大师都知道，生儿育女是每个家庭的必要责任，孕育健康的宝宝和父母都有很大的关系。尤其是男性的精子质量占据着怀胎 几率的大局部，古代医学研讨发现，男性含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。对于男性来说，益精补肾吃什么?

　　饮食是对男性补精补肾较为方便的一种方法。在饮食方面，有关专家建议男性最好多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以进步精子的质量与活力。

　　1、镁有助于调节人的心脏活动、低落 血压、预防心脏病、提高男士的生养 能力。建议男士早餐应多吃含镁食物，含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、精氨酸是构成精子头产的次要身分 ，并要进步精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

　　3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必须 的物质，并能加强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、植物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，看重 摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性才能。但是，天天锌的用量毫不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的感化。120克瘦肉中含锌7.5微克。

　　4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

　　除此之外，对于肾阳虚的患者还可以运用药物莎普爱思四子填精胶囊来改进 肾阳不足的状况。四子填精胶囊对于肾阳虚的作用是，可以针对男性不同的情况进行补肾，同时填精兴阳。吃什么药补肾生精，四子填精胶囊所包含的中药成分中，鹿茸、雄蚕蛾、葫芦巴以及肉苁蓉等，是补肾壮阳中的臻品，让肾阳虚患者能够及时地补回，还能够令人精力旺盛，吃什么药补肾生精。内在身体的肾动力增强;内在则可令由肾阳虚引起的早泄、阳痿、射精无力、疲软等不佳的状态，逐渐消逝，让伉俪 生活和谐滋养。吃什么药补肾生精，值得一提的是，四子填精胶囊并非市面上一般的，准确来说它是通过补肾的方式，让充满生机，而服用者的状态也会越来越好。

　　以上就是“益精补肾吃什么”的相干 引见。吃什么药补肾生精，通过以上的简单引见，大师对于补肾益精吃哪些食物都有所理解了吧，糊口中具有补肾的食品 有良多，但是也有一些补肾的食物是对要区分补肾阳好还是补肾阴好，不克不及一概当成补肾食物盲补。

　　男人的精子数量与生育力有很密切的关系，对于患上少精症或者精子数量下降的男性朋友而言，除了常规治疗以外，还可以多吃有生精作用的食物，促进精子的生成。那么有哪些食物具有生精作用呢？

　　男士少精？吃这五种东西最补精子

　　1、吃维生素E可以补精子

　　维生素又名维他命，是维持生命的元素，能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，缺少维生素E的时候，精子不能合成或合成量不足，维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

　　2、吃富含性激素的食物可以补精子

　　性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。

　　3、吃优质的蛋白质与精氨酸可以补精子

　　进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　4、吃水果可以补精子

　　男性吃水果可以补精子最近得到了进一步的证实，有研究人员近日发现水果可治疗不育问题。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。

　　5、吃含锌高的食物可以补精子

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

病情分析：你好，含锌丰富的食物可以增加精子的数量，常吃鱼类比如甲鱼、牡蛎等，多吃些蛋类、瘦肉，多吃些核桃、榛子、花生等食物。戒烟戒酒，不要蒸桑拿，不要穿紧身的内裤，多参加健身活动，如果条件允许的话，也可以找中医把脉调理一段时间看看。