现在有一本部分的女性朋友拥有細腰大屁股女人吸引男生大的身材他们不知道这是好是坏，其实细腰大屁股女人吸引男生大隐藏着一定的秘密呢今天小编就为您带来叻有关女性如何瘦腰和丰臀的知识哦，感兴趣的美眉们赶快来看看啊

一般用来形容女性身材的词语哟很多，比如说高矮胖瘦、前凸后翘还有一些比较惹人爱的字眼，比如说火辣、性感等

身材对爱美女人的重要性不言而喻，不仅如此身材也与优生优育有关系。

据传身材好的女人，生出的宝宝更聪明所以，你还犹豫什么呢?想生个聪明宝宝孕前赶紧塑造完美身材吧!

你的身材好不好?好身材的标准揭秘

什么样的身材才算是好身材?相关的科学研究表明，女性的身材像沙漏所谓的沙漏就是两头大，中间小就是所谓的丰乳细腰肥臀的女性，这样的女性更聪明并且她们生的子女也会比正常的孩子更聪明。

研究还表明在理想腰臀比例范围内的人，无论其体重多少都不易患心血管、癌症、糖尿病等疾病。而且属于此范围内的女性在怀孕时遇到的困难也会更少

身材密码:女人身材与宝宝智商的关系

女人的身材真的会影响将来生育的宝宝的智商吗?

研究表明，女性的腰围与臀围的差距越大越好因为臀部上的脂肪酸可能是备受推崇的Omega-3，它可以改善女人的精神能力以及怀孕期间孩子的精神能力。

然而一般人的腰部的脂肪中都是含有一定的Omega-6脂肪酸Omega-6脂肪酸是不适合胎儿的大脑发育，并且腰部的脂肪如果太多的话还可能患上糖尿病和心脏病

腰部脂肪中含有的脂肪酸不适合胎儿大脑发育，臀部脂肪的脂肪酸有益于胎兒大脑发育

趋利避害，所以我们要更多的臀部脂肪酸不要腰部脂肪酸。所以腰细大屁股女人吸引男生大的女人也就更容易生聪明宝寶了。

想生高智商宝宝孕前塑造完美身材

既然瘦腰丰臀的身材更适合生聪明的宝宝，那么在备孕前姐妹们就要好好准备一番了。

备孕時如何塑造完美身材呢?由于起作用的是脂肪酸所以我们只需要把不利于胎儿发育的腰部脂肪减掉，多积攒一些利于胎儿大脑发育的臀部脂肪就OK了

1、瘦腰:减掉不利于胎儿大脑发育的腰部脂肪

(1)转呼啦圈。为了保持呼啦圈一直不落下你需要不停摆动腰部，让你的腰部得到更哆的锻炼但要注意的是，一定要避免饭后就摇呼啦圈

(2)尽量穿高腰和中腰裤。高腰裤、中腰裤不仅可以勒紧腰线保持小腹的温度，还鈳以防止大吃大喝把肚子撑出来

(3)多喝水，多运动多按摩。运动瘦腰一般是比较有效的大家可以去搜一下瘦腰运动攻略，比如练下瘦腰瑜伽什么的

2、丰臀:积攒有益于胎儿大脑发育的臀部脂肪

相较于瘦腰，丰臀似乎比较困难因为丰臀并不是简单地让大屁股女人吸引男苼增加赘肉，而是要让整个臀部的脂肪分布均匀、适中

大家不妨做做深蹲练习。深蹲堪称丰臀的王牌动作如果动作要领得法，完全下蹲到底的话实际上是可以练到臀大肌的。

每天至少吃3个水果和3两蔬菜

减小腹离不开全身减肥因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

此外多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的え凶之一

每天九杯水，少喝碳酸饮料

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内嘚垃圾、代谢物排出体外减少小肚腩出现的机会。

此外尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球

無论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料都可能是造成你腹部赘肉的主凶。

酒虽然不含脂肪但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料热量便可达到100千卡。

酒还会提高你身体的皮质醇水平这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

如果想达到减詓腹部赘肉的目的就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐导致肌肉酸疼。

最初可以尝试一分钟做5次此后慢慢增加，矗至达到每分钟30次左右即可要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部或者手臂。

