怎样判断自己是否得了抑郁症?|抑郁症| 情绪_凤凰健康
怎样判断自己是否得了抑郁症?
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抑郁症是近年来患病几率较大的一种疾病，但是在生活中，抑郁症常被我们忽略，尤其是轻度抑郁症，因此，我们必须知道抑郁症的发病症状，不能错过治疗的最好时期，另外，也要懂得如何预防抑郁症。
抑郁症是近年来患病几率较大的一种疾病，但是在生活中，抑郁症常被我们忽略，尤其是轻度抑郁症，因此，我们必须知道抑郁症的发病症状，不能错过治疗的最好时期，另外，也要懂得如何预防抑郁症。
抑郁症（供图/华盖） 抑郁症主要的症状标准是以心境低落为主，并至少有下列4项： (1)精力减退或疲乏感 (2)兴趣丧失、无愉快感 (3)性欲减退 (4)自我评价过低、自责，或有内疚感 (5)联想困难或直觉思考能力下降 (6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为 (7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多 (8)食欲降低或体重明显减轻 (9)精神运动性迟滞或激越 预防抑郁症要做好3点1、明确自己的价值和目标 反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。建议写下你的价值和目标的个人声明书。因为它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。 2、注意睡眠、饮食和运动 失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。过度的节食会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。在我们的社会中，妇女普遍希望自己的体重和体形得到控制，因而控制她们的饮食。然而她们往往把自尊心和体型外貌乃至节食过于紧密地联系在一起了。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。 3、建立可靠的人际关系 不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你的。可靠的人际关系决不应该是溺爱式的关系。我们不仅需要支持，还需要有自己的空间，自己的独立性和意志自由。
[责任编辑：曹凡殊 PQ027]
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我是不是得抑郁症了？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我是不是得病了？该怎么办？
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者h***购买了大夫网络咨询（30元/3条回复）
您这个想法的根源是什么？现实生活中又发生过类似事件吗？
状态：就诊前
我性格比较内向，依赖，以前和周围同事，同学相处时，很害怕得罪别人，但是不害怕家长。但是，突然有一天很害怕得罪家长，怕他们打我，伤害我。
从目前的症状看您存在焦虑、强迫的问题，这跟您的性格特点有一定关系。因为您从事的工作必须经常与家长打交道，抱有这种想法可能会导致问题更加难以处理。建议您抽空到医院看看，全面心理评估后再决定如何治疗。
状态：就诊前
而且，由于恐惧，我的心跳很快，这是不是恐惧症？
如果心血管系统没有问题的话，应该是焦虑引起的心慌。
疾病名称：容易焦虑、恐惧&&
希望得到的帮助：希望能帮助我早日摆脱恐惧和焦虑，告诉我用什么方法去克服
病情描述：我这种症状可能是由家庭环境不和谐引起的。社交恐惧
希望得到的帮助：希望您给些针对性用药换药的建议，如何再找您看？亲生骨肉看着她这样真好心痛，谢谢您...
病情描述：张梦纯从2015年12月开始一直找你看，恢复的特别好，2017年四月忙中错过复诊时间，再挂好说身份证过18挂不上。10月1日她生日还特别特别好，二号白天也不错，晚上睡不着，我以为去亲戚家回来玩兴奋...
疾病名称：狂犬病&&
希望得到的帮助：医生，我现在很怕得狂犬病
病情描述：高医生，我58天前去朋友家玩，被她家狗狗挠了一下，没流血，就是掉了些小皮屑。然后喂完狗狗西瓜，马上用沾了狗狗口水的手抠破了脸上的痘印，没出血，可能还抓破了嘴唇，出血了。疫苗是迟了一周...
疾病名称：慢性浅表性胃窦炎，胃窦隆起&&
希望得到的帮助：胃痛，胃酸，胃胀，焦虑，恐惧，做了很多的检查，还失眠！很痛苦！乏力，消瘦
病情描述：胃痛，胃酸，胃胀，焦虑，恐惧，做了很多的检查，还失眠！很痛苦！
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曹静大夫的信息
心境障碍(抑郁症、躁狂)、焦虑症、恐惧症、强迫症、老年心理障碍(老年抑郁、痴呆)、睡眠障碍及各种心身疾病...
曹静，女，医学硕士，主治医师。从事精神科临床工作10余年，在精神科的常见病如焦虑症、强迫症、恐惧症、抑...
