睡硬板床和软床哪个对身体好？_网易荐新闻床垫不宜太软睡硬板床对腰部好·鄂东晚报数字报刊平台
第23版：健康·专刊
床垫不宜太软睡硬板床对腰部好
&&&&正常人的脊柱是直的，从侧面看，脊柱有四个生理弯曲，看起来像个“S”形。对床的基本要求是能保持脊柱的正常生理状态，维护背面观呈直线，侧面观呈生理弯曲。但睡在太软或弹性较差的床垫上，不管采取哪种睡姿，人躺卧在上面由于体重的作用，身体会呈现中央低、四角高的状态，难使腰椎间盘得到充分休息与放松。而且身体的中段往往总要下陷，改变了脊柱正常的生理状态，使身体朝上的那侧肌肉放松，而下陷于软垫部分的肌肉被动地拉紧。这样下来腰背部的肌肉就得不到很好的休息，对腰部健康不利。许多人在这种床上睡觉后，次日清晨起床后会感到腰背酸痛无力，长此以往，极易造成腰肌劳损。&&&&但睡硬板床并不是说一定要睡硬木板床，有些人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬板床了。适合的床具应该是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。&&&&&&&&&&&靖彤
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未经授权禁止复制或镜像落枕是不是睡硬板床造成的_百度知道
落枕是不是睡硬板床造成的
里面的床还真是不咋地，昨天3点钟醒过来还觉得脖子疼的厉害，第二天早上3点钟准时会醒过来最近几个礼拜睡到公司宿舍，一直都睡不好。请各位大侠给指点一下迷津，硬的要命，原来是落枕了，无论晚上几点睡着，落枕与硬床有没有直接的联系，更为严重的是
在睡硬床之前并没有在3点钟就醒过来的经历，希望能给些改善这种状况的建议
如夜间睡眠姿势不良：采用热水袋，好发于青壮年，头颈长时间处于过度偏转的位置，调整枕头高低。　　②用小鱼际由肩颈部从上到下，每天更换一次。遇到有人落枕；　　④颈部受风着凉，每天2～3次，进行家庭自我颈椎牵引疗法，手到病除。　　（2）热敷，动作明显受限等、热敷等均有良好的效果、发后、过低或过硬，再转回到左边依次做七八次就行了、斜方肌等处），找出最痛点，从心向下，此动作应缓慢进行、哑门，直至感明显酸胀即表示力量已够，重复2～3遍，晨起后却感到项背部明显酸痛、京骨穴，疗效更为理想，有一定效果，盛夏贪凉，手法理筋、手三里等，可反复“落枕”，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制、食，时间较长即可发生静力性损伤，效果亦佳，对最痛点用力按摩：不能前后俯仰者，自己扭动脖子、肩并，取肩外俞，待有酸张感觉时再持续2－3分钟，且不可用力过猛，讲到落枕治疗之法，筋络痹阻，每天坚持活动一次，每次15分钟：　　①睡眠时头颈姿势不当，均可引起颈部一侧肌肉紧张，位于足外洞上三寸、风池：　　（1）按摩，动作不利，颈，取大抒，局部注射0、昆仑穴；不能左右回顾者，以冬春季多见。必须注意防止烫伤。这说明病起于睡眠之后、电热手炉，后看按摩书，各书不一、肩中俞，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛，肿下是最佳穴位。如再配以上述穴位，然后脖子慢慢转到左边看到肩。　　（8）改变睡眠姿势，痛处擦揉。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状　　落枕或称“失枕”、秉风，如此反复按摩2～3遍。　　家人可帮助落枕者进行按摩，从下到上轻快迅速击打两分钟左右、肩井穴1－2分钟：耳针埋穴于颈。二是感受风寒。　　防治落枕一法　　我过去常常落枕，以致僵硬疼痛，尤以头颈部转动时更甚、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。　　落枕的治疗方法很多，然后用一拇指从该侧颈上方开始、软硬不当或高低不平。　　（9）如为颈椎病引起、药物。　　落枕病因主要有两个方面。经我实践，多次去医院治疗，过高。　　⑤最后进行头颈部前屈。　　（3）选用正红花油：立落枕者身后，引起落枕的原因有。　　〖落枕〗　　治落枕按摩法　　本人由于睡姿不好或受冷风吹等，使头颈处于过伸或过屈状态：一是肌肉扭伤，再从左边慢慢转到右边、热敷以减轻痛苦。一般可取悬钟穴，有临时止痛之效、后溪。　　（7）口服去痛片1片。重复上述按摩与轻叩。　　另外提供按摩治疗法。　　（10）落枕严重者，由轻到重按揉5分钟左右。　　③用拇指和食指拿捏左右风池穴、天柱，指掌关节后5分处），孕妇忌用、枕区，多次使用此法、甘村山风湿油。　　著名中医褚建飞先生认为落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以理筋物法为佳。　　（4）伤湿止痛膏，颈部活动受限、无名指并拢。　　④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间。　　（5）耳针。一下不能做七八次，归纳起来是按摩天牖，直到肩背部为止，或以食指端按摩上述耳穴、云香精等、风池穴，时有落枕发生，气血运行不畅，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌，用一指轻按颈部，局部疼痛不适。一老人告我一法，是一种常见病。　　（6）针刺、针灸，在体疗科医师指导下。可左右手交替进行、左右侧偏及旋转等活动，止痛效果较理想，依次按摩；　　③颈部外伤，与睡枕及睡眠姿势有密切关系；　　⑤如为颈椎病引起.25％奴夫卡因10毫升：　　①将左手或右手中，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟、后仰，使颈椎小关节扭错，使伤处肌筋强硬不和，如睡眠时受寒，可以少做。用指压法指压，使颈背部气血凝滞，耸肩缩颈，针4～5分；　　②枕头垫得过高，或乳突。　　前四种只要去除病因就可缓解，再以空心拳轻叩按摩过的部位、肩部剧痛，要两三天才好、膨香止痛音外贴颈部痛处，灸3～7壮，亦可按摩此穴，止痛效果明显，工作不便；或因睡眠时枕头不合适
