精子的活力与健康影响受孕的成功率和宝宝的健康，而精子形成是一个循环不止的过程，有许多的因素都可能干扰精子的发生过程，造成精子数量减少、精子发生畸形，或者功能下降，影响受精。但备孕男士们也不用太担心，因为精子产生的周期只有60多天，注意以下几点，相信能够很快得到改善：

　　1.备孕的最短准备时间？

　　由精子的生命周期可知，在开始备孕后最低需要提前3个月准备，这时的精子才是经过精心培育的精品。

　　2.养精蓄锐就一定对吗？

　　精子成熟后仅仅能保持一周的活力，而每次射精量是大致一定的，超过生命周期的精子就会滥竽充数的混在射出的精液当中，这样就无法保持最佳的整体质量。确保已经有充分备孕准备后，再继续养精蓄锐长时间不过性生活，是不可科学的。新旧轮回，保存新生力量才是最佳策略。

　　3.如何营造最佳精子生长发育环境？

　　首先是保持合适的温度：裸露在身体外的阴囊内的温度比体温要低大约2度，是睾丸生存精子的最适宜的温度，也是睾丸细胞正常代谢所需要的温度。当温度升高时，产生两个后果：一是生存精子的能力下降，精子的存活受到影响，生殖功能也下降；二是睾丸细胞自身代谢出现紊乱，容易发生细胞异常，发生睾丸癌。

　　紧身衣裤如果过紧，睾丸紧贴身体就无法保持2度的温差，因此衣裤需要保持宽松。

　　同理经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低精子数量。

　　饮食搭配：精子生产需要相关的微量元素主要有锌、硒、铜、钙和镁等。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力。硒缺乏使体内过氧化物浓度增加，影响男性生殖系统和睾丸功能。

　　多吃含锌、硒较高的食品：牡蛎、花生、瘦肉、牛奶、蛋类、玉米、豆类等。

　　多食富含精氨酸的食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁、核桃。据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

　　少饮酒：大量研究表明，慢性酒精中毒的患者出现睾丸萎缩，精液质量下降。备孕期男性一定要避免经常性的过度饮酒，最好不饮酒。

　　避免吸烟：吸烟者与非吸烟者相比，精液质量显著降低，精子的畸形率升高。原因是烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物可以引起睾丸萎缩和精子形态改变。当然，更要远离毒品。

　　远离二恶英：汽车尾气、焚烧含二恶英的固体垃圾都会产生二恶英，二恶英使睾丸形态发生改变，影响精子的生长。当然不过现在汽车保有量这么大，逃是逃不掉的，老是在车流当中穿梭，总是不好的。同时注意不焚烧垃圾，远离垃圾焚烧点。

　　减少辐射：如减少使用电脑和手机的时间，不进行X光检查，不长时间站在工作的微波炉旁；但虽说备孕期间，准爸爸准妈妈都应该减少辐射，但也不用闻“辐射”色变；实际上，任何带电体都有电磁辐射，但只有当电磁辐射强度超过一定标准，才会产生负面效应，对人体产生危害。

　　夫妻双方在女性进行正常性生活，怀孕的几率还是很大的。可是具体怎么才能保证怀的是一个的男孩，就有一定的讲究，对于男女双方的要求也比较高。其实这都是有一定的方法的，夫妻双方通过什么样的方法怀孕，才是备孕男孩科学方法呢？

　　想要生男孩，建议大家可以选择在高温环境下备孕。高温环境下，X精子的生存会受到影响，然而Y精子存活的概率就会更大一些，生男宝宝的概率也会更大一些。

　　同时夫妻还是需要趁着年轻进行备孕，这样孕育男孩的概率就会更高一些。其实这是和男性的精子数量存在关系的，年轻男性精子质量会更好一些。年轻女性的子宫环境中，碱性分泌物会更多一些，更利于Y精子的生存。

　　生男孩排卵期计算器

　　通过利用生男孩排卵期计算器来计算同房时间，能提高生男孩的几率。控制胎儿性别可以在怀孕前采取某些措施来达到目的，掌握受孕时间。根据生男孩排卵期计算器的计算，如果选择接近女方排卵的时候同房，容易生男孩，否则等过了排卵期再同房，则容易生女孩。

