以前上班都是通宵熬夜，几年了，所以一直习惯了，导致现在晚上睡不着白天睡不醒的，晚上都很晚才睡的着，怎么办呢_百度宝宝知道她社区用户
晚睡已成为了一种常见现象。健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常晚睡，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，甚至缩短寿命。尤其对各位MM来说，晚睡的理由实在太多了。晚餐——有讲究皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食：辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。多食：富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等。晚睡——不晚洗肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。睡前——保湿护理熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。而晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上面霜，可以令肌肤恢复光泽。补充——维生素皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。精油——唤醒肌肤睡前保养时，在一盆热水中加入几滴精油并搅拌均匀，先用蒸汽蒸脸，待水温降低后，可以将脸浸到水中，三五分钟即可。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果。面膜——改善干燥如果担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。刮眉——解决眼周问题如果你有黑眼圈、眼袋及眼肿等问题，就千万不要错过这个方法。中医认为，眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位，包括攒竹、承泣、丝空竹穴等，对消除浮肿和眼睛疲劳都有显着效果。你无须记下每个穴位的具体位置，只需在睡前涂面霜或眼霜时，顺便用食指和中指指腹从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲劳、消除黑眼圈，并且还能够预防次日清晨出现眼部浮肿。晚霜——针对晚睡即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜。涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。午夜——使用精华液尽量在午夜到来之前完成精华液。专家提醒：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。有充足的睡眠才有利于身体自然排毒，增强免疫力，只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
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【美食大侦探】之原创?卤鸡蛋? 我家宝宝特别的喜欢吃那个卤鸡蛋，每次都是一口气能吃四五个，外面卖的卤鸡蛋毕竟没有自己做的干净放心，所以每次宝宝想吃的时候，我就在家给他们卤上一锅，给宝宝当早餐或者晚餐，再搭配一碗粥真是不错的哦！ 做法： 1.准备好卤料：香叶，当归，辣椒，花椒，生姜，八角，草果，丁香，茯岑，小茴香籽！2.新鲜的鸡蛋清洗干净后放入冷水锅中！3.倒入卤料！ 4.加入适量的酱油！5.加入三勺盐（这个盐的分量要根据你鸡蛋的多少来放！）6.放入3勺鸡精调味！7.倒入适量的油！8.盖上盖子，插上电源煮开！9.水烧开后，鸡蛋再煮8分钟左右即可关火！10.用铲子把鸡蛋壳都敲碎，浸泡两个小时，容易入味儿！11.卤好的鸡蛋！ 12.也可以把鸡蛋壳全部剥掉！ 13.把剥好的鸡蛋，再放进锅里浸泡两个小时！ 14.卤好的鸡蛋，色泽均匀，很香很诱人哦！（浸泡的时间越长，颜色越深哦，我急着拍照，发菜谱，才浸泡了一个小时的时间就捞出来了！）
第一次化妆 还可以吗。
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不准骂我可以打我
我丢脸的事情有好多，比如说，第一次去对象家，早上起来打水洗脸，洗完之后转身要回屋然后我看门没关我就想着，不用开了直接进，结果脑袋磕门上了，门都颤了――因为这是我对象笑我好久，还有一次我俩玩手机，一人带个耳机子，我说让他听我的看好听不，他说他用不惯我的耳机子要用他的，我就把我耳机子拔了，把他耳机子插上了，然后我就开始放歌啦，然后我就在纳闷怎么没声音？就把音量开最大，然后他就一直看我，我不知道他看啥就问他看啥呢，然后他把他耳机子给我一面我就秒懂了，当然了，这都不是最卡脸的，最卡脸的是我俩正在啪啪啪他妈妈开门进来了，他就趴我身上了，然后我把被蒙头上了，然后嘴里说着（我看不见你，你也看不见我，）
这是我家女儿，今年7岁，这两年不知怎么了，偶尔流鼻血，半夜流白天也流，一个月流一两次吧！经常一早上醒枕头上有血，嘴巴边边脸上都有干干的血渍。很担心，后来去医院检查了，照了CT验了血，也说没什么事，医生说宝宝血管小，上火的话血就会从毛细血管逼出来。有时候睡觉血没从鼻子流出来，血直接流到口腔内变得一块块的吐出来，好担心她，换了一家大医院看，医生也说不用检查，说小孩子流鼻血很正常，请问一下这真的正常吗？？
很多人都说我眼睛漂亮，也有人说我长得好看，你们怎么认为？[转载]50多岁的男人？就这样！
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