的富含钾的碘盐水一杯清肠，五色稀饭里加一把醋泡黑豆，黑咖啡里加一把葡萄干，这三招可以预防肾上腺疲劳，也可以明目。第四，外用植物油护发护肤用的是橄榄油、茶花籽油，食用油是一份动物油（我偏好牛油即动物黄油）加两份植物油（我在玉米胚芽油里面混合了亚麻籽油、橄榄油及茶油）最健康，黑麻油单用。第五，牛奶、奶制品和豆腐令骨骼健康，肤色美丽--我周末三个晚上洗澡前先用软毛鬃毛刷干刷按摩身体，沐浴完毕然后取一汤勺豆腐加两茶匙植物油搅拌乳化后的豆腐面霜当晚霜兼面膜过夜，次日早上洗掉即可。第六，洗脸时候少不了白醋成分（方法参考我写的链接），护肤品里必加医用维生素C注射液。懂得营养学，推荐读读沪上一代佳人、全军（原北京军区总院）著名营养学泰斗、已故的近百岁高寿依然美丽的李瑞芬教授的访谈文章--提示下老太太一辈子爱吃红烧肉，但作为一个江南女子她却不爱吃甜食，她一辈子不长雀斑、老年斑我国著名的营养学家李瑞芬教授曾说过，早餐吃得要像皇后一样，指的就是吃的东西要营养全面，牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同，样样要有。早餐可以提供全天30%的能量和营养，是其他餐次补不回来的。每天吃够25种食物。这里所说的是食物的种类，而非25道菜。每天都吃25至30种食物，“每种吃一点就够”。她认为，从营养上来说，“四条腿（猪、牛、羊）的不如两条腿的（鸡、鹅），两条腿的不如一条腿的（菌类），一条腿的不如没有腿的（鱼）。”早上：半杯牛奶、一盘小菜(凉拌海带丝、胡萝卜丝、青椒丝)、一个小麻酱咸花卷、一小碗小米粥或莲子羹；中午：什锦砂锅(里面放十种以上的食物)、一两左右的红豆焖饭或薏米饭；晚上：汆萝卜丝粗粮丸子、小米粥。此外，还会额外加些水果或酸奶等零食。每样菜吃的都很少，但种类多，摄入的营养自然比较全面。25种食物听上去挺玄乎，其实很容易做到。要生一个健康的宝宝，女人从进入育龄期的第一天起就应做好营养储备。我国著名营养学家李瑞芬针对这一人群的营养问题开出了“改善处方”：每天吃一小把葵花子（约30粒左右），将对改善叶酸缺乏大有帮助。中国约有三成育龄女性体内叶酸缺乏。叶酸是一种水溶性维生素，是胎儿早期神经发育所必需的营养物质。李瑞芬建议孕前3个月就要开始服用叶酸，每天0.4毫克，直至怀孕满3个月。　　24～28岁是最佳生育年龄，但这一年龄段的许多女性却把保持身材放到了第一位，用节食、吃药等方法减肥。李瑞芬对此表示十分担忧，她说，节食造成的营养素缺乏不仅容易生出低体重儿，而且会使叶酸缺乏现象“雪上加霜”，导致无脑儿、神经管畸形儿出生率增高。此外，超重和肥胖的育龄女性也不在少数，身体肥胖会诱发某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，还容易生出巨大儿。九十岁以后的李奶奶如何通过饮食来提高免疫力、远离感冒？我向大家介绍5种食物。【NO.1 酸奶】益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。【NO.2 红薯】增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。【NO.3 茶】抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。【NO.4 蘑菇】促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。【NO.5 燕麦和大麦】健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。