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我每天都想睡觉怎么办啊
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擅长: 失眠抑郁，精神分裂
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&&&&&&如果说您每天想睡觉，感觉大脑不是很清醒，浑身也是比较累，说明您可能因为工作或者生活的困扰处于一种亚健康的状态，总是觉得自己很累，想要睡觉，而且感觉睡不够，建议您从运动上进行调理，人的睡眠一天7、8个小时足矣，睡得多了也会给身心带来伤害
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　　有句老话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，一到秋冬季节，人就容易犯懒，无精打采，工作的效率也就大打折扣。如何让自己在懒洋洋的冷天也能充满能量，教您一些小窍门。&&&“春困秋乏”是没休息好? 秋季常犯困或是血脂升高的信号&&&
　　总想睡觉怎么办？
　　出门前：吃一顿丰盛的早餐
　　从睁开眼皮那一刻起，身体的“电源总开关”就开启了，开始进入高速运转状态。但经过一晚上的重力压迫，身体后背的通道会有些不畅，所以，这时先不要急着起床，我一般会翻过身来，脸侧向一边，在床上伸几个大懒腰，让血液均匀地分布到全身后再起床。
　　天气好的话，可以在起床后先喝一杯温开水，等排便后就到小区的花园里散步，如果实在没时间，也可以在阳台做几个深呼吸，让身体获得更多的氧气。最后再吃一顿丰盛的早餐，包括蔬菜、水果、谷物和蛋奶类等能量高的食物，出门前选择一套棉麻质地的衣服，在穿衣镜前挺胸收腹，做个深呼吸再自信满满地出门。
　　上班时：别忘中午晒晒太阳
　　上班族每天蜷在狭小的写字楼格子间里，会使血液循环不畅，人就容易缺氧，出现头晕、乏力等。工作的间隙，可以和同事们聊聊天，开开玩笑，疲劳感也就自然而然地消失了。
　　此外，每隔一小时左右尽力地伸一个大懒腰，也是可以快速缓解疲劳的方法，如果不好意思被大家看到，可以借去洗手间的时间伸也行。
　　最后，别忘了中午出去在太阳底下晒晒太阳，不但可以驱散冬日的寒冷，还能帮助身体补充维生素D。
　　回家后：睡前一杯槐菊茶
　　古人认为，香是开窍之物。我家进门处的穿衣镜上方，总会摆放着一盒敞开的香，有时是檀香，有时是藏香。散发的迷人香气不但可以抑菌杀菌，还能让人一进门就感受到家的温馨。
　　此外，还可以把玫瑰用在卧室里，百合用在客厅，柠檬用在厨房，茉莉用在洗手间，无论走到每个角落都能享受到香气带来的喜悦感。但注意一定要用天然的香料，少用或不用合成的熏香。
　　为了犒劳劳累了一天的身体，在睡前将槐花6克，菊花15克，桑叶10克，用沸水冲泡，这样，一杯芳香的槐菊茶就做好了，对眼睛干涩和脾气暴躁有很好的缓解作用。
　　扫一扫关注健康在合肥，获取更多健康资讯。
　　原标题：起床困难又犯了？教你咋能不犯困
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发表时间： 22:14&&
天津哪里治疗失眠
年龄：40岁
病情描述及疑问：失眠有一个多月了，这前5天睡不着，后来能睡了3天，然后又3天睡不着，接着又能睡3天，后来就连续7天睡不着了。真的很怕一直这样下去该怎么办，晚上睡觉，根本无法入眠，不知道到底是怎么回事。白天精神又不是很差，到底怎么办呢？
发病时间：不清楚
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治疗失眠症哪家好。现在每天都是11点左右睡的,但是睡不了多久就醒过来,之后再也睡不着了,让后到清早那会就想睡觉了,怎么办,我这是不是失眠了?该怎么治疗?
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天津治疗失眠症哪家医院好性别:女年龄:31岁病情描述及疑问:你好,我小姨是去年生的宝宝,小姨自从生完孩子睡眠质量就严重下降了,每天晚上都失眠严重,每天都得到凌晨...
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天津有治疗失眠抑郁的地方吗?打听一下,给个准确的信息,治好了我重谢你... 如何治疗顽固性失眠-天津华山医院精神科失眠是生活中太常见的问题,几乎每个人都会失眠,严...
发表时间： 22:10
建议：失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。 主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
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发表时间： 22:10
建议：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
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经常晚上睡不着的朋友们，可以试一下看下面这些图片！盯着看一分钟立马就困，小编亲测有效！告诉你身边需要的小伙伴！
看到这里，小编已经昏昏欲睡，要去拱被窝了，微友们，晚安噜~~
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最近不知道怎么回事，老是想睡觉，睡...
最近不知道怎么回事，老是想睡觉，睡...
最近不知道怎么回事，老是想睡觉，睡眠觉得也够，也不知道怎么回事就是想睡
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：189201
指导意见：您好，根据您的问题，这很可能是身体的疾病引起，需要排除是不是有脾虚湿盛的症状以及做血常规的检查，在气血不足的时候也会出现，最好是看一下内科比较好
问最近老是范困，为什么啊！睡也睡够...
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：75194
病情分析： 容易困;考虑是内分泌失调、大脑缺氧缺血等原因引起，意见建议：建议你尽快就医检查，了解你睡眠情况再对症治疗。平时可多加强体育锻炼，避免长时间用脑。
问我最近老是想睡觉，总觉得睡不够，怎么回事啊？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：63400
问题分析：你的这种情况可能与体质虚弱，营养不良，气血虚亏等有关，需要加强营养，增加维生素，蛋白质等，意见建议：也可以选服黄芪精口服液，当归补血颗粒，气血双补颗粒，归脾丸，补中益气丸等治疗。
问睡觉老是做梦怎么回事？起来后觉得很乏。
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：3691
病情分析：失眠的原因you .精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化
意见建议：
问为什么最近老是觉得睡不够？
职称：三级营养师
专长：维生素C,维生素E,维生素B1,钙片,蛋白质粉,保健品,螺旋藻片,鱼肝油
&&已帮助用户：3055
健康指导：正常人睡眠每天八个小时即可，但睡眠质量好坏不是因为睡的多少而定，有的人睡了一夜都在梦中，这样也会使得白天疲劳，建议晚上11点前就入睡，午餐过后补个小觉，半小时到一小时，这样下午才有精力。
问你好.不知道怎么回事晚上11点睡觉到早7点多睡眠也够了...
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：13983
病情分析： 你好。夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。意见建议：你这种情况考虑营养不足导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。
问睡眠不足？还是怎么回事？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
睡眠不好当然精神就不好。 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
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