我们形容一个人身体好，会说“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。“气血”，就是中医眼中的生命力。

　　中医认为气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。只有阴阳和谐，气血健旺，才能百病不生。如何判断气血足不足？又该如何调养？

　　指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。

　　“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。

　　中医所说的“血”则有两层含义：

　　指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能。

　　指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。

　　如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。

　　10个症状自测气血不足

　　气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。以下是气血不足的十大主要表现。

　　心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

　　“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

　　脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

　　气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

　　“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

　　肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。

　　另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

　　心肝气血不足，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

　　女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

　　大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。如果气血不足，可表现为头晕耳鸣。

　　“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

　　3类人最易气血不足

　　女性以肝血为本，所以气血不足时常常出现双目干涩，肢体肌肉麻木，月经量少，舌体瘦薄，或舌面有裂纹，苔少，脉细而无力等症。

　　妇女气血不足会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能，甚至导致早衰，更年期提前到来。

　　儿童气血不足若未及时纠正，生长发育就会迟缓甚至停滞，一旦错过此阶段将很难补回来。

　　儿童气血不足多表现为脸色发暗、发青或发白，头发稀少、发黄，眼睛不明亮、目光散乱，手脚不温，食欲变差，运动后也不想吃饭，精神不振，不爱说笑等。

　　老年人的体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，也容易形成气血不足。

　　人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够，会首先体现在四肢末梢部位，其次还会造成肩颈腰背等出现麻木、疼痛、活动不利等情况，严重时甚至会导致偏瘫。

　　中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过4个步骤来调理。

　　脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。

　　饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

　　肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。

　　科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。

　　因此切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。

　　中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。

　　补气可食“四君子汤”，此方有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。

　　补血可用“四物汤”，是中医养血的经典药方。取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。

　　用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药，与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。

　　中医认为，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

　　在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。

失眠是临床上常见而又严重困扰人们生活的病证。入睡困难、睡眠浅、早醒是失眠的主要症状，然而，在绝大多数失眠者中，通常还会伴有诸多不适症状，如头晕、头痛、心悸、乏力等。

其中，失眠伴心悸是大部分失眠者常有的症状。有学者曾收集1685篇关于失眠症的临床文献进行统计分析，研究也发现，在失眠患者中，心悸这一症状的出现频率居前三位。

事实上，早有研究表明，心悸与失眠关系密切，二者互为因果，互相影响，心悸可导致失眠，而失眠患者，又因睡眠不足会导致心肌缺血，加重心悸病症。这一影响对于更年期妇女而言更甚，研究发现，长期的失眠会增加更年期妇女冠状动脉粥样硬化性心脏病风险。

关于失眠的病因病机，祖国医学中有着大量的理论研究和临床实践总结，《黄帝内经》曰：“卫气昼日行于阳，夜半则行于阴。阴者主夜，夜者卧，阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。”认为我们的睡眠与阴阳二气随昼夜的消长有关。并指出，年老气血虚弱，外邪侵袭，客于脏腑，或脏腑内伤，阳明经气逆乱，太阳经气逆乱等均可致不寐。

明代医家李中梓在《医宗必读》中也总结道：“不寐之故，大约有五：一曰气虚，一曰阴虚，一曰痰滞，一曰水停，一曰胃不和，大端虽五，虚实寒热，互有不齐，神而明之，存乎其人耳。”纵观历代医家对失眠的认识可知失眠一证，病机总属阳盛阴衰，阴阳失交，其病机有二，一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不能入阴。从中医角度来说，失眠病位主要在心，多由于心神失养或邪扰心神所致。

而心神不安则容易引起心悸。《素问》曰：“水衰火旺而扰火之动也，故心胸躁动，谓之怔忡”，肾属水，心属火，肾水不足，心火过旺，水不足以制火，火扰心神，故可致失眠。临床上这一类患者严重时可表现为彻夜难眠，伴有多梦，心慌心悸，胆小，惊恐，溏泻，下肢凉，怕冷等症状。

《千金要方》亦言：“阳气外击，阴气内伤，伤则寒，寒则虚，虚则惊掣心悸，定心丸主之。”《伤寒明理论·悸》记载：“其气虚者，由阳气内弱，心下空虚，正气内动而悸也”，由此可见，心悸一症不外乎气血阴阳亏虚，心失所养或邪扰心神，心神不宁所致。其病位在心，并与肝脾肺肾四脏密切相关，临床上，该症多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存。

