就容易疲劳易困，精神困乏，不但影响工作中，并且对日常生活也会造成挺大的影响。食疗补肾固精强肾是我们日常生活最常见的方式，北方地区大草原地域会根据吃羊肉鹿茸片等食补。沿海城市的人大量会挑选海货还补肾壮阳固精强肾。那麼男生吃什么补肾补精子呢。牡蛎干，腌制的生虾，海叁等全是男人补肾固精强肾的海货上品。

1、枸杞。枸杞中富含果糖，这种果糖进入精囊腺中可以改善性功能，提高精子的活力，起到补肾益精的作用，男性朋友可以用枸杞来熬汤喝。

2、羊肉。羊肉中含有可以促进精子成熟的左卡尼丁，这种物质不仅能促进脂类代谢，还能提高精子的活力，男性朋友可以将羊肉做成羊肉汤，但是注意不要太过辛辣。

3、牡蛎。牡蛎中含有丰富的锌元素，有助于精子中的核酸和蛋白质代谢，可以提高男性的精子活力，增加精子的数量，还能改善男性性功能，消除阳痿早泄等症状。

4、山药。山药中含有有利于精子生成的精氨酸，这种特殊的物质可以提高男性的性功能和精子活力。中医理论认为山药具有补肾益气，补脾益肺的作用，是一种非常好的养生食物，男性朋友可以将山药和大米一起熬成山药粥，每天晚上服用。

5、深海鱼。深海鱼中的脂肪酸，优质蛋白都特别丰富。如果男性缺乏脂肪酸的话，就会引起精子生成障碍，导致精子质量下降和性欲减退，因此男性朋友平时可以吃一些鲑鱼，沙丁鱼等鱼类。

6、葵花籽。葵花籽的维生素e含量非常丰富，可以起到抗氧化，消除身体自由基的作用，能促进精子生成，增加精子的活力，延缓男性生殖器的衰老，对男性备孕有非常积极的作用。

男生吃什么补肾促进精子生成

1、除此之外，像中医药的针灸、按摩、理疗也有非常好的补肾作用，可以通过按摩、推拿、针灸等手法补充人体的肾气和肾精。

2、也可以用一些补肾的食材配合补肾的食谱，从而达到补肾的作用。

3、狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。

4、总而言之对于肾气肾精不足匮乏的病人来说，可以多管齐下，从饮食、药物和物理治疗方面多管下手，从而取得比较良好的补肾作用。

5、补肾的方法有很多，但不应该盲目补肾，首先应该确认自己是否肾虚，是肾阴虚还是肾阳虚，之后再对症治疗。

6、要是肾不好的话，就容易出现各种的病症，比如，小便不利、腰酸腰痛等，严重的话还会影响到将来的生育，所以对于肾不好的情况一定要及时的处理。

7、补肾可以多吃泥鳅、虾、核桃、狗肉等食物，泥鳅具有滋阴生精、补中益气的作用，能够调节性功能，泥鳅还含有一种特殊蛋白质，能够促进精子生成;虾能够壮阳益肾生精；

8、补肾的方法也有很多，像药物、食物等，那补肾吃什么好？

男生吃什么补肾促进精子生成

1、如果让女性怀孕，男性的精子质量和数量都是非常关键的，如果男性出现少精或者弱精都有可能导致怀孕失败，而少精弱精可以通过食疗来进行改善。

2、可以多吃生蚝，生蚝含有丰富的锌元素，是精子生成以及活化所需的重要微量元素之一。

3、多吃点果仁，果仁中含有丰富的脂肪酸、维生素，能促进男性雄激素的分泌，促进精子的生成。同时医学中有很多药物可以促进生精，也有很好的疗效。

4、在日常生活中，建议可以多吃一些高质量蛋白质的食物，有助于补精，比较常用的食物包括牛奶，鸡蛋，鱼肉等等。吃什么补精

5、建议可以多吃一些蔬菜水果，包括比较常见的菠菜，芹菜，生菜，还有苹果，梨，香蕉等食物。

6、可以再建议多吃些动物内脏。吃这些食物都有助于精子的产生。另外建议平时要早睡早起，不要熬夜，少喝酒，对精子的产生都有帮助。

1、鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂“。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

2、鸽肉--白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。

3、淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

4、狗肉--狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

海叁早已当今世界存有了6亿光年，营养丰富，是典型性的高蛋白食物、低热量食材。海叁细嫩的肉质地，腴美丽的味道，优雅的口味让海叁变成颇负盛名的名馔美味。另外海叁中的精氨酸是男士精子细胞的主要成分，另外海叁中带有的营养元素也对男性功能拥有挺大的功效。所以说被称作“海里的晶石”的海叁是男人补肾补精子最好海货商品之一。所以说假如要论男生吃什么补肾补精子，海叁肯定是优选。

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• 为了预防孕期便秘，妈妈可以选择多吃新鲜的蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节，时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维的润肠食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。

  副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

• 为了预防孕期便秘，女性可以选择多吃新鲜的蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节，时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维的润肠食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。

  副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

• 根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物，如婴儿米粉、红肉泥，包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。

• 宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中，谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D。

• 吃康爸爸就可以补肾壮阳的呀，里面含有锌，硒等多种元素，可以提高精子的活性和质量，挺有用的。

• 补肾壮阳生精的男性，一定要注意饮食，不能熬夜，要吃益生谷的康爸爸补充维生素E，维生素E的抗氧化作用可以保护精子细胞不被破坏，改善精子畸形，还对精子的生成、精子活性的提高具有促进的效果。

• 补肾壮阳生精，一般想调理，就要吃些补锌、补维生素的，比喻益生谷的康爸爸补充锌硒、维生素，具有延缓、减慢性功能衰退的作用。

• 想补肾壮阳生精的男生，最好在调理的时候吃益生谷的康爸爸，可以维持和助长性功能，维生素C维可以降低精子凝集力，有利于精子液化。

• 吃康爸爸就很有效果的，这个吃了之后可以补充精子，提高精子的质量和活性，效果很不错的。

• 想要补肾壮阳生精就男性，除了日常多点运动外，还要配合吃益生谷的康爸爸补充维生素，是一种抗氧化剂，保护前列腺，使精子性细胞中的遗传基因DNA不容易受到破坏，减少精子碎片，改善精子畸形。

• 如果想补肾壮阳生精，平时就要配合吃益生谷的康爸爸，可以抗疲劳，提高男性精力，补肾虚精亏、补中益气的作用。

• 是的，益身宝是很管用，食物要吃猪腰子啊，泥鳅啊都可以，而且多食用枸杞也是不错的。

• 想要改善补肾功能，男性平时多吃蛋白质食物，也可吃牡蛎、牛肉等等补充锌硒元素，或者吃康爸爸也是可以补充锌硒和维生素的，利于改善补肾功能的。

• 想要有比较好的补肾功能，需要提高精子质量，及时补锌也是提高精子质量有效方法之一，建议吃比如韭菜、鸡蛋、牛肉、虾米等，还有平时大家吃的康爸爸可以很好补充锌硒，提高精子质量和活力。

• 想要改善精子问题一般会建议多吃富含优质蛋白质的食物，还有吃康爸爸可以帮助自己补锌硒，对精子质量和活力的提高有帮助，利于补精壮阳。

• 多吃含锌和硒的食物和康爸爸来可以提高精子数量和质量，加上平时多锻炼身体，会有利于男性补精壮阳。