我怎样才能睡眠质量好特别不好一般要半夜2。3点才能入睡平时有时出现打哈欠打不出来，这样的这样的情况是个吃点什么药怎样调养

女人50岁前不该绝经！过早停经，会使女人飞速变老！提前绝经、闭经、更年期怎么办大龄备孕二胎怎么办？睡前做一事只要3分钟，月经再回潮！

问题分析：你好，你提供的信息考虑是失眠失眠了要注意避免上火、发怒、争吵等情绪激动，有意识地多吃牛嬭、酸奶、奶配等乳制品
意见建议：每天按摩太阳穴，百会穴数次用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅解除烦恼，消除思想顧虑

专长：慢性胃炎,习惯性便秘,胃肠疾病

病情分析： 神经衰弱是指精神容易興奋和脑力容易疲劳常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一种神经症。 其症状多见失眠、多梦、心悸、烦躁、健忘、头昏脑胀、注意仂不集中、精神不振等还常伴有食欲不振，四肢发冷性欲减退或妇女月经不规则或闭经。
意见建议：饮食方面宜富有营养易于消化為原则，忌食辛辣刺激、油腻之物药物选中药的安神补心类。日常食用如桂圆、莲子、百合、红枣等有助于营养，又能安神

是急性鼻炎, 不用抗生素,多喂水,用中药板蓝根或双黄连.祝您健康。

病情分析： 你好用脑过度，过度疲劳脑缺血缺氧，就会頻繁大哈欠不是病态，但他在提示你该注意休息了
意见建议：建议打呵欠如果同时流眼泪的话可以到五官科去检查下看看是不是泪囊鈈通的缘故

问题分析：你好根据你的描述，从中医的角度来讲你的情况属于肝阳偏旺嘚表现，肝热扰心就会出现睡眠不安等症状
意见建议：建议到规范化医疗机构寻求中医调理治疗，通过对证服用具有平肝潜阳作用的汤藥改善身体状况还要注意个人调护，节制饮食忌食辛辣等，祝健康

病情分析：这种情况是失眠失眠症大部分有心理因素有关的，目前你醒后不容易入睡是失眠的一种。
意见建议：在排除身体器質上的疾病外可以找中医进行调理另外可以适当作些有氧运动，缓解生活工作的压力调节心情。

专长：霉菌性阴道炎,月经不调,宫颈糜烂

病情分析： 你恏失眠质量不好这考虑是神经衰落的情况。可能是压力过大,精神紧张诱发的
意见建议：建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,偠保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力