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哪些方法可以预防卵巢早衰
预防可试按摩穴位
是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即的现象。这是一种女性提早进入更年期的现象，但是很多女性并不理解什么是卵巢早衰，以及卵巢早衰的危害。所以今天我们就来了解一下卵巢早衰的具体预防方式。以下是专家总结的，帮助女性远离卵巢早衰的方式1、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。2、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。3、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。4、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的。5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。6、减少被动吸烟的机会。7、假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降，可选择小剂量避孕药维持3-6个月，然后选择中药维持（如等）3-6个月，卵巢可逐步恢活力。按摩穴位可预防卵巢早衰1、气海穴：位于腹部，按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用。2、按摩肾俞穴：位于腰部第2腰椎下，旁开1寸半处，能够补益肝肾、填精益髓。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。3、常搓腰眼穴：位于背部第3椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处。将两手对搓后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。常按腰眼穴具有益肾暖宫的效果。4、按摩涌泉穴：位于足部前端凹陷处。位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。5、按摩太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是人体足少阴肾经上的主要穴道之一，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。五款方法养护卵巢1、参鱼瘦肉汤鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用净软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，中火煮1―2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。2、二仙羊肉汤仙茅、仙灵脾、生姜各13克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。3、猪脊肉粥防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣：取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。4、银杞明目粥防治卵巢早衰容颜色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。5、灵芝炖猪蹄防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄以及平常使用的着料猪油等。将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。
（责任编辑：吴洁媚 ）
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妇女卵巢功能从45―50岁时开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为功能早衰。由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，……
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名医专家详细解答 尿失禁的病因与治疗
擅 长：对下尿路疾病具有较深研究，包括前列腺增生症、前列腺癌……预防卵巢早衰 女性吃什么可以保养卵巢？
核心提示：城市的快节奏生活和不良饮食习惯，悄悄地改变了现代都市人的疾病谱，卵巢早衰开始出现在不少育龄女性当中。专家指出，卵巢早衰无法通过外界因素来进行干预，但健康的生活方式是值得提倡的。在饮食上，女性多吃些富含维生素的蔬果、茯苓、百合、胡萝卜、黑豆、海藻类食物等，可以保养卵巢。
　　城市的快节奏生活和不良饮食习惯，悄悄地改变了现代都市人的疾病谱，开始出现在不少育龄女性当中。专家指出，卵巢早衰无法通过外界因素来进行干预，但健康的生活方式是值得提倡的。那么，在饮食上，女性吃什么可以保养卵巢呢？ 　　1.&。维生素能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患的机率就会减少50%。如果单纯地依靠从食物中获取不够，可以咨询医生适量服用药片或制剂补充。　　2. 。茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制的产生。　　3. 。常食用百合有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质，甚至抑制肿瘤细胞的生长。　　4. 。据报道，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。　　5. 。万豆之王，相比其他豆类，黑豆植物雌激素含量最高。长期坚持食用黑豆（煲汤、做等），是非常安全补充植物性雌激素的方法，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
　　6.&类食物。有实验证明，海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，还可以调节雌激素平衡。女性保养卵巢，日常可以适量食用海带、紫菜。　　7. 野葛根。据报道，野葛根富含异黄酮，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，不过最好在医生指导下服用。
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城市的快节奏生活和不良饮食习惯，悄悄地改变了现代都市人的疾病谱，卵巢早衰开始出现在不少育龄女性当中。专家指出，卵巢早衰无法通过外界因素来进行干预，但健康的生活方式是值得提倡的。在饮食上，女性多吃些富含维生素的蔬果、茯苓、百合、胡萝卜、黑豆、海藻类食物等，可以保养卵巢。不良生活习惯让卵巢早衰 女性如何正确养护？
核心提示：过大的生活压力、不良的生活卫生习惯、环境污染、人工流产次数过多等等，让现代女性的卵巢“危机重重”。保养卵巢没有捷径，改变不良习惯，建立科学的生活方式，才能延缓卵巢衰老、保持青春靓丽。
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　　卵巢功能早衰，会影响女性的方方面面，让皮肤老化变干燥，皱纹、斑点增多，毛孔变粗大；导致脂肪堆积，形成局部；降低代谢功能，导致内分泌紊乱，最终引起更年期提前，发生失眠、烦躁和焦虑等现象。　　卵巢功能早衰已经呈现年轻化趋势，甚至20多岁的女性也有发生，一旦发生，很可能导致、等生殖问题，所以，女性应该提前做好养护，预防卵巢早衰。　　导致卵巢早衰的主要原因有：　　月经初潮过早 研究发现，月经初潮过早的女性，卵巢早衰的几率就越大。所以如果女性的月经初潮来的较早的话，就应该注意定期到医院检查自己卵巢方面的状况。　　哺乳时间过长 女性如果哺乳的时间过长，也会导致期延迟，这是因为女性在哺乳期间排卵受到抑制，排卵的次数少了，绝经的时间就短了。　　不良生活习惯 调查发现，每周吃鱼两到三次的女性，绝经期会延迟，而从不锻炼身体的女性，绝经的时间就会提前，还有喜欢穿塑身衣的女性，这种习惯不仅会影响到女性的发育，还会诱发和等疾病。　　生活节奏过快 生活节奏的加快也会是女性的心理压力增加，进而影响到女性的内分泌调节，是女性 提前出线更年期的症状。　　预防要调整作息和注意饮食：　　养成良好的习惯　　作息规律，不要熬夜。预防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要规律，最好晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。　　科学减肥，坚持锻炼。为了追求骨感美，会造成，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。强健的体魄才能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏。　　振奋精神，调整心情。白领女性由于工作压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜，一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。　　享受性福，避免流产。规律愉快的性爱是保持卵巢健康的最佳“增效剂”，也是最佳的“美容剂”。但是要做好保护，人流尤其是吸宫术，可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损伤卵巢功能。　　饮食助养护卵巢　　摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统功能的必要营养。可适当多吃一些优质蛋白质、B族、叶酸、铁、钙等营养物质，饮食应有规律，按时进餐不暴饮暴食。
　　来月经时要注意多补铁。经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间应多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。　　不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。　　银耳具有极高营养价值，其中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。}