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时间：2022-07-18 05:24
光是看到这个标题， 相信就有无数 LSP 疯狂的冲了进来 如果让我来给女生的臀部分类，那只能有两种情况： 一种是「翘臀」，还有一种是「翘臀以外的臀」。 “臀部的形状是由骨盆和髋部骨骼的位置、身体的脂肪量及其分布、还有臀部肌肉的大小、臀部肌肉连接到大腿骨的方式等等一系列因素决定的！” 女性的臀部主要分为了 5 种类型，分别是： 方形、V 字形、A 字形、圆形、倒心形。 当然这些都是在身体原装的基础上，卡戴珊的脂肪填充臀忽略不计…… 一：方形臀 这里就可以直接顾名思义了，指臀部看起来上下一样宽。 如果形状既方又扁平，那这个臀部可谓是最无聊的屁屁没有之一。 由于胯骨骨头又窄又小，或者腰部脂肪过多，使得腰臀的曲线又直又小，臀部扁平像方形，侧面看也没有立体感。 这样的臀部，不仅会让身材线条感消失，还直接加剧大腿粗的视觉效果。 二：V 形臀 上宽下窄，倒三角形的臀部。 从后面看，臀部会呈“V”字形状，拥有这样的臀，那真就是天之骄子！ 这样的臀型，因为底部比较小，使得中间比较丰满。 臀部显得浑圆饱满，而且臀部和腿部有明显的曲线，拉长腿部线条。 如果再加强一下臀部的训练，那就是中国女性最喜欢的蜜桃臀… 三：A 形臀 上窄下宽，形状类似倒心形，也就是大家常说的梨形屁屁。 这种上窄下宽的臀，很容易让脂肪囤积在大腿那里。 所以很多这种身材的妹子，大腿通常比较粗，但好在腰细，往往能形成极致的腰臀比， 当然，A形臀现在也是无数男生的最爱。 四：圆形臀 中间宽，两头窄，看起来就像一个 O 。 形状上就接近于完美的翘臀，也是最好练成蜜桃臀的臀型。稍微多堆点肉就更加完美了。 这类臀型就特别圆，脂肪容易囤积在臀部。 一般比较丰满、圆润，只是从视觉上看起来比较显胖。 但如果有练臀的习惯，那就是完美的大翘圆臀啦… 五：倒心形臀 很多人将这类臀和 A 型臀搞混。 倒心型的臀最明显的特点就是大腿外侧有明显的弧线。 臀部下方十分丰满，俗称蜜桃臀，大多数维密超模都拥有的臀部。 这类臀部的过人之处就在于臀部和大腿之间的“缝”。 多少男人倒在了这条缝之下，也有不止多少妹子因为脂肪堆积导致臃肿无形。 形状虽好，但不好好管理也容易显胖…
初中生，长期坐着，小肚子和胯骨变大，肉肉好减，但是骨头怎么收回去(=_=)... 初中生，长期坐着，小肚子和胯骨变大，肉肉好减，但是骨头怎么收回去(=_=)
收腹带是很多产后女性都会使用的工具，可帮助腰腹上下部位的肌肤快速排出多余水份，恢复紧致。坚持每日绑收腹带，能让胯骨两侧的赘肉慢慢收紧，让形体得到调整。
左右扭腰的动作对腰部上下部位都有减肥的作用，对于那些经常久坐的办公室女性尤其适用。可每日午饭后都进行15分钟的练习，就能起到不错的效果。
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胯骨大这个和遗传有部分关系 相信你是女性 那到怀孕生孩子的时候还会再外扩一些的 但这个不是问题啊 只要在着装和心情能够调整好 我相信一样会很靓丽的 如果还能在走路的时候提气收胯 不要比那些没PP的好看太多哦 给自己一些信心:)至于小腹减下去就是多运动，别总坐着，学习之余多活动活动！
这些训练都挺管用的，我自己也是假胯宽
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