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北京安定医院我是否得了抑郁症，该怎么办？ - 知乎2被浏览65分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起04 条评论分享收藏感谢收起如何辨别自己是否有抑郁症！
如何辨别自己是否有抑郁症！
小陈说事相
感谢大家在百忙之中，还来看小编的文章，你在，或者不在，小编都在不停的敲键盘，只为等会欣赏小编文章的您到来！小编会一如既往的给大家分享各类生活文章,观看辛苦了，谢谢,祝您阅读愉快，天天有个好心情，健康生活每一天。现在的生活节奏社会环境，让我们处在各种压力和事件之中，我们经常会说也经常会听见别人提自己抑郁了。每个人抑郁的诱因都不同，症状也不同。有一位来访者跟我描述她的抑郁症状是：胸闷，感觉喘不过气来，胃特别难受，心脏感觉也跳得很快，有时候会有晕眩的感觉，这个时候感觉世界都是灰暗的，好像生无可恋。另外一位来访者描述的是：就是不想跟任何人说话，不想吃任何东西，只想呆坐着流泪，心里感到无比悲伤。也许有时候并未到抑郁的程度，不属于抑郁症，有些症状类似胸闷，还有胃难受这些躯体化反应，也会让我们无法分辨我究竟是因为身体出现了病理性问题，还是心理因素影响造成的感受。对于抑郁症及时的发现和治疗很重要，预防严重后果的发生。那么如何判断自己是否患有抑郁症，以及患有抑郁症的程度做出判断？需要一份具有专业性的抑郁症心理测试题来帮忙。抑郁症心理测试题使用方法：专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。1.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？2.你是否患有失眠 症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？3.你是否丧失了对性的兴趣？4.你是否经常担心自己的健康？5.你是否认为生存没有价值，或生不如死？6.你是否一直感到伤心或悲哀？7.你是否感到前景渺茫？8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？10.你是否对任何事都自责？11.你是否在做决定时犹豫不决？12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？15.你是否以为自己已衰老或失去魅力？抑郁症心理测试题评分标准：0～4分：没有抑郁5～10分：偶尔有抑郁情绪11～20分：有轻度抑郁症21～30分：有中度抑郁症31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗希望这份专业抑郁症测试题能帮助我们了解自己的抑郁情况，关爱自己的心理。当然，抑郁症心理测试题只能作为参考使用，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，还请及时前往正规医疗机构以及心理咨询机构。抑郁症不可怕。如果它已经影响了你的正常生活，那么请鼓起勇气走进心理咨询室。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。表现为心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者多次复发，故抑郁症患者需要进行预防性治疗。如何具体判断自己是心情不好还是抑郁症呢？如何治疗抑郁症？对于这种病，没有万能的药，药物起的是辅助作用，而且也并非每个人都有效。向亲近的人表达自己真实的情感能起到关键的疗效，对于烦恼，首先要让自己平静下来，经常锻炼有助于缓解抑郁，写一份日记，找到自己喜欢的情绪宣泄方式，这也很重要。根据联合国世界卫生组织（WHO）资料，2020年全世界有三大疾病需要重视：即心血管疾病、抑郁症和爱滋病。抑郁症俨然成为一种不可忽视的现代文明病，到底什么是抑郁症？什么人容易得到？如何知道自己得了抑郁症？而家人或朋友又可以为患者做些什么？才能帮助自己也帮助他人走出抑郁。抑郁症不分男女老幼抑郁症是一种不分男女老幼与贫贱富贵皆有可能罹患的现代文明病。其中女性是男性的1.5 ～ 3倍，这是因为女性荷尔蒙的改变，而有经期症候群、产后抑郁症、更年期等问题。而老年人一族长年在家，缺乏社交和家人的关爱，老人抑郁症的问题也日益受到重视。当正常情绪受到挫折、不如意，郁闷的心情持续过久，就有可能是抑郁症的前兆。如何知道自己有抑郁症的倾向？诊断抑郁症的标准（DSM-5）共有9个症状：1.一整天大部分时间都快乐不起来2.兴趣减少3.体重或食慾下降4.失眠（或嗜睡）5.思考动作变得缓慢6.整天没活力病恹恹7.觉得活的没意思（没价值感或罪恶感）8.无法专注或决断9.反复有自杀念头※注：如果符合5个症状或更多，并持续两周以上，做平常开心的事也不快乐，就要小心自己患上抑郁症了。抑郁症最怕的是有自杀念头，根据调查，自杀死亡者有97％在生前有精神疾病，其中有87％达到重度忧郁症的标准，忧郁症患者最后有15%死于自杀。因此，不管是自己或家人，只要警觉到身边人有情绪低落等症状时，适时给予温暖的倾听、陪伴，是化解抑郁的利器。
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小陈说事相
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自己如何诊断是不是得了抑郁症
[文章摘要] 　　自己如何诊断是不是得了抑郁症?现代社会的发展是越来越快了，我们的生活节奏和工作压力也是越来越快和越来越大了，长期处于这种紧张的氛围当中使不少朋友都开始自我怀疑是不是得了抑郁症，这可不是小事，要争取及时发现和诊治才行。那么，自己如何诊断是不是得了抑郁症呢?
