• 哪类精子属于好精子？主要参考以下几个方面:

  1.颜色：一般来说，正常的应该为灰白色、透明色或者带点黄色。若是红色，黄绿色，粉红色等等都属于非正常现象。

  2.排量：每次排量在2-6毫升为最佳，如果大于7毫升或者小于2毫升都属于异常。

  3.数量：应保持在每一毫升两千万左右为最佳，如果小于该数值则表明异常，会直接影响日后“造人”。

  4.时间：主要指液化需要多长时间，正常男子射精后需要花上一刻钟到半个小时才能使胶冻状变成液体状，若花费的时间超过半小时则为异常。

  5.生存率：排出精子后60分钟内，检测精子情况，若存活数量超过一半，那么就并无大碍。

  6.活力度：正常男性的精子，大多数可以快速或慢速向卵子驶去，但如果出现停滞不前，或死气沉沉的情况，这些毫无作为的精子就属于异常。

• 1.男性身体中含有抗精子抗体，致使精子凝结来起来，进而破坏了生存力与活动力度。

  2.睾丸生精上皮被破坏或是还未成熟，直接造成劣质、活动力低下的精子。

  3.生殖系统有炎症疾病，体内代谢异常，营养不均衡，精液不足，精浆异常等等都会影响到质量。

  1.房事安排不当，亲密过多。

  2.嗜酒，过度放纵自我，饮用酒精饮料。

  3.长时间坐在座位上，特别是对于办公室的白领男士，如若不经常走动，精子质量将直线下滑。

  4.经常摄入含有致癌因子的食物，包括腌熏制品，腊肉等等。

  5.长期食用咖啡因含量较多的饮品，包括咖啡，可乐，奶茶等。

  6.常常食用灭精食品，例如芹菜，豆腐，大蒜等等。

  7.沉迷于重口味或者过于油腻的食物，如猪腰，辣椒，酸辣粉等等。

• 说到烟对身体的危害，大家自然不会陌生，其不但对肺部影响至深，还会对精子不利。经常吸烟的男性，其妻子也长时间处于二手烟的环境下，直接影响其受孕。数据表明，喝完酒的男性产生的精子有七成会发生变异。因此，此类精子是难以成功受孕的，即使受孕也容易产生畸形儿。

  与女性不同，男性要承担更大更多的压力，所以睡眠的质量上也往往不如女性，再加上工作任务繁多，常常需要熬夜。在这样的生活作息模式下，难免会感到疲卷，情绪不稳，内分泌紊乱，进而影响到性生活，直接造成精子质量的下滑。男性朋友应该及时调整作息，享受健康绿色的生活节奏，如此才能为新生命的孕育创造条件。

  优质的精子需要多种营养元素，而挑食的男性往往更容易产出劣质的精子。因此想要精子活力四射，就要在饮食上多多讲究，多吃瘦肉类，海鲜类，蛋类，水果，蔬菜，全方位加强维生素，锌，蛋白质等。

  精子工厂——睾丸最忌讳的就是高温，因此在强高温下，睾丸难以产出精子，生产效率将会直线下滑。建议备孕的男性应少去桑拿房或者是冲热水澡，以免阻碍精子的排出。

  某些疾病也会间接影响到精子质量，如生殖系统出现炎症抑或是受到病菌感染，内分泌紊乱，精索静脉曲张等等。

  体质太差或过于肥胖也同样有影响，因此男性朋友们需要在平时加强运动。可以选择踢球，打篮球，跳绳等活动来增强体质，强身健体，但需要尽可能地避免骑车或骑马运动，这些运动会压迫睾丸，反而不利于精子。

  如果男性的工作环境污染严重，如在化工厂，或者经常受到高强度的辐射，最好跟公司协调，尽量在造人期远离这些有害物质，否则长久接触这些污染物，会直接影响到精子的活力度。

• 维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E，不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子变得愈发有活力。因此建议大家多多补充此类食物，但是需要注意的是一些保健食品在生产的过程中维生素容易受到破坏，最好是服用维生素E制剂或者是含有维生素E的蔬菜水果来补充。

  这类食物在精子产出上有着推动的作用，诸如牛鞭，贝类，鸡肝，羊肾等等。

  该类食物中胆固醇含量不可小觑，可以促进体内的性激素产出，使精子数量大增，提高了性生活质量。

  男子阴部存有很多的锌元素，这也是保障睾丸健康和精子质量度的关键元素。如果锌含量不高，则直接威胁到生殖器官的安全。因此，对于男性来说，补充锌元素很是重要。在众多食物中，贝类食物的锌元素最为丰富，喜欢吃海鲜的男性朋友不妨多多食用。

  众所周知，这类食物对保护心脏，维持血压正常有着很好的效果，除此之外它对生殖能力也起到绝佳的促进作用。建议各位男性朋友多多食用土豆，燕麦，豆类，海产品等等来加强吸收。

  这两大物质是精子的关键材料，想要补精子，这两个元素的补充可少不得。诸如瘦肉，牛肉，虾类，蛋类等都属于高蛋白食品，而黑鱼，豆制品，海参都属于氨基酸含量较多的食物，它们都是养肾补精的好食材，非常值得男性朋友们食用。此外，别小看了氨基酸的摄入，倘若身体严重匮乏，会直接影响精子数量，造成不育。

