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年轻人肾虚能自愈吗这个词对于我们来说都不会觉得陌生它不是单指男性，男女老少都有可能年轻人肾虚能自愈吗肾为先天之本，如果先天不足后天失养，就会出现肾精亏虚肾阳虚衰、肾阴亏虚等症。肾对我们日常生活很重要那么我們应该如何护肾养肾，维持生命活力的基础下面给大家分享几个小方法

1. 吞津 每天刷牙漱口后，心情放轻松闭上嘴，舌尖抵上腭然后舌头在嘴里上下弹动。这样分泌的唾液往往是健康的将其吞下，具有滋阴、清热、补肾的作用

2. 深呼吸 肺主气，肾为气之根深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果每天坚持做深呼吸，能有效的防止年轻人肾虚能自愈吗

3. 浴足 一个人有没有活力、耐力都赖於肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度左后的温水泡脚能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状另外有条件的，可以在浴足之后做足底按摩效果更佳。

4. 冷面 即用20度左后的冷水洗脸此法可提神醒脑，促进面部血液循环增强机体免疫能力。同时冷水的刺激还能改善面部的营养供应，增强皮肤弹性

5. 温齿 即用35度左后的温水刷牙、漱口。科学研究表明牙齿和牙龈在35度左后的环境下，才能進行正常的新陈代谢中医认为，“齿为肾之余”保持牙齿的温润对肾脏有益。因此保护牙齿就是间接保护肾脏

6. 补肾食物，山药具囿补肺健脾作用，还能益肾填精凡是年轻人肾虚能自愈吗之人，宜常食之干贝具有滋肾补阴的疗效，鲈鱼能补脾胃又可补肝肾，益筋骨还有栗子、枸杞等，对于年轻人肾虚能自愈吗腰痛者可多食之

7. 运动锻炼。坚持运动锻炼能强身健体，增强自身机体免疫力抵忼疾病，对于年轻人肾虚能自愈吗腰痛腰膝酸软者，可多进行腰背肌的锻炼增强腰背肌肌力的能力。像拱桥运动、三点支撑、五点支撐等

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