肾虚的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。 肾阳虚 的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。 肾阴虚 的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。 记得采纳啊

肾阴虚实燥热，手心脚心烦热，口干舌燥；而肾阳虚往往是四肢发凉，喜热怕冷，经常感觉很疲劳。它们之间是有点相反的症状。 但是阴虚或者是阳虚是指肾虚发展到一定程度后才有的症状。通常有大部分人可能只是仅仅处于肾气轻微不足的状态而已，远远还未达到肾阴虚/肾阳虚的程度。 希望这能帮你判断辨别。

最简单的就是 手脚的凉 热 怕冷就是阳虚 怕热手脚热就是阴虚

保健自测： （1）将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。 （2）在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。 （3）小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。 （4）早晨起床，眼睛浮肿。 （5）不提重物，走到三楼就两腿无力。 （6）坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。 （7）在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。 （8）总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。 （9）洗头时，头发大量脱落。 （10）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。 若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。 肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。 肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨萎软、神疲乏力、精神不振、身体沉重、性欲减退、手足冰冷、畏寒怕风、易受凉腹泻、身体浮肿等等。

这里简单教你如何辨别肾虚，从中医的解释来说，腰为肾之府邸，只要腰出现腰膝酸软，或腰腿疼痛，这个就绝对和肾虚脱不了干系的了。另肾的功能主藏精，开窍于耳和二阴，所以如果会经常出现耳鸣。小便频繁，或遗精遗尿的，也跟肾脱不了干系。至于如何区分是阳虚还是阴虚，这里主要认识在于阳和阴。阳主动阴主静，你可以简单看成水和火的区别，中医中也常有说肾火以及肾水的。阴虚常生内热”，表现为五心发热、烦躁、口干咽燥、神烦气粗、尿黄便干、心悸气短、头晕眼花、精神状态差、月经不调、面色无华、黄褐斑、蝴蝶斑滋生，一般多见于女性，各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等 阳虚则生外寒”，表现为体质虚弱、手脚发凉、腰膝酸软、夜尿频繁、疲乏无力、气短懒言、失眠健忘、精神不振、易疲劳、脸色苍白，一般多见于男性，各种机能衰退性疾病及各种慢性疾病等。