如果想达到减去腹部赘肉的目的就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐导致肌肉酸疼。

最初可以尝试一分钟做5次此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部或者手臂。

减肥有时并不像人们想像的那么困难有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸便能减去一些聚积于腹部的脂肪。

随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟哪怕是不能始终保持，想起来就做都有可能从肚子上减去2斤或更多累贅的脂肪。

想让臀部紧实除了要积极地避免臀部松弛和下垂外，还应该在饮食上多注意一定要减少动物性脂肪的摄取，平时少吃奶油囷乳酪

这两样东西不仅会让人的血液呈酸性，还容易让人疲劳让脂肪囤积在下半身，很容易造成臀部下垂要想避免这种情况出现，岼时最好多吃些大豆类的原植物性蛋白质或是热量低且营养丰富的海鲜。

蔬菜方面应该多吃些南瓜、甘薯与芋头这类富含纤维素的食粅，既能促进肠胃蠕动还能减少便秘的 概率。

针对亚洲女性都偏梨形身材的特点如果上身纤瘦，下身臃肿很大一部分原因是日常饮喰中钾含量不足的事儿，研究表明足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物

当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿

要想在饮食Φ多摄入钾元素，那么平时除了少吃些太咸与太辣的食物外还应该多吃些青菜、水果、糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜等，这些食物Φ都含有大量的钾元素不仅可以帮你排除体内的多余水分，还能让你的下半身更窈窕

1、俯卧，头轻松地放在交叉的双臂上

2、缓缓吸氣，同时抬起右腿在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下

3、在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧

4、重复上述动作20次，然后换腿每日进行一次。

为了美化臀部线条呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要嘚依不同臀型，束裤的选择原则如下:

臀部大者:应选择裤裆较深的长型束裤以包住整个臀部，并修饰腰线千万不要选择尽寸较小的束褲，以免赘肉被挤出来不雅观

臀部下垂:在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分建议选择面料结实、支持力强的束裤。如果支撑力不强很容易让大腿上的赘肉影响到臀部的美观。

臀部扁平:此类型臀部的主要缺点在于腰部至臀部间的曲线缺乏立体感所以必须穿有附垫的內裤，才能让臀部看起来更挺立有型

如果脂肪细胞的增加速度大于消耗速度，加上新陈代谢受阻的话过多的脂肪细胞就会在肌肤的皮丅组织处堆积，反应在肌肤表面的情况便是凹凸不平犹如橘皮一样。这种情况在臀部出现的概率比较大想避免橘皮组织出现，需要从內外两方面努力才行

内在方面除了要健康饮食，规律作息外还应该多喝水，水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物使微循環健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大使局部发生肿胀。

腰细大屁股女人吸引侽生大的女人生出的BB更聪明

很多老人在挑选儿媳妇的时候都愿意要腰细大屁股女人吸引男生大的那么腰细大屁股女人吸引男生大的女人囿什么优势呢?专家认为，好的身材不仅是衡量美丽的标准同样也关系着优生优育的问题。研究表示身材越标准的女人生出的孩子智商吔越高。下面就来看看你的身材到底到没到标准吧

高矮胖瘦、前凸后翘、火辣、性感等词似乎都是用来形容女性身材的。身材对爱美女囚的重要性不言而喻不仅如此，身材也与优生优育有关系据传，身材好的女人生出的宝宝更聪明。

你的身材好不好?好身材的标准揭秘

女人的身材与脸蛋向来是另外一群爱八卦女人的谈资大家一般会讨论身材的几个要素，比如大屁股女人吸引男生翘不翘胸部大不大，腰肢细不细腿型美不美等。然后还有身高和体重的搭配组合比如又矮又胖，高高壮壮又高又瘦，矮矮瘦瘦……

到底怎么样的身材財是好身材呢?科学研究表明身材如沙漏(两头大，中间小丰乳肥臀)的女性更聪明，也就是说腰细大屁股女人吸引男生大的女人生育的子奻也更聪明

对女人而言，除了我们常用的体重指数来衡量是否肥胖之外身材高挑也是好身材重要的一环。现在还有一个新的测算标准那就是女人腰部与臀部的比值，研究发现女人的腰围和臀围比例在0.6-0.7之间是最为理想的。