在失眠症的相关诊疗指南中，亦有指出，心藏神，脾主思，思虑过度，劳伤心脾，心失所养，故见心悸失眠，健忘，面色萎黄。

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。如果因长期劳倦伤脾或饮食不节等因素，导致脾胃虚弱时，气血生化不足，血不足以上奉于心，则心失所养而引起失眠。另一方面，脾气虚衰易致心气虚而心神不宁，神不守舍，而发为心悸。故此，脾胃功能失调也是失眠、心悸等病症的重要原因。

张绍才龙南中医团队指出，心悸的辨证治疗有虚实之分，虚证多为气血阴阳亏损或不足，心失所养发为心悸，常见于心脾两虚、心肾不交等证型中。实证多为痰火扰心或水饮凌心引起瘀血阻脉，常见于肝火扰心、痰火扰心等证型中。而失眠同样如此，也有虚实两类，因此，在失眠伴心悸的治疗时，应当仔细辨证，分清虚实，标本同治。

若有心悸善惊易恐，坐卧不安，不寐多梦易惊醒，恶闻声响，食少纳呆，苔薄白，多为气血亏损，心虚胆怯，心神失养所致，当以养心安神，镇惊定志治之。可选用安神定志丸加减辨治。在实际治疗中，多以柏子仁、酸枣仁、远志、茯苓等养心安神助睡眠；沙参、天冬、麦冬等益气养阴以制偏盛之阳，珍珠母、生龙齿、紫石英、煅龙骨、煅牡蛎等镇惊安神定悸，五味子收敛心气以防气乱易惊。若兼气短乏力，为心气虚损明显，可加党参、黄芪；兼心气郁结，精神抑郁加柴胡、郁金、合欢皮；兼血瘀加丹参、桃仁、红花、川芎、赤芍等。

此外，炙甘草汤也是治失眠伴心悸的常用经典组方。该方最早记载于《伤寒杂病论》中，方中炙甘草是主药，能够缓急荣心，也可甘温补气。药物中另含中药材人参、生地黄、麻仁、麦门冬等，人参可补气补血，其余药物也能够滋阴养血，促进患者机体气血和心脉通畅，诸药合用，温而不燥、滋而不腻，能起到益气养血，滋阴复脉的功效。

当然，具体的治疗当应结合患者的情况及中医辨证随证用方用药。比如患者刘先生，69岁，自述失眠伴心慌1月多，主要表现为失眠多梦，心慌，心悸，胸闷，气短，偶尔有头部麻木，疼痛，大便溏泄，有高血压病史。观其舌可见舌质暗红，苔白腻。辨证为痰阻血瘀，治以活血化瘀，祛痰通络，养心安神。方用柏子仁，酸枣仁，苦参，葛根，玉竹，何首乌藤，五味子，甘松，远志，瓜蒌，薤白，通草，陈皮，法半夏，丹参，桃仁，红花，赤芍，川芎，炙甘草。7剂，每日1剂，早晚分服。

二诊自述心慌、心悸减轻，胸闷、减轻，仍气短，头部麻木，但疼痛缓解，寐差减轻，仍多梦，大便溏泄，观其舌，舌质暗红，苔白腻。考虑其仍属痰阻血瘀，但兼有气虚，故在原方基础上加百合，合欢皮，加山药，扁豆，党参。7剂，每日1剂，早晚分服。药后随访，诸症悉除。

本案中患者年近七旬脾脏已衰，而至痰湿内生，久至痰阻血瘀，痰瘀闭阻心脉，而至心阳不宣，故可见心慌、心悸，胸闷、气短，痰阻血瘀日久耗伤阴血而至心神失养，可见寐差多梦，痰瘀闭阻脑络可见头部麻木，甚或头痛，患者舌质暗红，苔白腻等皆是痰阻血瘀之象。故以陈皮、法半夏、桃仁、红花等活血化瘀祛痰，柏子仁、酸枣仁、何首乌藤、远志等养心安神、瓜蒌、薤白、通草等宣痹通阳而止痛，全方共奏活血化瘀，祛痰通络，养心安神调律之功。

以上相关内容表述望能让更多朋友受益，有需要交流的朋友也可通过点击我头像进行私信。

1、本文未经许可，不得转载。

2、在任何情况下，文章中的资讯仅供读者参考之用，读者不应单纯依靠本文而取代个人的独立判断。对于因使用、引用、参考本文内容而导致损失、风险及纠纷，我司不承担任何责任。