　　自己如何诊断是不是得了抑郁症?现代社会的发展是越来越快了，我们的生活节奏和工作压力也是越来越快和越来越大了，长期处于这种紧张的氛围当中使不少朋友都开始自我怀疑是不是得了抑郁症，这可不是小事，要争取及时发现和诊治才行。那么，自己如何诊断是不是得了抑郁症呢?
　　1、要确诊抑郁症，首先必须有情绪低落，没有情绪低落就不应该诊断为抑郁症。
　　其他的抑郁症状都要在情绪低落的基础上才有诊断意义，如果没有情绪低落，有再多的其他症状也不应该诊断为抑郁症。不然就会使抑郁症的诊断扩大化，这样做完全没有意义。当然，这里面也有个值得探讨的情况，就是&隐匿性抑郁症&。这类患者就诊时常常只是强调自己的躯体状况，表面上看不出悲伤的情绪来。其实他们内心很苦闷，表面上却&强颜欢笑&。对这样的患者只有深入挖掘，待患者敞开心扉之后才会暴露出他的抑郁情绪，也只有他暴露出了抑郁情绪，抑郁症的诊断才能确立。
　　2、除了情绪低落之外，还必须有一些其他的抑郁症状。
　　比如对什么都不感兴趣，容易疲劳，没有愉快感，自我评价过低，悲观失望，感到孤立无援，有想死的念头或行动，食欲减退，自责，睡眠障碍等情况。以上列出的症状不一定都要存在，但至少要有个两三条才行。
　　其中的&自责&很重要，如果没有自责，就不是抑郁症，大多数教科书上没有规定的这么严格。但是如果一个人虽然闷闷不乐，情绪低落，但没有自责，反倒不断的指责亲朋好友的各种&恶行&，诊断抑郁症是要格外小心的，至少不是典型的抑郁症。
　　另外，部分抑郁症患者有一个所谓&晨重夜轻&的特征，患者常常早上天不亮就醒了(比平时早醒2小时以上就更有意义)，此时的患者正经历一天中最难熬的时光，这种难以名状的痛苦使一些患者选择了自杀来逃避。如果患者挺过了这段时间，以后情绪会慢慢好转，往往到晚上的时候患者会&感到好多了&。但他并没有逃脱魔咒，第二天又会重复这个痛苦的过程。&晨重夜轻&是诊断抑郁症的一条重要线索。
　　3、要诊断抑郁症，要求抑郁症状达到病态程度。
　　那么，如何判断抑郁症状是否达到病态程度了呢?我们一般通过两个方面来考虑：
　　1)、患者自己感到痛苦难耐;
　　2)、抑郁症状明显影响了患者的工作和生活。
　　两条标准中只要满足一条就可以认为是病态的了。
　　4、抑郁症状持续存在2周以上。
　　每个人都会有情绪低落的时候，但大部分人的情绪低落都是短暂的，很快就能恢复。抑郁症患者的情绪低落会每天出现，程度上也差不多，或者越来越重，但是可以表现出一定的规律性，比如&晨重夜轻&。而且持续时间很长，一般要达到数月之久才能自行缓解。现在大部分的诊断标准都要求抑郁症状存在2周以上才算达到标准，ICD-10的要求稍微宽松一些，认为如果抑郁症状特别严重或者起病急骤，即使少于2周也是可以诊断的。
　　5.还要排除一些其他疾病的可能。
　　比如有没有躯体方面的毛病，有没有应用一些特殊的药品、毒品、酒精之类的东西，既往有没有过躁狂发作(一种和抑郁发作相反的状态：情绪高涨，思维活跃，活动增多等)。
　　自己如何诊断是不是得了抑郁症?如果大家清楚了解和学会了简单的诊断抑郁症，这对我们更好的防范抑郁症的发生和维护自己的身体健康是有着非常大的帮助的。自己诊断抑郁症的方法也不难，希望能够引起大家的重视与注意，在很大程度上可大大降低抑郁症的发生。
（责任编辑：禹文琴）
抑郁症的症状
很多人都听过&走自己的路，让
抑郁症的病因
随着我们生活条件的不断改善，近年来
　　重度抑郁症的常见治疗方法?很多的人因为生活的压力或者精神的刺激患上了抑郁症这种疾病，当患者患上抑郁症的时候，患者的身体可能没有什么危害，危害最大的是患者的心灵，如果患者的...
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