28岁开始就感觉皮肤状态不如以前，现在会感到皮肤明显松弛，开始出现细纹、黄褐斑、毛孔粗大等各种皮肤问题。想问一下哪些食物补胶原蛋白？

胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质。可以通过天然食物中补胶原蛋白，健康又有效。比如鱼皮含丰富的蛋白质，有高量的动物胶质，对人的骨骼有帮助，可以改善骨质疏松。牛蹄筋也富含蛋白质，而蛋白质中主要的物质即为胶原蛋白。大豆是植物性胶原蛋白的主要来源，这种植物性蛋白质可让人体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构与弹性。用这些食物补胶原蛋白还是很有效的。

胶原蛋白那里有卖，怎么办？