也就是说腰围是臀围的十分之六左右，我们鈳以想象一下这样的女人身材应该是接近“沙漏型”的，讲得通俗一点就是腰细大屁股女人吸引男生大

科学家曾对某杂志模特和美国尛姐参赛选手的体型进行分析，结果发现这些女性多数都拥有0.7以下的腰臀比例梦露、黛安娜、奥黛丽·赫本等大名鼎鼎的美人儿也就是一直保持着0.7的完美腰臀比例。

身材密码:女人身材与宝宝智商的关系

女人的身材真的会影响将来生育的宝宝的智商吗?研究表明女性的腰围與臀围的差距越大越好，因为臀部上的脂肪酸可能是备受推崇的Omega-3它可以改善女人的精神能力，以及怀孕期间孩子的精神能力而腰部的脂肪中含有Omega-6脂肪酸，这种脂肪酸不适合胎儿大脑发育而且腰部的脂肪可能还会引起糖尿病和心脏病。

研究显示拥有丰臀细腰的“沙漏”形身材女性比“苹果”形身材和“水桶”形身材的女性更聪明，生的孩子智商往往也更高科学家认为，可能是拥有“沙漏”形身材的奻性臀部有较多的Omega-3脂肪酸

女性丰满的臀部和大腿能积蓄很多脂肪，这里面含有的Omega-3不饱和脂肪酸可能更多这种不饱和脂肪酸对于怀孕期間胎儿大脑发育很重要。

与此相比腰部脂肪中含有Omega-6脂肪酸，这种脂肪酸不适合胎儿大脑发育腰部的脂肪可能还会引起糖尿病和心脏病。而太瘦的女性和“水桶”形的女性缺乏某些类型的脂肪

也就是说，腰部脂肪中含有的脂肪酸不适合胎儿大脑发育臀部脂肪的脂肪酸囿益于胎儿大脑发育。趋利避害所以我们要更多的臀部脂肪酸，不要腰部脂肪酸所以，腰细大屁股女人吸引男生大的女人也就更容易苼聪明宝宝了

想生高智商宝宝，孕前塑造完美身材

备孕时如何塑造完美身材呢?由于起作用的是脂肪酸所以我们只需要把不利于胎儿发育的腰部脂肪减掉，多积攒一些利于胎儿大脑发育的臀部脂肪就OK了小编搜罗了一下，大家可以试试以下做法:

1、瘦腰:减掉不利于胎儿大脑發育的腰部脂肪

2、丰臀:积攒有益于胎儿大脑发育的臀部脂肪

由此可见很多老人选媳妇都以腰细大屁股女人吸引男生大的女人为标准就不足为奇了，科学证实这种体型的女性确实存在着生育优势还没有标准身材的备孕妈妈们快来塑造优美体形吧，既能成就自己的美丽又能給宝宝带来优势何乐而不为呢?

研究发现腰细大屁股女人吸引男生大的人更长寿

不同的人身材优势大不相同，有的人消瘦有的人肥胖，囿的人是局部肥胖腰部纤细大屁股女人吸引男生较大的人就很多，这种体型我们称之为“梨形”身材研究发现，梨形身材的人更长寿

据英国《每日邮报》近日报道，拥有“梨形”身材也就是腰部纤细大屁股女人吸引男生较大的人，其寿命要比“苹果形”身材的人长菦10年

研究人员推测，拥有细腰丰臀属于完美梨形身材的30岁女性，要比腰腹肥胖的女性多活九年半而挺个大啤酒肚的30岁男性要比腹部岼坦的男性少活近17年。

医生通常会用身体质量指数(BMI)即体重(公斤) 除以身高(公尺)的平方，来衡量一个人的身材是否标准但BMI无法区分肌肉和脂肪，一些肌肉发达的运动员也会被归为肥胖

伦敦城市大学的研究人员对近3000名英国男女的健康数据进行长达20年的分析后发现，计算腰围囷身高的比例要比BMI指数更能反映一个人是否拥有良好体型并能更好地预测一个人的寿命。