博士与博士后阶段开始变瘦--微胖时代知乎里连篇累牍那些告诫近乎恐怖地戒糖戒淀粉软文是错误的---长期如此会造成肝糖原以肌糖原储备与动员问题，导致乏力与脂肪肝，而且糖也是大脑的第一能源，缺氨基酸和缺乏糖都会导致你变笨，神经平衡能力差的脸和身材也不会美丽的，此外如果因此肝肾功能不佳，就会出现浓重的黑眼圈和眼袋、斑点--老牌超模辛迪克劳馥就告诫她的女儿，缺乏淀粉导致的黑眼圈无神的脸不美丽。不要不吃肉，不吃糖类食物，糖和脂肪平衡就好-----最典型的糖与脂肪在一起的美味，我们熟悉的冰激凌却是公认的低GI（胰岛素波动指数）食物，偶尔为之很健康哦，据说苗条健美的茜茜公主日常食谱以蛋奶等优质蛋白质加香肠、冰激凌、牛肉汁和白兰地为主。拒绝紫外线来呵护皮肤是错误的，因为皱纹多少与骨龄骨量呈反比！！！！而阳光对于骨骼健康的重要性，你懂哈。地中海饮食与地中海生活方式最健康最适合女人---不拒绝阳光、不拒绝葡萄干、动物黄油等甜食，不拒绝鱼肉等，但都适可而止，大量使用药食同源的香草调味、、、、、地中海的法意希腊西班牙葡萄牙等美女都很耐老，她们的骨骼比同龄中国美女美！等你30加生育以后，你还能保持本辣妈小姐姐我这样的整体状态，你才有资格怼我的专业告诫与提醒，周末快乐！先福利，坚持涂护肤品和底妆时候保持这个吹起做鬼脸动作--可以快速涂得均匀，而且可以紧致脸部肌肉和肌肤；小姐姐我已经是30+的母亲和妻子了。不用谢 我的护肤标准很特殊，要求手与身体比脸还有洁白光滑，我可以接受偶尔因为户外运动导致的小麦色肌肤（如下图，小麦色裸妆搭配正装等，妥妥哦法式简约美。好处是骨骼强化了--我纠正了一点错误的流行认识，那就是告诉大家绝对拒绝紫外线来呵护皮肤是错误的，因为皱纹多少与骨龄骨量呈反比！！！！而阳光对于骨骼健康的重要性，你懂哈），但因为整个身体白皙，黑色素浓度低，很快会白回来。 我对自己护肤的要求是注重内秀，希望自己的身体和脖子、手比脸更白皙，这样全身整体黑色素少，脸部即使晒黑了也很容易变白。其实有时候黑里透红也很好看，小麦色肌肤显得脸小，哈哈哈。手和头发比脸更美丽，我要的就是这种内秀效果。这是真素颜美貌基础“早睡早起合理作息”“多吃黑豆黄豆制品奶制品大枣等气色好”，但身为病理医生出身的我不明白为什么看了那部BBC纪录片后出现了这么多恐糖恐淀粉症的美女们？我科普下：唐诗里说越女天下白，江浙的河姆渡文化是我国乃至于世界水稻文化起源地，这里的美女在唐代已经是天下第一白皙了。其中的糯米是含胶原蛋白最高的植物食品之一！再，拒绝吃淀粉和糖摄入到极致的，肝脏功能会失调，会长斑，会长黑眼圈，会干瘪衰老，真的，不骗你。真是英雄所见略同。我每个月要用铁锅炒熟一公斤黑豆，冷却后按照妈妈教给我的办法，用玻璃瓶里山西老陈醋泡软，然后每天早上两汤勺，可以加点芝麻酱或者芝麻油，配上粗粮花生米煮的稀饭或者豆奶牛奶燕麦片，一两个鸡蛋，两个小水煎青菜肉包，很养人，最主要的，黑豆很抗饿，抗饿到我这么吃一顿早饭可以管八九个小时，基本上一天只需要早晚两顿。我妈妈说，她小时候听她长辈说，抗战时期，他们打游击的中国军队主食就是黑豆和高粱，一年难得吃几次肉，但不缺蛋白质，人也长得很精神。我自己发现迄今为止我齐胸一把青丝，发量惊人，全是黑豆大枣鸡蛋花生米黑芝麻酱这几样我食谱常客的功劳，记忆力也好。我的动物脂肪来自动物黄油，每天大概一茶匙，晚上涂在一片黑面包吐司上，那两个水煎肉包子，早餐的，就是我每天动物蛋白来源。不算鸡蛋的话。这套食谱我从来没有吃厌过。泻药。为了防止酸水贮存比较多的喷子，咱们上硬图硬道理---睡眠照和沐浴照，你们没话说了吧，重点是肌肤和骨相。女人是水做的骨肉，睡眠是最好的美容补药，一点都不假。身为一个真正律己的素颜美女言传身教一下。这是八零后辣妈级别的素颜，还能打。身为真正素颜美女，最深刻的体验就是睡觉安心，沐浴后也好看水灵，知道自己卸妆裸脸闭上眼睛也美丽。老公镜头里安睡与刚刚睁开眼睛的我----脸和手一样白皙红润透明可以看见血管，而且脸比手大不了多少，标准结实小圆脸。脸上的光芒随着窗外明暗的变化而变化。发量很多，有美人尖，颅顶很高，头骨很圆，轻微兔牙凸嘴。长睫毛，大眼睛，天生玫瑰豆沙色唇，虽然红润但有小雀斑，天生浅色猫眼瞳孔。