  对于钙元素，大家自然不会陌生，这类元素对骨骼的保护作用很强。但鲜为人知的是，钙元素还可有助于精子成熟！因此，蛋类，豆类，虾皮等食物也就成了补精食材之一。

  · 补精子不宜食用的食物

  酒精类食物中含有高浓度的乙醇，会影响到睾丸的健康，甚至会引起生殖器官的衰败，进而引起雄性激素分泌不足，影响精子的产出，使“造人”难上加难。

  在孕前60-90天左右，男性朋友尽量不要服用药物。有不少药可以突破保护膜袭击睾丸，进而阻扰精子与卵子的正常结合，甚至会影响到精子的质量，造成畸形儿的出现。

  这类食物含有很多毒素，如丙烯酰胺，重金属镉等，对男性生殖系统是致命伤害，食用过多必定会让你“精”力不足。

• 日常生活如何提高精子质量

  私密处的清洁与保护工作，不单单是女人的事情，男性也同样要做好。男性的包皮和阴囊里常常藏匿着污物，需要每天进行冲洗，保证该部位的清洁。但要注意水温不可过高，否则会伤害睾丸健康。

  对于白领男士来说，要学会适当减压，放松身心，压力过大同样会影响精子的产量，建议各位男性朋友通过运动，娱乐等方式来调整自我，以积极乐观的心态与妻子携手“造人”。

  3.让电子产品远离睾丸

  无论是手机，pad，还是mp3，都不要放进裤子口袋里，也不要放置在睾丸附近，这些电子产品对精子的伤害不容忽视，尽量放在上衣口袋中，与睾丸保持一定的距离。

  其实，男性的体质并不比女性强很多，很多病菌更喜爱攻击男性身体，这也就揭示了为什么越来越多的男性出现不育的烦恼。因此，各位应该坚持定期体检，了解身体状况，接种相关疫苗，有效预防各种阻碍生育的传染疾病。

  毒品对精子的影响并非一朝一夕，而是非常深远。此类有毒物质，会使精子质量会极其低下，威胁胎儿身体正常发育，产生畸形儿。

  阅读相关专业书籍和资料，学会观察并了解自身精子情况，一旦发现异常情况，须立即去医院就诊。

由此可见，*基本上与血浆的成分相同，那么，我们再拿食物与*比较来看，一碗牛奶(250毫升)含蛋白质8克、脂肪10克、糖13克，一碗豆浆(250毫升)含蛋白质11克、脂肪5克、糖29克。可见，牛奶和豆浆要比*的价值高得多了，从作用来讲，*不是营养物质，而是繁衍后代的需要。

长期以来由于缺乏性知识教育，使一些谬误在人群中广泛流传，如：“一滴精，十滴血，损失*，大伤元气”，认为精子是男人身上的精华，以致一些人把谬误当成真理加以信奉。其实，*既不是什么含高营养物质的补品，也绝非治妇女痨病的灵丹妙药。吃掉*，一般来说对身体没什么影响，但心理影响是不可忽视的。

寻医问药网小编贴心叮嘱：吃*是无法大补元气的！如果需要补元气的朋友还是老老实实用中药材吧！吃*补元气的做法确实有点雷人了。另外需要提醒大家，虽然男性尿道口和*出口是同一个口，有尿水混合的可能，但射精与排尿是不会同时出现的。

补精子最快最有效的15种食物分别有蛋类、果仁、韭菜洋葱、大蒜、人参、鱼子酱以及动物内脏等等。精子是男性的生殖细胞，精子的作用是可以与卵子结合，形成受精卵，从而便有胎儿的产生。因此为了能够更好地孕育下一代，建议男性在平时的日常生活中就要多吃一些能够补精子的食物，尤其是一些备孕中的男性，更是需要注意补充精子，这样才能提高其受孕的几率。

补精子最快最有效的15种食物

1. 1. 蛋类是精子最好的补充剂，因为蛋类当中含有丰富的营养元素，更含有丰富的锌元素，锌元素就是精子的重要组成部分，因此吃蛋类食物就是在补精子；
2. 2. 果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化，尤其是核桃和大枣能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能；
3. 3. 洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官；
4. 4. 韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名，韭菜籽为激性剂，有助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患；
5. 5. 动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟，因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，从而提高性功能；
6. 6. 鲑鱼含高蛋白质，增加体内荷尔蒙，从而提高性功能；
7. 7. 生蚝含锌，锌元素就是精子的重要组成部分，因此有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法；
8. 8. 人参是富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率；
9. 9. 巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高；
10. 10. 红酒内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚，虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的；
11. 11. 当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然；
12. 12. 鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物；
13. 13. 古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助；
14. 14. 蘑菇与香蕉虽然功效不怎么样，但是它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了；
15. 15. 桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”且具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。

以上就是我所了解的关于补精子最快最有效的15种食物，仅供参考。建议一些备孕男性，尤其要注意在日常生活中补充精子，才能提高其受孕的几率。