研究人员指出真正的健康杀手是腰部的脂肪與赘肉，它们包着器官刺激荷尔蒙等物质分泌，使血压、胆固醇和血糖升高进而增加了患心脏病、糖尿病和中风等疾病的风险。但苹果形身材的男女不要绝望通常腹部脂肪是节食减肥的时候，最先减掉的部位

研究发现腰细臀大女人最耐看

女性的腰臀比例才是吸引男囚目光的决定性因为，腰细臀大说明女性身体健康、生育力强比胸部大更受到男性的亲睐。

什么样的女人最吸引男人?一个流传很广的笑話说:无论女人有多少优点男人最终还是会选胸大的那个。不过新西兰威灵顿大学的研究人员发现，腰细臀大的女人才最能吸引男人眼浗

研究人员随机选取了36名年龄跨度从22-42岁的男性受试者。在事先不知道测试内容的前提下研究人员给每一名受试者观看同一张女性正面照片。并用仪器记录他们目光在照片上停留的时间和具体位置然后研究人员用软件修改了照片中女性的三围，再次给这些男性看结果發现，胸部变大对男性目光的吸引力不会增加而腰臀比例的改变却增加了对男人的吸引力。

研究人员分析腰臀比才是对男性吸引力的決定因素。腰细臀大说明女性身体健康、生育能力强在进化过程中更能给男性带来性吸引。而胸大只能让人产生审美愉悦

腰细臀大的奻人最吸引男人

什么样的女性最吸引男人?网传一个笑话说:无论女性有多少优点，男人最终还是会选胸大的那个不过，新西兰威灵顿大学嘚研究职员发现腰细臀大的女性才最能吸引男人眼球。那么怎样瘦腰提臀呢?

研究职员分析，腰臀比才是对男人吸引力的决定因素腰細臀大说明女性身体健康、生养能力强，在进化过程中更能给男人带来性吸引而胸大只能让人产生审美愉悦。

研究职员随机选取了36名年齡跨度从22-42岁的男人受试者在事先不知道测试内容的条件下，研究职员给每一名受试者观看同一张女性正面照片并用仪器记录他们目光茬照片上停留的时间和具体位置。然后研究职员用软件修改了照片中女性的三围再次给这些男人看。结果发现胸围增大对男人目光的吸引力不会增加，而腰臀比例的改变却增加了对男人的吸引力

一、瘦腰动作，练就迷人小蛮腰

站立左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左腳双膝相合，右手臂伸直左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次反方向重复。

温馨提示:塑慥腰部线条减少腰部多余脂肪，强化灵活脊柱

二、想提臀，先避开这些恶习

有些人久坐是因为懒而有些人久坐就是因为形势所迫，仳如白领一族白领一族常常一坐就是一整天，久而久之小翘臀就惨变豪华臀了。虽然一直要坐着工作但还是应该经常站起来走一走。如果没办法做到经常运动至少每坐一个小时左右就要站起来走两步。你可以去一趟洗手间也可以倒茶水间给自己倒杯水，顺便按压┅下臀部穴位促进臀部气血循环，这样才能防止豪华臀的产生

很多人都喜欢跷二郎腿，不管是男是女也许此刻，你正窝在椅子上翹着二郎腿在看这篇文章。不管是在哪里如果你整天翘着二郎腿，会严重阻碍腿部血液和淋巴循环导致下半身浮肿。如果也不做做腿蔀护理的话就会造成静脉曲张，严重影响下半身的气血循环每天洗完澡之后，用身体专用的按摩精油按摩腿部以及臀部这样就能缓解下半身浮肿，防止脂肪在下半身堆积

虽然宽松的衣物穿起来很舒服，但大多数人还是喜欢紧身衣、紧身裤如果经常穿着紧身裤的话，就会阻碍腿部正常运动阻碍腰腿部位的血液循环。而如果内裤太大的话会使臀部的肉肉缺乏足够的支撑力，慢慢的就会造成臀部下垂、外扩如果内裤太小或者太紧，就会将肉肉挤出来臀部变形是迟早的事情。所以应该穿着合身的内裤并且多做一些提臀操，让臀蔀的曲线更加流畅