如何快速画好通勤妆？日系我不熟悉，但我知道日系妆容基本就是东亚版的法式妆容。一共五个步骤的，适合东亚美女的快速法式妆容哦。日系妆容或者法式妆容不是孤立的！！！--一定要前提：前提就是配上自然的，修饰发迹线、颅顶及后脑勺以及显得脸部窄，精气神好又亲民的发型以及柔美自然的眉形。无论披发还是束发，都要抓一抓，抓出树立的发根与自然空气感。每四个星期我都要去理发店修一次眉，古典的弯弯柳叶眉，这样省略了画眉的时间。第一步，护肤、喷雾补水、防晒隔离（不需要全脸底妆）后遮瑕加提亮，尤其眼部周围。关于如何挑选遮黑眼圈的口红问题---重点是必须用哑光口红。第二步，用大地色或者偏红色的眼唇两用笔描下下眼线。第三步，用深浅两种腮红或者唇腮两用胭脂修容（不要忘记耳朵下方以及鼻影）及修饰苹果肌及眼部周围C形区域。第四步，一个重点---要么唇妆浓郁，要么眼妆用睫毛膏（下睫毛用浓密型，上睫毛加长型或者反过来）撩人。唇妆和眼妆都有散粉定妆。第五步，散粉或者蜜粉定妆。这就是简约的法式妆容秘诀。我熟悉的欧洲女人习惯---她们通常不搞亚洲所说的补妆。她们的办法是化妆时候重视蜜粉或者散粉加喷雾定妆。一旦到了亚洲人所谓需要补妆阶段，她们直接找个地方，对着镜子把花脸轻轻擦干净，喷雾补水（喝的矿泉水即可），BB或者CC霜（气垫不气垫无关，气垫只是指上妆与贮存底妆化妆品的工具）重新上妆，当然时间比第一遍花得少，底妆也比第一遍轻薄。还有一点欧洲女人尤其法国女人的妆前护理里会包含一定量的含类雌激素或者酒类酵母的护肤品，气色底子好，不需要太重的化妆力道。第一，日常用弹力腰封--束腰、强制性调整脊柱姿势（即使久坐伏案工作也能够抬头挺胸）、托起乳房；身材管理很重要--我母上大人（一位国家一级舞蹈编导）告诫我女人变美的途径就是变瘦变白（这条值得商榷，但身材管理绝对显著效果），看效果：同样是中性造型，结婚前的我（与婚后做了妈妈的我多年间身材变化不大）——第二，早上起来喝温水里加姜丝、富碘和钾的低钠盐---促进基础代谢，防止水肿；有时候喝荷叶烧灰泡的茶；第三，坚持用山茶油护发护肤；一把胸部以下接近腰部的黑长直每天都彻底梳理两次；至于有营养嘛--我认为凡是有利于身材和头发的食物，比如各种豆类（包括豆科的花生）和坚果、葡萄干、粗粮、食用油都是好食材，我是非严格的素食主义者，每周开荤两天或三天，每天吃鸡蛋，从小最喜欢吃鸡蛋、黑芝麻酱及花生。第四，坚持不依赖任何底妆，基本上以护肤加防晒示人---依赖底妆会导致对于真实的肌肤自欺欺人，疏于管理；第五，坚持使用国货经典护肤品；因为我看妈妈姨妈和外祖母祖母的肌肤都是美到老。合资产品首选妮维雅和凡士林（偶尔还用日本或者德国马油），因为我是留德海归，相信德国货品质。有精细化工科学知识---明白护肤品的通用性，例如有时候出差甚至用美加净的蓝莓精华护手霜当眼霜，很棒。第六，坚持能够走路就不坐车，坚持每天弯下腰以“拾荒”姿势打扫屋子--据说这个姿势是养肾的；第七，坚持喝护眼护齿的各种茶（包括含氟量很高的滇红茶）；坚持涂眼霜(应该在防晒霜前后各涂一次)；第八，坚持涂护手霜和防晒，多余的护手护肤品不要忘记涂脖子；第九，坚持用生姜和乌梅泡的白酒作为爽肤水、加醋和甘油、含有活性酒种的醪糟水的自制柔肤水；第十，坚持每次刷牙使用高露洁三种不同类型的含氟牙膏（锁钙的、护理牙龈的、护理牙釉质的）和温盐水；使用不同型号的柔软牙刷--其中纳米材料的儿童牙刷是用来清洁齿缝和细微处的，有时候还使用牙线；但我决不用有磨损作用的美白牙膏！