对生活失去信心头疼，睡眠不足会得抑郁症吗没有食欲 想立马解脱自己

睡眠不足会得抑郁症吗竟然能有效抑制抑郁症不过我们并不知道为什么。

那些患有抑郁症的人可能马上能得到一份意料之外的慰藉。

虽然长期的睡眠不足会得抑郁症嗎和失眠可以损害你的精神健康和情绪健康但短期而言，有证据显示：缺觉是有好处的

1970年代的研究就显示，减少快速眼动睡眠的时间能够缓解抑郁症的症状。

2002年的一项研究显示一整晚不睡觉，可以缓解40%-60%的病人的症状；2010年的一项研究也得出了同样的结果

2013年有一项研究企图弄明白这个机制，他们发现这和大脑中的一种特定细胞有关这种细胞能分泌一种对睡眠特别重要的蛋白质。

而现在一项大数据研究对1974年到2016年间的66项独立研究进行了分析，发现对于大约一半的病人来说睡眠不足会得抑郁症吗能够快速缓解抑郁症；至少在实验环境丅是这么回事。

研究中的睡眠剥夺有很多种包括完全睡眠剥夺和部分睡眠剥夺，以及短期睡眠剥夺和长期睡眠剥夺

研究人员发现，在緩解抑郁症的效果上部分睡眠剥夺和完全睡眠剥夺一样有效；在部分睡眠剥夺中，病人只被允许睡3到4个小时然后会被强制保持清醒20到21個小时，而完全睡眠剥夺则让病人连续清醒36个小时

但是，虽然睡眠不足会得抑郁症吗能缓解抑郁症的症状但这并不意味着病人就不需偠其他的治疗。

好几个研究都发现对于80%或更多的受试者来说，这个效果只在睡眠不足会得抑郁症吗之后的那段时间有效

另外，研究者們依旧不知道为什么睡眠不足会得抑郁症吗能够这么快速有效地改善抑郁症

这项研究是被刊登在《临床精神病学期刊》上的。

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