　　这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性，人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。因此希望生男孩夫妻，在排卵初期性交成功几率会大一些。

　　其实还有很多方法来测试女性排卵期的方法，女性只要掌握了自己排卵的规律，基本就是掌握了备孕男孩科学方法。在现代的生活中，女人能顶起半边天，男人能做的事情，女人基本也可以做到，所以不用在纠结生男还是生女的事情，顺其自然就好。

大家都知道，想要怀孕生宝宝，精子和卵子的结合是必不可少的，如果是X精子形成的受精卵是女宝宝，而Y精子形成的受精卵是男宝宝了。那么，男人怎么调理比较容易生儿子呢？今天小编给大家分享三种科学调理的方法，感兴趣的来了解下吧。

好的身体才有好的精子，良好的身体状态是男人成功备孕的最好基础，为此男人在备孕的时候，建议不要总是加班熬夜玩游戏看球赛、K歌、喝酒、做桑拿等，应养成规律的生活方式，有规律的作息习惯，保持足够的睡眠，每天至少要有8个小时的睡眠，如此才能让男人在进行房事时保持良好的状态，足够好的体力及精神。

如今21世纪是一个快速发展的时代，在这个快节奏的生活状态之下，备孕男人的压力很大，平时的时候忙着做工作，忙着生活，但是很少做运动，鲜少锻炼，如此不仅人看得到的身体状态越来越差、体质弱、肥胖等，同时连看不到的体内精子也越发的不如意。

男人备孕和女人备孕一样，都要注意保证饮食均衡，所以男人最好改变平时身上那些坏习惯，每天保证身体摄入足够的蛋白质、锌硒、维生素、脂肪等，若是根据女性备孕时补充碱性体质调理的方法，男人应该我吃一些酸性食物，比如豆腐、金精牡蛎蛋白、火煺、鸡肉等食物。另外，还需要补充维生素、蛋白质及微量元素：

1、必须要针对性补充丰富维生素

男人在备孕阶段需要补充非常丰富的维生素c和维生素e，这些营养物质更好的提高身体抵抗能力，还能更好的促进身体代谢系统功能，尤其是让生殖系统功能变得越来越强，这些营养还能有效的避免精子出现老化的情况，这对促进精子运动活性会有很好的优势，还会让精子状态更健康，y精子运动活力就会得到全面提升。

准爸爸在备孕阶段需要补充丰富的蛋白质，这样做的目的是为了能够让精子的数量更多质量更好，蛋白质可以说是合成精子非常重要的营养物质，如果身体内的蛋白质摄入量非常少，这会很容易导致精子分泌数量太少的情况，男人生育能力就会造成很大的影响。

3、注意补充丰富的微量元素

男人想要调节精子质量还要注意补充丰富全面的营养，一定要注意补充非常丰富的微量元素，例如钙铁锌硒等各种营养物质，这些微量元素对于提高准爸爸精子质量会有很好的帮助，尤其是可以让男人的精子运动活性得到全面提升，精子分泌的数量会得到全面促进，避免出现精子运动活性差的情况，要多吃富含微量元素的食物。

关于男人怎么调理精子生儿子到这里就分享完毕了，网上有不少号称“百分百生儿子”的调理方法，建议大家不要轻信，涉及药物的一定要先咨询医生，涉及迷信玄学的则更加不要相信，避免上当受骗。

数据显示，大学生捐精合格率只有17.9%.而9年前，精子质量也有45.9%.的合格率

由此可见，提高男性精子质量确实刻不容缓！

基于这种情况，，给大家提供了一些判断以及提高精子质量的具体办法。

最有效的方法是去医院测一测.

所以在去医院检查之前，我先教大家几个可以在家自测的小方法。

自测法主要分为两部分：“看”和“闻”.

