优思明可以调节内分泌失调吗
温馨提示： 优思明这种避孕药是可以调节内分泌失调的，并且相比其他的避孕药，优思明的副作用少，建议有需要的女性，可以正确服用优思明。
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内分泌失调吃什么好？7种调节内分泌的食物
女性健康网（www.）收集整理 | 发布日期： 11:16:15
很多女性都有内分泌失调的症状，通常情况下，内分泌失调的女性容易出现皮肤干燥暗淡无光，脸上还容易长色斑，脾气也会变得暴起来，严重的情况下还会出现性欲下降，影响正常的夫妻性生活。
另外长痘、肥胖、月经不调等症状，不仅会影响到日常工作学习，甚至还会严重影响到身体健康。所以，当发女性出现内分泌失调时，应该给予正确的调理方法。
但是有些人情况还没发展到看医生的趋势，完全可以通过饮食来进行内部调养.那到底该如何调节内分泌呢?下面就跟着女性健康网小编一起来了解一下这七种最能有效调节内分泌的食物吧!
1、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。
2、含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA- 3,Omega - 6和&- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
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对抗内分泌失调烦恼 女人做到这些就好
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　　现代生活节奏的加快，饮食的不健康不规律，很容易造成现代女性内分泌失调。月经失调、肤质变差等等，都是内分泌失调的表现。那么内分泌失调的原因有哪些呢?内分泌失调怎么调理才科学呢?今天就让我们一起来了解一下吧!
　　饮食调理
　　食补食疗，一向是最常见也最安全的养生方式，调理身体也是一样。针对于缺失的营养，或者想要纠正体质，安全有效的饮食调理才是正道。
　　老中医专家认为，随着春夏季天气转暖、转热，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，更容易造成女性内分泌失调。
　　让我们提早动手，远离内分泌失调的困扰，度过一个健康的美丽季节。首先食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调;女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。
　　精神调理
　　身体健康和心理健康是密不可分的，女人只要保持乐观向上，轻松愉快的心情，荷尔蒙自然发散正常。反之，如果易暴易怒，情绪起伏较大，那也很容易导致内分泌失调。女人要学会控制自己的情况，有一个积极向上的心态非常重要。
　　运动调理
　　要求平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
　　排毒调理
　　女性内分泌失调，不仅对身体代谢排毒产生影响，对人体的肌肤以及面部的美观都起着至关重要的影响作用。中医讲究的就是内调外养的治疗方法。很多的肌肤问题就是女性内分泌失调引起的，光通过外养、美容是不能解决根本问题的。那么女性内分泌如何调理?注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
　　生活调理
　　临床研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
　　健康有序的生活作息非常重要，早睡早起，按时吃饭，都是非常必要的。如果生活作息不规律，很容易引发内分泌失调，从而有许多的妇科病就会接踵而发。调理身体，需从生活中点点滴滴做起，首先要稳定自己生活作息。
　　还有可能出现高血脂、骨质疏松等疾病，给生活与健康都带来了很大的影响，积极预防与调理内分泌失调对女性来说是非常重要的。
　　保证睡眠质量
　　临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。
　　因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
　　要经常洗热水澡
　　洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中毒素的排出。
　　人们可先在装有热水的浴缸中泡3分钟，然后出来休息5分钟，之后再进入浴缸泡3分钟&&可如此反复出入浴缸三次。这样做对调节内分泌系统的功能很有效果。那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水泡脚，这样也能起到调节内分泌功能的作用。　　要多按摩前胸、脊柱和腋下
　　前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神经中枢;腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位，可以提高身体的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，促进体内废物和毒素的排出，起到调节内分泌功能的作用。
　　可定期献血
　　很多人认为献血有害身体健康，因此不愿意去献血。这种观点是不科学的。临床研究发现，一个健康的成年人若定期献血，能增强骨髓的造血功能，降低血液的黏稠度，促进体内毒素的排出，可起到调节内分泌功能的作用。因此，成年人只要身体健康，符合献血条件，就应定期去献血。
　　8个调理内分泌的方法
　　一、黄豆天生是女人的好朋友
　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
　　二、能不熬夜就不熬夜
　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
　　三、女人终生不能离红枣
　　对于男性来说，除非是大失血的情况，否则正常情况下其体内的补血系统是处于微关闭状态，除非贫血否则不需要刻意补血;但是女性不同，女性因为体质本身属阴，加上每个月月经失血，一个气血亏虚的女人就会手足发冷、痛经，根本不可能有正常的内分泌，可以说几乎80%的女性病都是由气血亏虚而来。