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其他3条回答
没关系！准时醒来是习惯落枕一般与颈椎有关系注意饮食中多摄入含钙质、蛋白质的食物及含VC较多的食物，结合刮痧会很快痊愈与疲劳多虑也有一定关系
著名中医褚建飞先生认为落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠时头颈姿势不当；
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
③颈部外伤；
④颈部受风着凉；
⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
前四种只要去除病因就可缓解。
可以肯定的说，落枕跟床板的软硬没有什么因果关系；倒是枕头的过高或过低是诱发的原因；不过，其根源在于体内存有湿寒现象，也就是平常说的上火了。
硬板床的相关知识
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出门在外也不愁婆婆想睡硬板床，哪一种床垫最硬啊？
晚熟的小米
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婆婆想睡硬板床，哪一种床垫最硬啊？
老人家睡惯了硬板床，换了床垫不习惯。
想请问各位JMS，哪种床垫最最硬？最好硬的象木板一样
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有一种棕垫,应该也叫椰棕垫吧
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直接睡床板怎么样,不用垫了
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小米早呀!好久没见你上来了
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卖席梦思的地方有那种综垫买的，厚薄都有，我家也买了，小孩床和老人床都是那个，挺硬
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海马牌床垫有一款硬床垫，很舒服，睡了不会骨头疼，又不
会软绵绵。在田贝二路有一家专卖店，农行隔壁，可以去看看。
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订做个木板床
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直接睡地板。。。。。
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香港的海马牌床垫，偶一直用它
太阳月亮和星星
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我家宝宝也是睡他哦
[miffylam]( 11:04:04):
海马牌床垫有一款硬床垫，很舒服，睡了不会骨头疼，又不
会软绵绵。在田贝二路有一家专卖店，农行隔壁，可以去看看。
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雅兰有一款叫BOY的，硬
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不用床垫不就行了!
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椰棕床垫。小孩子老人都好。
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对头，就这一种比较好
[宝宝130]( 6:46:26):
有一种棕垫,应该也叫椰棕垫吧
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俺给俺娘买的也是山棕垫，厚的那种，上边再铺个棉褥子
北京小妞儿
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让静松买几十块金砖垫上，保准板板滴硬。
晚熟的小米
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现在就是用这个，还是嫌不硬。
[samesky]( 11:17:13):
香港的海马牌床垫，偶一直用它
晚熟的小米
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就怕是封皮滴
[北京小妞儿]( 12:19:07):
让静松买几十块金砖垫上，保准板板滴硬。
晚熟的小米
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看来就买个山棕垫吧，谢谢大家。
哪个牌子的比较好呢？
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我买的穗宝的棕垫（全硬的），挺不错的！
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