第十二，香皂是我的必需品，但洗面奶未必，我不是天天用洗面奶或者香皂洗脸的--我坚持祖母教给我的以油洗油的清洁方法，用山茶油加醋深层按摩清洁，用雅霜或者友谊雪花膏卸妆、清洁面部，祖母们青年时代就是这样使用雅霜和雪花膏的。我出差的时候用片仔癀牙膏、FE牙膏或者同仁堂珍珠粉牙膏加雅霜来洁面，唤醒肌肤。第十三，小时候学过六年舞蹈，年纪大了，不能坚持舞蹈瘦身塑形，但是我坚持了另外一个有助于瘦身美容克制食欲的爱好---声乐女高音。第十四，表情管理--走治愈系和森女系风范的表情，端庄温婉，纵向开口微笑或者抿嘴笑。没有做面膜的习惯，但是大量使用护肤水，包括自制的银耳护肤水。第十五，坚持内秀型护肤，我护肤的目的是取悦自己、自己的爱人和亲人---要求自己的手与身体必须比脸还白嫩，这样整体的黑色素含量低，即使晒黑后也可以迅速捂白。第十二，香皂是我的必需品，但洗面奶未必，我不是天天用洗面奶或者香皂洗脸的--我坚持祖母教给我的以油洗油的清洁方法，用山茶油加醋深层按摩清洁，用雅霜或者友谊雪花膏卸妆、清洁面部，祖母们青年时代就是这样使用雅霜和雪花膏的。我出差的时候用片仔癀牙膏、FE牙膏或者同仁堂珍珠粉牙膏加雅霜来洁面，唤醒肌肤。第十三，小时候学过六年舞蹈，年纪大了，不能坚持舞蹈瘦身塑形，但是我坚持了另外一个有助于瘦身美容克制食欲的爱好---声乐女高音。第十四，表情管理--走治愈系和森女系风范的表情，端庄温婉，纵向开口微笑或者抿嘴笑。没有做面膜的习惯，但是大量使用护肤水，包括自制的银耳护肤水。第十五，坚持内秀型护肤，我护肤的目的是取悦自己、自己的爱人和亲人---要求自己的手与身体必须比脸还白嫩，这样整体的黑色素含量低，即使晒黑后也可以迅速捂白。骨相不错的我适合正大庄雅的民国老上海复古红唇妆容。 其实有时候黑里透红也很好看，小麦色肌肤显得脸小，哈哈哈。我个人觉得底妆甚至都不需要，只需要局部遮瑕防晒，均匀下整体肤色（敲黑板--彩妆品包括底妆、唇妆、眼妆必须是哑光哑光哑光，大面积的是哑光，局部才是高光，哑光等于柔焦效果)，眼影、眼线和睫毛膏三种取其二即可，美瞳假睫毛等都不要，绝对不能让眼妆疲劳了眼睛。最日常的妆容--我的经验是素颜（我定义的素颜是裸脸---没有任何底妆，只在补水和护肤后的状态）时候先选好最适合自己的唇膏色号，比如豆沙色，摩卡玫瑰色，俄罗斯红色，意大利威尼斯红色以及复古的正红或者大红色，然后根据唇色来决定眼妆修容的色调。第十六，坚持护理睫毛，坚持每月修眉--眉形不是大平眉，是古典中国的柳叶眉，然后时常用植物油、草木灰炭（比如你可以把用旧的竹木筷子烧黑碳化作为天然眉笔）或者宣纸灰混合成的墨色来描眉。第十七，冷门的---我是天生深邃的大杏眼，随着年龄增长，这种眼睛容易上眼窝松弛，下眼睑周边泪沟显现，我有时候用生化实验室或者分子遗传实验室常用的多聚赖氨酸、或者蛋白明胶甚至自己用鸡蛋清加甘油做成“眼部胶水”，做固定提拉护理，可以用在妆前。用珍珠粉作为眼部专用的散粉或者蜜粉。第十八，从来不整形不医美---我为了保持嘴角线条，一直涵养着内在修养，拈花微笑，这样自然而然就会有微笑唇。第十九，洗澡分为两大步骤走---卸妆后先干刷，用刷子沿着淋巴走向刷全身；其次才是正常的洗澡步骤。，第二十，要与岁月做朋友而不是敌人。生活的线路是应该简单清晰些，人才越来越有活力，可以有时间空间腾出自己去接受一些正能量或者说败火的精神营养。青春少女时代无论服饰、配饰还是化妆品护肤品多彩多样只是因为我们还没有经验，在探索在寻觅，而现在应该是形成明确定位和风格的时候，只是嘛，现在开始很多人又会走进另外一个误区---以黑白灰性冷淡为高大上，排斥色彩。