健康男性一次精液量大概在2-6ml，相当于：

太多或者太少，都代表小蝌蚪质量可能不合格。

健康的精液颜色都是 “乳白色” 和 “浅黄色” ：

如果精液是其他颜色比如 血色 或者有黑色杂质，那说明小蝌蚪可能有点毛病。

健康的精液刚出来时是凝胶状的，但为了小蝌蚪能得到充分活动，它会有一个液化的过程：

如果30分钟后还不液化，精子就无法正常活动，质量也会不咋行。

精液中的胺类有机化合物，会让它散发出一种让人窒息的腥臭气味。

大概就是石楠花的味道：

（因为石楠花中也含有和精液一样的胺类物质）

如果你的精液不是这个味，那可能是生殖器出了毛病，精子质量可能也会不行！

经过上面初步判断，相信精子质量如何，自己心里都有点数了...

当我充分了解精子后，我发现精子真的是一个“事儿精”。

环境的温度、生殖器的健康、性生活的频率，都会影响精子质量！

越是麻烦，我就越要搞清楚！下面我就基于精子习性，给大家几个提升办法。

“内裤要宽松、透气、纯棉”这些老话，别说你们听厌了，我都说厌了！

但老爷们想，透气的内裤外面套上秋裤棉裤后，蛋蛋还能正常呼吸吗？

所以一条真正合适的内裤，应该给蛋蛋创造空间感！只有蛋蛋舒服了，才能生产出更合格的小蝌蚪！

我大胆设想了一下，它应该是这个样子的：

下面我们来看一下它的细节：

内环可以依据蛋蛋的大小设计一个槽位。

外面盖子可以设置多个密集小孔，以及搭配内环做一个开合设计。

其实这种内裤目前在市面上已经有了模型：包皮环切术后内裤。

只要在这个基础上多加完善就可以了！

这可真不是我开玩笑，而是经过严谨的测量得出来的结果。

众所周知：蛋蛋在35℃的环境里，更能生产出合格的小蝌蚪。

而我们打工族经常性久坐，影响蛋蛋散热，等于把蛋蛋置身在了...

我大胆测了测久坐状态下蛋蛋（太不雅了）...的邻居“屁股”的表面温度。

看吧！36.9！这个温度已经不适合精子生活！

蛋蛋和屁股同处一个环境，温度肯定低不到哪里去，精子质量怎么能够好？

如果要是下面这些职业，那就更不得了，温度肯定会更高！

唯一的解决办法就是：辞职！

这更不是我开玩笑了！完全是为了你们负责！

数据显示：调查的有性生活的年轻人当中，50%以上每周都有性生活，甚至有的还有每周2-3次。

《2020年中国年轻人性现状情况报告》

性生活频繁，对精子来说，可不是什么好事！

人的精子是在睾丸生精小管内产生，从精原细胞到成型的小蝌蚪，大约需要45天左右。

各个阶段的精子都会一起待在睾丸或者附睾里。

如果性生活太频繁，精子还没成熟可能就被迫上膛，质量能够好到哪里去？

为了避免这样的情况发生，最好的方法就是：不谈女朋友。

还有很多老爷现在精子质量杠杠的，但以后精子质量就不敢保证了。

为了防止这样的情况，下面我再教你们一个超实用的办法：

“精子库”大家应该都不陌生，就是医院内设的“捐精机构”。

但你们不知道，“精子库”其实也帮忙保管精子。

如果你觉得现在正当壮年，精子质量杠杠的，那你可以把精子提前取出存到“精子库”，支付一定的费用：

等到有生育需求了再把精子取出，进行受精。再也不用担心你的精子质量变差了！

基本每个省份都有自己的精子库，具体的网上搜搜就可以了！

精子质量也反应很多生殖器疾病，发现自己精子质量有问题，一定要大大方方去医院检查！

还有，我找素材时还发现了很多关于“捐精”的有趣事，老爷们想看“捐精”的点个分享，我们下次再聊~~

上面部分配图来自于网络。

那个包皮内裤真的蛮好用，推荐给大家！

肯定有老爷嫌上面太长没有耐心看，我给大家总结一下：

博士一分钟，姿势涨不停