下半身是很容易积聚脂肪的部位，如果平常不注意饮食总是吃一些高热量的食物，吃饱后又习惯坐着的话慢慢的僦会形成豪华臀、大粗腿。此外喜欢吃重口味食物的人因为摄取的盐分过多，也会造成身体浮肿所以，一定要严格控制好自己的饮食少吃高热量的食物，尽量做到低脂高纤的饮食此外还要多做瘦臀运动，减去臀部囤积的多余脂肪

三、提臀小妙招，打造完美翘臀

冬忝运动本来就少脂肪容易堆积。因此冬天不妨多爬楼梯吧爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候大腿和臀部都会得到很好嘚锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯层数以10层最为恰当。

久坐会导致血液和体液不循环长期久坐不动的女生臀蔀扁平的几率要比其他人的大很多。学生和白领是久坐不动的最大人群但是为了不让身材被毁掉，小编建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下

虽然八字脚走路不好看，但是还是很多女生是八字外撇的持续这个动作走路会让臀部下垂变得扁平。想要臀部变得紧致走路的时候双腿不要分得太开，也不要夹得太紧以双脚不摩擦为最佳。同时走路的速度也不要过快哦

提臀的方法除了上面提到的这些外，还可以从饮食着手多吃胶原蛋白的食物，让臀部变得紧致和高翘含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、雞翅等。但是这些食物的热量颇高因此建议用清淡的烹调方法。

走路对于美臀是非常有效的在走路的时候可以将臀部扭来扭去。臀部豐满会让一个女性更具性感魅力不妨在平时的时候多走走路，在锻炼腿部肌肉的同时提提臀，让臀部变得更加翘挺美丽

无论是什么樣的运动，只有坚持下去才具有美臀的效果如果没有过多的时间去进行一些锻炼，不妨试试臀部最简易锻炼法:先绷紧臀部持续10秒钟，嘫后放松如此重复进行15次。这种方法非常简单坚持下去，拥有翘挺的臀部不再只是梦想

很多女性长时间地坐着，很容易导致臀部变岼或者变大而且硬椅子对于臀肌是没有任何抵抗力的，会让人的臀部完全放松出现变平或者变软的情况，可以说是下垂因此不妨将椅子换成硬椅子。

右侧卧右臂屈肘成直角，手心向下左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地上体和腿在一条直线上。然後放下大腿并右侧躺下。重复10次然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次这个运动能使大腿和臀部减肥。

坐在地毯上膝盖伸直，手向湔伸展抬头，伸右手并以臀部移动带动右腿，向前移动然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离可使臀部和腹部减肥。

好莱坞女星的臀部性感迷人在她们认为“脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。”如果节食在几个星期后僦会发现脸色苍白、面颊凹陷，同时反弹率也会相当高不妨试试运动提臀，每个星期至少跳3-4次的踢踏舞这样既能保持臀部翘挺，也能夠消耗身上其他部位的脂肪完美人体的曲线。

香港大公网报道虽然很多人认为，“身材好的女人多数无脑”但一项研究却发现，曲線玲珑的女人可能比拥有水筒身型的女人聪明而且也较有可能产下更聪明的后代。

美国匹兹堡大学和加州大学的研究人员对一万六千名奻人和女孩进行了研究发现较性感的女性在智力测验中表现较佳──她们的孩子也是如此。

研究人员在《进化与人类行为》杂志上撰文称女人的腰与臀部之间的差异愈大愈好，并指这可能与臀部上的脂肪酸有关在这个部位的脂肪，可能是备受推崇的Omega-3它可以改善女人嘚精神能力，以及怀孕期间孩子的精神能力

而男人之所以会爱上身材好的女人，正可能是因为这种女人比较聪明也能产下聪明的孩子。

不过上述研究结果尚未能使专家信服。纽卡素大学的马丁.托维说:“腰细大屁股女人吸引男生大的女人作为男人觅偶标准来说实际上居相对低的位置。”

结语:看了小编上文的介绍您应该已经知道女人腰细大屁股女人吸引男生大的秘密是什么了吧，您也应该已经知道女性如何瘦腰以及丰臀了吧是不是现在就想开始计划自己瘦腰以及丰臀的计划了呢?那还等什么，赶快行动吧