其实除了白皙红润的闺秀观音相美人，中国女子其实并不是黑白灰棕的天然盟友，中国女性最适合蓝色系、红色系和粉色。黄色系也很适合白皙或者红人的女生。所以，记住了，红、黄、蓝、粉、玫五个色系是最适合中国女子的。穿衣服如何显得高级？第一：同色系顺色搭配是捷径；第二，小姐姐我的经验可以浓缩为一条---所有衣服里，最重要的是外套（大衣、西装、风衣、夹克等），穿外套的装扮就比不穿外套的装扮显得高级。在欧洲，正式礼仪是要求白天穿外套的，夏季炎热天气除外，所以选好一件外套，顺着外套来搭配就会显得高级。我在欧洲德语区的两个国家读书的时候，当地都喜欢健康红润的深肤色（其实日耳曼民族天生金发并不多，棕色褐色系头发配上红润的深肤色可以减弱五官的凌厉度），而同辈人回忆里，民国年间日常里的周璇和宋庆龄都是南方女子橄榄色肤色的底子，但胜在五官明晰，饱满红润，也就是说与五官的清晰度及脸型体型的轮廓线相比，肤色白皙与否是次要的。修眉必须的---我因为是柳叶眉，一个月修一次即可。我觉得最适合中国女生的不是韩式粗平眉（这种眉毛一定要搭配浓重的眼妆或者天生大眼睛，你看即使奥黛丽赫本那样美丽的大眼睛，为了搭配粗眉都必须搭上浓重眼妆），而是鲜明流畅的柳叶眉（不用很细，粗细适中那种）-----粗平眉容易显得“眉压眼”，显得不精神。头发颜色--曾经是染发爱好者，我甚至染过火狐狸金发，现在我固定就选择黑长直盘发（意大利低发髻近似花苞头那种，或者丸子头）或者马尾、公主头等，此外就是葡萄紫黑色。这样的发色显得肤色健康。我的野生状态底子是这样的，对比下就知道修眉的重要性了无论何种肤色，日常最好的呈现应该是仅仅凭着眉形、眼线或者睫毛膏外加口红、腮红就可以出门的，我个人觉得底妆甚至都不需要，只需要局部遮瑕防晒，均匀下整体肤色（敲黑板--彩妆品包括底妆、唇妆、眼妆必须是哑光哑光哑光，大面积的是哑光，局部才是高光，哑光等于柔焦效果)，眼影、眼线和睫毛膏三种取其二即可，美瞳假睫毛等都不要，绝对不能让眼妆疲劳了眼睛。最日常的妆容--我的经验是素颜（我定义的素颜是裸脸---没有任何底妆，只在补水和护肤后的状态）时候先选好最适合自己的唇膏色号，比如豆沙色，摩卡玫瑰色，俄罗斯红色，意大利威尼斯红色以及复古的正红或者大红色，然后根据唇色来决定眼妆修容的色调。我推荐祖母们少女时代那种朴素的民国风妆容，要点就是腮红、修容和眼影都是一物通用到底，再加上自然的眼线或者睫毛膏。这种妆容的浓烈版就是唐朝的酒晕妆、昆曲闺门旦的妆容以及现代的酒晕妆和眼下腮红等，都是这种类型的妆容。把这种浓烈减淡就是日常的白里透红健康妆容。 此处我没有用画眼线，也没有用睫毛膏---我日常用睫毛生长液或者食用的橄榄油、山茶油养护睫毛眉毛头发等毛发，睫毛自然形态就不错，用时候会刷上透明凡士林替代睫毛膏来定型）。 其他日常妆容：如果按照小姐姐我的定义，素颜是指裸脸（只有护肤品和防晒霜）的确不多了，如果是指再加上轻微遮瑕（比如遮住黑眼圈）或者素颜霜的，还是蛮多的。我每月修眉一次，眉形是古典柳叶眉（讨厌韩式大平眉，容易眉压眼，不精神），日常使用睫毛增长液显效---所以可以不用眼线、眼影、睫毛膏，轻微遮瑕均匀肤色，然后加上一只特别提气的唇膏就可以出门，而且是正装加大光明无刘海的样子哦，头发盘起来的，实际上是长度在胸和腰之间的黑长直。比较浓的，是加重了眉毛的色调，用了防水的加密睫毛膏，没有画眼线却又有画了眼线的感觉，豆沙色唇彩。最后自曝几张丑照鼓励下大家----其实，我原先是一个胖纸，幸亏个子高啊，有的时候还是黑胖子但是我最瘦的时候皮包骨头也不好看啊，很显老的所以最后定位为微胖最适合我。今年的他拍，真素颜}