　　而红枣是&百果之王&，是天生的补血神器，民间更有&一日三枣，红颜不老&的说法。女人跟红枣天生应该是闺蜜，终生都不应该脱离。
　　日常可以备一些红枣当零食来吃，还可以熬制传统老中医流传下来的八宝养元粥来喝&&红枣数颗，黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、枸杞、山药、燕麦各一小把，熬制成五谷粥，这八味食材都是女人最好的朋友，共生的力量最大，久服可以补气养血、美容养颜、扶正固本、调理内分泌。
　　这不能不说是一个神奇的传统膳食方子。
　　四、我爱泡澡
　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
　　但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方&&热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
　　五、随时随地做个按摩
　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
　　从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
　　六、身体健康就去献血　　献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。
　　七、少吃快餐，远离毒素
　　快餐送给女人的是&&心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
　　八、333法则
　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
　　扰乱女性内分泌　这六种食物应少吃
　　1、酒精
　　适当喝酒可以怡情，过度喝酒就会伤身，经常喝酒还会扰乱内分泌，导致人体免疫力的下降。酒中含有铅，是一种毒性较强的重金属，喝酒过量很容易引起铅中毒，从而引起死亡。另外一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。
　　2、咖啡因
　　适量的喝点咖啡不仅能提高生活品味，在咖啡的香醇美味中惬意的享受美好时光，是一件极好的事情。但是咖啡类的饮品中含有咖啡因的物质，可以使得神经系统产生兴奋，造成失眠多梦或神经紧张，扰乱了人体正常的内分泌系统。
　　摄入过多的咖啡因，易造成心跳加速，脉搏次数的不规律，对人们的生命有很大的威胁。而且体内摄入咖啡因，会在体内增加一种皮质醇激素的分泌，这种物质能够刺激肾上腺的分泌，其产生的应激激素停留在血液中的时间较长，严重破坏人体的内分泌系统的正常运行。
　　果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。
　　4、西兰花、花椰菜、高丽菜
　　被认为是&有益健康及美容&的蔬菜，过量食用也没有好处。这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌，也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。
　　5、油炸类食物
　　薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人体&不良胆固醇&，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。
　　6、动物内脏
　　含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，内脏含有肾上腺素和性激素，会促进精原细胞的分裂和成熟，加强体内睾酮作用。
　　结语：身体好了，生活才会变好。女人一定要保持积极的心态，稳定的作息，这样才会健康长寿。内分泌失调现在已经变成了许多女性的通病，这个问题已经不容小觑。今天和大家分享了许多关于女性如何调理内分泌的小常识，希望能帮助到大家。
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内分泌失调可以自己调理好吗
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健康咨询描述：
我8月22号来的月经25号完，现在9月2号又来月经了，9月3号去医院做了B超，医生说我是内分泌失调，这是我的检查单，上面说有10多个大小的回声囊，是什么意思啊，请问是不是这次月经完了后就没事了？然后我好好调整下自己的情绪就没事了？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：希望医生仔细看下那检查单告诉我有没有事，需不需要买点什么药吃？
图片涉及用户隐私，只有用户本人才能看到。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。&&&&&&指导意见：&&&&&&因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。
医苑会员追问
我现在有益母草颗粒，现在在来月经，可以吃吗，什么时候吃比较好呢？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&内分泌失调一般建议首先要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯.保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物.避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统.&&&&&&指导意见：&&&&&&预防感染.对于内分泌的失调问题,当然是调节内分泌,使之重新达至平衡.针对不同的病因,症状及体质,严重程度,会有不同的应对方法.&&&&&&以上是对“内分泌失调可以自己调理好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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